2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Od húsenice po motýľa … nadváha ako symptóm nerovnováhy v živote
Úplnosť je to, čo narúša kvalitný a príjemný život, odníma krásu a hlavne zdravie. Chcete a potrebujete sa toho zbaviť. O nadváhe sa toho popísalo už dosť. Je to vzrušujúca téma pre mnohých, najmä pre ženy - migruje z lesklých časopisov do publikácií o športe, fitnes, zdraví, móde atď. Nenájdete nič zvlášť nové, odporúčania na zbavenie sa nadbytočných kíl sú rovnaké: zmeny životného štýlu, správna výživa, fyzická aktivita, masáž a mnoho ďalších. Súčasne mnohí z roka na rok zúfalo bojujú s nadváhou a pravidelne sa uchýlia k radám odborníkov na výživu, lekárov a inštruktorov fitness, ale nie veľa sa dokáže dať do poriadku a udržať si výsledky. Ostatní po chvíli skončili s tréningom a diétami a sklamane povedali: „Nepomohlo mi to … Možno nabudúce … Zatiaľ pre mňa nevymysleli spôsob, ako schudnúť … Mám široký záber kosť … aj tak nie som zlý … “.
Čo vám teda bráni dosiahnuť a udržať si dobré výsledky?
Mnoho špecialistov pracujúcich s programami na chudnutie pripúšťa, že je možné kvalitne a dlhodobo pomáhať svojim klientom iba vtedy, ak súbežne s diétami a fyzickou aktivitou človek začne celkovo meniť svoj postoj k životu. Potom je riziko „skĺznutia“na predchádzajúcu hmotnosť a zvyk prejedania sa minimalizované. Na pomoc prichádzajú špecialisti-psychológovia a psychoterapeuti, ktorí pracujú s psychosomatickými problémami.
Pokúsme sa spoločne porozumieť psychologickým dôvodom priberania a udržania si nadváhy
Práve to môže slúžiť ako kvalitatívny podnet na revíziu vášho životného štýlu, zvýšenie motivácie na chudnutie a v dôsledku toho povedie k dobrým výsledkom a ich zachovaniu. Vychádzajme z teoretického predpokladu, že nadváha je symptóm. Pozitívna psychoterapia (zakladateľ metódy N. Pezeshkian, nemecký neurológ, psychiater, psychoterapeut) hovorí, že akýkoľvek príznak je narušením vitálnej rovnováhy v jednej zo 4 hlavných oblastí života:
1. Telo (spánok, jedlo, zdravotná starostlivosť)
2. Činnosti (práca)
3. Kontakty (komunikácia s kolegami, priateľmi, príbuznými)
4. Význam (budúcnosť, viera)
Preto pracujeme s psychologickými dôvodmi: nerovnováha v živote, stresové faktory, ktoré v konečnom dôsledku viedli k vzniku takého symptómu, akým je nadváha, a pomáhajú ho udržať - existuje kvalitatívne nová príležitosť pozrieť sa na tento problém, porozumieť svojej životnej histórii, nájsť vaša osobná motivácia schudnúť, určiť, aká hmotnosť a sebavedomie bude pre vás najpohodlnejšie a najzdravšie. Zároveň to pomôže posilniť a upevniť účinok programov (kondícia, diéta, doplnky atď.), Ktorých činnosť je zameraná špeciálne na fyziológiu. A čo je najdôležitejšie, psychoterapeutická práca pomáha mobilizovať vnútorné zdroje, ktoré každý človek má, a zdravý životný štýl sa stáva nie cieľom, o ktorý sa treba snažiť, ale prirodzenou nevyhnutnosťou, potom správna výživa prináša potešenie z chôdze a vodných procedúr. Výsledkom je, že sa objaví nový zmysel pre seba, život sa stane energickým a naplneným, ale už nie jedlom a nadváhou, ale dobrými dojmami, zaujímavou komunikáciou, úspechmi v práci alebo v obchode.
Shelest Hope, psychológ, psychoterapeut, člen Ukrajinského zväzu psychoterapeutov, spoluautor projektu „Od húsenice k motýľovi“
Voitsekhovskaya Ludmila, psychológ, psychoterapeut, člen Ukrajinskej únie psychoterapeutov, člen Európskej asociácie transakčných analýz, spoluautor projektu „Od húsenice k motýľovi“
Odporúča:
Od Húsenice Po Motýľ: O Hneve Na Rodičov
Najčastejšie, keď sa počas terapie ukáže, že hnevať sa na rodičov je nielen možné, ale aj normálne, klienti zamrznú v tichej otázke. Nuž, pretože v mysliach absolútnej väčšiny je hnev na rodičov nepokojná a strašná hrôza. Pretože ťa tvoja matka porodila, vyrástla a si nevďačný.