2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Nechuť k sebe je v dnešnej dobe dosť bežný. Takmer každý druhý klient, s ktorým pracujem v terapii, priznáva, že vôbec nemiluje a niekedy dokonca aj nenávidí.
Očakávania lásky a jej prejavov od ľudí okolo nich - priateľov, kolegov, manželov alebo príbuzných - zároveň pôsobia celkom prirodzene.
Pravdepodobne ste si všimli úžasný vzor: toho, kto nemiluje seba, svoju dušu - Božie stvorenie, iní ľudia málokedy milujú.
A tento univerzálny zákon ľahko nájde potvrdenie v našom každodennom živote.
Pri pozorovaní svojho okolia alebo pri nadväzovaní nových známostí si môžete všimnúť: niekto na prvý pohľad vám robí sympatie a niekto naopak nemá rád.
Odkiaľ pochádzajú tieto pocity vo vzťahu k ľuďom, ktorých vidíte prvýkrát v živote?
Práve o tom chcem hovoriť.
Prenášame a prijímame asi 80% informácií neverbálnymi kanálmi.
Pomocou mimiky, gest a reči tela komunikujeme to, čo si myslíme o ostatných a o sebe.
A tiež tieto informácie „čítame“v zlomku sekundy na podvedomej úrovni.
Táto skutočnosť je vedecky dokázaná a práve v nej sa skrývajú odpovede na otázky, ktoré často počúvam od svojich klientov: „Prečo nemám priateľov?“alebo „Prečo mi muži alebo ženy nevenujú pozornosť?“a „Prečo nie som braný vážne?“
Keďže sme v spoločnosti, tak či onak prezentujeme rôzne vlastnosti našej osobnosti a spôsob, akým to robíme, formuje postoj ostatných ľudí.
Uvediem príklad: kompetentný predajca, ktorý dokonale pozná svoj produkt, testoval ho a verí si v jeho spoľahlivosť, ho s veľkým úspechom predá.
Zamyslite sa nad sebou: kúpite si produkt od predajcu, ktorý pri všetkom svojom vzhľade vyvoláva pochybnosti, že je tento výrobok dobrý?
Rovnako tak človek, ktorý objavuje nové aspekty svojho vlastného „ja“a akceptuje pozitívne aj užitočné vlastnosti a „temnú“stránku svojej osobnosti, prostredníctvom sebapoznania a reflexie je schopný vidieť veľkoleposť a jedinečnosť v sebe samom i u iných ľudí.
Akceptuje plnú rozmanitosť svojich vlastných prejavov, prinesie taký človek do svojho života svetlo a radosť.
Nie je žiadnym tajomstvom, že presvedčenia získané v rodičovskej rodine stoja v ceste sebaprijatiu.
Neznalosť rodičov voči potrebám a úspechom dieťaťa, nedostatok chvály a nekonštruktívna kritika v momente chyby, láska, ktorá sa v rodine prejavuje iba ako povzbudzovanie „k dobrému“správaniu, rodičovská nevôľa voči konaniu dieťaťa, zodpovednosť neúmerná schopnosti dieťaťa, napríklad na výchovu mladších bratov a sestier, porovnávanie a iné spôsoby deštruktívnej „výchovy“- to všetko ovplyvňuje osobnosť človeka a jeho vnímanie seba samého.
Mnohí si spočiatku tieto súvislosti nevšimli alebo ich radšej nevideli. Koniec koncov, rola „obete“je veľmi prospešná a pohodlná - obsahuje ilúziu, že príde niekto iný, silný a milujúci, a o chvíľu zalepí všetky tieto diery vo vašej duši a srdci, zbaví vás utrpenia a naučí vás aby si sa miloval.
Na tohto „čarodejníka v modrej helikoptére“môžete čakať roky.
Pravdou je, že šťastie vyžaduje úsilie. A iba vy sami si môžete pomôcť stať sa integrálnym, sebavedomým a sebestačným človekom, schopným vážiť si a prijať seba.
Choďte teraz do zrkadla a pozorne sa pozrite na seba. Kto je pred vami?
Malé a bezbranné dieťa s príliš malými právami a pre ktorého je názor dospelých zákon?
Alebo vidíte v odraze dospelého, s hlavou, rukami, nohami a schopnosťou chodiť na týchto nohách, ako pred vami vyžaruje nové cesty?
Čo vám bráni zdvihnúť sa z kolien a začať žiť novým spôsobom, pričom odhodíte staré masky?
Odpoviem slávnou frázou: túžba má tisíce možností, neochota má milión dôvodov!
Dobrou správou je, že každý má šancu stať sa niekým, koho chce obdivovať.
Ako budete postupovať cez svoje vlastné zranenia, nájdete zdroj, ktorý vám pomôže.
Ak jednoznačne chápete, že chcete zmenu, ste pripravení urobiť to, čo ste predtým neurobili, ste pripravení vystúpiť z obvyklého kruhu, potom terapia zameraná na získanie lásky k sebe samému a vybudovanie harmonických vzťahov so sebou samým a ľuďmi okolo vás bude byť pre teba zlomovým bodom v živote.
Pozývam vás na jednoduché cvičenie, ktoré hneď teraz naštartuje pozitívnu zmenu. Budete potrebovať tri prázdne listy papiera a akýkoľvek pohodlný písací nástroj, napríklad guľôčkové pero.
Vezmite papier a rozdeľte ho na 2 časti.
Vľavo napíšte tie povahové vlastnosti a správanie, ktoré sa vám na sebe nepáčia, a vpravo to, čo máte radi. Čo sa vám páči na sebe alebo čo považujete za svoju silnú stránku.
Tento list odložte a vezmite si nový. Na ňom popíšte bod za bodom všetky svoje schopnosti, napríklad takto: Viem krásne kresliť, tancovať, spievať, pliesť, stáť na hlave - do stĺpca napíšte všetko, po čom vaše srdce túži, číslovanie každého bodu.
Tento zoznam je silným argumentom, ktorý vás môže rozveseliť a dodať vám sebavedomie začať konať. Zaveste ho na prominentné miesto, prečítajte si ho znova a z času na čas pridajte nové odseky.
Vezmite nový list. A pri pohľade na prvý zoznam, v ktorom sú vaše nemilované vlastnosti odhlásené, napíšte pre každú položku odpoveď na otázku: „Ako to môžem zmeniť?“
Teraz máte akčný plán. A stačí ho začať sledovať.
Nesnažte sa dokončiť všetky body naraz. Vyberte si jeden a jeden deň v ňom vydržte - uľahčí vám to integráciu nových pozitívnych návykov do vášho života.
Ak nemáte vlastného psychológa, ktorý vás podporuje a pomáha vám na ceste k zmene, bude užitočné nájsť si podobne zmýšľajúceho človeka, ktorý vám môže, aspoň nepriamo, vo vašom úsilí pomôcť.
DÔLEŽITÉ:
- Dovoľme si robiť chyby, pretože v okamihu chyby sa učíme.
- Začnite sa zameriavať na pozitívne časti svojej osobnosti, aj keď to spočiatku nie je ľahké, hľadajte stále to pozitívne, bez ohľadu na to.
- Hneď ako začujete svoj vnútorný hlas, ktorý vás kritizuje, zhlboka sa nadýchnite a v duchu si povedzte: Od tohto momentu vo mne všetko prijímam, mám právo byť tým, kým som a kým chcem byť. Môžem si vybrať, ako budem žiť.
A okamžite zamerajte svoju pozornosť na pozitívne vlastnosti a svoje úspechy (teraz máte celý zoznam).
Takéto školenie pomáha veľmi náhle zmeniť váš život a vnímanie už po mesiaci každodenného používania. Skúste a uvidíte sami.
Odporúča:
Vymeniť Partnerov Ako Rukavice?
Vymeniť partnerov ako rukavice? V behu veveričky na kolovrátku je uhrančivé kúzlo. Hlavnou vecou nie je stratiť sa, utiecť pred vlastnými strachmi a verejnými projektmi. Kira sa vydala za svojho milovaného muža a snívala o šťastnej rodine.
