2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
* Namiesto predhovoru:
K uvedeniu tohto článku ma inšpirovala moja dcéra, ktorá si usilovne a trpezlivo písala text do zošita.
Materiál, ktorý som jej dal za podvádzanie, nebol celkom v jej veku a teraz, o niečo neskôr, si uvedomujem, že som sa riadil svojimi materskými ambíciami (ako to často býva), a nie realitou. Čo vidím na konci práce? - na konci vety sú prečiarknuté, prečiarknuté, opravy a úplne sa pohybujúce písmena mimo riadku. Na moju otázku: „Čo sa stalo? Prečo sa to robí tak nepresne? “moja dcéra ma zasiahla priamou odpoveďou - „Bola som nahnevaná! (bol nahnevaný) . Tak ľahko a nie nútene mi ukázala moju chybu a zároveň mi ukázala zdroje, ako používať také hrozné, nemilosrdné a nebezpečné (koniec koncov, takto nás to učili múdri, milujúci rodičia, ktorí sami verili. v ňom a dodržiavali ich vo svojom živote) …
Hnev je celkom rozumný, mierumilovný a hlavne prirodzený!
Podivuhodný!
Učili nás tak dlho, ale to, čo tam bolo …, bolo kladené (doslova aj obrazne) na to, že: - „hnevať sa je nebezpečné!“- „prejavovať negatívne emócie je zlé a hanbiť sa“bude milovať “(a s niektorými naozaj to urobili a prinútili len potešiť, potešiť a skryť svoje skutočné pocity), -„ak prejavíš hnev, potom ti odpovedia rovnako“,
Všeobecne platí, že prehliadka stereotypov, uh, eh …. Urobili sme všetko pre to, aby sme ako deti mlčali, tolerovali, potláčali tento pocit vo svojom vnútri a …. Hanbili ste sa …., nie inak ako vrabec slova nám zrazu nechtiac vyletel z pier … Ach, čo sa vtedy stalo! Dostal som to dvakrát, alebo dokonca v trojiciach! Preto sme ako pekné a pohodlné deti zatvorili ústa a mlčali. Radšej neodolajte, ako neskôr dostať facku. Pravda? Potom sa zdalo, že pravda nemôže byť iná …
A prežili sme. Napriek škodoradosti alebo vďaky - ťažko povedať. Samotný fakt.
A teraz dokážeme odolať realite a je to nasledovné:
Hnev je základný pocit prirodzenosti.
Prvé prejavy je možné vidieť už u novorodenca: s akou dychtivosťou požaduje matku, ako vytrvalo a vytrvalo prejavuje svoje potreby. Prirodzenými potrebami sú bezpečnosť, jedlo, pohodlie. O niečo neskôr ho vidíme v dospelom, chodiacom dieťati, ktoré ukazuje na predmet, na ktorý nemôže dosiahnuť - plačom a pevnosťou (v intenciách) ukazuje svoje túžby rodičom; v dospelosti je hnev vidieť na tom, ako si človek udržuje (alebo naopak, bráni) svoje (osobné) hranice - môže povedať „nie!“- oveľa viac …
Hnev, aj keď ho nedávate najavo, nikam nevedie.
Všetky postoje, ktoré kedysi „zachraňovali“život v detstve, teraz pôsobia proti vám. V dnešnej dobe je ťažšie a ťažšie obmedzovať a usmievať sa, hrať sa na „milú zvonárku“alebo „chlapca mierotvorného“, nepostupovať v kariére, pretože rast vyžaduje silu a tlak uložený v hneve, zdravom hneve. Potlačený pocit klesá na dno vašej duše a čaká! Čakanie na vhodnú chvíľu alebo vystreknutie ako sopečná láva, spálenie všetkého, čo mu stojí v ceste, alebo reinkarnácia ako vlkodlak do iných prejavov správania: napríklad apatie alebo pasivity.
Existuje tretia, najnepríjemnejšia možnosť - hnev je zameraný na seba, vo forme choroby, často psychosomatickej: záchvaty paniky, bolesti hlavy, „hrčka v krku“, tonzilitída atď.
Čo bude ďalej?
Dobre, uvedomili sme si, že hnev v našom živote nestačí. Nevieme, ako sa brániť, bojíme sa vstupovať do konfliktov - „Čo robiť?“Tu je niekoľko jednoduchých odporúčaní:
- Uznajte, že máte hnev! Áno áno! Možno ho neuvidíte, môžete sa ho báť, hanbiť sa, hanbiť sa, ale je tam.
- Začnite hovoriť (ak ste to ešte neurobili) o hneve, rovnako ako pri iných pocitoch. Môžete hovoriť o radosti? O hneve môžete tiež informovať napríklad frázami ako „hnevám sa, že …“, „tento tón je mi nepríjemný …“atď.
- Pamätajte si, že hnev má zmeniť nepríjemné okolnosti. Povedzte si to zakaždým, keď vo vnútri ucítite niečo stúpajúce a svrbiace. Počúvajte sami seba! Nie je to niečo, s čím nesúhlasíte, ale mlčíte. Ak je to tak - pozri bod 2
Pamätajte si:
Ukázať hnev znamená brániť svoje hranice, ktoré sa pokúšajú porušiť.
Ukázať hnev znamená preukázať pevnosť, dôveru!
Prejav hnevu znamená povedať druhým, že ich činy sú neprijateľné.
Hnev môžete vyjadriť pokojne, ticho a jasne! Žiadne ďalšie pocity viny alebo hanby.
Odporúča:
Zoznámte Sa S Emocionálnym Vydieračom
Ľudia veľmi často prichádzajú na recepciu v úplne depresívnom stave, vyčerpaní pocitom viny, „stlačení“životom. V priebehu poradenstva sa ukáže, že klient je v zvieracích rukách vydierača. Pozri, môže sa ti to stať? Emocionálne vydieranie je, že ste nútení robiť to, čo nechcete.
NARCISSUS SI PRIATEĽ ALEBO NIE SI PRIATEĽ?
Priateľstvo je bratstvo a v najvyššom zmysle je jeho najlepším ideálom. Silvio Pellico Náklonnosť sa zaobíde bez vzájomnosti, ale priateľstvo nikdy. J. J. Rousseau Narcisy sa zrejme niekedy pokúšajú spriateliť. Tento pokus narcistu je pre vás odsúdený na neúspech a nepríjemné zážitky.
Zoznámte Sa S Cvičením Na Nájdenie Destinácie Ikigai
Toto neobvyklé japonské cvičenie mi predstavila moja rešpektovaná kolegyňa z Ukrajiny Lesya Gladkova . S Lesyom, slávnym trénerom a obchodným trénerom, sme sa stretli v roku 2016 na medzinárodnom intenzívnom tréningu NLP, ktorý sa konal v Raubichi pri Minsku.
Môj Otec, Môj Princ A Môj Manžel
„Hej. Chcem sa s vami podeliť ako so psychológom. Ide o to, že neviem, ako mám reagovať na správanie svojej dcéry. Má tri roky a deväť mesiacov, je šialene zamilovaná do svojho otca. Žiarlim naňho aj na mňa. Hovorí, že otec je jej princ a manžel.
Môj Priateľ Je Psychopat
Najčastejšie sa táto diagnóza mylne pripisuje obyčajným šmejdom a somárom. Málokto sa vo svojom živote stretol s čistými psychopatmi. Som šťastný. Od prvej minúty známosti neskrýval svoju pravú tvár. Mal som na výber, či budem v rozhovore pokračovať alebo odmietnem.
