10 Spôsobov, Ako Si DNES ZVÝŠIŤ SEBE ODHADOVAŤ

Video: 10 Spôsobov, Ako Si DNES ZVÝŠIŤ SEBE ODHADOVAŤ

Video: 10 Spôsobov, Ako Si DNES ZVÝŠIŤ SEBE ODHADOVAŤ
Video: Созидательное общество объединяет всех 2024, Marec
10 Spôsobov, Ako Si DNES ZVÝŠIŤ SEBE ODHADOVAŤ
10 Spôsobov, Ako Si DNES ZVÝŠIŤ SEBE ODHADOVAŤ
Anonim

10 spôsobov, ako si DNES ZVÝŠIŤ SVOJE HODNOTENIE.

Sebavedomie má na život silnejší vplyv ako naše skutočné schopnosti. Vzhľadom na nízke sebavedomie sa cítime nešťastní, trpíme v milostných vzťahoch, kritizujeme sa, máme nízky príjem a sme odkázaní na názory ostatných.

Spôsob, akým sa „hodnotíme“, to znamená, že naše sebahodnotenie sa formuje na základe skúseností z detstva - v dospelom živote sa k sebe správame tak, ako sa k nám v detstve správali naši rodičia a blízke okolie. Ak dieťa dostane dostatok lásky, prijatia, schválenia, podpory, potom bude základ jeho sebaúcty dostatočne silný. Sebavedomie a sebadôvera môžu samozrejme v priebehu rôznych udalostí kolísať pod vplyvom rôznych okolností, ale na jej obnovu bude potrebné malé úsilie a čas. Ak bolo dieťa v detstve často kritizované, porovnávané, ponižované, potom vyrastie neistý, zraniteľný a citlivý na negativitu. Hlavná vec je, že nízke sebavedomie môžete opraviť v každom veku. A preto zlepšite svoj osobný život a profesionálne rast vo svojej kariére.

Teraz zdieľam cvičenia, ktoré vám pomôžu cítiť sa dnes sebaistejšie a zvýšiť vaše sebavedomie:

Napíšte na kus papiera

❤️ 5 vašich silných stránok.

❤️ 5 vašich pozoruhodných vlastností.

❤️ 5 ľudí, ktorí vás milujú, oceňujú, rešpektujú: priatelia, rodinní príslušníci, kolegovia, blízki. O! Je ich viac ako päť.

❤️ 5 z vašich životných úspechov, kde ste si dali námahu a skončili ste s výsledkom, ktorý vám robil radosť.

❤️ 5 ľudí, ktorí budú mať radosť z vášho úspechu, keď budete robiť niečo iné.

✔️ Nie je potrebné poprieť nedostatky - je dôležité ich prijať, negatívne návyky postupne nahraďte pozitívnymi. A odmeňte sa za každý úspech /

Oddnes:

❤️ Prestaňte sa porovnávať, ľutovať sa a vyhovárať sa na nezrovnalosti s inými ľuďmi.

❤️ Odmietnite nasledovať a špehovať úspech ostatných.

❤️ Dohodnite si detox zo sociálnych sietí.

❤️ Nekomunikujte s tými, ktorí vás namiesto podpory ponižujú, devalvujú a kritizujú.

❤️ Rešpektujte sa, vážte si seba bez ohľadu na to, čo ste dosiahli a ako ďaleko od ideálu.

A teraz to najdôležitejšie. Ak ste boli v detstve ponížení, porovnávaní, zažili ste šikanu, fyzické, emocionálne zneužívanie - prevezmite zodpovednosť, prekonajte tieto traumy v psychoanalytickej terapii. Získate chýbajúcu skúsenosť prijatia, nájdete podporu, získate dôveru a budete sa mať radi bez ohľadu na okolnosti a názory ostatných.

ELENA ERMOLENKO

Psychológ. Psychoanalytik

Vraciam chuť života!

Môžete sa mi prihlásiť na konzultáciu so psychológom online z ktoréhokoľvek miesta na svete alebo osobne v Kyjeve kliknutím na aktívny odkaz autora tohto článku.

Odporúča: