2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Neodkladajte to na zajtra …
Prokrastinácia je proces, keď človek neustále niečo odkladá, pričom robí mnoho ďalších vecí. Tento proces preto nemožno nazvať lenivosťou. Koniec koncov, keď je človek lenivý, nerobí nič, čo sa považuje za užitočné. Pri odkladaní nie je všetko tak: človek je neustále zaneprázdnený obchodom, doslova „horí v práci“, ale najdôležitejšie zostáva neodložené, odložené na „zajtra“
Prokrastinácia sa neobjavuje od nuly; má to niekoľko rôznych dôvodov.
Jedným z nich je nemilovaná práca. Alebo prípad, ktorý sa odkladá, je sám o sebe nudný, pre človeka nezaujímavý. Môžete veľa písať o tom, prečo človek pracuje tam, kde ho to nezaujíma, prečo nerobí to, čo miluje, v čom je jeho srdce. Najpopulárnejšie vysvetlenia - Nenašiel som sa, platia tu viac, neviem, ako mám robiť niečo iné, nikde inde som sa nevedel zamestnať …
Ďalším dôvodom je nedostatok rozhodovacích schopností. Korene tohto problému siahajú do nášho detstva, keď sa za nás bláznov rozhodovali dospelí: otec, mama, staré mamy, dedkovia, učiteľky v materskej škole, učitelia v škole. Rozhodovali, kedy a čo chceme: spať, jesť, chodiť, dokonca aj na nočník v materských školách zasadili všetkých podľa plánu.
Vyrástli sme, ale nie každý má vyvinutú schopnosť rozhodovať sa, obzvlášť ťažkých. Koniec koncov, rozhodnutie je vždy voľbou, pričom výber jednej veci musíme byť pripravení odmietnuť druhú. A to je riziko. Riziko, že si vyberiete nie najlepší, nie najziskovejší, riziko prehry, straty …
Dôležité rozhodnutia a skutky teda odkladáme.
Odkladáme - odkladáme - aj keď si nevieme naplánovať čas a stanoviť priority. Zdá sa, že čo je jednoduchšie: vytvorte si plán, vypočítajte strávený čas - a konajte. A na všetko budete mať čas. Vzdajte sa niečoho, nie naliehavého a nedôležitého - odloženého, naliehavého a dôležitého - urobte to ako prvé.
Tu nastáva problém: niektorí ľudia sú na vytváranie plánov vyslovene alergickí. Akýsi vnútorný odpor k plánovaniu, dodržiavanie pravidiel, uznanie niektorých obmedzení. Mimochodom, toto sú ľudia, ktorí často všade a všade meškajú a chronicky nestíhajú nič urobiť včas.
Odpor je najlepší, samozrejme, u špecialistu. Ale naučiť sa vytvárať plány a určovať priority je v silách každého. Pokiaľ to, samozrejme, nie je náš problém.
Ďalší dôvod je prekvapivo jednoduchý - v tomto prípade ide o nedostatočné množstvo znalostí a zručností. Najťažšie je priznať si, že niečo nevieme, nevieme ako, nemôžeme. Cesta von je jednoduchá - naučiť sa. Venujte tomu čas a potom s pokojom v duši urobte to, čo bolo predtým vždy odložené.
V niektorých prípadoch dochádza k prokrastinácii, keď nie sme zvyknutí normálne pracovať. Ak nie je núdzová situácia, relaxujeme, nemôžeme sa dať dohromady, odkladáme vykonanie dokonca naliehavej záležitosti.
Školákom a študentom je tento úžasný fenomén najznámejší: na skúšku sa začínajú pripravovať 2-3 dni pred ňou.
Môžete dať týždeň, pol mesiaca, mesiac, dokonca pol roka na napísanie testu, eseje, eseje - napriek tomu prácu začneme vykonávať „chrbtom k sebe“, v posledných dňoch pred doručenie. Potom adrenalín zovrie v krvi, energia mora - práca je v plnom prúde. A odmerane, 1-2 hodiny denne, pomaly … Nie inšpiratívne.
Pri prokrastinácii zohrávajú obrovskú úlohu rôzne strachy:
Strach zo zmeny
Strach zo zlyhania
Strach z úspechu (nech sa to zdá akokoľvek zvláštne)
……….
Bolo by pekné nájsť to starostlivo skryté alebo naopak viditeľné voľným okom, báť sa a vysporiadať sa s tým. Je nepravdepodobné, že by bolo možné zbaviť sa strachu okamžite. Ale bude možné prestať odkladať.
Ak to zhrnieme: na prokrastináciu možno nazerať ako na obranný mechanizmus pred nervovými zrúteniami, sklamaním, stresom. A so svojou prokrastináciou sa môžeme vysporiadať, iba ak pochopíme, čo nám presne bráni pustiť sa do práce, bez toho, aby sme to odložili na vedľajšiu koľaj.
Odporúča:
Zoznámte Sa S Emocionálnym Vydieračom
Ľudia veľmi často prichádzajú na recepciu v úplne depresívnom stave, vyčerpaní pocitom viny, „stlačení“životom. V priebehu poradenstva sa ukáže, že klient je v zvieracích rukách vydierača. Pozri, môže sa ti to stať? Emocionálne vydieranie je, že ste nútení robiť to, čo nechcete.
Zoznámte Sa! Môj Priateľ A Pomocník - HNUČ
Namiesto predhovoru: K uvedeniu tohto článku ma inšpirovala moja dcéra, ktorá si usilovne a trpezlivo písala text do zošita. Materiál, ktorý som jej dal za podvádzanie, nebol celkom v jej veku a teraz, o niečo neskôr, si uvedomujem, že som sa riadil svojimi materskými ambíciami (ako to často býva), a nie realitou.
Zoznámte Sa S Cvičením Na Nájdenie Destinácie Ikigai
Toto neobvyklé japonské cvičenie mi predstavila moja rešpektovaná kolegyňa z Ukrajiny Lesya Gladkova . S Lesyom, slávnym trénerom a obchodným trénerom, sme sa stretli v roku 2016 na medzinárodnom intenzívnom tréningu NLP, ktorý sa konal v Raubichi pri Minsku.
Ako Sa Vysporiadať S Prokrastináciou. Ako Neodkladať
Prokrastinácia je tendencia neustále odkladať veci „na neskôr“(vrátane dôležitých a naliehavých!). Tento stav sa stáva skutočným problémom, keď je v ňom človek väčšinu času - neustále „prerušovanie“plánovaných aktivít, nekvalitné výsledky a v dôsledku toho stres, vina, problémy a premárnené príležitosti.
Zoznámte Sa S Toxickou Rodinou
Po týchto slovách je predstavený obraz tvárí pokrútených zlobou alebo obrázky z „Adamsovej rodiny“. Ale v skutočnosti je toxická rodina roztomilá a odkrývajúca sa ako domov Severných Kórejčanov, kam sú braní turisti a plní spoluzávislostí a Karpmanových trojuholníkov v rôznych kombináciách.
