BEZ MNE, VINY, ALEBO AKO SA STAŤ SEBOU DOBRÝM RODIČOM

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Autorka materiálu: Alexandra Krimkova

Myslite si o sebe, že ste malý. V tom veku ste netušili, ako hodnotiť svoje činy, kto má pravdu, kto sa mýli a aký záver z toho vyplýva. Odkiaľ ste získali všetky tieto informácie, ktoré vám umožňujú analyzovať svet a seba v ňom? Prvými vodičmi informácií sú, samozrejme, rodičia. Vzhľadom na to, že dieťa ešte nemá vyvinuté mozgové laloky zodpovedné za analýzu, syntézu, hodnotenie udalostí, v skutočnosti používa rodičovské. A berie to, čo rodič hovorí, v nominálnej hodnote. Je to nevyhnutné pre to, aby prežil, pretože rodič určite vie viac o tom, ako tento svet funguje. Preto je jednoducho nevyhnutné dôverovať rodičovi dieťaťa. Ale rodič je iný, so svojimi vlastnými, ako sa hovorí, švábmi

Stáva sa, že rodič často obviňuje a kritizuje dieťa s odôvodnením alebo bez neho. Niekedy môže byť dospelý taký nespokojný so sebou samým a so životom, že všetka nespokojnosť sa rozleje na dieťa. Často si ani neuvedomuje, že dieťa tieto informácie nasáva ako špongia a nepochybne im verí. A predstavte si, čo sa stane, ak vám povedia, že za všetko môžete vy, a nemáte vrstvu vo forme osobného posúdenia tohto úsudku a vlastných myšlienok na túto vec? Beriete to za pravdu a na tomto základe sa formuje vaše vlastné sebavedomie. A na základe toxickej viny a kritiky je ťažké vybudovať niečo udržateľné. Dom bude zošikmený. Rodičia však nie vždy svoje deti otvorene kritizujú. Existuje mnoho prípadov, keď nikto z rodiny nikomu otvorene nič nevyčítal a dieťa vyrastá s nízkym sebavedomím a komplexom viny. Prečo je to tak? Nie je potrebné otvorene viniť tento komplex viny za vývoj. Môžete obviňovať pohľadom, tónom, formou dvojitých správ. Skutočne si pomocou verbálnej komunikácie navzájom prenášame len malý zlomok informácií. Väčšina z nich padá na neverbálnu komunikáciu: telo, pohľad, tón a ďalšie, zdanlivo nepostrehnuteľné pre vedomie …

Preto, aby ste obvinili iného a aby to cítil, nie je potrebné mu to o tom otvorene hovoriť. V prípade dieťaťa je situácia ešte komplikovanejšia. Je veľmi citlivý na emocionálny stav rodiča a vníma akékoľvek zmeny v jeho nálade. Ak je rodič nahnevaný alebo naštvaný, dieťa si to často môže vziať osobne. Aby sme pochopili, prečo sa to deje, je potrebné zostúpiť ešte hlbšie do vekovej škály - v predverbálnom období - až ročnom období. Ľudské dieťa potrebuje rodičovskú starostlivosť veľmi dlho. V opačnom prípade neprežije. Geneticky je v ňom zašitá potreba vyladiť sa na matku. V prvom roku života je pre neho matkou celý vesmír. Prostredníctvom nej akoby žil tento svet. Potom prebieha proces dospievania, ale dieťa je naďalej dlho závislé na rodičoch. Láska k rodičom je pre neho nevyhnutnosťou, pretože ak je milovaný, bude o neho postarané a on prežije. V opačnom prípade nad ním visí hrozba. Dieťa urobí všetko pre to, aby sa prispôsobilo akémukoľvek rodičovi, ale len tak, aby ho milovalo aj naďalej a neodchádzalo. Dokonca neprijme žiadnu vlastnú vinu. Pre dieťa je rodič veľmi dôležitý, to znamená úroveň Boha. A Boh nemôže byť nikdy vinný, preto v prípade nejakého konfliktu môže dieťa prevziať všetku vinu na seba.

A nemusí ísť o konflikt.

Mama prišla z práce unavená a kričala na mňa → Som vinný, urobil som niečo zle.

Mama bolí hlava → Môžem za to, urobil som hluk.

Dajte facku a mama je naštvaná → Som vinný - mudrlant.

Samozrejme, ak je k tomuto druhu situácie pribalený aj mamin komentár: „Si mudrlant“, „bolí ťa hlava“, „pokazil si mi náladu“, dieťa je jednoducho presvedčené, že za to môže on. Ako som však už povedal, tieto správy môžu byť neverbálne, ale emocionálne vo forme agresie, hnevu, podráždenia. Potom je dieťa tiež presvedčené, že jeho matka je kvôli nemu zlá. Ale v skutočnosti dôvod matkinho stavu nemusí byť vôbec v ňom. Mala zlý deň, nie je so sebou spokojná, šéf kritizoval jej prácu, pohádal sa s manželom. Čokoľvek môže byť. Ale ak matka naleje svoj emocionálny stav na dieťa, ktoré sa nemôže nijako brániť, potom v tom momente vyvinie pocit svojej viny. Opakujem - dieťa dobrovoľne preberá vinu za seba kvôli svojej veľkej láske k rodičom a ich veľkej dôležitosti v jeho živote.

Toxická vina je pocit viny v situácii, keď objektívne neexistuje žiadna vina. Vidíte, odkiaľ rastú nohy?

Časom sa dieťa môže naučiť nebyť samo sebou - kladivom všetok svoj jas, črty, priania, pretože to je pre mamu nepríjemné. Okrem toho sa začína cítiť vinný za to, kým je. V skutočnosti sa toxické vína môžu zmeniť na toxickú hanbu, čo je ešte ťažšie. Hanba byť sám sebou je ešte jedovatejšia. Nielen rodičia ovplyvňujú tvorbu pocitov viny. V priebehu času je spoločnosť prepojená a situácia sa stáva viacstrannou. Na základe skutočnosti, že žijeme v spoločnosti, v ktorej sa v zásade kultivuje pocit viny, nie je ťažké si predstaviť, čo sa stane s týmto pocitom, ak je zasadené a dobre oplodnené jedovaté zrno.

Prečo sa dospelí, ktorí už nie sú závislí na rodičoch, stále cítia previnilo? Napokon sa často stáva, že im to nikto nevyčíta, ale ten pocit tam je. V detstve sa kladie zrnko viny na reguláciu vzťahov a života a v spoločnosti. Ak dôjde k zaujatosti, vytvorí sa toxický pocit viny. Rodina je malým modelom sveta a vzťahy sa tam utvárajú podľa určitej šablóny. Práve na ňom bude človek stáť za vzťah so svetom dospelých. (ak sa nič nezmení, samozrejme) Ak sa teda pre dieťa celý svet začína rodinnými príslušníkmi a až potom rastie, potom dieťa uvidí projekcie matky a otca vo všetkých ľuďoch, vo väčšej alebo menšej miere. To znamená, že ak sa neustále cítil previnilo vedľa svojej matky, potom v dospelosti s najväčšou pravdepodobnosťou nevedome nájde vhodnú osobu a obnoví podobnú situáciu, akú mal v detstve. Totiž - nájde si niekoho, kto bude viniť. A preto sa vedľa tejto osoby bude cítiť ako obeť.

Prečo musí človek hrať bolestivé scenáre? Prečo nevedome hľadá takéto situácie? Práve z tejto otázky sú možné zmeny. Keď si človek položí otázku: „Prečo robím to, čo robím?“, „Prečo šliapem na to isté hrable?“, „Prečo mám vo vzťahu smolu?“Tu začína skúmanie vášho života. A prečo človek nevedome hľadá niekoho, kto bude hrať úlohu rodiča, poďme sa rozprávať ďalej. Ak človek žije automaticky, to znamená nevedome, znamená to, že žije podľa stanoveného scenára, podľa programu. Podľa scenára sa deti dožívajú určitého veku. Zvieratá napríklad takto žijú celý život. Sme tiež cicavce, takže mnohé programy pre ľudí a zvieratá sú podobné. Existujú však aj významné rozdiely. Hovorme o bežných programoch - o bezvedomí.

Pozrite sa na ríšu zvierat. Naši menší bratia z nejakého dôvodu migrujú na iné kontinenty, prechádzajú cez močiare a púšte, aby sa dostali k určitej rieke, zomreli a urobili mnoho ďalších úplne nepochopiteľných akcií. Robia to zámerne? Nie Vykonávajú program prežitia a reprodukcie. Je to inštinkt. Je to dané geneticky. Máme tiež inštinkty, ale náš mozog je komplexnejší ako mozog zvierat, a preto používa komplexnejšie programy súvisiace nielen s prežitím, ale aj s vývojom, dosahovaním cieľov, stanovovaním cieľov, sebauvedomovaním, sebaúctou atď. na. A tieto programy čiastočne sťahujú rodičia a významní dospelí - sú prví, ktorí nás naučia žiť v tomto svete a ukážu, ako sa vyrovnať s tým, ako všetko funguje. Niekedy sa ukáže, že program je veľmi dobrý a neváhame ho použiť a dosiahnuť dobré výsledky. Nahrali nám napríklad program: „Úspešný človek“. Tu žijeme s ňou, absolútne nemyslíme na to, ako bez nej žiť. Stala sa našou súčasťou a nepochybujeme, že sme úspešní. A človek, ktorý má program „neuspejem“, jednoducho nechápe, ako je možné všetko robiť tak jednoducho, ako to robí človek s programom „Úspešný človek“. Preto existujú programy, ktoré pomáhajú, a existujú aj vírusové programy. Kto ich dal? Už sme o tom hovorili - rodičia, blízky kruh, škola, ústav, spoločnosť … Samozrejme, musíte vziať do úvahy, že nie všetky programy sú nainštalované rovnako. Preto sme jeden od druhého veľmi odlišní, aj keď podmienky výchovy v detstve boli rovnaké. Ďalej sa v priebehu života inštalujú alebo skôr aktualizujú programy. Proces zmeny a prispôsobenia sa prostrediu nikdy nekončí. Ale! Program nemusíte aktualizovať, však? Môžete ho dokonca odstrániť …

Ak si podľa určitých scenárov začneme všímať, že žijeme nevedome, potom môžeme prísť na to, že sa nám niektoré z nich nepáčia. Napríklad byť neustále obeťou okolností. Ak sa zrazu rozhodneme, že sa nám tento skript / program nepáči a už ho nechceme, potom od toho momentu máme možnosť zmeniť / odstrániť / neaktualizovať / nájsť náhradu za tento program. Zdá sa, že je všetko jasné, ale prečo nestačí túžiť po jednej túžbe: „Už to nechcem“? Celá pravda je, že program sa už stal našim, prisvojili sme si ho. Preto to musíme zmeniť. Ona sama sa nezmení. A to nie je jednoduché. Ak chcete niečo zmeniť, musíte vykonať určité akcie a viac ako raz. Je to ťažké a človek sa často vracia do známeho a známeho života.

Prečo uprednostňuje život podľa programu, ak je program virálny? Nevidíš, čo je tam zlé? Najprv to nie je vidieť, pretože nie je jasné, ako môžete žiť inak. Potom - je to viditeľné, ale nie je dostatok sily a dôvery na to, aby sa niečo zmenilo. Potom je to pre mňa v zásade hanba, hovoria - prečo ja? Vo všeobecnosti nie je ľahké zmeniť program. Pretože každá zmena je veľkým výdajom energie a život na stroji vyžaduje oveľa menší výdaj energie. A samozrejme, úspešní ľudia sú často úspešní, pretože majú taký program a robia vhodné opatrenia. Takže výsledok je získaný. A ďalším, ktorí sa zdajú byť pripravení konať, niektoré akcie nestačia, pretože na vytvorenie nového programu a opustenie starého programu potrebujú viac zdrojov. A to si vyžaduje skutočne veľa energie.

Ako môžeme tieto programy zmeniť a ako v sebe nájdeme zdroje, ktoré to všetko môžu zmeniť? Kde začať Ak zistíte, že vám vaše postoje bránia ísť ďalej, cítite sa ako obeť okolností a trpíte toxickou krivdou a hanbou, potom by ste sa mali najskôr odlúčiť od rodičov, pretože s najväčšou pravdepodobnosťou práve tu leží došlo k deštruktívnym postojom.

Čo to znamená? To znamená oddeliť sa geograficky, finančne a psychologicky. Absolvujte aspoň kurz k formovaniu autonómie. Ďalej musíte zmeniť prostredie, ak vo vašom súčasnom prostredí existujú ľudia, ktorí vás kritizujú, neocenia, neobviňujú a všetkými možnými spôsobmi neutralizujú vašu dôležitosť. Je jasné, že to nie je také jednoduché, ale som si istý, že môžete určite zmeniť intenzitu interakcie s ľuďmi, ktorí vás zle ovplyvňujú, ale nemôžete s nimi odmietnuť kontakt. A som si tiež istý, že vo vašom okolí existujú ľudia, s ktorými môžete bezbolestne rozhodne odmietnuť. Prečo je to také dôležité? Pre deti sú autoritou rodičia. Keď deti vyrastú, musia zvrhnúť rodičovské autority, aby si mohli vytvoriť svoje vlastné. Zvrhnutie autority neznamená prestať si vážiť rodičov a milovať. Vôbec nie. Zvrhnúť autoritu znamená prevziať zodpovednosť za svoj život. V podstate - stať sa rodičom seba samého. To znamená, že od určitého momentu by sa mal človek začať zameriavať na seba a svoj názor. Práve to by malo byť dôležitejšie ako názory ostatných, či už rodičov alebo iných významných ľudí. Problém na ceste však môže byť nasledujúci. Môžete si vytvoriť „vnútorného rodiča“, ale stáva sa to na obraz a podobu rodiča, ktorého ste mali.

A čo robiť, keď sa stanete tým, kto obviňuje a kritizuje? A tento kritik je pevne usadený vo vašej hlave a obvinenia vo vás teraz znejú. Myslím, že ak budete venovať pozornosť tomu, akým hlasom hovorí váš vnútorný kritik, budete prekvapení. Inými slovami, rodičovský program tvorí základ vášho postoja k sebe samému. A zmeniť to znamená zmeniť seba a zmeniť svoj prístup! To znamená, stať sa dobrým rodičom pre seba! Žiaľ, meniť toho druhého, chcieť, aby sa zmenil skutočný rodič, je zbytočné. Navyše, v dospelosti už na nás nemá taký vplyv, ako sme si mysleli. Vyberá si len minulé rany a prilieha k bolestivým miestam. Ale ten vplyv je preč. A ovplyvňuje iba to, čo nám uviazlo v hlave. Preto - zmenou postoja k sebe samým, utieraním šošovky vnímania seba samého - teda tým, že sa staneme dobrým rodičom, sa postupne začíname dostávať z pocitu bezcennosti, nehodnosti a viny, ak sme v týchto pocitoch už dlho boli čas.

Ako sa stať dobrým rodičom?

• Prijmite, že nie ste svojimi rodičmi, ste iní ako oni. Skúste definovať, kto ste, bez toho, aby ste sa pozerali na názory a súhlas ostatných.
• Uvedomte si, že vaši rodičia sú výsledkom ich vlastného dospievania a životných skúseností. A často to, čo robili vo vzťahu k vám - robili nevedome, pričom robili scenáre, ktoré im dali ich rodičia.
• Akceptujte, že vaši rodičia nie sú dokonalí. Ako ty. Život dospelých znamená odmietnutie ideálov. V skutočnosti by mali byť úrady zhodené z podstavca. A ukazuje sa, že každý sa môže mýliť a byť nedokonalý - to je v poriadku.
• Prevezmite zodpovednosť za to, kým ste dnes, a za to, že práve teraz môžete ísť svojou vlastnou cestou bez toho, aby ste sa ohliadali za názorom niekoho iného. Aby ste to urobili, budete si musieť uvedomiť svoje skúsenosti a sťažnosti z detstva, zapamätať si ich a prijať ich, a až potom pokračovať. Je dobré to urobiť v kancelárii profesionálneho psychológa.
• Prevezmite zodpovednosť za to, kým ste dnes, a za to, že práve teraz môžete ísť svojou vlastnou cestou bez toho, aby ste sa ohliadali za názorom niekoho iného. Aby ste to urobili, budete si musieť uvedomiť svoje skúsenosti a sťažnosti z detstva, zapamätať si ich a prijať ich, a až potom pokračovať. Je dobré to urobiť v kancelárii profesionálneho psychológa.
• Pochopte, že ako dospelý máte právo na svoje vlastné voľby a názory. Aj keď sa ukáže, že sa mýlia. V opačnom prípade je jednoducho nemožné získať životné skúsenosti. A napriek tomu - dospelosť neznamená neomylnosť a ideálnosť. Dospelosť je schopnosť prevziať zodpovednosť, aj keď sa mýlite, a v prípade chyby - mať odvahu to priznať.
• Pochopte, že teraz môžete ovplyvniť svoj vzťah s rodičmi. Koniec koncov, aj keď ste stále ich dieťa, už nie ste malí. Vzťah dospelý-dospelý je veľmi odlišný od vzťahu dieťa-rodič.
• Teraz máte volebné právo, a ak vás rodič nechce uznať ako dospelého, potom to neznamená, že skutočne máte. Koniec koncov, už nepotrebujete potvrdenie rodiča o tom, čo je realita? Môžete to vidieť sami. A dokonca môžete vidieť, že napríklad rodič nechce vidieť fakty. A to bude tiež vaša realita.
• Chváľte sa častejšie a vytvorte si okolo seba prostredie, ktoré vás tiež chváli a podporuje. To je veľmi dôležité, pretože náš vývoj sa nikdy nezastaví, každú chvíľu sa meníme a transformujeme. Preto sa nemôžete vzdať, pretože vždy existuje šanca urobiť prielom a začať vytvárať život, o ktorom ste vždy snívali.

---