2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
V knihe „Mimoriadne. Príbehy o úspechu Malcolm Gladwell propagoval myšlienku, že zvládnutie najvyššej kvalifikácie trvá 10 000 hodín. Psychológovia a školiaci špecialisti však dospeli k záveru, že dokonalosť nie je ani tak otázkou času stráveného, ako kvality praxe. Kvalitná strata času si vyžaduje „tvrdé učenie“, to znamená proaktívny tréning, ktorý zahŕňa neustále riešenie problémov, ktoré sú mimo nášho vplyvu.
A dôkaz je v našej šedej hmote. Za posledných niekoľko desaťročí vedci popularizovali myšlienku neuroplasticity. Podľa tejto predstavy sa mozog nezastaví vo svojej „konštrukcii“v ranom detstve, ale pokračuje vo vývoji nových buniek. Dôkladnejší výskum však ukázal, že väčšina z nich odumiera. Smrť nových buniek bráni - a pripája nové neuróny k synapsám - proaktívnemu učeniu. Proaktívne učenie zahŕňa vedomé zapojenie sa do procesu, ktorý rozširuje hranice a prehlbuje skúsenosti a znalosti.
Keď sa človek pustí do niečoho nového, najviac sa uchýli k proaktívnemu učeniu. Ale akonáhle sa dosiahne prijateľnú úroveň, väčšina z nás sa upokojí a uchýli sa k automatizácii, ktorá je pohodlná počas stagnácie.
Pamätáte si, ako ste sa naučili riadiť auto? Kým ste si sadli za volant, bili ste nevedomky nekvalifikovane, pretože ste ešte nevedeli, čo neviete. Potom ste sa prihlásili na vodičský kurz, stali ste sa vedome neschopnými, pretože ste si uvedomili, koľko sa toho musíte naučiť.
Proaktívne vzdelávanie začína tým, že je otvorený novým skúsenostiam. Teraz sa môžete stať vedome kvalifikovanými, pretože si bod po bode preštudujete návod na obsluhu a splníte všetky jeho požiadavky. Najprv budete pri vstupe na diaľnicu zmätení, ale po niekoľkých pokusoch to už nebude problém.
Čoskoro po získaní vodičského preukazu budete mať kvalifikáciu v bezvedomí. Jednoducho sadnete do auta a vyrazíte. Keď sa často vraciate domov, ani nemyslíte na to, ako ste to urobili. Práve v tejto fáze autopilota sa ocitáte v zónach stagnácie.
Napriek vášmu zámernému nedostatku kvalifikácií alebo zámerným kvalifikáciám zostávate v zóne optimálneho rozvoja, pretože ste otvorení novým informáciám. Aj keď ste začiatočník, a teda trochu neistý, máte aspoň začiatočnícky mozog, ktorý chce rásť a je ochotný sa učiť. A správna úroveň stresu - je tu ponorenie, ale nedochádza k blokovaniu systémov - môže byť veľkou motiváciou. Občas je vnímaný ako nepríjemný, ale motivuje nás, aby sme napredovali.
Stres príde vhod, ak chcete v živote dosiahnuť viac, ako ležať na gauči. Je to prirodzený a očakávaný doplnok k výzvam spojeným s učením a v dôsledku toho k prosperite. Everest nemožno dobyť bez námahy a veľkých rizík. Rovnako je to s výchovou rozvinutého dieťaťa, šťastným rodinným životom pol storočia, podnikaním alebo prekonaním maratónskej vzdialenosti. Nikto nikdy nič nedosiahol bez stresu a nepohodlia.
Článok sa objavil vďaka knihe „Emocionálna agilita“od Susan Davidovej
Odporúča:
Riešenie Traumatických Udalostí V Terapii
Zdroj: transurfer.livejournal.com Ak sa nemýlim, Freudov prístup bol tento: udalosť si treba zapamätať a znova prežiť v kancelárii terapeuta. A znepokojovať sa, kým udalosť z katastrofy nezačne byť vnímaná ako trpká, ale nie smrteľná. Pokiaľ som to pochopil, je to kvôli otupeniu zmyslov.
Spôsoby, Ako Prekonať Podráždenosť, Hnev, Zlú Náladu Po Traumatickej Udalosti
Podráždenosť, hnev a zlá nálada veľmi často prenasledujú ľudí, ktorí zažili traumatickú udalosť. Hlavnými dôvodmi výskytu takýchto stavov sú zvýšená excitabilita a reaktivita nervového systému, ako aj posttraumatická tendencia negatívne hodnotiť život, seba a ostatných ľudí.
Svojpomoc Pri Ruminácii (obsedantný Vzhľad Rovnakých Myšlienok) Ako Dôsledok Traumatickej Udalosti
Malé upozornenie: ak ste zažili extrémnu udalosť a máte príznaky PTSD, mali by ste sa poradiť s lekárom. Takmer každý, kto zažil traumatickú udalosť, sa najskôr dlho pokúša pochopiť zmysel toho, čo sa stalo, ako sa to stalo a čo mohol urobiť, aby tomu zabránil.
Svojpomoc Pri Symptómoch Prieniku (nutkavé Prežitie Traumatickej Udalosti)
Upozornenia: Ak ste zažili extrémnu udalosť a máte príznaky PTSD, mali by ste sa poradiť s lekárom. Aj keď čas uplynie, keď nebezpečenstvo pominie, traumatizovaní ľudia prežívajú situáciu, akoby sa opakovala v prítomnom čase. Ľudia nevedia obnoviť normálny priebeh života, pretože je neustále prerušovaný traumou.
Zapojenie Do Sekt. Odoláva Manipulácii
Harmonická osobnosť len zriedka spadá pod vplyv sektárov. Častejšie - ľudia s určitým zvýraznením charakteru. Charakteristickými črtami takýchto ľudí môžu byť introverzia, izolácia, rigidita, nedostatočne rozvinuté kritické myslenie, hysterické (túžba byť na očiach, v centre pozornosti), paranoja (fixácia na jednu myšlienku).
