2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-07 22:21
Čo je to za zver, „psychoterapiu“, aké možnosti otvára a moji kolegovia už napísali mnoho nádherných textov o tom, ako si vybrať psychoterapeuta - takže sa pokúsim neopakovať. Asi najťažšou prekážkou opisu toho, čo sa deje v rámci psychoterapeutického procesu, je jedinečnosť skúsenosti každého klienta, skúsenosť, ktorú každý človek prežíva svojim vlastným spôsobom. Asi najľahšie by bolo povedať - „vyskúšaj to, a potom všetko pochopíš sám“. Ako sa však môžem pozrieť do zákulisia a sám určiť, či potrebujem psychoterapiu alebo nie?
Začnime s tým, že existuje určitý zmätok, pokiaľ ide o to, kto by sa mal nazývať psychológom, kto je psychoterapeut a podľa toho, čo je psychoterapia. Tento zmätok sa točí hlavne okolo toho, či by psychoterapeut mal mať lekársky diplom a či má právo predpisovať lieky. Preto súhlasme, že v tomto článku budem nazývať psychoterapeutom špecialistu, ktorý bez ohľadu na vzdelanie „uzdravuje“iba slovami a nepoužíva farmakologické pomôcky.
Vymysleli sme podmienky - skvelé.
Ďalšia dôležitá otázka. Na slovo „psychosomatika“sme si už zvykli, mnohí z vás už dlho čítajú Louise Hay a všetci vieme, že ak ste veľmi nervózni, môžete skutočne ochorieť na choroby, ktoré s nimi priamo nesúvisia. nervy “. Ale z nejakého dôvodu sa málo hovorí o tom, že toto pravidlo funguje opačným smerom. Keď za mnou príde klient so sťažnosťami na „nervy“, tj úzkosť, depresia, zmeny nálady, slabosť ráno, apatia, náhle výbuchy podráždenosti, rozptýlenie pozornosti atď. - prvá vec, ktorú navrhujem, aby táto osoba robila súbežne s psychoterapiou, je absolvovať lekársku prehliadku. Pretože, ako viete, nemá zmysel pracovať v psychoterapii so zmenami nálad, ak sú spojené s narušením endokrinného systému.
Ďalej sa pokúsim na príklade najobľúbenejších požiadaviek, s ktorými za mnou klienti prichádzajú, ukázať, čo sa môže stať medzi klientom a terapeutom. Napokon, napriek jedinečnosti príbehu každého klienta, môžete medzi nimi nájsť veľa spoločného.
Napríklad veľmi častá požiadavka je o radosti. Ľudia to formulujú rôznymi spôsobmi - nič nechcú, všetko naokolo je čínske, falošné, nerobí mi radosť, neviem, čo chcem od života, nemám silu niečo urobiť., život stratil farby a pod. Práve tomuto stavu sa hovorí depresívny. A ak toto nie je príbeh o niektorých tragických udalostiach v živote klienta, potom je to spravidla príbeh o niektorých neprežitých silných pocitoch. O smútku - taký veľký a ostrý, že sa človek môže zľaknúť a rozhodnúť sa, že je lepšie ho takto zmraziť. Aby som to nedokázal. Alebo je to príbeh o neživom hneve - ktorý musí byť skrytý v sebe, aby neničil vzťah s osobou, ktorej je srdcu blízka. Alebo je to príbeh o inej zrade seba samého. Keď totiž odmietneme zažiť akékoľvek pocity, zradíme sami seba, či sa nám to páči alebo nie. A tu je pasca, že nie je možné „zmraziť“nepríjemné pocity pre seba a opustiť príjemné. Spolu so smútkom a hnevom odchádza aj radosť. Všetko sa stáva bezfarebným.
A to, čo robíme s takýmto klientom v terapii, je hľadanie samotného miesta, v ktorom sa zrádza. Hľadáme, aké sú jeho pocity tak neznesiteľné, že je jednoduchšie ich zmraziť. A v malých, jedlých častiach sa naučíme tieto pocity žiť. Aby ste sa už viac nezradili. Vrátiť pocity do svojho života, vrátiť do života farby - tie najrozmanitejšie.
Alebo tu je ďalšia častá požiadavka v terapii - o vzťahoch. Znie to v rôznych variáciách - tu ide o mužsko -ženský vzťah, o vzťahy v tíme, o skutočnosti, že „nikto ma nemá rád“a o tom, že „prečo sú všetci naokolo tak nahnevaní“a o tom, skutočnosť, že priatelia z nejakého dôvodu- potom nie, a tak ďalej. A u takýchto klientov skúmame priamo na sebe, ako sú usporiadané ich vzťahy s inými ľuďmi. Pretože medzi klientom a terapeutom sa nič jedinečné nedeje. Všetko, čo klient robí v kontakte s terapeutom, spravidla robí v kontakte s inými ľuďmi. A ešte jedna, nemenej zaujímavá a dôležitá vrstva tejto požiadavky - skúmame, ako má tento klient vzťah sám so sebou. Je pre seba zaujímavý? Akými očami sa na seba pozerá? Váži si sám seba? A vôbec - čo si myslí o tomto zvláštnom, nedokonalom človeku, ktorého každé ráno vidí v zrkadle a aké pocity prežíva zo seba? A od tohto bodu sa zvyčajne začína veľmi hlboká a vzrušujúca práca. A v dôsledku toho sa ukazuje, že ak sa človeku podarilo vybudovať si so sebou harmonické vzťahy, potom sa vzťahy s ostatnými už nezdajú také komplikované.
Alebo tu je ďalšia kuriózna požiadavka, ktorú je možné zredukovať na jednu všeobecnú frázu: „pomôžte mi ho vyrobiť (ona, oni - potrebné podčiarknuť) …“. Rozumieš, áno? Keď klient chce, aby sa zmenil niekto iný v dôsledku jeho práce s psychoterapeutom (manžel, manželka, príbuzní, dieťa). A na tomto mieste sa klient spravidla musí vyrovnať (alebo nedokáže zvládnuť) s veľkým sklamaním, prijať skutočnosť, že terapeut nie je kúzelník a nemôže nikoho nijako ovplyvniť a on, klient, sa nenaučí, ako zvládnuť týchto škaredých ľudí. Ak tento test prejde a klient zostane pracovať, budeme skúmať, čo sa deje v jeho vzťahu s týmito ľuďmi, ktorých by sme tak chceli zmeniť. A prečo oni, títo ľudia, potrebujú zmenu. A čo sa stane s klientom v rámci tohto vzťahu. A prečo je pre neho také dôležité zostať v tomto vzťahu. A aké sú jeho, klientove, dôležité potreby v rámci týchto vzťahov - nie sú uspokojené. A je možné nejako tieto potreby uspokojiť. A zmeny začínajú presne v momente, kedy sa vám konečne podarí presunúť zameranie pozornosti z iného človeka na seba.
A možno sa obmedzím na týchto niekoľko príkladov žiadostí v psychoterapii. Pretože nie je možné popísať všetky špecifiká na jednej strane, na druhej strane to nemá zmysel. Dúfam, že sa mi podarilo aspoň trochu povedať, čo sa tam deje, v kancelárii psychoterapeuta.
A na záver niekoľko odporúčaní (no, ako to môže byť bez nich:)
- Psychoterapia vo všeobecnosti nie je životne dôležitou potrebou. Ak ste spokojní s kvalitou svojho života a nechcete nič zmeniť, dovoľte mi, aby som bol za vás úprimne šťastný, s najväčšou pravdepodobnosťou nepotrebujete psychoterapiu.
- Ak sa rozhodnete začať pracovať s psychoterapeutom, nalaďte sa na pomerne dlhý proces. Niektoré žiadosti je možné skutočne vyriešiť v rámci 1-2 schôdzí - a možno je to aj váš prípad. Ako však ukazuje prax, hlboká práca v psychoterapii je mimoriadne intímny proces. To si vyžaduje vysokú dôveru. A ako viete, dôvera je pri prvom stretnutí mimoriadne vzácna.
- Každý o tom už asi písal, ale ja by som sa odvážil zopakovať. Kľúčom k úspechu psychoterapie je vaša aktívna účasť na tomto procese. Terapeut nevie, čo je pre vás najlepšie, aké rozhodnutie by ste mali urobiť, čo presne cítite a čo je koreňom všetkých vašich problémov. Ale s ním môžete nájsť svoje vlastné odpovede na tieto otázky.
- Všetko, čo sa vám stane počas práce, je dôležité. Ak ste nahnevaní. Ak ste nahnevaní na terapeuta. Ak sa vám práca s psychoterapeutom zdá nezmyselná. Ak ste naštvaní a sklamaní. Ak zrazu chcete, aby vás psychoterapeut zobral na ruky. Ak chcete naliehavo zastaviť terapiu a nikdy sa nevrátiť do tejto kancelárie. To všetko by ste mali prediskutovať so svojim terapeutom.
- Výber terapeuta môže byť niekedy ako výber životného partnera. Môže to byť láska na prvý pohľad a navždy, alebo to môže byť rad rozvodov.
- A možno najdôležitejšia vec - v kontakte s psychoterapeutom by ste mali mať možnosť byť iní. Zlý a láskavý. Milujúci a nie tak veľmi. Koniec koncov, toto je jediný spôsob, ako sa naučiť budovať hlboké dôverné vzťahy, aby ste túto schopnosť preniesli neskôr mimo kanceláriu.
Odporúča:
Ticho V Kancelárii Psychoterapeuta
„Mlčať znamená počúvať súčasne. a nechaj veci hovoriť samy za seba. " Paul Ricoeur Nemal som chuť napísať článok. Chcel som mlčať, nič nehovoriť a len myslieť na rôzne procesy a skúsenosti, ktoré teraz prebiehajú v mojej kancelárii.
Láska K Peniazom? V Kancelárii Psychoterapeuta
Môžete veriť v úprimnú účasť psychológa vo svojom živote? Koniec koncov, zaplatíte mu peniaze. Vzhľadom na to sú prijatie, záujem, obavy - sú považované za pravé? Koniec koncov, je to jeho povinnosť. Pod zmluvou. Všetci vieme, že úprimný emocionálny postoj ľudí k sebe navzájom vzniká len tak, keď sa dvaja k sebe nevysvetliteľne priťahujú a stávajú sa vzájomnou hodnotou.
Teenager V Kancelárii Psychológa
Dospievanie je obdobím obrovských životných zmien, keď mladí ľudia potrebujú prudko vyrásť, intenzívne študovať alebo odísť z domu. Ďalšou záťažou je psychosexuálny vývoj, v strede ktorého je nárast sexuality, čo nevyhnutne vedie k zhoršeniu raných foriem fantázie.
Oddýchnite Si V Kancelárii
Všetci sa cítime intuitívne ale verbálne popierame skutočnosť, že kancelária nie je správnym miestom pre kreativitu. Nechápte zle: Kreativita neznamená len kresbu, spev a hru na gitare. Riešenie problémov v moderných spoločnostiach si vyžaduje mimoriadny prístup:
V Kancelárii Psychológa: Očakávanie A Realita
Psychológovia, konzultanti, psychoterapeuti, tréneri vo svojej práci nevyhnutne čelia očakávaniam klientov. A je veľmi dôležité kompetentne sprostredkovať klientom podstatu toho, čo budete robiť. Koniec koncov, šíriť, rozprávať alebo dávať nádej - skutočne dúfam - pre vás taká možnosť neexistuje.