Som Lúzer. Nemôžem Si Pomôcť. Všetko Je Zbytočné

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Klient prišiel s problémom: „Som neúspešný. Nemôžem si pomôcť. Všetko je zbytočné. “

Odkiaľ pochádza také jasné negatívne presvedčenie o sebe? Vzhľadom na sériu pokusov o dobré peniaze, ktoré sa vždy skončia neúspechom.

Pýtam sa: „Koľko bolo takých pokusov?“

Klient ihneď vymenuje 3 prípady, žiadam ho, aby pokračoval. Pamätá si ešte 5 prípadov, takže iba 8.

Niektoré sú spojené so založením vlastného podnikania (mini biznis), niektoré s prácou v prenájme.

Klient je fixovaný na zlyhanie a hľadá niekoho, koho by mohol viniť. V tomto prípade ja.

S týmto postojom klesá sebaúcta, sebavedomie a klesá motivácia-konať, snažiť sa, začať. Je si totiž istý, že v budúcnosti bude výsledok rovnaký.

Je to všetko zbytočné, som zlyhanie. Ani to neskúšaj.

Dôraz klienta posúvam z úrovne identity „Som porazený, nemôžem nič urobiť“na úroveň akcií.

Žiadam vás, aby ste opísali prácu, ak sa podobajú.

Klient sebavedomo hovorí, že sú iní. A potom je tu zoznam typov práce, rôzne pokusy.

Pre klienta sú úplne iní, ale ja hľadám podobné stratégie, spoločnú podstatu, ktorá spája všetky neúspešné pokusy vidieť všeobecný scenár.

Kladiem niekoľko otázok, pričom celý proces prebieha od vzniku potreby niečo urobiť a končí sa konečným výsledkom.

Existuje teda celkom 8 rôznych pokusov, rôzne druhy práce, spôsoby zarábania peňazí, akcie.

Napriek vonkajšiemu rozdielu, ak sa nepozriete na ich výsledky, a nie na vonkajšie formy, ale sústredíte sa na proces, ako prebiehal, ako ste s ním zaobchádzali, v akých fázach - potom je všetko v zásade podobné. Osem pokusov je možné rozdeliť do 2 scenárov.

Scenár č. 1. 6 prípadov.

Popis je stručne nasledujúci:

Nabitý myšlienkou. Verí, že teraz začne - a všetko vyjde.

Tu to je! Našiel som správnu myšlienku! Teraz bude všetko.

Veľmi sa mi páči tá predstava, tento obraz úspechu sám o sebe láka. Začína podnikať s veľkým nadšením.

Vrhá sa do boja zo všetkých síl, robí veľa vecí.

Skutočný život ďalej ukazuje, že všetko je trochu iné, ako to bolo vo fantázii.

Začína to rozbíjať nadšenie, ale človek sa spočiatku nevzdáva. Myslí si, že potrebuje trochu viac času, tu je výsledok čoskoro. Musíte len mierne zatlačiť.

Stlačí jeden, dva, tri. Nadšenie horí každým pokusom viac.

Ďalšie pokusy. A nakoniec príde sklamanie. Osoba odhodí prípad.

Potom obdobie apatie, nič nerobenia, ležanie na gauči. Chcel by som si oddýchnuť, načerpať silu. Po niekoľkých týždňoch začína ďalšie obdobie - samozhášanie seba samého. Že tu sedím.

"Som muž, nie handra." Daj sa dokopy! " - tak si hovorí.

Hľadáte skvelý nový nápad. Nálezy.

A…. všetko sa opakuje v kruhu.

Nad očakávania, obrovské nadšenie na začiatku, strata nadšenia, opustenie práce. Obdobie apatie. Samovoľne horiace obdobie. Nájdenie nového nápadu.

Teraz sa pozrime na scenár č. 2, ktorý sa vzťahoval na 2 prípady.

Po dlhšom období apatie a sebazničenia neexistuje žiadny nový nápad a v rodine je málo peňazí. Manželka kope do boku. Z beznádeje sa muž rozhodne získať aspoň nejakú prácu.

Aspoň časť práce je mizerná a málo platená. Na ktorej nechcem spočiatku pracovať. Zlomí sa, prinúti ho pracovať, „kvôli rodine“.

Energia násilia voči sebe samému trvá niekoľko mesiacov, nastúpi celková únava, podráždenosť, po práci chodí doma ako zelenina, každé ráno sa takmer nenúti vstať z postele a ísť do nenávidenej práce. Nejaký čas žije v trvalom stave vyčerpania.

Manželka, ktorá vidí, že jej manžel konkrétne trpí, dáva súhlas s prepustením. Rozveseľuje ho Ukončite to, nájdete si lepšiu prácu.

Muž skončí, a potom sa zapne prvá stratégia - hľadanie novej myšlienky, ktorá zapáli všetko v kruhu.

Odkiaľ pochádza táto stratégia?

Prečo verí, že úspech závisí výlučne od skutočnosti, že musíte „nájsť nápad“a „presadiť“.

Túto myšlienku formoval z literatúry, ktorú čítal - príkladov ľudí, ktorí zrazu zbohatli.

Niektoré články na internete: bol tam muž, ktorý bol roky neúspešný, potom bam - prišiel s nápadom a okamžite zbohatol.

Aspoň tak klient tieto príbehy vnímal. Toto je statický obraz - to je jeden, dva - a máte hotovo.

A tak som si myslel, že dôvodom jeho zlyhania je jednoducho to, že nenašiel správnu myšlienku.

Najväčším problémom klienta je, že veril v NEPRACOVNÚ schému.

Ak by si prečítal aspoň životopisy týchto veľkých ľudí, dozvedel by sa, že okrem toho, že títo ľudia prišli s nejakým nápadom, museli prejsť celým radom fáz, kým im táto myšlienka priniesla bohatstvo. Toto je cesta, určitá cesta. Ale nie hneď, raz - prišiel na nápad, dva - tu je vaše bohatstvo.

Skutočné dôvody neúspechu:

1) Posunutie oporného bodu, zodpovednosť za myšlienku. Existuje dobrý nápad - existuje úspešný výsledok.

V skutočnosti existuje niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú úspech.

2) Obrovské nadšenie (v nezdravom meradle), keď nájde nový nápad, pramenilo z vnútornej túžby dokázať. "Mohol som!"

Koho sa snažíš dokázať? Klient si myslel, že to dokáže sám.

Sám o sebe však neexistuje žiadny dôkaz. Kedykoľvek sebe niečo dokážeme, existuje konkrétny údaj z našej minulosti, ktorý dokážeme. V tomto prípade je to mužov otec.

Pokiaľ je hlavným motívom dokázať, potom s takýmto úmyslom nepôjdete ďaleko.

3) Namiesto systematického postupu vpred existujú nerealistické očakávania - že úspech bude „rýchlo a okamžite“.

Hneď prvé ťažkosti rýchlo zmenšujú toto nadšenie, ďalšie ťažkosti demoralizujú a človek končí.

4) Objektívne ťažkosti na ceste sú vnímané osobne. (Existuje neskutočná predstava, že by nemali byť žiadne ťažkosti!)

Ak sú ťažkosti, niečo so mnou nie je v poriadku.

Alebo s myšlienkami je myšlienka nesprávna.

Všetko, klient neuvažoval nad inými možnosťami.

V skutočnosti je klient v poriadku a myšlienka môže byť tiež dobrá. Problémom je presvedčenie, že nie sú žiadne ťažkosti.

5) V psychike klienta je vo zvyku šíriť na seba hnilobu kvôli dohľadu.

A tiež preceňovaná požiadavka na seba - očakávanie od seba akcií, ktoré budú IHNEĎ úspešné.

Pochádzalo od náročných rodičov. Tí, ktorí od neho očakávali iba päť a za zlé známky, boli fyzicky trestaní a neskôr zahanbení.

"Ako je možné, že my, vysoko inteligentní ľudia, docenti, môžeme mať syna so známkou C!" To nemôže byť. Musíte si udržať svoju značku! “

„Zachovať značku“znamenalo: okamžite, pri prvom pokuse urobiť všetko dobre.

A ak je zrazu chyba nočnou morou. Okamžite to opravte. A v budúcnosti to urobte tak, aby nedošlo k chybám. Vštepený perfekcionizmus veľmi kazí život.

6) Namiesto toho, aby muž hľadal možnosti, ako vybudovať svoje podnikateľské schopnosti, už od malého, si spočiatku vybral náročné druhy podnikania, ktoré by aj skúsený podnikateľ len veľmi ťažko dosiahol úspech.

Cieľom je prevziať úlohu, ktorá veľmi, veľmi namáhavé, a ak to urobím, je to znak chladu.

Rodičia tvrdili, že v živote je všetko ťažké.

Plus k tomu bolo pridané: „Synu, nerob, čo môže niekto.“

Toto je veľká diera v sebaúcte. Môžete byť na seba hrdí, iba ak sa pustíte do skutočne tvrdej práce a dlhej tvrdej práce (prostredníctvom utrpenia) - dosiahnete výsledok. Dlho očakávaná cena. Toto je jediná cena, na ktorú môžete byť hrdí!

Tu mal muž protestnú zónu (nechcem dlho, ako moji rodičia, chcem to rýchlo), a tak sa objavilo presvedčenie, že stačí nájsť dobrý nápad, byť v správnom čase na správnom mieste..

Napriek tomu, že upravil rodičovský scenár akcií, scenár zostal taký, aký bol.

Aktívne akcie v rámci tohto scenára - viedli k zlyhaniu.

Na základe týchto návrhov od rodičov muž spočiatku ignoroval tie práce a typy podnikania, v ktorých mohol uspieť, len preto, že sa to zdalo „dosť ťažké“.

A podľa scenára si vybral, čo je „ťažké, ťažké“, aby na konci získal cenu „Som v pohode“.

Zo sekundárnych výhod tu: získanie súhlasu od rodičov, túžba dokázať im, že niečo znamenám, kopírovať správanie rodičov, aby sme im boli emocionálne bližší.

V skutočnosti rodičia nikdy nemali v živote dobrý úspech a niektoré zo svojich významných úspechov získali iba vytrvalou monotónnou tvrdou prácou.

Pre rodičov išlo predovšetkým o to, aby sme boli na seba hrdí za tvrdú prácu (víťazstvo neznamená nič, ak neprišlo cez hory ťažkostí, ktoré sme prekonali).

A nakoniec sa namiesto toho, aby boli ÚSPEŠNÍ (veľa zarábali, rástli na pozíciách, postavení atď.), Zamerali na OBTÍŽNOSTI pri výbere zamestnania a podľa toho mali … hádajte čo? Veľa ťažkostí, ale malý úspech.

V tomto scenári klient odmalička vyrastal, celý jeho život je nasýtený týmto scenárom, a preto si tento scenár nevedome osvojil od svojich rodičov.

Vyššie uvedené sú hlavné dôvody, prečo existoval neúspešný scenár č.

Neúspešný scenár č (chodenie do práce, ktorú nenávidíte) sa objavilo kvôli tomu, že po dlhom období bičovania sa bol obrovský pocit viny, chcel svoju vinu vykúpiť, a preto sa muž (nevedome) rozhodol potrestať sám seba.

Na analýzu scenárov a ich dôvodov sme potrebovali 2 konzultácie.

V dôsledku toho si klient jasne uvedomil:

dôvody neúspechu nie sú v ňom samom (že je akosi zlý), ale iba v tom, že používal posrané skripty.

Ani scenár č. 1 (hľadanie nápadu, výber veľmi ťažkého zamestnania), ani scenár č. 2 (práca v nenávidenom zle platenom zamestnaní) nemôže v žiadnom prípade priniesť pozitívne výsledky.

Uvedomenie si zlých scenárov a pochopenie kľúčových bodov je iba tretinou príbehu.

Stále sa zapnú, existuje veľa väzieb. To, čo 30 rokov v psychike klienta len tak existovalo, len tak rýchlo nenahradí nové.

Aby sme skutočne vypli činnosť zo zlého scenára, museli sme odviesť dobrú prácu so sekundárnymi odmenami, niekoľkými obavami.

Ďalší dôležitý detail odstránenia scenára - otázku zvyšovania sebaúcty nemožno posunúť smerom k adekvátnosti bez práce s blokovaným pocitom hrdosti.

Po odstránení toho, čo podporovalo neúspešné scenáre, sme prešli do konečnej fázy.

Urobili sme ďalšiu konzultáciu, ako prejsť na scenáre a stratégie, ktoré vedú k úspechu.

Ukázalo sa, že klient má niekoľko dobrých skúseností, len on sám si ich nevšimol, nesústredil pozornosť a veril, že „to sa nepočíta, mal som len šťastie“.

V psychológii sa to nazýva sebahodnotenie.

Potom som osobe pomohol rozložiť tieto prípady „typu šťastia“na komponenty a ukázalo sa, že to nie je nehoda, ale prirodzený úspech.

Istá motivácia, určitý dôraz, adekvátne vyhodnotenie situácie, úspech krok za krokom, iné vnímanie ťažkostí-a teraz bol daný výsledok dosiahnutý.

Na posilnenie stratégie sme pridali:

- Koncentrácia na proces dosahovania výsledkov.

- Dôraz na skúsenosti, ktoré získate, a váš rast prostredníctvom skúseností.

- Opatrenia založené na osobných hodnotách, a nie preto, že „je to nevyhnutné“.

Dovoľte mi zhrnúť. Máme tendenciu sa pripútať k akémukoľvek zlyhaniu a viazať naň sebaúctu, v skutočnosti si človek toto spojenie vymyslí sám (naučil sa od rodičov).

Ale to je všetko - môžete sa zmeniť.