2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Z čoho ťa bolí telo a čo ti chce povedať?
Telo je podvodníkom nášho vnútorného a fyzického stavu, toto je miesto, kam vkladáme všetky svoje pocity a skúsenosti, ktoré spôsobovali bolesť a zmätok, obavy, že sa nemôžeme brániť, hnev, ktorý je možné nasmerovať na ostatných aj na ostatných. ja sám. Ak budete počúvať svoje telo, vždy vám povie, čo musíte urobiť v ťažkých časoch, a nájde najlepší spôsob, ako obnoviť váš duševný a fyzický stav.
AKO TO FUNGUJE? Všetci sme už počuli príslovie: „Všetky choroby sú z nervov.“Toto je pravda! Veda, ktorá študuje výskyt chorôb, ktoré sa objavujú v dôsledku interakcie mentálnych a fyziologických faktorov, je psychosomatika.
Mechanizmus vzniku chorôb funguje nasledovne: akákoľvek choroba je reakciou na preťaženie. Keď je človek zbavený príležitosti otvorene deklarovať svoje emócie a pocity, potom je nervový systém na dlhý čas v stave zvýšeného vzrušenia. V dôsledku tohto napätia dochádza k poruchám vnútornej rovnováhy (homeostáze).
V reakcii na túto situáciu naše telo uvoľňuje dávku hormónov, ako je kartisol, adrenalín a norepinefrín, zvyšuje sa hladina cholesterolu a triglyceridov v krvnom sére. Existuje vplyv na štítnu žľazu a ďalšie endokrinné žľazy, v dôsledku čoho sa stav imunity zhoršuje a začíname byť chorí. Ak napríklad často cítite emóciu hnevu, nadprodukujete hormón norepinefrín, ktorý je zodpovedný za energiu, motiváciu k činnosti, bdelosť, koncentráciu a koncentráciu. Ak však prekročí hranice normy, môžete mať problémy so zrakom, sluchom, zubami, môžu sa vyskytnúť choroby ako hypertenzia, migréna a problémy s pečeňou. Vaša psychika teda jednoducho zapne obranný mechanizmus, aby sa nezbláznila: „Keďže nemôžem teraz vyjadriť to, čo cítim, nechcem vidieť, počuť ani premýšľať o tom, čo sa deje okolo.“Tento algoritmus funguje úplne so všetkými emóciami. Preto ak ste často chorí s určitou chorobou, potom sa zamyslite nad tým, čo cítite najviac a čo sa vám snaží telo povedať. Možno si budete musieť urobiť prestávku a oddýchnuť si, alebo si dovoliť niečo, čo už tak dlho zakazujete. Teraz vám chcem ponúknuť niekoľko techník, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa s chorobou a klesajúcim emocionálnym stavom.
PRÍKLADY TECHNIKY:
1. Ak už chápeme, že emócie sú spojené s hormónmi, potom ich môžeme ovplyvniť predovšetkým výživou. Ak znížime spotrebu cukru a zjeme viac zeleniny, mäsa, rýb, vajec, potom je náš nervový systém stabilizovanejší, pretože v inzulíne nedochádza k žiadnym zvláštnym nárastom, ktoré ovplyvňujú našu náladu.
2. Používame techniky, ktoré vám pomôžu relaxovať. Patria sem dýchacie a relaxačné techniky, pozitívny vnútorný monológ (autohypnóza), racionálne vysvetlenie aktuálnej situácie a hľadanie argumentov v ich prospech: „Tento problém môžem vyriešiť, môžem byť na seba hrdý“. Dobrý účinok prináša autogénny tréning, meditácia, hodiny jogy, masáže a aktívna fyzická aktivita.
3. „Najnebezpečnejšou emóciou sú nezreagované emócie.“
Ako už vieme, dlhodobé prežívanie negatívnych emócií je škodlivé pre zdravie, ale držať sa bokom a dlho potláčať svoje emócie sa ukazuje ako nemenej škodlivé pre vaše zdravie! Preto musíme tieto emócie verbalizovať. Ako to môžem spraviť? Môžete si viesť denník emócií, kde budete opisovať všetko, čo sa vám stane, môžete v ňom vyjadriť hnev, odpor, strach alebo zaregistrovať dialóg, na ktorý nemôžete nabrať odvahu a ukončiť ho tak, ako by ste chceli. Môžete si však vziať riad alebo papier a predstaviť si, že je to všetka vaša nevôľa alebo hnev a zlomiť to alebo spáliť, aby sa váš ovisnutý stav skončil.
Načo to všetko je? Ak chcete, aby bol váš život plný farieb a aróm, aby ste to všetko cítili na 100%, potom sa musíte zbaviť starého. „Váza so zatuchnutou vodou nebude voňať ako čerstvé kvety!“Nechajme svoje telo žiť harmonicky a šťastne s dušou !!!
Odporúča:
Keď Telo Chce Objatie
Stáva sa, že stretneme osobu, s ktorou sme mali uspokojivý telesný kontakt. V tomto kontakte je veľa vášne, telesnej otvorenosti, nehy a úplnosti stretnutia, ako keby boli stvorení jeden pre druhého. A teraz už fantazírujeme, že spoločný život bude taký dobrý ako tieto objatia.
Chráňte Deti. Od Koho Alebo Od čoho?
Deň ochrany detí. Svoje deti nemusíte pred ničím chrániť, ak si vždy spomeniete, že ste sa narodili len pár rokov pred nimi. Ak si pamätáte, že dieťa nie je váš majetok. Práve prišiel do tohto sveta cez teba. Ak hovoríš jazykom lásky, prijatia, nebudeš mať pred kým chrániť.
Staňte Sa Odvážnymi: Ako Robiť To, čoho Sa Bojíte Nielen Vy
Prečo ľudia nerobia to, čo chcú a čo považujú za správne? Prečo sú často nerozhodní a majú strach? Dá sa to zmeniť? Viac ako 25 rokov práce, jeden z najznámejších svetových odborníkov na psychológiu a motiváciu človeka, Peter Bregman, dospel k záveru, že dôvodom tohto správania je nedostatok emocionálnej odvahy.
Z čoho Je Depresia?
Predstavte si, že depresia je poschodová budova. Prvé poschodie v ňom - myšlienky: · Negatívne myšlienky o sebe. Seba-bičovanie. („Som zlý, takže sa mi stáva táto hrozná situácia.“„Sám si môžem za to, čo sa mi stalo.“) ·
Od čoho Závisí šťastie
Keď sa ma ľudia pýtajú, od čoho závisí pocit šťastia, chcem povedať, že v prvom rade to závisí od hormónov. Biologicky pozostáva zo 4 látok: oxytocínu, dopamínu, serotonínu a endorfínu. Nech už človek hovorí čokoľvek, chemické procesy vo vnútri človeka určujú nielen jeho správanie, ale aj vnímanie okolitej reality.
