Ako Si Pomôcť S Apatiou?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Zlá nálada, žiadna sila, nič sa nedeje, na tom nezáleží.

Chcem len slovami majstra Marya povedať: Čo bude … Čo nie bude …

Prichádza jar, ale nie je síl. Nechcete nič robiť, z ničoho nemáte radosť, dokonca aj sledovanie komédie vyvoláva žalostný úškrn. A nechcem sledovať túto komédiu. Zamyslenie sa nad zmyslom života. Žiadna odpoveď. Stav únavy z únavy. Nechcem nič plánovať na zajtra.

Znie vám to povedome? Čo sa stalo, že došli sily.

Možno je to apatia?

Apatia preložená z gréčtiny znamená „nedostatok pocitov“. Stáva sa to u všetkých ľudí, ale nie každý upadá do apatie.

Keď je človek v tomto stave, jeho túžby zmiznú. Energia sa prekrýva. Zobrazí sa alarm. Človek vidí všetko v negatívnom svetle. A čo bolo a čo bude. Vidí a nachádza. Stáva sa profesorom negatívnych vied.

"Nemám silu, nechcem nič robiť." Nemôžem sa prinútiť ani upratať byt, “hovorí klient. Iní opakujú: Nemôžem sa dať dohromady, nemôžem sa sústrediť, je mi to jedno … Nemôžem to urobiť, som unavený. Je to pre mňa príliš ľahké. To nie je zaujímavé … Také žiadosti sa ozývajú čoraz častejšie

Tento organizmus protestuje. Preťaženie môže vyvolať apatiu. Príroda sa ešte neprebudila, vonku je sivá, telo je vyčerpané od zimy, od toho, že bolo málo slnka a bolo viac práce. Stresové situácie sú vyčerpávajúce a vyčerpávajúce. A dekadentná nálada je nákazlivá. Ak patríte k ľuďom, ktorí vidia svet v negatívnom svetle, potom sa aj ten najoptimistickejší optimista môže stať pesimistom. S časom. A život ide ďalej.

Čo robiť?

Je dôležité analyzovať a nájsť príčinu apatie. Zamyslite sa, pozrite sa na svoj životný štýl, na svoje ciele, cítite, kam idete, čo v živote chcete. To je dôležité. Na pomoc navrhujem zamyslieť sa:

- máte dostatok fyzickej aktivity

- či už dobrá výživa, dostatok mikroelementov, vitamínov

- možno máte nedokončené záležitosti, vzťahy, ktoré odčerpávajú energiu

- alebo strach zvíťazil. Bojíte sa: neúspechu, novej práce, zodpovednosti, nových projektov, vzťahov, úspechu, toho, čo ľudia hovoria.

- možno stojíte pred voľbou a neistota sa mení na apatiu

- Možno klameš sám seba, robíš to, čo nechceš a hlodá to vo tebe

- Spite málo alebo ste v neustálom strese

- Kedy si naposledy odpočíval

- chceš byť dobrý, dokonalý a nemrhať touto energiou, a výsledok nie je šťastný

- Alebo za rutinou nevidíte biele svetlo

- Staraj sa o seba ….

Hľadanie dôvodu je polovica úspechu. Nájsť a zlikvidovať je vec. Vyhýbanie sa príčinám je cenné

Ako si môžeš pomôcť?

V prvom rade počúvajte seba. A odpočívaj.

Áno áno. Relaxuj … Vyhraďte si čas, vytvorte si útulnú atmosféru alebo na niekoľko dní odíďte, vypnite internet, telefón. Reštartovať. Varujte svojich priateľov, príbuzných, blízkych, že nebudete v kontakte a užite si dovolenku. Mysli na seba, na život. Buď sám so sebou. Možno aj tento krátky odpočinok bude stačiť na znovuzrodenie.

Požiadajte o pomoc nášho najbližšieho pomocníka, telo. Ako vyzerá unavený a frustrovaný človek? Šikmé ramená, ovisnutá hlava, pohľad na nohy, rýchle a hlboké dýchanie.

A človek, ktorý je sebavedomý a spokojný so životom? Hladký chrbát, pohľad hore, hlboké dýchanie. Pýcha, dôvera. Naše telo hovorí o našom vnútornom stave a nálade.

Naučte sa udržiavať správne držanie tela. Držanie tela pomáha zmeniť prístup k problémom a objaví sa sila. Postavte sa, narovnajte ramená, narovnajte sa, pozerajte sa trochu vyššie ako obvykle a choďte cez miestnosť! Apatiu bude ťažšie zvládnuť, ak budete držať hlavu hore!

Dávajte pozor na výživu … Čo a kedy jete a ako vaša strava ovplyvňuje energiu. Po ktorých produktoch sa cítite ospalí a po ktorých chcete niečo urobiť, vytvoriť. Zaviesť do stravy vitamíny, stopové prvky

✨💫✨💫✨💫

A ďalej:

• Choďte na čerstvý vzduch, pozorujte prírodu
• Vykonajte cvičenia, dychové cvičenia
• Urobte si dobrý pocit. Počúvajte hudbu, ľudí, ktorí motivujú, sledujte film,
• Naučte sa plánovať dovolenku
• Oddýchni si
• Doprajte si dostatok spánku
• Zaviesť dobré návyky, ktoré energizujú, inšpirujú.
• Začnite svoj deň s vďačnosťou
• Vytvoriť
• Buďte kreatívni
• Buďte v dobrom so sebou.
• Správajte sa ako najlepší priateľ
• Dávaj na seba pozor
• Robte to, čo máte radi, nájdite si koníček
• Prestaňte sa kritizovať
• Robte to, čo ste nikdy nerobili, ale vždy ste o tom snívali
• Vydajte sa na cestu, kde ste snívali
• Nabite sa novými zážitkami
• Veďte si denník úspechov, úspechov, radosti
• Umyte si tvár studenou vodou
• Vážte si, vážte si, vážte si
• Stretnite sa s priateľmi, vychutnajte si spoločnosť blízkych
• Niekomu nezištne pomôcť
• Snívajte, robte, čo sa vám páči a
• Svet bude žiariť novými farbami.
• Usmievajte sa na život a život sa bude usmievať. Apatia určite utečie a v najlepšom prípade sa ani neobjaví

Svetlé farby

Buď kreatívny

Zažiarte šťastím

✨💫✨💫✨💫

Článok bol napísaný pre noviny „Sociálna politika. Lekárska kontrola“a publikovaný vo februári 2020

✨💫✨💫✨💫