2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Napriek tomu, že v našej kultúre existujú chvíle, ktoré schvaľujú nadváhu (plnohodnotný človek je milý človek. Dobrý človek by mal byť veľa), nadváha je predovšetkým zhoršením fyzického zdravia, emočnej samoty, vyhýbaním sa blízke partnerstvá, nespokojnosť so svojim vzhľadom a ako dôsledkom je sklamanie, emočná nestabilita, pocit nespokojnosti. Bezpochyby by každá, obzvlášť moderná pracujúca žena, chcela schudnúť a hlavne zostať štíhla. Dnes povieme si o niektorých psychologických dôvodoch priberania, o možných spôsoboch riešenia tohto problému.
Ľudia s nadváhou niekedy používajú jedlo ako „liek“na nepríjemné pocity. V detstve sa „naučili“, že vďaka jedlu sa cítia lepšie, úzkosť klesá, ich nálada stúpa, život je plnší a jasnejší. Rodičia nás v detstve veľmi často nedokázali naučiť, ako sa vyrovnať s našimi negatívnymi emóciami, s bolesťou, nevedeli vyjadriť svoju lásku, nevedeli s nami hovoriť od srdca k srdcu. Namiesto toho nám uvarili, keď sme boli nahnevaní, urazení, vystrašení alebo potrebovali duševnú starostlivosť. Takto sa vytvoril zvyk identifikovať lásku a jedlo v jednom celku, prejavovať lásku k sebe prostredníctvom chutného jedla. Ľudia s nadváhou si preto často nevšimnú, že konzumujú oveľa viac jedla, ako je potrebné. Nie je to pre nich jedlo, ale niečo oveľa hodnotnejšie. Je to niečo, čo upokojuje, vypĺňa prázdnotu, uzdravuje.
Pocit vnútornej prázdnoty často prebúdza chuť do jedla. Jedenie poskytuje mnohým ľuďom „nadobudnutý“pocit. Duševný deficit sa však nedá naplniť jedlom. Nedostatok dôvery v život a strach zo životných okolností ponorí človeka do pokusu vyplniť duchovnú prázdnotu vonkajšími prostriedkami.
Ale to je to, čo je skvelé !!! Zvláštnosť našej psychiky je taká, že si môžeme v sebe vytvoriť nové návyky, ktoré nahradia tie, ktoré už nepotrebujeme alebo nie sú užitočné. Áno, chce to čas a vytrvalú vedomú prácu najmenej 21 dní. Priemerný čas, kedy sa náš mozog „prepne“na iný spôsob činnosti. S pomocou psychológa môžete nájsť mechanizmus, ktorý umožní človeku emocionálne sa udržať - môžu to byť malé darčeky, príjemné slová atď.
Samozrejme, je potrebná aj hlbšia osobná práca. Nový návyk nás môže podporovať, ale zásadne nezmení osobnosť a jej postoj k sebe samému. Títo ľudia majú spravidla nízke sebavedomie, v dôsledku čoho je veľmi ťažké nadviazať blízke kontakty s inými ľuďmi, je ťažké ich otvoriť a dôverovať.
Ľudia s nadváhou sa veľmi často sťažujú na nedostatok pevnej vôle, neschopnosť obmedziť sa alebo držať diétu až do konca. Nie je to o sile vôle alebo nedostatku vôle. Je to len nevedieť, ako sa vysporiadať so stresom. Nadváha spôsobuje opakované neúspešné pokusy zbaviť sa jej. To zase vedie k zníženiu sebaúcty. Nízke sebavedomie je pretrvávajúca zlá nálada a depresia. Je zrejmé, že na tomto pozadí sa znížia všetky životné túžby a tón. A ako výsledok, zvýšenie chuti do jedla a nové kolo prírastku hmotnosti. A tak ďalej v kruhu.
Preto je veľmi dôležité naladiť sa na reštrukturalizáciu celého svojho životného štýlu. Pri nadváhe veľmi často karháme seba a svoj vzhľad, nepreukazujeme si rešpekt, lásku a prijatie. Ak nemáme tento zvyk, nové štíhle telo to tiež nedostane, a preto budeme opäť nešťastní a nešťastní.
Starajte sa o seba, naučte sa zvládať stres, získajte pomoc!
Jeden z prvých krokov v tomto smere je pochvala a schválenie seba samého so všetkou svojou nadváhou teraz za akúkoľvek maličkosť, za maličkosti !!
Rešpektujte sa teraz !! Pre milovanú osobu môžeme urobiť veľa a robíme to s potešením, tak prečo sa nemôžete stať touto osobou !!!
Odporúča:
Môj život, Moja Voľba, Moja Zodpovednosť
Ako často sa stretávate s ľuďmi, ktorí sa sťažujú na život? Myslím, že každý deň … Hovorím o ľuďoch - „deťoch“alebo „obetiach“. Takí ľudia zvyčajne hovoria o svojom živote, že je všetko zlé: nie sú peniaze, manžel je zlý, manželka je sviňa, nie je tam žiadna práca, stále mi je zle … no, vo všeobecnosti všetko funguje nechoď dobre … A ak sa takéhoto človeka spýtate, čo je zle, prečo sa to deje?
Starať Sa O Seba A čo Je Skutočná Sebaláska
Ako cítiť sebalásku a starať sa o seba? Sebaláska a starostlivosť o seba sú často zamieňané so sebeckosťou a namyslenosťou. Starať sa o seba znamená robiť pre seba niečo príjemné, nestresovať sa, zabávať sa a mať to ľahké. Nehádam sa, v sebaláske je zdravá dávka sebectva.
Sebaláska Utopia Alebo Vzťah S Rýchlym Občerstvením
Opäť som presvedčený, že každý vidí všetko a každý výlučne svojim prizmatom: očakávaniami, túžbami a predchádzajúcou skúsenosťou. Prečo sa to deje? Prečo je vedomie vnímania nahradené ilúziou? Pretože takto je to jednoduchšie! Je jednoduchšie označiť každého pečiatkou, je jednoduchšie nezabŕdnuť do podrobností, je jednoduchšie položiť otázku partnerovi, odpovedať naň sám v sebe a upokojiť sa
Psychoterapia Od Klienta. Sebaláska
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo ich niektorí ľudia priťahujú ako magnet, chcete sa na nich pozrieť, chcete sa ich dotknúť, chcete ich obdivovať? A zdá sa, že na nich nie je nič zvláštne a niekedy môže byť ich vzhľad dokonca zvláštny a smiešny, ale týmito ľuďmi ste fascinovaní.
Sebaláska. Čo To Je?
V jednej skupine si niekto položil otázku - Čo je to sebaláska? Pamätám si časy, keď som aj ja nechápal, čo to je. Čítal som rôzne tipy, ako sa mať rád. Ale nebolo mi úplne jasné, ako to urobiť. Mojou ťažkosťou bolo, ako presvedčiť samého seba, že môj nos je veľmi malý, keď zrkadlo jasne ukazuje, že je veľký, a ako sa považovať za tenkého, ak nie je.
