2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-18 02:39
Chcete mať zdravšiu psychiku a zlepšiť kvalitu života? Cítite nedostatočnú výkonnosť? Ste veľmi unavení a depresívni? Uvedomujete si, že vyhoríte? Čo robiť?
Pochváľte sa! Vďaka tomu sa budete cítiť ako dobrý človek a dobrý človek.
Problém je v tom, že v našej spoločnosti je zvykom znehodnocovať sa. Každý deň robíme dôležité a užitočné veci, ale všetko vymažeme a znehodnotíme („Každý to robí, nie je na tom nič zvláštne!“). Hľadáte nejasné výhovorky, prečo sa nemôžete pochváliť za svoju každodennú prácu. Chváliť seba je istý spôsob, ako sa naučiť byť na seba hrdý. Ak neviete, ako to urobiť, a ani sa to nepokúšate naučiť, potom sú všetky vaše akcie jednoducho zbytočné. V takom prípade môžete prestať robiť čokoľvek, pretože vaša psychika vníma všetko ako 0, akoby neboli žiadne pokusy.
Za čo sa môžete každý deň pochváliť?
Nasleduje 5 dôvodov, prečo sa chváliť, ktoré budú fungovať pre každého z vás, a nie je také dôležité, aby zneli dosť banálne, pretože takto funguje vaše znehodnotenie (vypočuli ste si video a povedali ste si, že to nie je dôvod na pochváľte sa). Naši rodičia a spoločnosť postsovietskeho priestoru zanechali svoje stopy na psychike: učili nás, že všetky úspechy nie sú úspechmi, musíme pracovať stále viac a viac (vždy to nebolo dosť dobré). Ak ste čítali o všetkých piatich spôsoboch, ale stále máte ten istý pocit, zapracujte opäť na svojom devalvujúcom super egu a rodičovských postojoch.
Minimálne 98% z nás má prvý dôvod - zobudili ste sa a vstali! Áno, znie to banálne, ale podľa odhadov WHO je asi 300 miliónov ľudí v depresii. Ak máte depresiu, ale napriek tomu každé ráno vstanete, je to obrovské plus! Povedzte si práve teraz - Som skvelý, dnes som vstal!
Depresia je pomerne bežnou chorobou; sú to 2 faktory, ktoré ovplyvňujú postihnutie ľudí (podľa štatistík WHO). Môžete vstať z postele, ale nechváľte sa za to, vstali ste silou - vaše telo si nemyslí, že urobilo niečo silné, a stav depresie sa zhorší. Ľudia v depresii, ktorí vstávajú z postele, sa spravidla začnú karhať, že nemôžu umývať riad alebo robiť niečo iné elementárne. Prestaňte sa preto za to karhať, chváľte v zásade za vstávanie. Znamená to, že fungujete, ste stále živým človekom. Ak netrpíte depresiou, poďakujte svojmu telu, že ste sa do takého stavu nedostali.
-
Počas dňa ste urobili niečo užitočné. Napríklad chodili do školy alebo do práce, robili si domáce úlohy, robili niečo okolo domu (umývali riady a podobne), povysávali - „Hurá! Aký som dobrý chlap! Dnes som to dokázal / dokázal! “. Tu uvediem osobný príklad - pre mňa sú všetky domáce práce spojené s povstaním proti postavám rodičov, takže ak som niečo robil s potešením, som skvelý!
Naučte sa chváliť sa za tie naj všednejšie veci. Áno, možno ste to neurobili, možno ste to vzdali, ale urobili ste ďalší malý krok, takže sa za to pochváľte!
Dnes si s niekým hovoril. Práve teraz, v období karantény, rigidnej izolácie a izolácie zo všetkých strán, ak ste sa s niekým rozprávali, už ste hotoví!
Komunikácia je dôležitým momentom pre psychiku. Prečo? Keď si človek nechá všetko len pre seba, nakoniec to exploduje a v dôsledku toho bude trpieť psychosomatikou, depresiou, záchvatom paniky, psychickou chorobou atď., Ale v každom prípade to nezostane bez povšimnutia. telo. Ak ste sa s niekým rozprávali o počasí a prírode, je to už výmena nejakého druhu energie, strata nervov a získanie niečoho pozitívneho z okolia.
Máte negatívnu komunikačnú skúsenosť? Každopádne sa pochváľte, že ste neustúpili a dostali sa do konfliktu. Analyzujte konfliktnú situáciu a urobte záver, ako budete v budúcnosti reagovať. V každom prípade je komunikácia, nech je akákoľvek, vždy lepšia ako izolácia od kontaktu s ľuďmi.
Trochu si oddýchol. Post -sovietska výchova zanechala v našom živote tvrdú stopu - nemôžete odpočívať, musíte neustále behať, upratovať, variť, rozvíjať sa. Teraz sa sleduje nový trend - neustály rozvoj, učenie sa cudzích jazykov, hra na gitare, štúdium psychológie, absolvovanie niektorých kurzov. A všetci naokolo niečo robia a vy ste si zrazu sadli na pohovku, aby ste si oddýchli? Teraz sa za to pochváľte! To je tiež nevyhnutné a dôležité urobiť! Vaše telo vám bude vďačné.
Ak človek neodpočíva, telo exploduje a reakcia môže byť psychosomatická aj psychologická. Poďakujte sa, že ste dnes našli silu odpočívať a hlavne ste si to dovolili! Je to iná vec, ak neustále odpočívate - znamená to, že to z nejakého dôvodu potrebujete. Vždy musíte pochopiť dôvody svojich činov, potom bude ešte jednoduchšie chváliť sa.
-
Dnes ste niečo naplánovali, o niečom sa snívalo, niečo sa vyvíjalo (čítajte knihu, pozeráte užitočné video atď.). Takto sa vyvíja vaše telo, je to prirodzená potreba a mali by ste sa za to pochváliť. Ak táto potreba nie je uspokojená, telo začne trpieť psychosomatickými a psychickými poruchami.
Urobili ste niečo užitočné, trochu si oddýchnite, zapojte sa do vývoja, porozprávajte sa s niekým - všetko, čo musíte urobiť, je vstať z postele.
Všetko vyššie uvedené môžete robiť každý deň a byť na seba hrdí, za to, že to robíte, za to, že žijete. Ži pre život! Akýkoľvek cieľ je voliteľný. Žite tak, aby bolo vaše telo celistvé, harmonické, aby sa vnútorne vyvíjalo čo najpokojnejšie, bez úzkosti, depresie atď. Poďakujte sa, pochváľte sa a buďte na seba hrdí.
Odporúča:
15 Dôvodov, Prečo Dieťa Začalo Zle študovať
"Predtým bola naša dcéra usilovná v štúdiu, obávala sa zlých známok a vážne sa venovala športu." Ale nejaký čas po tom, čo mala dvanásť, vyzerala, že je nahradená. Vo všetkých predmetoch skĺzla, záujem o šport zmizol. Neprijíma pomoc, hovorí, ja na to prídem sám.
Prečo Nemáte šťastie V Láske? Tu Je Jeden Z Hlavných Dôvodov
Jeden z hlavných koreňov problémov vo vašom osobnom živote je skrytý hlboko vo vašej psychike, takže si už možno ani nepamätáte - svoju rodičovskú rodinu, v ktorej ste vyrastali. Ak ste od svojich hlavných ľudí vo svojom živote nedostali bezpodmienečnú lásku, potom táto rodina nebola úplná a zdravá, ale vo väčšej miere - nefunkčná.
Päť Dôvodov, Prečo By Sme Sa Mali Všetci Naučiť Nerobiť „nič“
Myšlienka, že „nič nerobiť“je zručnosť, ktorú sa treba naučiť, môže byť spočiatku záhadná. Žiadni hlupáci, jedinou otázkou je prestať s čímkoľvek? Ale ľahko sa to hovorí - nie ľahko robí. Už dávno je známe - od čias Budhu -, že „činom“môže byť neodolateľná túžba, závislosť, závislosť, závislosť, ktorú ako takú neuznávame len preto, že nás k tomu spoločnosť povzbudzuje.
Prečo Muži Milujú Prostitútky? 5 Dôvodov, Prečo Sa Muži Obracajú Na Prostitútky
Na začiatok uvediem myšlienky samotných mužov na ich správanie: "Nesúvisí to so samotným procesom sexu, ale s príležitosťou byť sám v spoločnosti ženy." Ak nikam nechodíte, s nikým nekomunikujete, potom bude dosiahnutie toho, čo chcete, problematické.
Prečo Mám Vo Svojom živote Smolu? Prečo Prečo
Po mnoho rokov života si ľudia kladú otázky: Prečo chcem byť bohatý a celý život nerobím nič iné, len aby som vyžil; Prečo nemôžem stretnúť dôstojného životného partnera; Prečo sú všetci muži, s ktorými sa stretnem, slabí, porazení, sukničkári alebo gigoli;
