2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
10 spôsobov, ako si DNES ZVÝŠIŤ SVOJE HODNOTENIE.
Sebavedomie má na život silnejší vplyv ako naše skutočné schopnosti. Vzhľadom na nízke sebavedomie sa cítime nešťastní, trpíme v milostných vzťahoch, kritizujeme sa, máme nízky príjem a sme odkázaní na názory ostatných.
Spôsob, akým sa „hodnotíme“, to znamená, že naše sebahodnotenie sa formuje na základe skúseností z detstva - v dospelom živote sa k sebe správame tak, ako sa k nám v detstve správali naši rodičia a blízke okolie. Ak dieťa dostane dostatok lásky, prijatia, schválenia, podpory, potom bude základ jeho sebaúcty dostatočne silný. Sebavedomie a sebadôvera môžu samozrejme v priebehu rôznych udalostí kolísať pod vplyvom rôznych okolností, ale na jej obnovu bude potrebné malé úsilie a čas. Ak bolo dieťa v detstve často kritizované, porovnávané, ponižované, potom vyrastie neistý, zraniteľný a citlivý na negativitu. Hlavná vec je, že nízke sebavedomie môžete opraviť v každom veku. A preto zlepšite svoj osobný život a profesionálne rast vo svojej kariére.
Teraz zdieľam cvičenia, ktoré vám pomôžu cítiť sa dnes sebaistejšie a zvýšiť vaše sebavedomie:
Napíšte na kus papiera
❤️ 5 vašich silných stránok.
❤️ 5 vašich pozoruhodných vlastností.
❤️ 5 ľudí, ktorí vás milujú, oceňujú, rešpektujú: priatelia, rodinní príslušníci, kolegovia, blízki. O! Je ich viac ako päť.
❤️ 5 z vašich životných úspechov, kde ste si dali námahu a skončili ste s výsledkom, ktorý vám robil radosť.
❤️ 5 ľudí, ktorí budú mať radosť z vášho úspechu, keď budete robiť niečo iné.
✔️ Nie je potrebné poprieť nedostatky - je dôležité ich prijať, negatívne návyky postupne nahraďte pozitívnymi. A odmeňte sa za každý úspech /
Oddnes:
❤️ Prestaňte sa porovnávať, ľutovať sa a vyhovárať sa na nezrovnalosti s inými ľuďmi.
❤️ Odmietnite nasledovať a špehovať úspech ostatných.
❤️ Dohodnite si detox zo sociálnych sietí.
❤️ Nekomunikujte s tými, ktorí vás namiesto podpory ponižujú, devalvujú a kritizujú.
❤️ Rešpektujte sa, vážte si seba bez ohľadu na to, čo ste dosiahli a ako ďaleko od ideálu.
A teraz to najdôležitejšie. Ak ste boli v detstve ponížení, porovnávaní, zažili ste šikanu, fyzické, emocionálne zneužívanie - prevezmite zodpovednosť, prekonajte tieto traumy v psychoanalytickej terapii. Získate chýbajúcu skúsenosť prijatia, nájdete podporu, získate dôveru a budete sa mať radi bez ohľadu na okolnosti a názory ostatných.
ELENA ERMOLENKO
Psychológ. Psychoanalytik
Vraciam chuť života!
Môžete sa mi prihlásiť na konzultáciu so psychológom online z ktoréhokoľvek miesta na svete alebo osobne v Kyjeve kliknutím na aktívny odkaz autora tohto článku.
Odporúča:
11 Spôsobov, Ako Sa Zamestnať A Zvýšiť Sebavedomie
Ak sa doma zrazu stane nudným a nálada klesne, potom je potrebné situáciu naliehavo zmeniť naopak. Tu budeme hovoriť iba o metódach, ktoré prinášajú radosť a príjemné dojmy, a nie o rutine domácnosti. Analýza úlomkov v skrini nie vždy zvyšuje sebavedomie.
Ako Sa Rozhodnúť Pre Zmenu V živote? 8 Možných Spôsobov, Ako Si Podať Pomocnú Ruku
Koľko úžasných žien je okolo, ktoré sú: šikovné a krásne, športovkyne a členky Komsomolu. Ženy, ktoré vychovávali svoje deti, vytvorili si vlastné úžasné ohnisko, naučili sa žiť v šťastnom partnerstve alebo v nádhernej izolácii a nakoniec našli nápad pre svoj vlastný rozvoj a … boli vydesené svojou vlastnou bezprecedentnou odvahou
Ako Zlepšiť Sebaúctu? 5 Spôsobov, Ako Si Zvýšiť Sebavedomie
Dnes si povieme niečo o sebavedomí, sebaúcte. Tu je 5 efektívnych spôsobov, ako si rýchlo a efektívne zvýšiť sebavedomie. Akýkoľvek psychologický problém je teda možné vyriešiť zvnútra - zvonka aj zvonku - zvnútra. 1. Zvonka dovnútra - ide o to, správať sa ako sebavedomý človek a nakoniec získate vnútornú dôveru.
Ako Zabrániť Tomu, Aby Sa ľudia Ponižovali A Urážali? Ako Si Zvýšiť Sebavedomie Bez Toho, Aby Ste Sa Nechali Ponižovať?
Odpoveď na túto otázku je veľmi jednoduchá a krátka - nenechajte to len tak! Reagujte aspoň nejako na útoky ostatných - slovo alebo pol slova, ale fráza na odpoveď musí byť povinná! Aké je nebezpečenstvo absencie akejkoľvek reakcie na pokusy ponížiť vás, ako osobu, uraziť vás?
Ignorovanie „Psychologického Začiatku“: 9 Obľúbených škodlivých A Mylných Spôsobov, Ako Sa K Sebe Vzťahovať
Minulý týždeň som písal o koncepte „psychologického štartu“osoby. A aké ľahké je nepoznať osud človeka, nepoznať podmienky a psychologické prostredie, v ktorom vyrastal, mýliť sa v úsudkoch o svojich schopnostiach, schopnostiach a úspechoch.