AKO ZÍSKAŤ ZE ZÁVISLÉHO VZŤAHU?

Obsah:

Video: AKO ZÍSKAŤ ZE ZÁVISLÉHO VZŤAHU?

Video: AKO ZÍSKAŤ ZE ZÁVISLÉHO VZŤAHU?
Video: Kdy se ze zamilovanosti stane nebezpečná závislost a jak to může váš vztah časem zničit 2024, Marec
AKO ZÍSKAŤ ZE ZÁVISLÉHO VZŤAHU?
AKO ZÍSKAŤ ZE ZÁVISLÉHO VZŤAHU?
Anonim

Odpoveď je len jedna - dlho. A je veľmi pravdepodobné, že na tejto ceste bude potrebná pomoc psychoterapeuta.

Túžba dostať sa zo spoluzávislých vzťahov, ako aj oddeliť sa, je sotva koncepčná. Málokedy sa stane, že sa ľudia zrazu rozhodnú - hotovo, je čas s tým skončiť. Energia v takýchto riešeniach pravdepodobne nebude stačiť na skutočnú zmenu.

Všetky požiadavky na zmenu vznikajú vtedy, keď už nie je možné žiť ako predtým

Práve v takýchto obdobiach dochádza k krízam a žiadosť o zmenu nemusí mať charakter „zbavenia sa spoluzávislosti“. Spoluzávislosť je skôr porozumenie, ktoré prichádza, keď sa človek začne zaujímať o svoj život.

A s týmto porozumením prichádza ešte jedna vec - spoluzávislosti sa nemožno zbaviť kliknutím na tlačidlo. Toto je proces. A tento proces je dlhý.

Ako sa začať vymaniť zo spoluzávislosti?

V tomto procese je obzvlášť dôležité uvedomenie si seba samého, svojich potrieb, citlivosť na seba a na to, čo sa deje v živote. Ak sa chcete zbaviť svojho spoluzávislého vzťahu, potrebujete vedomie a citlivosť. Začnite si všímať seba, svoje potreby a spôsob, akým by ste chceli vybudovať svoj život mimo vzťahov.

Koniec koncov, spoluzávislé vzťahy sa často spájajú - keď majú dvaja rovnaké plány a životné záujmy.

Aby ste v takom vzťahu našli seba a svoje hranice, musíte na sebe a na sebe pracovať. Je dôležité nepokúšať sa zmeniť partnera.

A tento začiatok možno považovať za prvú fázu odchodu zo spoluzávislosti

Ako postupujete v uvedomovaní a citlivosti, začnete si všímať potreby, ktoré ste predtým nevideli. Začnete napríklad chápať, že chcete sledovať iné filmy ako tie, ktoré ste už videli. Môže sa ukázať, že vaše koníčky sú rôzne - nie tie, na ktoré ste vo vzťahu zvyknutí. Mnoho vecí sa môže objaviť prvýkrát a objavené potreby budú pre vás také dôležité a cenné, že sa stanete zraniteľnými.

Prečo sa to deje?

Pretože nájsť svoje potreby je tiež proces. A ak ste o sebe niečo nevedeli a teraz to už viete, potom tieto informácie ovplyvňujú všetko, čo je vo vašom živote. Teraz je potrebné s tým niečo urobiť a novo nadobudnutým potrebám je potrebné venovať pozornosť.

Ako ich uspokojiť? Kto ich môže uspokojiť? Ako si vybudovať vzťah s vedomím, že váš manžel miluje akčné filmy a vy napríklad milujete komédie?

Bude váš partner ochotný splniť vaše potreby? Bude môcť? Aké ďalšie spôsoby existujú na splnenie týchto potrieb? Čo s nimi robiť?

Otázok je oveľa viac, ako bolo predtým. Odpovedí je menej.

Táto fáza je veľmi dôležitá a v tejto fáze ste zraniteľní. A v tejto fáze môžete byť odmietnutí

V tomto bode je ešte jedna otázka. Viete, že sa chcete pozerať na melodrámu, ale váš manžel hovorí, že nie.

Ale čo keď povie nie o iných, vážnejších potrebách?

Pochopenie a prijatie toho, že váš partner má právo poprieť vám uspokojenie vašich potrieb, je ďalšou fázou výstupu z nezávislosti. Toto odmietnutie je často ťažké prijať. To môže byť ešte ťažšie, ako objaviť samotnú potrebu.

V spoluzávislosti ste skutočne spojili všetky svoje potreby s jednou osobou. Ako to neurobiť teraz?

A čo môžete robiť, ak sa vaše, také nové a také dôležité potreby neuspokojujú?

Je to nový spôsob, ako si zorganizovať život

Musíte hľadať tento spôsob a organizovať všetko novým spôsobom. V úsilí o intimitu sa „ja“človeka stáva silnejším a niekedy je mimoriadne ťažké skĺbiť toto „ja“s „ja“inej osoby.

Je to vždy ťažké, ale je to kontakt, ktorý možno nikdy nebudete mať.

Čo bude ďalej?

A potom otázka pre seba - čo chcem tejto osobe dať? Keď sa vyjasnia vaše potreby a prinajmenšom približne jasné spôsoby, ako ich uspokojiť, všetko sa v živote zmení a je zrejmé, že sa môžu zmeniť aj samotné city k milovanej osobe.

Ste pripravení v novom stave tejto osobe niečo dať? Chceš? Je to pre vás také dôležité, ako to bolo kedysi potrebné?

Koniec koncov, keď pochopíte, že slovo „potrebné“už nedefinuje váš vzťah, a pochopíte, že ste schopní žiť bez osoby v blízkosti, otázka sa týka slova „dôležité“. Ako dôležitý je človek vedľa vás a je to dôležité?

Tu sa začína nová stránka intimity a vzťahov. Od slova je dôležité.

Keď je človek dôležitý, nie potrebný, máte šancu na skutočnú intimitu.

Odporúča: