2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Veľmi dlho som žil s pocitom, že nie som dosť dobrý. Že sa mi akosi tak nedarí. Že akosi nie som taká schopná. Že akosi nemôžem robiť všetko, čo by som chcel.
A čím viac som si myslel, že som nejaký iný, tým to bolo emocionálne horšie. Neustála nespokojnosť so sebou mi vzala všetky sily. A iné veci im neostali.
Všetko sa zmenilo, keď som sa rozhodol pokúsiť sa nevšimnúť si toho, v čom som zlyhal. A všímať si, čo sa už deje, čo už môžem, čo som sa naučil.
A začal som si to všímať a dával som pozor aj na tie najmenšie drobnosti, ktoré som urobil.
Ako som to začal robiť?
Každý večer pred spaním som si v mysli prezeral uplynulý deň a spomenul som si, čo som dnes dokázal. A povedala to na diktafón.
Všimol som si všetky veci, ktoré som dokázal. „Pripravil si jedlo? Výborne! " Išli ste na potraviny? Výborne! " „Rozprával si sa so svojim priateľom? Výborne! " "Urobili ste niečo nové, dokonca aj malý krok k niečomu, čo predtým nefungovalo?" Výborne! " A ona sa za to všetko pochválila slovami: „Dobre, dnes si to urobil. Donedávna ste to nedokázali, ale dnes ste to urobili. Som s tým spokojný!"
Ak niečo nevyšlo tak, ako by som chcel, potom som sa naučil podporovať sa a hovoril som si: „Áno, nevyšlo to. Škoda. Som nahnevaná. Ale ja ti verím. Verím, že sa dá pohybovať malými krôčikmi. Že teraz niečo nevyšlo a toto je zážitok. Dá sa to vziať do úvahy do budúcnosti. A ak budete pokračovať ďalej, výsledok bude určite. Urobte to najlepšie, čo môžete. Hlavná vec je to urobiť!"
A tak sa mi vďaka tejto vlastnej podpore stalo jednoduchšie vyrovnať sa s rôznymi ťažkými prípadmi. To, čo spočiatku nevyšlo a zdalo sa to nedosiahnuteľné, sa postupne realizovalo.
Vďaka tomu, že som všetko vyslovil na diktafón a našiel som niečo dobré, čo som mohol robiť, začal som pokojnejšie spať. A v mojom živote bolo v duši viac radosti a harmónie. Začal som byť veselší. A stalo sa pre mňa jednoduchšie vyrovnať sa so zlyhaním a vyrovnať sa s ťažkosťami.
Som presvedčená, že je tiež dôležité podporovať dieťa, veriť mu a zdôrazňovať to, čo už robí. Porovnajte jeho úspechy a úspechy s tými, ktoré boli predtým.
V tejto súvislosti si pamätám, ako som pred niekoľkými rokmi niekde čítal príbeh o matke, ktorá pri kontrole zošitov dcéry prváčika načrtla zeleným perom tie písmená, ktoré jej dcéra vedela dobre písať. A tak, keď matka zamerala pozornosť dcéry na to, čo už je schopná dobre napísať, pomohla dcére rozvinúť jej schopnosti. A dcéra veľmi skoro zvládla písanie aj všetko ostatné. K domácim úlohám ju nebolo treba presviedčať, robila si ich sama so záujmom a radosťou.
Potom som pri čítaní tohto príbehu len obdivoval skutočnosť, že „všetko je jednoducho geniálne“. A cítila som veľké sklamanie z toho, že sa v našom školskom systéme a vo výchove detí vôbec všetko robilo zle. V škole sa dôraz kladie na chyby, nie na to, čo je už dobré. A to podľa mňa veľmi bráni deťom učiť sa so záujmom a radosťou.
Tento zelený stĺpik bol tiež jedným z dôležitých stavebných kameňov pri budovaní základov pre moju vlastnú podporu.
Niekedy som svoj deň nenahral na magnetofón a potom som si všimol, ako moja energia a viera v seba klesli, moja radosť bola menšia. Je to tak, že celé svoje detstvo som od svojich rodičov počúval iba kritiku a nespokojnosť, takže do tohto stavu nespokojnosti so sebou môžete veľmi rýchlo spadnúť, to mi je veľmi známe. Preto, aby sme žili vo svojej podpore, bolo to nevyhnutné a stále sa na to musíme vedome zameriavať. Pravdepodobne v tom čase, kým nebudú všetky neuróny siete usporiadané takým spôsobom, že moje myšlienky budú výlučne pozitívne naladené voči sebe. Neviem, možno sa to nikdy nestane. Som pripravený sa celý život živiť tým, že pred spaním všetko poviem na rekordéri. A chcem to urobiť, pretože mi to pomáha vyrovnať sa s ťažkosťami. Preto je pre mňa veľmi dôležité, aby som sa uživil.
Ako som prišiel na to, aké slová je dôležité, aby som si povedal?
Najprv som sa začal učiť podporovať sám seba, pričom som si všimol, AKÚ PODPORU by som chcel dostať od svojich blízkych. Pýtal som sa sám seba: „Čo by som teraz chcel počuť od milovanej osoby? Aby ma AKO podporil? AKÉ SLOVÁ ma teraz podporia? A odpoveď sa našla. Všimol som si, aké slová by som chcel počuť. Povedal som si ich.
A tak sa môžem uživiť nielen pred spaním, ale v akejkoľvek nepríjemnej situácii.
A to neznamená, že nemôžem hľadať podporu u iných ľudí, blízkych a blízkych. Obraciam sa na nich aj s prosbou o podporu. A napriek tomu som si istý, že sebapodpora, viera v seba samého je základom harmónie v duši, toto je základom akýchkoľvek zmien.
Presne tak, aby ste na seba nešírili hnilobu, nekritizovali a nekarhali: „Ako si mohol? Nerobili ste medovú agariku! Nemôžeš nič robiť! a nehovoriac o ďalšej kritike.
A podporovať sa, s vierou v seba, vo svoju silu, vo svoj potenciál, mi pomáha ísť životom svojou vlastnou cestou. Aj keď to nie je jednoduché, ale spôsob, akým je pre mňa zaujímavé a inšpirujúce ísť!
Čo si o tom myslíš?
Odporúča:
Biohacking Pre Chudobných - Ako Som Si Zachránil Zdravie Bez Toho, Aby Som Minul Milión
Podnikateľ, spoluzakladateľ služby Parasite a autor kanála Telegram „Za Bugrom“-o tom, ako zlepšiť svoje zdravie a pohodu v modernom svete plnom stresu. Nie je to tak dávno, čo reproduktory Sergeja Fage zahrmeli. Hovoril o biohackingu - ako „digitalizovať“svoje zdravie pomocou peňazí a najlepších lekárov, stať sa nadľudským človekom a žiť dlhšie.
Čo Nás Rok 2020 Naučil?
Aký bol rok 2020 pre väčšinu z nás? Aké boli plusy a mínusy? Ako môžeme toto všetko analyzovať, aby sme tieto skúsenosti využili v dobrom a urobili náš život v budúcnosti ešte lepším? Rok 2020 bol nepochybne rokom zmien a kríz. Niekto stratil prácu, niekto, bohužiaľ, stratil svojich blízkych, niekto - vlastnú identitu.
O Nedostatku Podpory A O Tom, Ako Som Sa Naučil Podporovať
Raz som išiel po ulici. A takú situáciu som pozoroval. Asi 9 -ročný chlapec s matkou kráča. A v istom momente sa chlapec pošmykol a spadol na koleno na betónový obrubník. Predstavoval som si, aké bolestivé to môže byť pre koleno, ak spadneš na tvrdý povrch.
Ako Som So Všetkým Skončil A Začal Som Pracovať Online Alebo Ako Sa Správne Dostať Von Z Kancelárie
Na lesklom Instagrame o tom nebudú hovoriť. V roku 2014 som opustil školu, kde som učil angličtinu a začal som súkromnú učiteľskú prax. Súčasne som študoval za psychológa (liečba psychosomatických chorôb pomocou psychoterapie). Mladosť, moja osobná ľahkovážnosť, články o populárnej psychológii sa spojili do jedného.
Ako Som Sa Naučil Postaviť Sa Za Seba
Vychádzam z obchodu a všímam si tú radosť. Som rád, že som sa už naučil všímať si seba a svojich záujmov a brániť ich. Bývalo to iné … Predtým som si mohol všimnúť, že moja duša je akosi tvrdá … Ale prečo bolo pre mňa také ťažké to hneď pochopiť … Takže.