Nulový Bod

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

„Ak sa utopíš a držíš sa dna, ľahni si na deň, ľahni si na dva a potom si zvykneš.“

Nulový bod je naša znalosť toho, čo je normálne. Takpovediac predvolené nastavenia sú: niečo pre nás je platné alebo neprijateľné; to, čo považujeme za prijateľné a spravidla si nevšimne, ako si nevšimneme vzduch, ktorý dýchame. Tieto znalosti nie sú vždy jasne pochopené, niekedy nie je ľahké ich formulovať. Tento nulový bod sa prejaví iba vtedy, ak nám „pomôže“niekto iný, alebo ak ho sami ostro prekročíme. Napríklad, keď vidíme, ako niekto týra dieťa, ak sme v detstve nemali skúsenosť so zneužívaním, reagujeme na to veľmi emocionálne, rozhorčujeme sa: „Toto nie je normálne! Nemôžeš to urobiť! "Alebo ďalší príklad: koľko alkoholu považujeme za normálne vypiť? Je fľaša piva za týždeň veľa alebo málo? A dve? A tri?"

Dôležitým bodom nulového bodu je, že tento bod je pohyblivý. Tak sa vytvárajú závislosti - postupne a nepostrehnuteľne sa nulový bod posúva a namiesto jednej cigarety sa na nervy hladko objaví balíček denne, „pije pre spoločnosť“a prechádza k „hľadaniu spoločnosti na pitie“. Alebo závislosť od jedla, keď sa obvyklá odmena za ťažký deň vo forme cukríkov premení na tortu každý deň, pretože je tu toľko stresu. Vzťah s krutým mužom môže začať ako dúhový príbeh, premýšľajte, žiarlite za ruku, prudko ho uchopte … A krutosť sa deň za dňom stáva stále viac a viac. A nula, norma, sa postupne plazí súbežne s prejavmi násilia. Na tomto sklze nulového bodu sú postavené sekty: začínajú vzťahy s novým konvertitom s prísľuby večného šťastia, s komunitou, priateľskou solidaritou a prijatím, a môžu skončiť podriadením vôle a úplnej kontroly až po hromadné samovraždy. Normálne a takmer nič sa nezmenilo a iba tí z nejakého dôvodu začínajú biť na poplach. rovnaký mechanizmus funguje v psi psychologická trauma, keď namiesto prirodzeného rytmu relaxácie napätia telo zamrzne v nadmernom napätí a pripravenosti odraziť akýkoľvek útok a tento stav zvýšenej ostražitosti a pripravenosti na boj sa stáva normou, ktorá nahrádza zdravú príležitosť byť v rôzne stavy: uvoľnené, s pocitom bezpečia okolitého sveta a napäté, keď hrozí nebezpečenstvo.

Ďalšia jemnosť sa týka rýchlosti zmeny, s možnou výnimkou závislostí. Čím pomalšie sa nulový bod pohybuje, tým je väčšia pravdepodobnosť, že sa v ňom presadí. Toto pravidlo platí konkrétne pre zručnosti, či už ide o fyzické alebo psychické zmeny. Ľudia často prídu na konzultáciu k psychológovi kvôli zázraku, nádhernému nadhľadu, ktorý zmení celý život človeka. Ale to je len zriedka. Je to ako prísť prvýkrát do posilňovne, snažiť sa naberať super váhu a na druhý deň čakať na skvelé uvoľnenie svalov. Alebo choďte na zázračnú diétu, ktorá sľubuje, že vás za týždeň schudne, ale z nejakého dôvodu už v druhom týždni vzniká silný, neodolateľný „hlad“a všetky kilogramy sa vrátia s výhodou. Spoločná práca so psychológom na posunutí nulového bodu samozrejme nemôže byť rýchla: krok za krokom, deň za dňom na konzultácii a medzi tým - to je jediný spôsob, ako vrátiť seba, svoje hodnoty a svoju „nulu“do zóna, ktorá je tvojou prítomnosťou a v ktorej sa cítiš celá a plná sily.

Ale sú tu aj dobré správy. Skutočnosť, že tento nulový bod nie je konštantný, je možnosťou pozitívnych zmien. Napríklad, keď sme boli deti a nevedeli sme písať, bol to úkon správne držať pero, potom sa to stalo normou a stalo sa napísať niekoľko písmen, potom napísať stránku, potom sformulovať myšlienku., a v dôsledku toho sa samotné písanie stalo normou, bodovým škrabancom. Rovnako je to aj s mnohými ďalšími schopnosťami, ktoré v živote získavame, to je základ učenia. A v rovnakej miere základ psychoterapie. Psychoterapia je šancou vrátiť nulový bod do pohodlnejšej zóny, príležitosťou prísť k harmonickejšiemu životu, vynulovať sa z ťažkých životných situácií, strát, skreslení. V traumatoterapii prácou s napätím, zúžením a hypervigilanciou pomáhame klientke vrátiť sa do nulového bodu, ktorý bol pred traumou, ktorá ju uponáhľala, do stavu relaxácie, bezpečia a jasnosti. Stav, v ktorom nedochádza k behaniu myšlienok v kruhu, ale dochádza k otvorenosti vnímania sveta a zážitku pohodlia a vlastnej sily.

Rovnaké zákony fungujú pri prekonávaní závislosti - spočiatku je to bez cigarety alebo fľaše neznesiteľné, potom o niečo jednoduchšie a po chvíli - odlišné pre rôznych ľudí, nefajčenie a striedmosť sa stávajú normou. Časť túžby zostáva navždy, závislosť neprechádza bez zanechania stopy, ale zotrvanie v striedmosti, aj keď si udržiava neustále vedomie a ostražitosť, sa stáva normou, nulovým bodom.