Východ Z Traumy Je Tam, Kde Je Vchod

Obsah:

Video: Východ Z Traumy Je Tam, Kde Je Vchod

Video: Východ Z Traumy Je Tam, Kde Je Vchod
Video: МАЛЬДИВЫ, которые в самое сердце. Большой выпуск. 4K 2024, Marec
Východ Z Traumy Je Tam, Kde Je Vchod
Východ Z Traumy Je Tam, Kde Je Vchod
Anonim

Potlačené emócie bohužiaľ neumierajú.

Boli iba umlčaní.

Ale stále ovplyvňujú človeka zvnútra.

Z. Freud

Prvá traumatická udalosť, ktorú každý zažije, je samotný proces pôrodu, prechod dieťaťa pôrodnými cestami, najmä ak sú počas tehotenstva nejaké komplikácie (alebo vytúžené-nechcené tehotenstvo a podobne) a počas procesu pôrodu. Keď sa dieťa narodí, už prežíva stres, ale samotný proces pôrodu je prvým stresom, ktorý povzbudzuje vývoj, k úspechu, pretože dieťa s využitím všetkých svojich síl „vystúpi“z miesta, ktoré mu bolo pohodlné 9. mesiacov a v určitej fáze sa stáva stiesneným. A v budúcnosti spôsob, akým sme sa narodili, ovplyvňuje náš život, našu schopnosť vyrovnať sa s ťažkými situáciami. Tento článok je však trochu o niečom inom …

Bohužiaľ, psychotrauma - to nie je len vec, ktorá sa často zobrazuje vo filmoch alebo správach, podľa štatistík pred 18. rokom života aspoň 30% ľudí zažije nejaký druh traumatickej situácie. Tu môžeme hovoriť o strate najbližších rodinných príslušníkov do 17-18 rokov (v dôsledku smrti alebo rozvodu) - spravidla sú v dospelosti títo ľudia náchylní na depresívne stavy; a stresové udalosti, ktoré zanechávajú ranu v psychike - vývojové traumy, opakujúce sa traumatické udalosti v detstve, emočná absencia a nedostatok bezpečného pripútania (väčšina vývojových traumy nie je z domova, ale zo spoločnosti); tiež fyzické a duševné násilie, doma a v škole (nie vždy o tom hovoria, niekedy hovoria dlhé roky sediac v kancelárii psychológa a niekedy v sebe nesú toto bremeno, nenachádzajú odvahu rozprávať) o tom, a často také zranenia dávajú o Telo a psychika nájsť spôsob, ako sa nejako prispôsobiť tomuto stresu - objavujú sa symptómy, ktoré obsahujú traumatické zvyšky energie (prítomnosť fyzických symptómov naznačuje, že telo na nič nezabúda).

Kr3vMNVM8Ek
Kr3vMNVM8Ek

Podľa štatistík 50-70% ľudí zažije počas svojho života traumu. V prípade nepriateľských akcií je toto percento oveľa vyššie. Ale zo skúsenosti s prácou s mojimi klientmi viem, že veľa psychotraumov sa vyskytuje aj bez katastrof spôsobených ľuďmi alebo vojenských akcií. Nie každý, kto zažil stres, traumatickú udalosť, sa obráti na odborníka o pomoc, pretože mnoho ľudí má stále stereotypný názor, že je trápne obrátiť sa na psychológa: „Čo si o mne budú myslieť?“, „Budú povedzte, že mi niečo chýba “, Často sa obráťte na rôznych liečiteľov a snažte sa čo najskôr zabudnúť. Ale aj duševná rana je rana, ktorá sa často prirovnáva k rane na tele, a ak ranu, ktorá je na tele jednoducho obviazaná, a nestaráte sa o ňu, nedezinfikujte, nemeňte obväz, potom môže rana hnisať a potom dokonca aj na chirurgický zákrok. Tak je to aj s ranou v duši - ak budete predstierať, že sa nič nestalo, a pokúsite sa čo najrýchlejšie zabudnúť, potom sa taká rana určite prejaví vo forme symptómu somatickej alebo duševnej choroby.

= 14-ročný chlapec, ktorý trpel enurézou, a preto musel ako teenager nosiť plienky; strach o rozvod svojich rodičov kvôli neustálym rodinným drámam žil s pocitom hanby a strachu.

= Chlap, ktorý vo veku 13 rokov spolu so svojim otcom bol priamym očitým svedkom udalostí na letisku počas pádu a výbuchu lietadla. Potom rodičia nepožiadali o pomoc a iba o 12 rokov neskôr sa na mňa obrátil samotný chlap a sťažoval sa na záchvaty paniky a neustálu úzkosť.

= Žena, ktorá už v dospelosti mala manžela a deti, zažila znásilnenie, potom začala zneužívať alkohol, neskôr sa niekoľko mesiacov liečila v rehabilitačnom stredisku, pretože si zvolila alkohol ako spôsob, ako sa zbaviť traumatického udalosť.

= Dievča s agresívnymi výrazmi a veľmi silným pocitom nenávisti, čo je vzhľadom na jej veľmi nízky vek zarážajúce - na moju žiadosť, aby v sebe vzbudila hnev a nenávisť, nakreslila školu ….

= Mladý muž, ktorý sa vrátil z vojny, rozpráva, ako po každom ostreľovaní Gradom pili veľké dávky neriedeného alkoholu, aby zmiernili strach a silné chvenie tela …

Všetky tieto príbehy sú prevzaté z praxe (mierne upravené, skrátené tak, aby nebol zavedený princíp dôvernosti), a to je len časť príbehov, niekedy existujú príbehy, z ktorých sa dajú písať trilery. Ale všetky sú o tom, že zranenia je potrebné liečiť včas, inak „ublížia“a rôznymi spôsobmi sa pripomenú.

Z tých, ktorí prežili psychotrauma, približne u 1/3 sa vyvinie PTSD alebo iné komplikácie, ako sú generalizované úzkostné poruchy, dystymické poruchy, depresia, zneužívanie alkoholu alebo iné závislosti, traumatická udalosť sa môže pripomínať rušivými snami atď. PTSD má niekedy dlhodobý nástup a môže sa vyvinúť po niekoľkých mesiacoch a niekedy aj o mnoho rokov neskôr. Existuje tiež výskum, ktorý ukazuje, že PTSD sa dedí už 5 generácií.

pAnK9f3Btlg
pAnK9f3Btlg

Takže, psychotrauma je udalosť, ktorá je vnímaná ako ohrozenie existencie, narúša bežnú životnú aktivitu a stáva sa traumatickou udalosťou, teda šokom, zážitkom osobitného významu. To, ako túto udalosť človek prežije, závisí od mnohých faktorov - od vonkajších a vnútorných zdrojov. Rovnakú situáciu je možné pre rôznych ľudí zažiť veľmi odlišnými spôsobmi, čo môže byť pre jedného človeka stresujúce, pre iného to môže byť silný šok, psychotrauma a vyžaduje si dlhý čas na liečbu.

PTSD zvyčajne má:

= Tí, ktorí si vybrali metódu vyhýbania sa alebo popierania traumy, alebo tí, ktorí nemali možnosť reagovať (nemali sa s kým podeliť o svoje skúsenosti, nemali s kým plakať);

= Tí, ktorí zažili príliš veľa traumy, ktorá je nebezpečná pre život, alebo osoba, ktorá bola svedkom takejto udalosti; obete sexuálneho násilia; tí, ktorí sa dozvedeli o samovražde milovanej osoby;

= Tí, v ktorých životnej histórii sú sprievodné stresové faktory; neexistuje žiadna podpora od blízkych, žiadna sociálna ochrana.

Je tiež dôležité, či je traumatická udalosť úplná, a človek môže začať traumu spracovávať alebo pokračuje v čase (intenzita a trvanie).

mFy3PtYIHkE
mFy3PtYIHkE

Pochopenie mechanizmu traumy umožňuje uzdravenie:

Psychická trauma sa vyskytuje v dôsledku neúplnej inštinktívnej reakcie na traumatickú udalosť. Traumatické symptómy, ako je bezmocnosť, úzkosť, depresia, psychosomatické ťažkosti atď., Vznikajú v dôsledku nahromadenia nadbytočnej energie, ktorú je možné mobilizovať pri stretnutí s traumatickou udalosťou a nenašla cestu von a vybitia, a symptómy, ktoré sa objavili. zachovať túto zostávajúcu traumatickú energiu … Nervový systém zmobilizoval telo, aby zareagovalo na nebezpečenstvo, ale telo sa zo strachu nevrátilo do normálneho fungovania. A v prípadoch, keď pre človeka nie je možné vybiť vnútorné napätie, jeho telo a psychika nájdu spôsob, ako sa tomuto napätiu nejako prispôsobiť.

To je presne mechanizmus posttraumatického stresu. Jeho príznaky - ktoré v kombinácii môžu často vyzerať ako duševná porucha - v skutočnosti nie sú ničím iným ako hlboko zakoreneným správaním spojeným s extrémnou udalosťou v minulosti.

V traumatických situáciách nastáva s obrazom sveta stav chaosu, stráca sa kontrola nad vlastným životom, svet už nepôsobí tak pokojne, stráca sa dôvera, objavuje sa pocit bezmocnosti „Nie som taký silný a kompetentný“pretože naše (ja) je stratené. Človek je v 80-90% stave v šoku (strachu) a iba 10-20% nášho ega zostáva. A aby ste žili a cítili sa bezpečne, malo by to byť naopak.

Aby sme sa zbavili následkov traumy, je potrebné dokončiť traumatickú reakciu, vybiť zvyšok energie a obnoviť narušené procesy. Osoba má prirodzenú schopnosť zotaviť sa zo zranenia a vrátiť sa do stavu dynamickej rovnováhy. Trauma je výsledkom narušenia normálnych psychobiologických procesov, nie duševnej patológie alebo doživotného trestu, a môže byť uzdravená. S náležitou pomocou a podporou profesionálov môže trauma zmeniť život, čo môže potenciálne spôsobiť psychické a duchovné prebudenie.

Ciele psychologickej pomoci:

Stabilizácia bezpečnosti a stavu;

Pokles rastu stresu, zvládanie udalostí (pripomenutie, smútok a „prepisovanie“);

Nájdenie zdrojov na obnovu života.

Musíme mať na pamäti, že ľudia majú vždy tendenciu používať mechanizmus vyhýbania sa, preto musíme vysvetliť, že podstatou uzdravenia z traumy je postupný návrat do minulosti s cieľom dokončiť traumatickú reakciu, vybiť zvyšnú energiu a obnoviť narušené procesy.

Môžeme pomôcť obmedziť neurotické reakcie na traumu, aby traumatický zážitok viedol k ochote vnímať traumatickú situáciu ako niečo, z čoho sa dá poučiť. V dôsledku skúsenosti sa objavuje posttraumatický rast, v procese ktorého sa reviduje postoj človeka k sebe samému, k iným, životné hodnoty, životná filozofia. V dôsledku spracovania traumatických udalostí sa človek cíti zraniteľnejší a silnejší ako predtým. Mení sa postoj k životu, ktorý nie je vnímaný ako daný, ale ako dar, ktorý sa oplatí využiť. Práve v procese psychoterapie má človek šancu obnoviť stratenú základnú dôveru vo svet, stratené základné presvedčenia o obraze sveta a nájsť nové životné významy; zvýšiť pocit dôstojnosti jednotlivca a rozvoj psychologickej flexibility. Aby sa prežité negatívne emócie mohli transformovať na pozitívny zdroj sily, múdrosti, skúsenosti, viery v seba, nový zmysel života.

srEgFOuDi5Y
srEgFOuDi5Y

Každá zo životných sfér posttraumatického rastu obsahuje paradoxný prvok: „keď niečo stratíme, niečo získame“

Psychologická prvá pomoc by mala byť poskytnutá čo najskôr po traume, potom by mala nasledovať psychoterapia a čo najskôr.

Ilustrácie: výtvarníčka Leslie Ann

Odporúča: