Dôležité Otázky Klienta O Psychoterapii

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Otázka 1. Čo je psychoterapia a kto sú psychoterapeuti?

Psychoterapia je jedným z typov psychologickej pomoci. Psychoterapeut je odborník s vyšším psychologickým vzdelaním, ktorý absolvoval seriózne školenia v oblasti ktorejkoľvek z psychoterapeutických škôl. Spravidla takéto školenie zahŕňa praktické znalosti a zručnosti, skúsenosti s absolvovaním osobnej terapie a prácou s supervízorom, osobou, ktorá pomáha budúcemu psychoterapeutovi s hľadaním najsprávnejších rozhodnutí, akcií pre efektívnejšiu prácu s klientmi v budúcnosti.

Psychoterapeuti môžu používať techniky a metódy z iných psychoterapeutických prístupov. Ako gestalt terapeutka vo svojej práci využívam metódy arteterapie a terapie orientovanej na telo. Psychoterapeut v procese práce sa snaží vytvoriť pre klienta bezpečné prostredie, v ktorom môže hovoriť o svojom probléme, porozumieť tomu, ako sa podieľa na jeho tvorbe a prijímať rozhodnutia, ktoré zmenia jeho život k lepšiemu.

Klientmi psychoterapeuta sú duševne zdraví ľudia s osobnostnými vlastnosťami a psychickými problémami, ktoré im bránia žiť harmonicky a šťastne, ako aj ľudia s neurózami a rôznymi psychosomatickými poruchami. Pocity samoty, depresie, nešťastnej lásky, strachu, ťažkosti pri budovaní vzťahov, krízy osobnosti, rôzne psychické traumy - to nie je úplný zoznam ťažkostí a situácií, ktoré si klienti so sebou prinášajú na stretnutie so psychoterapeutom. Terapeuti sa tiež poradia o rodinných problémoch: konflikty, rodinné krízy, zrada, sexuálna disharmónia atď. Mnoho klientov nemôže prísť na to, prečo je ich kontakt s blízkymi prerušený, prečo sú nešťastní, niektorí sa sťažujú na pochybnosti o sebe, zatiaľ čo iní sa chcú len rozvíjať, zlepšiť kvalitu svojho života, otvoriť sa niečomu novému, bez toho, aby mali konkrétny požiadavku alebo problém, ktoré je potrebné vyriešiť.

Otázka 2. Ako sa psychoterapia líši od psychologického poradenstva?

Psychoterapia a psychologické poradenstvo sú pre mnohých ľudí jeden a ten istý proces. Skutočne, na jednej strane je veľmi ťažké určiť hranicu medzi tým, kde sa poradenstvo končí a terapiou začína. Stále však existujú rozdiely. Poradenstvo poradenstvo ponúka človeku „bočný pohľad“, ktorý odhaľuje spôsoby, ako lepšie využiť svoje vlastné zdroje. Psychoterapia ponúka „zážitok zvnútra“, proces objavovania, prežívania a prežívania zážitku pre klienta. Ak je riešenie problému v poradenstve stanovené vopred, potom sa v tomto procese zrodí spôsob riešenia problému v psychoterapii. To znamená, že skúsenosť, ktorú klient získal „tu a teraz“, sa stáva neoddeliteľnou súčasťou jeho osobnosti. V prípade psychologického poradenstva môžu odporúčania dané psychológom zostať iba vonkajšou orientáciou, ktorú si klient môže, ale nemusí prispôsobiť.

Od psychologického poradenstva klient očakáva zhodnotenie situácie, v ktorej sa nachádza, analýzu jej príčin a odporúčania na jej riešenie. Motiváciou klienta je v tomto prípade získanie znalostí, rád alebo užitočných zručností.

Psychoterapeutický proces je zameraný na zmenu určitých osobných charakteristík, zatiaľ čo psychologické poradenstvo je prácou na riešení problému. Z toho vyplýva ďalší rozdiel. Na vyriešenie problému možno budeme potrebovať až 5, maximálne 10 stretnutí s psychologickým poradcom. Psychoterapia je komplexnejší a energeticky nákladnejší proces. Dôvodom je, že zmena určitého správania alebo vlastností vyžaduje veľa času.človek podľa svojich postojov, návykov, stereotypov dlho žil, podarilo sa mu u neho presadiť, stal sa súčasťou jeho nevedomého života. V procese psychoterapie si klient uvedomuje, ako buduje svoj život, čo v ňom treba zmeniť, a nachádza nový typ správania, ktoré v jeho živote urobí zmeny. Problém klienta v poradenstve je daný situáciou, v prípade psychoterapie - štruktúrou osobnosti klienta, to znamená, že osobnosť klienta a jeho vlastnosti sú umiestnené do centra psychoterapie. V tomto prípade nestačí posunúť vnímanie situácie, ako pri poradenstve. Terapia bude spojená s poznaním a transformáciou štruktúry osobnosti, jej postojov.

Otázka 3. Ako prebiehajú konzultácie s psychoterapeutom a v čom spočíva jeho práca?

Úlohou psychoterapeuta je v prvom rade vytvoriť atmosféru dôvery, spolupráce, rešpektu a starostlivosti. Vytvorenie takej atmosféry prispieva k tomu, že klient sa v prvom rade počul, pokúsil sa pozrieť na seba, stretol sa s niečím novým v sebe a videl svoj život širší ako obvykle. Priestor psychologického poradenstva a psychoterapie je miestom, kde môže byť klient sám sebou, kde sa môže obrátiť na svoje ťažkosti, emócie, pocity a zážitky. Vďaka tomuto bezpečnému a podpornému prostrediu bude človek ľahšie zvládať svoje nie príliš príjemné a jednoduché emócie, bude ich jednoduchšie prežívať, cítiť ich, prijímať a využívať ako príležitosť pre svoj osobný rast.

Čo bude terapeut robiť, keď k nemu klient príde na psychoterapiu, okrem vytvorenia bezpečnej atmosféry, v ktorej vládne dôvera a rešpekt? Psychoterapeut v prvom rade pozorne vypočuje klienta a jeho príbeh a položí objasňujúce otázky. Nebude hodnotiť, ľutovať, odsudzovať, karhať, radiť, čo je v tejto situácii lepšie urobiť, nebude niečo vnucovať, meniť názor klienta, manipulovať atď. Psychoterapeut s ním po vypočutí klienta nadviaže rozhovor tak, aby zistil, ako problémový stav alebo situácia v jeho živote vznikla, aké faktory podporujú existenciu problému a na ktorých miestach sa najčastejšie vyskytuje.. Potom je problémová situácia alebo stav klienta pomenovaný a „oddelený“od neho. To vám umožní zbaviť sa negatívnych emócií sprevádzajúcich situáciu, ako je sebaobviňovanie a hanba. Pri odpovedi na otázky psychoterapeuta o tom, ako tento stav (alebo situácia) vznikol v jeho živote, ako to ovplyvňuje jeho život, aké negatívne dôsledky kvôli tomu prežíva, človek prestáva vnímať seba ako „nenormálneho“, kto má vo svojom vnútri niečo, čo nie je prípad. Keď si človek túto situáciu predstaví ako niečo oddelené od seba, nasmeruje svoju silu a energiu na prekonanie problému a nie na boj so sebou. Tiež sa pracuje na nájdení zdrojov a zručností klienta, aby sa v ňom rozvíjala nielen dôvera v zvládanie ťažkostí, ale aby sa v ňom tiež rozvinul pocit schopnosti konať a stelesniť požadované zmeny. Psychoterapeut pomáha vidieť tie okamihy v živote človeka, kedy by sa mohol vyhnúť vplyvu problému, pôsobiť proti nemu a pozrieť sa na situáciu z druhej strany. Pomáha tiež prežiť všetky bolestivé pocity spojené so situáciou, prisvojiť si túto skúsenosť a urobiť z nej súčasť života klienta a neodmietať alebo sa tejto skúsenosti vyhýbať. Ďalšou prácou psychoterapeuta je pochopiť spolu s človekom, aký život chce žiť a ako k tomuto spôsobu života prísť.

Otázka 4. Prečo potrebujete navštíviť psychoterapeuta? Potrebujem vôbec psychoterapeuta?

Najprv odpoviem na druhú časť otázky. Potrebuje človek psychoterapeuta? Mnoho ľudí si myslí: „Vôbec nie som taký zlý, aby som chodil k psychoterapeutovi.“A z nejakého dôvodu sa domnievajú, že by sa mal človek obrátiť na psychoterapeuta práve vtedy, keď iné prostriedky už nefungujú. Chodia za mnou ľudia, ktorí pred tým, ako sa so mnou stretli, strávili veľa času a peňazí snahou zbaviť sa svojich problémov, chodili k lekárom, veštcom, kupovali drahé lieky atď. Ale nič nepomáhalo. Klienti mi niekedy prídu ako posledná možnosť pri riešení ich ťažkej situácie. V skutočnosti je užitočné konzultovať psychoterapeuta, aj keď je všetko v poriadku. Koniec koncov, vždy existuje miesto pre váš rozvoj a osobný rast, a to je veľmi užitočné. A ešte viac, keď máte v živote ťažkosti. Ale spravidla sa ľudia obrátia o pomoc na psychoterapeuta, ak už nie sú spokojní so spôsobom života. Odhodlanie zhmotniť myšlienku vyhľadať pomoc u psychoterapeuta vzniká v okamihu, keď si človek začne uvedomovať, že sa niečo v jeho živote opakuje znova a znova. Pripomína mu to chôdzu v kruhu, situácia je vyriešená, prekonal ju a po chvíli má človek niečo podobné. Existuje pocit začarovaného kruhu a tento stav ho núti myslieť si, že koreň problému nie je vo vonkajšom svete, a nie v iných ľuďoch a vzťahoch, ale v ňom samom. Spravidla sa to skutočne ukáže. Dôvodom opakovaných zlyhaní je, že človek vo svojom živote používa určitý súbor behaviorálnych klišé, ktoré sa v ňom vytvorili v procese vzdelávania, alebo vznikli v dôsledku osobnej skúsenosti. Ak však pracovali predtým, teraz už nefungujú a mali by byť nahradení konštruktívnejšími. V procese psychoterapie môže klient spolu s psychoterapeutom objaviť tieto životné postoje, ktoré mu bránia v účinnosti, zistiť, odkiaľ prišli, a zmeniť ich na životaschopnejšie.

Otázka 5. Čím sa líši jednoduchý rozhovor s priateľmi od konzultácie s psychoterapeutom?

Každý človek môže hovoriť o svojich ťažkostiach s príbuznými a priateľmi. V čom sa líši jednoduchý priateľský rozhovor od stretnutia a rozhovoru s psychoterapeutom?

Psychoterapeut vám zaručuje 100% pozornosť. Priateľský rozhovor neznamená pokračovanie, nezaručuje výsledok. S priateľmi a našimi blízkymi sme zvyknutí zo zvyku hovoriť (niekedy nie preto, žeby raz) o svojich ťažkostiach podľa dobre naolejovanej schémy, niekedy dokonca rovnakými slovami. A ako odpoveď dostávame rovnaké reakcie, na ktoré sme si už zvykli: „nebojte sa“, „neberte si to k srdcu“, „upokojte sa“, „všetko bude v poriadku“. Znie vám to povedome? Tento model riešenia vlastných ťažkostí je neúčinný. Niekedy môže byť takýto model interakcie hodnotiaci: v čom máte v tejto situácii pravdu, čo nie, čo je potrebné v tomto prípade urobiť … Prijímaním rád a odporúčaní a konaním podľa nich presúvate zodpovednosť za to, že ak zrazu „nefunguje“, vždy môžete nájsť niekoho vinného, kto vám dal túto radu.

Špecialista nie je zaťažený priateľskou starostlivosťou o vás, čo znamená, že má väčšiu voľnosť byť k vám úprimný. To znamená, že kde môže byť váš priateľ pre neho urazený, nahnevaný alebo nepríjemný, môže zostať ticho. Psychoterapeut vám o tom, naopak, povie, a to konštruktívnym spôsobom, s rešpektom, bez hodnotenia a úsudku. Pomôže vám uvedomiť si tie vlastnosti, ktoré máte a ktoré sťažujú komunikáciu s ľuďmi okolo vás. To znamená, že budete mať možnosť dozvedieť sa o ťažkostiach pri kontakte s blízkymi a v atmosfére maximálneho bezpečia a podpory psychoterapeuta nájdete spôsob, ako budovať vzťahy formou, ktorá vám vyhovuje.

Otázka 6. Ako mi môže psychológ / psychoterapeut pomôcť?

Práca s terapeutom vám môže poskytnúť praktické nástroje na zlepšenie kvality života, pocit naplnenia a zodpovednosť za svoj život. Účinok psychoterapie bude (bez ohľadu na situáciu): vznik sebavedomia, kompetencie v ťažkých otázkach, slobody výberu a energie s cieľom realizovať, čo v živote chcete. Dobrý psychológ vám bude veriť a vie, že máte prostriedky na prekonanie ťažkostí. Bude pozorný a trpezlivý voči všetkým vašim prejavom a bude kráčať touto cestou, aby sa zmenil nie na vašom mieste, ale vedľa vás, pričom vás bude podporovať a viesť. Tu nie je úplný zoznam toho, čo vám môže psychoterapeut poskytnúť: pomôže vám porozumieť túžbam, potrebám a ašpiráciám, podelí sa o svoje pocity z kontaktu s vami a poskytne vám informácie o tom, ako pôsobíte na ostatných ľudí, ako s nimi budujete vzťahy, podporí vás emocionálne a prakticky pri riešení ťažkej situácie, poskytne príležitosť oslobodiť sa od nahromadených emócií spôsobom, ktorý vám vyhovuje, pomôže vám stať sa slobodným človekom, pomôže vám nájsť zdroje vášho života - všetko, čo vás podporí v ťažká situácia.

Viac sa môžete dozvedieť v častiach 3 a 4. Otázky: aká je práca psychoterapeuta a prečo potrebujete navštíviť psychoterapeuta.

Otázka 7. Ako dlho budem musieť navštíviť psychoterapeuta?

Počet stretnutí spravidla závisí od požiadavky klienta. V priemere trvá 3 až 10 konzultácií psychoterapeuta nájsť východisko z ťažkej situácie, zbaviť sa emocionálnej bolesti, nájsť východisko z ťažkej situácie, začať v živote implementovať to, čo chcete, vidieť výsledky mení a konsoliduje ich v bezpečnom prostredí s psychoterapeutom. Počas týchto konzultácií môžu nastať zmeny, ale budú len povrchné. Na zvládnutie zložitejších a hlbších problémov je potrebné absolvovať dlhší priebeh psychoterapie (od 4-5 mesiacov).

Otázka 8. Môžem sa stať závislým na psychológovi, je možné manipulovať s mojou mysľou?

Manipulácia s vedomím klienta je nemožná, pretože Hlavným cieľom práce psychológa je pomôcť človeku stať sa autorom jeho života a oslobodiť sa od emocionálnych problémov. Konzultácia preto vytvára podmienky, aby ľudia mohli zaujať aktívny postoj vo vzťahu k svojmu životu. V procese konzultácie má klient sám právo zvoliť si, ktorým smerom sa bude uberať, akú možnosť si zvolí, aby si uvedomil, čo je pre neho dôležité a nevyhnutné. Keďže je klient v aktívnej pozícii, môže sa rozhodnúť, ako veľmi potrebuje navštíviť psychológa a kedy ukončiť terapiu. Klient (a iba on) má právo zvoliť si ciele a kritériá, podľa ktorých bude hodnotiť účinnosť psychoterapie. Psychológ / psychoterapeut povzbudí klienta, aby pre neho nezávisle hľadal vhodné metódy správania, aby na konci kurzu psychoterapie mohol človek sebavedomo žiť bez neustálej podpory psychoterapeuta a spoľahnúť sa len sám na seba. Pracujem v rámci Gestaltovho prístupu a hlavným účelom tohto prístupu je dať terapeutovi „kľúč“na riešenie jeho problému terapeutom. To znamená, že po terapii klient, ktorý má v sebe dostatočnú podporu, bez pomoci psychoterapeuta, vie spôsob, ako „otvoriť dvere“, aby v živote prekonal a vyrovnal sa s podobnými situáciami. Frederick Perls, autor Gestalt Therapy, tomu hovoril „sebapodpora“alebo sebestačnosť. Metaforicky povedané, terapeut sa vás nesnaží kŕmiť, ale pomáha vám získať schopnosť naučiť sa sám loviť ryby. Skutočne iba v tomto prípade si v ťažkých chvíľach svojho života môžete byť istí, že sa môžete vždy obrátiť na zdroj, ktorý je vo vás.

Otázka 9. Čo sa stane na prvom stretnutí?

Na prvom stretnutí sa psychológ a klient navzájom poznajú a klient hovorí o sebe. Ak má záujem dozvedieť sa o psychológovi, môže mu klásť otázky. Ďalej - klient rozpráva svoj príbeh a psychológ ho pozorne počúva, niekedy sa zastaví a položí objasňujúce otázky. Je to nevyhnutné pre lepšie porozumenie klienta a jeho problému. Všetko, čo klient povie na prvom stretnutí a na ďalších, je dôverné. Spoločná práca bude preto závisieť od toho, ako veľmi sa klient dokáže psychológovi otvoriť. Potom psychológ a klient spoločne určia, v čom je problém a ako klient vidí pomoc psychológa pri riešení problému. Psychológ ku koncu stretnutia navrhuje možnosti ďalšieho vývoja udalostí. Ďalej sa psychológ a klient dohodnú na určitom počte stretnutí. Potom, čo sa psychológ a klient rozhodnú o počte a formáte stretnutí, psychológ pokračuje v diskusii o pravidlách psychoterapeutických stretnutí. Rozoberá zmeškané schôdzky, neskoré príchody, miesta stretnutí, časy atď.

Otázka 10. Ako porozumieť tomu, ak som si vybral správneho psychológa?

Faktom je, že výber psychoterapeuta alebo psychológa na prácu na ťažkostiach a vzťahu medzi nimi je subjektívny proces. Niekto si vyberie psychoterapeuta určitého veku alebo pohlavia, niekto sa spolieha na svoje predchádzajúce skúsenosti s komunikáciou s psychoterapeutom. Niekto má rád určitý prístup k práci, iný má rád, že psychológ stále mlčí, tretiemu sa páči, že psychológ má zmysel pre humor, a štvrtý, naopak, nerozumie irónii odborníka. Ak sa vám človek nepáči, neznamená to, že je zlým špecialistom. Možno vám len nevyhovuje (jeho emocionalita, prístup, v ktorom pracuje, jeho správanie, vzhľad). Niekedy môže byť terapeutova „bezcennosť“uložená klientom akýmsi odporom k prekonaniu jeho ťažkostí.

Existuje základné pravidlo, podľa ktorého môžete určiť, či je osoba pre vás to pravé. Mali by ste sa s ním cítiť pohodlne a bezpečne, mal by vás podporovať, chápať a ponúkať vám najlepšie spôsoby vašich ťažkostí. Po prvom stretnutí môžete cítiť úľavu alebo nával energie. Nie je však vždy ľahké pochopiť z prvého stretnutia, aký dobrý je tento špecialista. vybudovanie dôvery vo váš vzťah potrebuje čas. Vaša motivácia pracovať s psychoterapeutom hrá významnú úlohu. Bez vašej túžby, súhlasu a práce na sebe vám nemôže pomôcť ani jeden, dokonca ani ten najlepší a najkompetentnejší terapeut.

Je nevyhnutné, aby dobrý terapeut poznal etické normy a dodržiaval ich. Svoje materiálne, sociálne problémy by nemal riešiť na úkor svojich klientov. Nemali by so svojimi klientmi vstupovať do priateľských a ešte viac sexuálnych vzťahov. Nemal by zneužívať svoju moc, obdarenú klientmi a svoj vplyv na druhého. Bez ohľadu na špecializáciu musí psychoterapeut dodržiavať kódex profesionálnej etiky a vo vzťahu k svojmu pacientovi splniť určité povinnosti: dôvernosť, ochrana súkromia pacienta a zaistenie jeho bezpečnosti na sedeniach. Terapeut musí okrem etických noriem dodržiavať aj všeobecné pravidlá. Dôležitú úlohu hrá čas, miesto zasadnutí a ich cena. Mal by vám byť priradený presný čas a trvanie relácie by ste mali vždy stanoviť vopred - zvyčajne od 50 minút do 1 hodiny. Rovnako je potrebné dohodnúť sa na platbe - len zriedka presahuje 100 dolárov za reláciu. Dávajte si pozor, ak nie je pripravený určiť, ako dlho (očakáva) liečba bude trvať.

Bude pre vás ako klienta (pred začatím psychoterapie) užitočné zoznámiť sa s niektorými oblasťami psychoterapie, aby ste pochopili, ktorý smer v práci vám najviac vyhovuje. Pri prvom stretnutí by vás mal terapeut pozvať na diskusiu o praktickej stránke vášho vzťahu (frekvencia stretnutí, ich trvanie, cena, možná platba za zmeškané sedenia).

Ak pochybujete o kvalifikácii psychoterapeuta alebo psychológa, ku ktorému ste prišli, nebojte sa ho opýtať na jeho školenie v tejto oblasti, na smer (školu), do ktorej patrí, na akú má špecializáciu. Ak terapeut odmietne odpovedať na tieto otázky, mali by ste byť upozornení.

Najdôležitejšia vo vašom vzťahu (nebojím sa opakovať) je dôvera. A faktory, ako je vzhľad terapeuta, to, ako sa s vami stretáva, aký je organizovaný a presný, zohrávajú významnú úlohu pri budovaní dôvery. Ak máte o tom akékoľvek pochybnosti, nebojte sa to prediskutovať so svojim terapeutom. Dobrý terapeut uvidí tieto pochybnosti ako dobrý materiál na prácu na vašich stereotypných postojoch, na vašich obavách a ak sa v niečom mýli, dokáže svoju chybu priznať. Zlý terapeut pravdepodobne bude ignorovať vaše pochybnosti alebo si vymyslí ospravedlnenie. Budete mať teda pocit, že vám nerozumie a ani vás nepočuje.