Príznaky Panického Záchvatu. Čo Robiť S Panickými Záchvatmi?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Čo je to panika a záchvat paniky?

Slovo „panika“pochádza z mena starovekého gréckeho boha Pana. Podľa mýtov neočakávaný vzhľad Pana spôsobil takú hrôzu, že sa muž „bezhlavo“ponáhľal utiecť, nerozhodol sa po ceste a neuvedomil si, že samotný let mu môže ohroziť smrť. Pojmy náhlosti a neočakávanosti nástupu útoku majú pravdepodobne zásadný význam pre pochopenie pôvodu (patogenézy) panického záchvatu. Sigmund Freud na konci minulého storočia opisuje „záchvaty úzkosti“, pri ktorých náhla úzkosť nebola vyvolaná žiadnymi predstavami a bola sprevádzaná poruchami dýchania, srdcovej činnosti a ďalších telesných funkcií. Podobné stavy opísal Freud ako „úzkostnú neurózu“alebo „úzkostnú neurózu“.

Záchvat paniky (PA) je bežná úzkostná porucha, pri ktorej dochádza k náhlemu náporu intenzívneho strachu alebo hrôzy (záchvat paniky) sprevádzaných fyzickými príznakmi, ako je dýchavičnosť, závraty, búšenie srdca, bolesť na hrudníku, mravčenie (hlavne v končatinách), chvenie, potenie a pocit neskutočnosti toho, čo sa deje.

Domáci lekári už dlho používajú a v súčasnej dobe používajú výrazy „vegetatívna kríza“, „sympatoadrenálna kríza“, „kardioneuróza“, „VVD (vegetatívna vaskulárna dystónia) s krízovým priebehom“, „NCD - neurocirkulačná dystónia“, v ktorej sa odrážajú predstavy o poruchách autonómny nervový systém.

Pojmy „záchvat paniky“a „panická porucha“sú celosvetovo uznávané klasifikáciou Americkej psychiatrickej asociácie. Členovia tejto asociácie v roku 1980 navrhli nový návod na diagnostiku duševných chorôb-DSM-III-R, ktorý vychádzal zo špecifických, hlavne fenomenologických kritérií.

Ako sa diagnostikuje záchvat paniky?

Záchvat paniky je charakterizovaný záchvatom strachu, paniky alebo úzkosti a / alebo pocitom vnútorného napätia v kombinácii so 4 alebo viacerými príznakmi:

• Pulz, búšenie srdca, zrýchlený pulz.
• Potenie
• Zimomriavky, chvenie, pocit vnútorného chvenia.
• Pocit nedostatku vzduchu, dýchavičnosť.
• Dusenie alebo dýchavičnosť.
• Bolesť alebo nepríjemné pocity v ľavej časti hrudníka.
• Nevoľnosť alebo nepohodlie v bruchu.
• Pocit závratu, neistoty, závratov alebo točenia hlavy.
• Pocit derealizácie, depersonalizácie.
• Strach zo zbláznenia alebo spáchania nekontrolovateľného činu.
• Strach zo smrti.
• Pocit necitlivosti alebo mravčenia (parestézia) v končatinách.
• Pocit tepla alebo studených vĺn prechádzajúcich telom.

Existujú aj ďalšie príznaky, ako napríklad: bolesť brucha, rozrušená stolica, zvýšené močenie, hrudkovitý pocit v krku, porucha chôdze, zhoršené videnie alebo sluch, kŕče v rukách alebo nohách a poruchy pohybu. Výskyt panického záchvatu nie je spôsobený priamym fyziologickým účinkom akýchkoľvek látok (napríklad drogová závislosť alebo užívanie liekov) alebo somatickými ochoreniami (napríklad tyreotoxikóza).

Myšlienky sprevádzajúce PA: „Strácam kontrolu,“„Zbláznim sa“, „Začínam s infarktom“, „Umieram“, „Teraz sa mi stane niečo nepríjemné a ja nebude schopný udržať niektoré fyziologické funkcie “.

Počas útoku je vždy silná úzkosť, ktorej intenzita sa môže líšiť od výrazného stavu paniky po pocit vnútorného napätia. V druhom prípade, keď sa do popredia dostane vegetatívna (somatická) zložka, hovorí o panickom záchvate „bez poistenia“alebo „panike bez paniky“. Útoky zvyčajne trvajú iba niekoľko minút a zriedka trvajú viac ako jednu hodinu. Frekvencia útokov je od niekoľkých za deň do 1 - 2 krát za mesiac. Väčšina ľudí hovorí o útokoch prekvapením (to znamená, že to nič nepredznamovalo). Pozorovania však umožňujú identifikovať spolu s neočakávanými útokmi útoky, ku ktorým dochádza v akejkoľvek „hrozivej“situácii.

Takouto situáciou môže byť výlet v doprave, pobyt v dave alebo obmedzenom priestore, vychádzka mimo vlastného bytu atď. Osoba, ktorá sa prvýkrát stretne s týmto stavom, je veľmi vystrašená, začína premýšľať o akejkoľvek vážnej chorobe srdca, endokrinného alebo nervového systému, probléme s trávením, môže zavolať záchrannú službu. Začína navštevovať lekárov s cieľom identifikovať možné príčiny „záchvatov“. Ľudia si myslia, že ide o prejavy choroby, a nechajú si poradiť od rôznych špecialistov (terapeutov, kardiológov, neuropatológov, gastroenterológov, endokrinológov), podstúpia diagnostiku a môžu dospieť k záveru, že majú nejaký komplexný, unikátny typ ochorenia.

Takéto nesprávne predstavy človeka o podstate choroby môžu viesť k takzvanému hypochondrickému syndrómu, t.j. k odsúdeniu za prítomnosti vážnej choroby, ktorá vedie k zhoršeniu stavu a zhoršuje priebeh choroby. Lekári spravidla nenachádzajú nič vážne, v najlepšom prípade môžu odporučiť návštevu psychoterapeuta alebo začnú liečiť imaginárne choroby (napríklad vegetatívno-vaskulárnu dystóniu) a niekedy len pokrčia ramenami a dajú „banálne“rady zmeniť svoj životný štýl, viac odpočívať, viac byť na ulici, športovať, nebyť nervózna, piť upokojujúce, vitamíny.

Ale, bohužiaľ, záležitosť sa neobmedzuje iba na útoky … Prvé útoky zanechajú v pamäti človeka nezmazateľnú stopu, čo vedie k vzniku úzkostného syndrómu „čakania“na útok, ktorý zase posilňuje opakovanie útokov. Opakovanie útokov v podobných situáciách (cestovanie v doprave, pobyt v dave a podobne) prispieva k formovaniu vyhýbavého správania, t.j. človek sa vyhýba miestam a situáciám, ktoré sú pre neho potenciálne nebezpečné. Úzkosť, že na určitom mieste (situácii) môže dôjsť k útoku a vyhýbaniu sa takémuto miestu (situácii) sa nazýva agorafóbia. Rast symptómov agorafóbie vedie k sociálnej neprispôsobivosti človeka. V dôsledku záchvatov strachu nie je človek schopný odísť z domu alebo zostať sám, pričom sa odsúdi na domáce väzenie, čím sa stane záťažou pre blízkych. K týmto príznakom sa môže pripojiť aj reaktívna depresia, najmä ak človek dlhší čas nemôže pochopiť, čo sa s ním deje, nenachádza pomoc, podporu, nedostáva úľavu. Hlavnými spôsobmi liečby záchvatov paniky sú psychoterapia a psychofarmakológia. Z hľadiska psychoterapie sa za hlavnú príčinu panickej poruchy považujú potlačené psychologické konflikty, ktoré nenachádzajú východisko, nie sú z rôznych dôvodov schopné človeka si ich uvedomiť a akceptovať. S pomocou psychoterapeuta môžete porozumieť psychologickému problému, vidieť spôsoby, ako ho vyriešiť, vypracovať psychologický konflikt. V ICD-10 sa panická porucha nachádza v triede mentálnych a behaviorálnych porúch a má kód F41.0. Záchvaty paniky sú častejšie v období stresu.

Ako si pomôcť, ak začal záchvat paniky

Pri útoku sa človeka zmocní strach zo smrti, alebo strach zo zbláznenia a spáchania nekontrolovateľných činov a činov. Telo reaguje na paniku stresovými príznakmi, vrátane zrýchleného srdcového tepu a dýchania, prietoku krvi, slabosti a závratov. 10 pravidiel pre riešenie záchvatov paniky

1. zapamätaj si to pocit úzkosti je prehnaná normálna reakcia Vaše telo v strese. Poznačte si také myšlienky (alebo ich napíšte na papier a noste so sebou) a zopakujte ich „Nikto nezomrie na záchvat paniky“, „Som v poriadku, je to len záchvat paniky. Viem, že to nie je infarkt a nehrozí mi smrť ani šialenstvo. Skončí sa to rýchlo. “
2. Tento stav vám neubližuje ani vážne ani natrvalo nezhoršuje váš zdravotný stav. Poznačte si také myšlienky (alebo ich napíšte na papier a noste so sebou) a zopakujte ich „Nikto nezomrie na záchvat paniky“, „Som v poriadku, je to len záchvat paniky. Viem, že to nie je infarkt a nehrozí mi smrť ani šialenstvo. Skončí sa to rýchlo. “
3. Všimnite si, čo sa deje vo vašom tele. Zostaň tu a teraz. Nemyslite na to, čo sa stane, nepomôže vám to. Dôležité je to, čo sa v tejto chvíli deje. Zvážte tu a teraz.
4. Prijmite svoje pocity, nechajte ich prúdiť vami vlna, takže odchádzajú rýchlejšie.
5. Ovládajte úroveň úzkosti. Predstavte si stupnicu od 0 do 10 a sledujte, ako sa vaša úzkosť znižuje.
6. Dýchajte a vydychujte pomaly a zhlboka. V stresovej situácii sa dýchanie človeka stáva plytkým a dychy sú krátke, časté, plytké, čo vedie k hyperventilácii pľúc. V prvom rade to môže vyvolať nástup paniky. Musíte svojmu dychu venovať pozornosť a dostať ho pod kontrolu. Začneme zhlboka dýchať „nádych-výdych“takým spôsobom, aby sme dosiahli upokojujúci účinok, a to: nádych kratší, dlhší výdych a pauza po ňom. Podľa fyziológov „vdychovanie súvisí s vzrušením nervového systému a výdych s jeho inhibíciou“. Ďalej výdych predĺžime, kým nebude dvakrát dlhší ako vdýchnutie, a potom predĺžime prestávku.
7. Zostaňte v situácii, keď príznaky začali (10 minút), inak bude ťažšie sa s príznakmi v budúcnosti vyrovnať.
8. Schválne uvoľnite napäté svaly. Cítiť relaxáciu.
9. Sústreďte sa na to, čo ste robili pred útokom.

PA psychoterapia

Príznaky PA sa môžu spustiť počas stresových období. Ak sa okolo vás nedeje nič hrozné a zrazu začnete pociťovať fyziologické symptómy, ktoré sú umocnené myšlienkami, potom sú to príznaky minulého neživého strachu. Aby ste vážne oddialili a obmedzili tieto príznaky, budete, samozrejme, musieť podstúpiť hĺbkovú psychoterapiu.