2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Dnes budeme hovoriť o harmónii pre seba, osobne. Od neho pochádza veľa problémov. A ak sa s ním naučíme vyjednávať, potom je to už polovica cesty k nám, harmonického a pokojného.
Keď sa cítime zle, môžete si byť istí, že budete počuť svojho kritika. Je tam správne, nenechá na seba čakať. Všetko, čo vám povedali vaši rodičia, učitelia a starší ľudia - si všetko zapamätá. A pamätať si z nejakého dôvodu je len zlé. Takto je usporiadaná naša pamäť: „Si egoista, si zlý priateľ, si lenivý, nemotorný. Kam pôjdete, nie je na vás, aby ste sa rozhodli. Pozrite sa na seba do zrkadla. Si zlyhanie. “A to je len malá časť toho, čo je v nás.
Ach, akí sme k sebe krutí. Našim kritikom je však akoby preventívna (vopred) ochrana pred údajnou vonkajšou kritikou. Z negatívneho vplyvu vonkajšieho prostredia na vás. My akoby sme na seba vopred vyliali svahy a pochybnosti. Radšej by som sa teraz karhal a viem prečo, ako ostatní.
Nie ste to však vy, kto kritizuje seba. Je veľmi dôležité pochopiť, že vnútorným kritikom nie ste vy. Toto je hlas matky, otca, priateľa, školy. Nepopierajte mu existenciu. Je tam a nemôžete sa z neho dostať. Skúste s ním vyjednať.
Prvým krokom je priznať si, že máte vlastného kritika a on sa vás nejakým spôsobom snaží chrániť. Aj tak sa snaží. Aj keď v zlom slove (ale pamätáte si svoju matku)), je to druh starosti.
Druhým krokom je pochopiť, že tento kritik nie ste vy. Je to ako súbor programov, ktoré vás zachránia pred problémami a zlyhaniami. Ale to, čo fungovalo v detstve a spravidla pred 5 rokmi, nemusí fungovať dnes.
Preto keď znova budete počuť svoj vnútorný monológ o tom, že ste neúspešní a nič nevyjde. Povedzte, že sa zastavíte. „Hej! Ahoj kritik! Ďakujem, že ma chrániš, ale teraz som silnejší a múdrejší. Som dospelý a môžem prevziať zodpovednosť za seba. Budem úspešný."
Skúste s ním vyjednať. Vydržte s ním v dialógu. Opýtajte sa: „Prečo si to myslíš? Koniec koncov, teraz som dosiahol toto a toto. Dokázal som urobiť to a to. “Nájdite príklady, ktoré môžete ukázať ako dôkaz svojho odhodlania a sily. Áno, aspoň niektoré, hlavnou vecou pre mozog je uviesť príklad.
Pre tých najpokročilejších existuje prax nakreslenia portrétu ich kritika.
Vezmite papier a rozdeľte ho na 4 stĺpce. Do prvého stĺpca napíšte
Kritika. Zapíšte si všetky frázy, ktoré počujete od kritika. Áno, hneď vám poviem, že prvá veta bude: „Toto všetko je nezmysel.“A tak ďalej, hlavnou vecou je napísať si všetko, čo počujete. Môžete sa pozastaviť na 5/10 minút, umyť riad, hovoriť s telefónom a vrátiť sa do zoznamu
Portrét. Pozrite sa na zoznam a pokúste sa zostaviť portrét niekoho, kto by to mohol povedať. Predstavte si obraz tejto osoby. Čo je on? Muž alebo žena? Mladý alebo starý? Znie to ako učiteľ geografie pre 9. ročník alebo vedúci katedry? Koľko má rokov? Predstavte si ako živého človeka.
Vyberte zo zoznamu najchytľavejšiu frázu. Opýtajte sa prítomného kritika: „Pred čím ste ma chceli chrániť touto kritikou? Čo si myslíš, že nemôžem prežiť? »Možno odpoveď nepríde hneď, ale skús to. Alternatívne to môže byť: „Od hanby, od sklamania, od bolesti v srdci …“
Ďakujem kritikovi. Napíšte mu odpoveď. "Dokážem sa vyrovnať s hanbou a sklamaním." Trénujem vedomie a viem, že mi to pocit bolesti neprinesie. Vidím všetky svoje chyby a pracujem na nich. Som hotový". Nezabudnite sa pochváliť. Vaše malé vnútorné dieťa tiež počúva všetky tieto dialógy.
Vytvorte teda portrét svojho kritika a uvedomte si výhody, ktoré vám prináša. Pamätajte si, že je zbytočné s ním bojovať, je našou vnútornou súčasťou. Môžeme s ním rokovať a prinútiť ho, aby nás rešpektoval. Komunikujte s ním pevne a správne. Ďakujem mu za jeho starosti.
Tak a to je na dnes všetko. Vnútorná harmónia je veľmi dôležitá, moji drahí. Upokojte sa so svojim kritikom a všetko bude v poriadku. Nie je nikto lepší ako ty.
Odporúča:
Koho Milujem, Pre Koho Mi Chýba? Neopätovaná Láska, Ako Príležitosť Stretnúť Sa So Sebou
Zamilovali sme sa! Intrigy, romantika a vášeň, teplo a neha, kreativita, veľa radosti a očakávania potešenia! Život je plný zmyslu, kvitne všetkými druhmi jasných farieb, prebúdza sa nádej na šťastie! Pocit potreby a vlastnej hodnoty! Ale naša láska bola odmietnutá … Môže byť veľmi ťažké vziať a prestať milovať.
Ako Začať Byť Sám Sebou: Praktické Triky
Buďte sami sebou - nepochybne to znie skvele. Ak je pravdepodobné, že ste to už mnohokrát počuli od psychologických guruov a významných trénerov. Buďte sami sebou - rady sú nepochybne dobré, ale väčšina z nás sa po vypočutí obmedzuje na vedomé prikývnutie - alebo v najlepšom prípade vysloví vyťahané „mmmm“a zapamätá si vtip o miliardároch z Kalifornie, ktorí radia inštalatérom.
Čím ďalej, Tým Bližšie. Ako Zostať Vo Vzťahu Sám Sebou
Existuje taký výraz: „Čím ďalej, tým bližšie“. Často ho používame v kontexte opisu našich vzťahov s ostatnými. Hoci to vyslovujeme iróniou, v tomto výraze je zrnko pravdy. Vzdiaľujeme sa od ľudí, túžime po nich, chýba nám komunikácia. A z neustáleho blikania pred očami sa partner nestáva bližším a drahším.
Obsedantné Myšlienky - Nemám Kontrolu Nad Sebou Alebo Nad Sebou?
Klasickým problémom obsedantno-kompulzívnej poruchy je problém zmätku nad vašimi strachmi a motívmi. Tento problém je najrelevantnejší pri kontrastných obsesiách, keď máte myšlienky, že môžete niekomu ublížiť, správať sa nevhodne (obscénne), blázniť sa, spáchať samovraždu.
Prečo Sa Muži A ženy Nevedia Dohodnúť
Osoba je sociálna bytosť, a preto je otázka interakcie s ostatnými pre neho vždy veľmi akútna. To je obzvlášť zrejmé, pokiaľ ide o vzťah medzi mužom a ženou. Tí aj ostatní chcú mať vedľa seba človeka, s ktorým to bude prinajmenšom pohodlné. Túžba sa zdá byť veľmi jednoduchá, ale práve v jej uspokojení spočíva mnoho problémov.
