2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-09-21 18:30
Skúste identifikovať, čo presne vás vyčerpáva a vyčerpáva - práca? vzťah? komunikácia s dieťaťom?
📌 Čo presne v práci - neustále kritizujúci šéf alebo nudná činnosť?
📌 čo presne vo vzťahu - neustále hádky alebo neschopnosť byť vypočutý?
📌 Čo presne v komunikácii s dieťaťom - hranie rolí alebo nezáujem o vaše potreby?
Keď identifikujete čiernu dieru, do ktorej smeruje vaša životná energia, premýšľajte o tom, ako môžete situáciu napraviť?
Tu je krátky zoznam vecí, na ktoré si dajte pozor:
✔️ uvedomte si problém
✔️ rozhodnite sa postarať sa o seba
✔️ Predefinujte rodinné a pracovné systémy
✔️ zdieľajte zodpovednosť
✔️ prideľovať zodpovednosti
✔️ požiadajte o pomoc
✔️ uprednostniť
✔️ počúvajte svoje pocity
✔️ naučte sa relaxovať
Dávajte na seba pozor ❤️
Zo série o vyhorení
Odporúča:
Zrada. Ako Sa S Tým Vysporiadať? Čo Robiť? Ako Vstať A Odísť
Viete, čo je na zrade najťažšie? Toto sú nežné pocity voči zradcovi. Aké jednoduché by to bolo, keby to neuveriteľné sklamanie, ktoré tak bolestne padlo po šoku zo správy, spálilo všetky vrúcne pocity k ničomu. Neexistuje žiadna láska, hnev a sklamanie zostali, obrátili stránku a išli.
Keď Je Partner Emocionálnym Záchodom
Nikdy by ste nemali podľahnúť hystérii, pretože ak by sa tak stalo, mohlo by sa z toho vyvinúť návyk a bude sa to opakovať znova a znova. Musíme v sebe pestovať silu. Elizabeth Gilbertová. Jesť, meditovať, milovať V poslednej dobe sa na internete objavilo mnoho článkov o nebezpečenstve potláčania negatívnych emócií.
Zoznámte Sa S Emocionálnym Vydieračom
Ľudia veľmi často prichádzajú na recepciu v úplne depresívnom stave, vyčerpaní pocitom viny, „stlačení“životom. V priebehu poradenstva sa ukáže, že klient je v zvieracích rukách vydierača. Pozri, môže sa ti to stať? Emocionálne vydieranie je, že ste nútení robiť to, čo nechcete.
Ako Sa Vysporiadať S Emocionálnym Zneužívaním
„Prečo mi to robí?“Čím viac sa ponoríme do motívov správania iného človeka, tým sme ďalej od pravdy. Klopýtame o vlastné interpretácie, robíme chyby a pokračujeme po zlej trase. O hraniciach toho, čo je vo vzťahu k nám prípustné, vieme tak málo, že ľahko podľahneme manipulácii a citovému vydieraniu.
Keď Je Partner Emocionálnym Záchodom (časť 2)
V predchádzajúcom článku som sa pokúsil dotknúť témy nekontrolovaného prejavu emócií. Príbeh klientskeho prípadu, ktorý bol v ňom rozprávaný, sa skončil dobre. Ale v mojej praxi sú aj ďalšie príbehy. Klientka, nazvime ju 37 -ročná Elena, sa na mňa obrátila s prosbou:
