O PORUCHE ÚZKOSTI

Obsah:

Video: O PORUCHE ÚZKOSTI

Video: O PORUCHE ÚZKOSTI
Video: Úzkosti a úzkostné poruchy 2024, Marec
O PORUCHE ÚZKOSTI
O PORUCHE ÚZKOSTI
Anonim

Každé ráno, len čo otvorí oči a uvedomí si, že prišiel nový deň, prežíva strach. Zase nový deň … Choďte znova do práce, takže akonáhle si uvedomí, že prišiel nový deň, chce si predĺžiť noc, ľahnúť si do postele, prikrytý prikrývkou nad hlavou a tak, aby tento nový deň nezačať. Nie, chce ísť do práce, rada vyrába kvety, zbiera kytice a darčeky, vymýšľa nové nápisy na útulné deky a farebné hrnčeky. Niekoľkokrát povedala, že je chorá. A vždy, keď sa za to vyhovárala a sľúbila, že sa polepší, zajtra bude všetko inak a ja určite vstanem k budíku, oblečiem si svoj obľúbený sveter a … A ďalšie ráno je nový deň, ale dnes ona vstane a oblečie si svoj obľúbený sveter. Je jej nevoľno, zvracia sa od potu, točí sa jej hlava - zjavne nie je celkom zdravá. Ak áno, ako sa dostanem do práce? Ak je to desivé, potom to nie je dôvod neísť do práce, ale ak ste chorí, potom určite musíte zostať doma. Čo keď zvraciam priamo na kupujúceho? Pred kolegami, návštevami sa všetci budú smiať. A nikto sa s ňou už nikdy nebude rozprávať, všetci budú hovoriť o tomto prípade a ona už nikdy, nikdy nebude schopná odísť z domu. Nikdy. Čo keď omdlie? Je jednoduché zastaviť sa alebo v autobuse? A nikto jej nepomôže, každý si bude myslieť, že je opitá. A potom sa každý pozrie a vyčítavo pokrúti hlavou: „hej-hej, taký mladý, ale ráno som už mal dosť“. Alebo to bude všetkým rovnaké, ale spadne, tak sa omylom zroluje do drážky a tam sa určite hneď nenájde. Nie, dnes určite musím zostať doma, ale zajtra určite pôjde do práce, sľubuje si. A hneď je to jednoduchšie.

Nie je to veľmi dobré, ale lepšie ako odísť z domu.

Doma je lepšie, kým šéf nezavolá a nebude požadovať „koniec koncov, akú chorobu máte, prineste si potvrdenie, inak vás budem musieť vyhodiť, o koľkej ste už ráno požiadali o dovolenku“. Dokonale chápe, že ak to bude pokračovať, skutočne môže byť prepustená a že si tým spôsobí ešte viac problémov. Chápe, že je to nejako hlúpe, že musíte ísť do práce, že sa jej tam nemôže stať nič hrozné, že stačí prísť do obchodu a tam bude všetko v poriadku. Večer vytiahne svoj obľúbený sveter, zabalí si tašku a ľahne si do postele „zajtra určite pôjdem … nie je sa čoho báť, absolútne nič“. A znova ráno a všetko sa znova opakuje, kolobeh myšlienok a nevoľnosti a ona opäť zostáva doma.

Nie, v práci bolo všetko v poriadku, v tíme ju nikto neobťažoval a dokonca aj šéf bol jej chorobám veľmi lojálny.

A prečo je vždy aspoň trochu, ale bojí sa? Alebo alarmujúce. Teraz sa jej páčila jej práca, dievčatá, s ktorými mohla počas obeda diskutovať o tom, kde si kúpiť novú stolnú lampu alebo nový recept na jablkový koláč. A práca nebola len pri pokladni, ale aj tichej osamotenej práci s kvetmi, stuhami, škatuľami a korálky. Nie ako v škole, tam to bolo vždy nevyspytateľné a hlučné a mala to byť zábava. Ale bola smutná a nepríjemná, akosi ustaraná. Zvlášť, ak hodiny neboli v triede, ale na cestách, kde bolo veľa nových a neobvyklých vecí.

A dokonca je ťažké povedať, kedy a ako sa to všetko začalo, keď začalo byť neznesiteľné ráno vstávať s myšlienkou, že musíte ísť do práce, a nechcete mať závraty a nevoľnosť. Stalo sa to, samozrejme, v škole, bolesť hlavy, potom brucha. Ale „všetko bolo v poriadku“, „slabosťou je jeho zaťaženie“.

A áno, dokonca aj na strednej škole bolo všetko v poriadku, ale bolo to nejako iné, bol tam neprimeraný strach, myšlienky, že je hlúpejšia ako ostatní, akási bolestivá prázdnota vo vnútri, aj keď niekde bola istota, že to nie je úplne tak. pravda. A samota, pretože pre ostatných je to ľahké a zábavné, ale ona nie. Mala by sa tiež baviť, ale nejako to tak nie je.

Niekedy sa vyskytnú myšlienky, že jej prácu nikto nepotrebuje, každý sa na ňu len ticho a súcitne pozrie, ak zabudne pribaliť marshmallow do darčekového balíčka alebo dá príliš veľa sladkostí. A možno sa budú smiať. A tak musí byť v práci veľmi opatrná, aj keď je tento deň najobyčajnejší, tieto sady zbierala toľkokrát, že to zvládne aj so zatvorenými očami. Skontroluje škatuľu, zatvorí ju, zaviaže stužku, urobila všetko správne, najlepšie ako sa dalo. Cíti sa unavená. Aj myšlienky môžu byť vyčerpávajúce. Stáva sa, že sa prevalí nevoľnosť a zimnica, nohy ochabnú, hlava sa točí. „Niečo so mnou nie je v poriadku.“A takýchto dní bolo stále viac. Spočiatku sa s takýmto nepríjemným pocitom dokázala vyrovnať, ale niekedy to bolo úplne nemožné a párkrát utiekla z práce na ďalšiu ulicu, čo bolo v takom stave veľmi ťažké, a odtiaľ zavolala záchrannú službu. Lekári ale povedali, že je v poriadku. Len cez víkend nastal pokoj a potom boli tieto dni plné úzkosti.

Bývalo obdobie, keď sa s ním stretla, potom úzkosť ustúpila, mohla mu položiť hlavu na rameno a len tak chatovať, cítila sa ľahko a sebavedomo. Pohladil ju po vlasoch a povedal, že všetkému rozumie. Ale on chcel niekam ísť, a ona sa ukázala byť, pretože im je spolu tak dobre, doma. Začal sa vzďaľovať, Začala si myslieť, že pre neho nie je dosť dobrá, že ho nepotrebuje a úzkosť sa vrátila. A všetky jej kamarátky, ku ktorým sa stále viac odmietala pridať, ju nakoniec prestali navštevovať. Volá sa, teraz v kine, teraz v kaviarni, teraz na prechádzke, ale nemôže ísť von. Chce a nemôže. Všetko bude v poriadku. Tentoraz určite pôjdem. “Ale ona zostala znova doma a nechápala, o čo ide. Ide o niečo, čo nemôže ovládať a nevie, ako sa to volá.

Musím ísť do práce, hovorí si pred spaním. „Nechcem prísť o prácu, nechcem žiť zo sociálneho zabezpečenia a presťahovať sa k rodičom ako nejaký porazený, chcem ísť do kina so svojimi priateľmi. Všetko bude v poriadku . A vytiahne svoj obľúbený útulný sveter … Ráno opäť príde nový deň, ale sľúbila si, že dnes už určite pôjde. Sveter, taška, pohľad do zrkadla na predné dvere. Nie som zdravý, opäť táto nevoľnosť a závraty, moje nohy ochabujú a táto slabosť. Je hlúposť chodiť v takom stave do práce. Prázdniny sa čoskoro blížia, ale zatiaľ sa pokúsim čerpať nemocenskú dovolenku a doma môžete zbierať darčeky a vymýšľať nápisy na farebné hrnčeky. Všetko sa zmení, ale kdesi v srdci vie, že nič na tom nezmení ani práceneschopnosť ani dovolenka. Čo sa deje, zatiaľ nevie. V každom prípade sa zdá, že je v poriadku? A ona nemá dôvod požiadať o pomoc.

Jedného dňa si však uvedomila, že je potrebná pomoc, to bolo ešte predtým, ako sa musela vrátiť do práce z dovolenky. Pretože nemohla ísť do obchodu s potravinami, objednať si jedlo domov, ale v tej chvíli si uvedomila, že už neovláda všetko, čo sa jej deje.

Čo sa teda deje? Je všetko v poriadku?

Takže alebo podobne sa prejavuje úzkostná porucha. Môže ľudí mučiť roky, prináša emocionálne utrpenie a robí život tak neznesiteľným. Mnoho ľudí sa bojí odísť z domu, ísť do práce, na verejné miesta, ísť na veľkú vzdialenosť od domu, stretnúť sa s priateľmi. A ak to trvá dostatočne dlho, nevyhnutne to prináša zmeny a vážne komplikuje život.

Môže konverzácia pomôcť?

Keď ide do tuhého, rozprávanie vám môže skutočne pomôcť. Preto existujú psychológovia a psychoterapeuti. Terapeutické rozhovory sa líšia v cieľoch a druhoch, všetko závisí od toho, s čím človek prišiel k lekárovi, s akými sťažnosťami, otázkami, požiadavkami, akú bolesť a účel má.

Tentoraz v kancelárii psychoterapeuta Hovorila málo o svojom živote, minulosti, potrebovala vedieť, v čom spočíva jej úzkosť. Aké myšlienky prebúdzajú túto úzkosť a ako ich zmeniť, ako sa naučiť odísť z domu, ako sa o seba nebáť a naučiť sa opäť dôverovať sebe. Tu sú len „domáce úlohy“, ktoré naozaj nechcel robiť, ale ak je to potrebné, potom je to nevyhnutné, Chcela sa čo najskôr zlepšiť a robiť, čo chce.

Tento prístup sa nazýva kognitívna behaviorálna terapia a je veľmi nápomocný pri liečbe úzkosti a depresie. Pretože nestačí pochopiť, prečo sa cítite tak zle, ale musíte vedieť, čo a ako robiť, aby ste boli dobrí, to znamená naučiť sa myslieť a konať inak.

Neexistujú identickí ľudia, a preto všetci reagujeme na ťažké situácie v živote inak. Nech je však náročnosť akákoľvek, dá sa s ňou zaobchádzať a vylepšovať ju. Bude sa človek, ktorý zažíva takú úzkosť, schopný úplne zotaviť a ako dlho bude trvať, kým sa zotaví? Bude schopný. Existujú prostriedky, ako s týmto stavom bojovať. A zvyšok závisí od ochoty prijať pomoc, od závažnosti problému a od toho, ako dlho trvalo, kým bola pomoc poskytnutá. Niekedy to trvá dlhšie, niekedy je úžasné, ako rýchlo prebieha zotavenie. Domnievam sa, že to závisí od toho, ako rýchlo je pomoc prijatá a čím aktívnejšie je do práce zapojený človek, ktorý o ňu požiadal. A čím rýchlejšie dochádza k zotaveniu. Stáva sa, že opatrnosť a nerozhodnosť zostanú, ale potom príde príležitosť robiť to, čo chcete, a žiť život, ktorý žiť chcete.

Odporúča: