Sila Vďačnosti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

"Neexistuje žiadna iná vlastnosť, ktorú by som chcel mať viac ako schopnosť byť vďačný." Pretože to nie je len najväčšia cnosť, ale aj matka všetkých ostatných cností. “

Cicero

Zakaždým, keď hráte finančnú hru Cash Flow Stretávam sa s tým, ako ľudia rôzne vnímajú vďačnosť. Niektorí obmedzujú vďačnosť a absolútne nechápu jej zmysel v živote. Ostatní vám za každú maličkosť šťastne a úprimne ďakujú. Pre niekoho je mimoriadne ťažké to prijať, zatiaľ čo niekto otvorene požaduje vďačnosť za obnovenie rovnováhy. Ale takmer vždy je víťazom ten, kto ľahko poďakuje a vďačne ho prijme. Prečo sa to deje?

„Vďačnosť (z„ ďakovania “) je pocit vďačnosti za dobre urobené veci, napríklad za pozornosť alebo poskytnutú službu, ako aj rôzne spôsoby vyjadrenia tohto pocitu vrátane oficiálnych opatrení povzbudenia“(materiál z Wikipédie).

Vďačnosť má obrovskú silu a posilňuje pocity ako: láska, priateľstvo, rešpekt, jednota atď., Spája ľudí ako most: po vyjadrení vďačnosti sa cítime potrební, hodní pozornosti, láskavosti, nehy a lásky.

Keď cítime vďačnosť, prestaneme sa zameriavať na seba a ľahšie si budujeme vzťahy s ostatnými. V okamihu, keď nás naplní vďačnosť, prestaneme cítiť hnev a strach, pretože začneme obracať svoju pozornosť na dôstojnosť ostatných ľudí, na harmóniu sveta. Vďačnosť je teda schopná spáliť odveké sťažnosti medzi ľuďmi, prekonať nenávisť, hnev, závisť. Vďačnosť pomáha upriamiť pozornosť na šťastné udalosti nášho života a odvrátiť pozornosť od pocitov nespokojnosti, povzbudzuje nás k častejšiemu prežívaniu pozitívnych emócií, upozorňuje na naše úspechy a príležitosti, ktoré sa nám otvárajú.

Osoba, ktorá sa chce úprimne poďakovať tomu druhému, mu odovzdáva časť jeho životnej energie, ktorá v skutočnosti nikam nevedie - stáva sa len viac. Toto je zákon vesmíru: čím viac dávame, tým viac dostávame (ak sa nepýtame, neočakávame a nežiadame nič na oplátku).

Pocit vďačnosti vzniká v najranejšom detstve, keď dieťa, ktoré si užíva kŕmenie, začína cítiť vďačnosť voči tomu, kto mu dal taký dar. Takéto prvé pocity formujú schopnosť empatie, kultivujú pocit vďačnosti, reakcie a viery v dobro, ale keď dospievame a rozvíjame ego, začíname pociťovať nedostatok zdrojov, času, pozornosti atď. vďačnosť sa stáva slabšou. Bojíme sa, že nám niečo nebude stačiť - prečo by sme to mali zdieľať s niekým iným. Zdá sa nám, že zdroje vo svete sú obmedzené a musíme o ne bojovať, hryzať si zuby do každého kúska, aby sme prežili.

Do vďačnosti začína zasahovať strach, pýcha a rôzne postoje, ako napríklad: „Každý mi je dlžný“, „Toto je len moja zásluha“, „To, čo mám, je normálne a prirodzené a nevyžaduje moju vďačnosť“, „Je nič moc neurobilo “,„ Toto nie je to, čo som chcel “,„ Nikomu nie som nič dlžný “, atď.

Žiaľ, nikto nás nenaučí byť vďační - ani rodičia, ani babičky, ani opatrovateľky, ani učiteľky. K skutočnej vďačnosti, k tej vďačnosti, ktorá pochádza z hĺbky duše, z úplného stredu nášho srdca, môžeme prísť iba každodenným cvičením vďačnosti … rozhodnúť sa nakŕmiť bieleho vlka z podobenstva o dvoch vlkoch:

"Starý Ind hovorí svojmu vnukovi, že v duši každého človeka sú dvaja vlci, medzi ktorými je vojna." Jeden z nich stelesňuje hnev, závisť, pýchu, strach a hanbu a druhý - nehu, láskavosť, vďačnosť, nádej, radosť a lásku. Vystrašený chlapec sa pýta: „Kto z týchto dvoch vlkov je silnejší, dedko?“Na čo starý indián odpovedá: „Ten, koho kŕmiš.“

Koniec koncov, schopnosť cítiť vďačnosť je schopnosť (t. J. Čím častejšie nachádzame dôvod na vďačnosť, tým jednoduchšie to pre nás zakaždým urobíme). Nasledujúce cvičenia pomôžu rozvíjať túto zručnosť:

Cvičenie č. 1: Denník vďačnosti. Kúpte si na to samostatný notebook, ktorý sa vám páči. Každý večer si zapíšte 5-10 akcií, za ktoré ste vďační uplynulému dňu, a môžeme sa rozprávať o tých najjednoduchších veciach-dobré počasie, chutné jedlo, úsmev od okoloidúceho atď. Pravidelné vykonávanie tohto cvičenia núti vás venovať pozornosť tým zdanlivo nepodstatným veciam v okolí, vedie k pozitívnemu pohľadu, umožňuje vám byť šťastnejším. Toto cvičenie je možné časom rozšíriť a nájsť 3 dôvody, prečo poďakovať aj za nepríjemnú situáciu, ktorá sa stala počas dňa.

Cvičenie č. 2: Vďačnosť ľuďom. V priebehu dňa poďakujte najmenej 5 ľuďom za to, čo pre vás urobili (aj keď je to ich práca) - čašníčka, taxikár, kozmetička, lekár, muž, ktorý zmeškal výťah atď., Venujte pozornosť ako sa energetická vďačnosť rozlieva po tele. Tiež si pred spaním vyberte 5 blízkych a poďakujte sa im za tie vlastnosti, ktoré na nich obzvlášť oceňujete.

Cvičenie č. 3: Opakovanie. Napíšte na papier 30 negatívnych udalostí vo vašom živote, ktoré vás ovplyvnili. Nájdite pre seba pozitívny význam v každej situácii, ktorá sa stane. Bol to zážitok, ktorý bol pre vás neoceniteľnou lekciou. Odpovedzte si na 2 otázky:

Čo je to za lekciu? Na čo to bolo?

Týmto cvičením rekapitulujete svoj život a dokážete sa zbaviť situácií čerpajúcich z emocionálnej energie, ktorá vám môže chýbať.

Stáva sa tiež, že ľudia vedia byť vďační, ale nie sú schopní prijať vďačnosť od ostatných, oprášiť ju a znehodnotiť seba. („Nemôžem to prijať“, „Nemal by si to kupovať!“Je to spôsobené psychologickou ranou, ktorá znie takto: „Nie som dosť dobrý“, „Nie som toho hoden“, „Nemám na to právo“a pod. Práve ona vo vás vyvoláva pocit chyby a neustáleho korešpondencie. tejto myšlienke sa snažte byť čímkoľvek okrem seba. V tomto prípade sa musíme naučiť prijímať vďačnosť, prinajmenšom tak, aby energia cirkulovala a obnovila sa rovnováha, nehovoriac o skutočnosti, že čím častejšie si vďačnosť dovolíme prijať, tým ľahšie uveríme, že si ju zaslúžime. Je dôležité, aby ste ostatných nepripravili o radosť z prejavu vďačnosti. A prijímaním objavujeme nové príležitosti a robíme život šťastnejším a úspešnejším.

Koniec koncov, keď ľahko poďakujeme a prijmeme vďačnosť s potešením, začneme vibrovať novou energiou a zmeníme smer života v smere svojich snov.

Možno je načase úprimne si odpovedať na nasledujúce otázky:

Ako často sa vlastne cítim vďačný?

Alebo to beriem ako samozrejmosť?

Viem ako poďakovať?

Je pre mňa ľahké to urobiť?

Vážim si, čo mi život a ľudia dávajú?

Prečo je pre mňa ťažké úprimne prijať vďačnosť?

A ak máte záujem podrobnejšie preskúmať tému vďačnosti, pozývam vás hrať Cash Flow, kde na základe vlastných skúseností môžete cítiť kúzlo vďačnosti a zistiť, aký vplyv má na váš život.