Nikdy Sa Nehnevajte! Alebo Kto Vám Zobral Právo Na Konflikt

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

„Nebojte sa konfliktu, vyčistí to vzťah!“- povedal mi kedysi blízky človek. To ma prekvapilo, pretože od detstva som od svojej matky a otca počúval: „Nehnevaj sa, inak sa s tebou nikto nebude stretávať!“A veľmi ma desila myšlienka, že ma odmietne celý svet. Takže som si hnev alebo schopnosť hnevať sa vžil hlboko do svojho srdca. A začalo ma bolieť srdce. A nielen srdce. Postupom času, keď som si začal dovoľovať hnevať sa, sa môj zdravotný stav výrazne zlepšil.

„Páni!“- pomyslel som si, - „tak to je ono!“a postupne som si začala dávať právo byť nahnevaná, ale problém je v tom, že ma nikto nenaučil, ako sa hnevať, aby sa neskôr všetci naokolo nerozptyľovali od vzťahu so mnou a ako sa správne nahnevať bez toho, aby som vzťah zničila.

Dnes vám o tom poviem a o tom, kto vám ukradol právo na konflikt.

Nevyriešený konflikt je skutočne ako absces, absces, ktorý nikdy neprelomí. A všetko to hnisanie problému nakazí systém vzťahov, otrávi vzťahy a nakoniec zabije lásku, priateľstvo, obchod. Prečo sa však toľko ľudí bojí dostať sa do konfliktu?

Samozrejme, opäť, naše milované detstvo, keď otec a mama hovorili, že hnevať sa je zlé, nehnevajte sa, buďte vždy milí, a čo viac, nehnevajte sa na otca a mamu, pretože sa nemôžete na otca hnevať a mama. Nemôžete sa hnevať na susedovho chlapca Petyu a jeho matku tetu Shuru: „Čo povedia ľudia, keď uvidia, že ste taký nahnevaný chlapec, nevychovaný?“Mama a otec sa zároveň môžu hnevať - kričať, plieskať ich malé dieťa o dno, urážať. „Môžeme - nemôžeš“- mimochodom, to je Müllerov slogan z filmu „Sedemnásť okamihov jari“.

Nenahnevaj sa! S týmto sloganom odchádzajú milióny mladých chlapcov a dievčat do života, skrývajúci sa pod kravatami a oblekmi v oblasti srdca, obrovskú hrudku hnevu, ktorá, nie, nie, dokonca v mladosti predstiera, že je tachykardia, chvenie prstov, mokré dlane a červené škvrny na koži a ťažkosti s dýchaním v momente, keď sa potrebujete chrániť pred agresiou vonkajšieho sveta, depresiou, myšlienkami na samovraždu a neskôr infarktmi, mozgovými príhodami, onkológiou a inými vážnymi chorobami, psychologický aspekt, ktorý je preniknutý potlačeným nahromadeným hnevom voči tým, ktorí sa boja stratiť.

Čo presne blokuje prejav hnevu? Tu sú 4 dôvody na zablokovanie hnevu.

1. Neexistujú žiadne sociálne schválené formuláre na vyjadrenie tohto pocitu. Vyjadrenie hnevu je pre nás zároveň obrazom v predstavách: „bitka, nadávky, boj, porážka, urážky, výkriky atď …“- to všetko možno právom považovať za násilie a krutosť. Ale ako vyjadriť zdravú agresiu, bez ktorej sa v tomto svete jednoducho nedá prežiť, nikto nevie.
2. Hanba Pretože ich od detstva učili, že nahnevať sa je „zlé, hanebné, nie krásne“. A ak áno, potom musíte byť celý život dobrým chlapcom (dievčaťom).
3. Strach zo straty vzťahov, peňazí, niektorých dobrých vecí a … strach zo straty kontroly nad svojim hnevom môže tiež spôsobiť, že mnoho ľudí zostane ticho, keď chcú kričať. Ako napríklad vyjadriť hnev na klienta, keď potom ide k inému špecialistovi? Ako dať šéfovi najavo hnev, keď existujú riziká, že ho vyhodí? A tak sa vytvára závislosť a otroctvo vo vzťahoch.
4. Vina. Pretože mama a otec manipulovali s pocitom viny: „Ak sa na mňa hneváš, potom sa urazím a nebudem s tebou hovoriť a vo všeobecnosti ťa nebudem milovať, pretože sa hneváš na mňa.“A tak za každý pokus prejaviť hnev sa človek vycvičený rodičmi cíti previnilo. A potom čo sa stane? "Znásilni ma, ani si to nevšimnem." Pretože ak si všimnem, že ma znásilňujete a vrátim vám to, potom sa utopím vo vine za snahu chrániť seba a svoje osobné hranice.

Ak ste tieto 4 dôvody blokovania hnevu neprekonali, nebudete schopní konštruktívne vyriešiť žiadny konflikt.

Prestaňte hrať hru s názvom „Som dobrý chlapec (dievča)!“Nebaví vás neustále predstierať, že ste Boh? Všetci ľudia sú nahnevaní, neexistuje ani jeden človek, ktorý by sa vo svojom živote nikdy nehneval. A máte právo na ten pocit a vyjadriť ho, rovnako ako všetci ostatní. Vezmite si toto právo späť k sebe. Hnev, hnev, agresivita - to je to, čo vám pomôže chrániť svoje hranice alebo hranice svojich blízkych. Používajte svoj hnev defenzívne, nie urážlivo.

Predstavte si, že ste právnik alebo športovec alebo chirurg alebo taxikár.. Dokážete dostatočne dobre vykonávať svoju prácu bez toho, aby ste boli agresívni, bez toho, aby ste kontrolovali svoju agresivitu? Nie!

Ako teda vyjadríte svoju agresiu, zdravú agresiu a zdravý hnev v reakcii na porušenie vašich hraníc? Ako byť agresívny, ale nie deštruktívny pre seba a ostatných?

Tu sú niektoré formy prejavu agresie.

1. Slová, ktoré pomáhajú vyjadriť hnev, sú veľmi jednoduché. A vaši rodičia vám vzali právo hovoriť týmito rybami niekedy v detstve. Toto sú slová „Nie!“a „Prestaň!“Sú agresívnymi regulátormi zdravých vzťahov. Iný človek nemôže vedieť nič o vašich osobných hraniciach a vy ste povinní ho informovať o tom, kde ležia vaše hranice pomocou „nie“a „zastávok“.
2. Namiesto boja a kriku skúste na začiatok osobe, ktorej je váš hnev adresovaný, povedať: „Toto mi nevyhovuje, nie je to pre mňa výhodné, nepáči sa mi to, som taký nepríjemný,”Alebo ešte lepšie, povedzte priamo:„ Som naštvaný, som nahnevaný, keď sa to niekomu páči … “

Hovoríte o tom, ako sa cítite a na nikoho neútočíte, nikoho neobviňujete, ale jednoducho poviete: „Hnevá ma hlasná hudba, vypnite ju, prosím“, a potom, čo ste bez obvinení povedali svoje pocity hnevu, spýtajte sa človeka, ktorý to nerobí. V blízkych vzťahoch to funguje veľmi dobre. Namiesto výčitiek hovoríte cítiť a pýtať sa. A nič viac. Takto sa konflikt rieši.

Keď definujete svoje hranice, opýtajte sa svojho milovaného, ako sa zároveň cíti. Pretože sebaláska je schopnosť použiť vlastnú agresivitu na vybudovanie hraníc so svetom. Láska k druhému je záujem o jeho city, záujmy a potreby.

Konflikt nie je boj a násilie - je to rešpektovanie vlastných a druhých hraníc, záujem o vlastné pocity a pocity a potreby druhých. Riešením konfliktu je vždy rovnováha na hranici kontaktu medzi dvoma ľuďmi alebo skupinami ľudí. A bez dôvery v právo človeka prejavovať zdravé formy agresie nemožno vyriešiť žiadny konflikt.