2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
V procese života bojujeme s pokušením lepšie sa spoznať a strachom, že s týmito znalosťami budeme musieť ísť ďalej. Prvá otázka znie „Kto som?“vážne sa pýtame v puberte. A so všetkou rebelstvom prechodného obdobia na to reagujeme. Potom odpovede revidujeme bližšie k veku 27-30 rokov. Je normálne a prirodzené zapojiť sa do sebaidentifikácie. Ak chcete prijať seba so všetkými svojimi výhodami a nevýhodami, porozumieť svojim preferenciám a záujmom, musíte úprimne a jasne odpovedať na otázku „kto som?“Pevný pocit „ja“nám pomáha vybrať si medzníky v živote a dáva zmysel našim skúsenostiam. Bez toho sa cítime stratení. Prečo niekedy stratíme svoju identitu?
- Klásť na prvé potreby druhých. Keď sa zameriavame na ostatných a zanedbávame seba, neuvedomujeme si a nevážime si seba ani svoje potreby.
- Strácame spojenie medzi svojimi myšlienkami a pocitmi. Často sme tak unesení a opojení vonkajšími radovánkami - jedlom, alkoholom, mobilnými technológiami, že dôležité informácie o našich skutočných potrebách, túžbach, pocitoch a o tom, kým skutočne sme, prechádzajú cez vedomie. Pamätajte si, ako často chytíme telefón alebo sa uchyľujeme k rôznym pochutinám, aj keď to okolnosti nenasvedčujú.
- Žijeme životné skúsenosti a osobné premeny bez toho, aby sme opustili jednu rolu (matka, dcéra, manažér, manžel atď.). V skutočnosti sa ukazuje „rola = ja“. Ale to je nesprávna rovnica. Pojem „ja“je oveľa širší. Stotožnenie sa so svojou úlohou, rozvod, odchod do dôchodku, strata zamestnania, smrť milovanej osoby alebo iné traumatické udalosti môžu tiež viesť k čiastočnej strate pocitu seba samého.
- Cítime hanbu a pocit viny za udalosti z minulosti, snažíme sa na ne zabudnúť, a preto „zakopeme“časť seba. Niekto nám povedal, že sme zlí, zvláštni, škaredí, hlúpi alebo nehodní tých najlepších. Možno sme boli kritizovaní alebo dráždení za svoje koníčky. A v určitom okamihu sme sa ich rozhodli opustiť, aby zapadli do životného prostredia. Po mnohých rokoch tejto adaptácie je časť z nás „stratená“.
Koniec roka je čas bilancovať a hľadať odpovede. Navrhujem zoznam otázok, ktoré nám pomôžu objaviť „nové“(zabudnuté) aspekty našej osobnosti a spoznať samých seba a možno - znova sa stretnúť.
Otázky, ktoré vám pomôžu otvoriť sa:
- Aká je moja sila (aké sú moje silné stránky, dôstojnosť)?
- Aké sú moje krátkodobé ciele? A dlhodobo?
- Kto je pre mňa najdôležitejšia osoba? Kto sú moji ľudia?
- Za čo sa hanbím? Za čo sa hanbím?
- Čo rád robím pre zábavu? Ktoré z nich som ochotný urobiť?
- O aké nové činnosti / činnosti mám záujem alebo čo som ochotný vyskúšať?
- Z čoho mám obavy?
- Aké sú moje hodnoty? Čomu verím? (vrátane politiky, náboženstva, sociálnych problémov)
- Keby som mal iba jedno želanie, aké by to bolo?
- Kde sa cítim úplne bezpečne?
- Kto alebo čo mi robí pohodlie?
- Keby som sa nebál, tak by som …
- Na aké úspechy som hrdý?
- Čo je moje najväčšie zlyhanie?
- V ktorú dennú dobu som najproduktívnejší? Ako môžem zariadiť svoj život tak, aby bol čo najefektívnejší?
- Čo mám na svojej práci rád? Čo sa ti nepáči?
- Čo mi hovorí môj vnútorný kritik?
- Čo mám robiť, aby som prejavil záujem a starostlivosť o seba a svoje potreby?
- Som introvert alebo extrovert? Som pod napätím v kruhu ľudí alebo sám?
- Čo ma fascinuje? Čím sa zaoberám?
- Aká je moja najšťastnejšia spomienka?
- Mám sny? O čom sa so mnou rozprávajú?
- Aká je moja obľúbená kniha? Film? Skupina? Jedlo? Farba? A zviera?
- Za čo som vďačný?
- Keď mám zlú náladu, mám rád …
- Viem, že som v strese, keď …
Odpovedzte na tieto otázky a zažijete pocit naplnenia a vzrušenia. Ak odpoviete len na jednu otázku denne, môžete pristúpiť k Novému roku s úplne obnovenou osobou.
Som si istá, že prax odpovedania na tieto otázky spolu s partnerom vás nemenej prekvapí a umožní vám zblížiť sa navzájom.
Odporúča:
Syndróm Vyhorenia: Ako Sa Zastaviť Bez Vypadnutia Z Klietky? 8 Praktík, Ktoré Určite Pomôžu
Skôr alebo neskôr príde chvíľa, keď zistíte, že život rýchlo plynie. Rád by som prestal, ale nemôžete, máte ambiciózne ciele. A bežíte ďalej bez toho, aby ste si dali právo na odpočinok. Cítite, že ste veľmi unavení, ale naďalej hráte úspešného človeka, pretože ste skutočne úspešní - navonok, ale vo vnútri je prázdnota.
7 Otázok, Ktoré Vám Pomôžu Nájsť Zmysel života
Občas sa mnohí z nás cítia stratení, majú pocit, že strácame čas nepodstatnými vecami a nevedia si stanoviť cieľ, o ktorý by sme sa chceli snažiť. Ak ste zmätení a neviete, kam ďalej, skúste odpovedať na týchto 7 jednoduchých otázok. Možno tým pochopíte, čo skutočne potrebujete.
10 Otázok, Ktoré Vám Pomôžu Lepšie Porozumieť Sebe A Svojmu Problému. Pomôcť Klientovi A Psychológovi
Všetci máme stavy zmätku. Niekto je zmätený v myšlienkach, niekto v emóciách, niekto sa vo všeobecnosti cíti ako ježko v hmle (mimochodom, moja obľúbená terapeutická karikatúra) :) Pri práci s klientmi sa nikdy nedržím lineárnej stratégie.
Príbeh O Otcovi. Príbehy, Ktoré Vám Pomôžu Vyrovnať Sa So Stratou
"Čo je s tebou, drahý?" - pýta sa babička Lida. -Strach, babka. Niekedy nemôžem spať, “odpovedal som s povzdychom a cítil som, ako sa mi v kŕčoch sťahuje hrdlo, akoby ho niekto silnými rukami stláčal. - Prečo? - Babička zvedavo zdvihla obočie a sadla si za stôl oproti mne, - Kto ťa vystrašil?
Ako Sa Máte V škole, Alebo 25 Otázok, Ktoré Vám Pomôžu
Moja trinásťročná dcéra Máša sa vracia domov. „Ako je to v škole?“Pýtam sa. „Aa … dobre …,“- hovorí iba Máša. Znie vám to povedome? Ach, ako si spomínam na tie zlaté časy základnej školy, keď moja dcéra utekala domov a vzrušene sa rozprávala, hovorila o hodinách, o učiteľovi, spolužiakoch, o víťazstvách i smútkoch.
