Umenie Dobrovoľnej Bolesti

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Autor: Julia Khodakovskaya Zdroj:

Ako človek, ktorý dlhodobo a tvrdohlavo bojuje so svojimi vnútornými príšerami, som opakovane dostával rady „jednoducho to pusťte“a „zabudnite na to a pokračujte“. Nikdy som nechápal, čo to znamená. Ako môžete jednoducho prekročiť čiernu dieru, ktorá sa nachádza v úplnom strede a pri pohľade do nej som nikdy nevidel dno. Sledoval som, ako sa diera neustále rozširuje a postupne nasáva posledné bašty radosti v mojom živote. Rovnako ako v Brodskom: „Najprv padla stolička do priepasti, potom padla posteľ. Potom - môj stôl, sám som ho posunul, nechcem ho skrývať. “

V obzvlášť dojímavých chvíľach sa mi ľudia okolo mňa úprimne snažili pomôcť. Povedali mi, že všetko bude v poriadku, potrebujem odpočívať a počúvať zábavnú hudbu. Urobil som všetko. Navyše to pomohlo. Hodiny, dni a niekedy aj týždne. Snažil som sa nebyť sám, veľa sa stretávať s priateľmi, neskoro som pracoval, čítal, počúval hudbu a nikdy, nikdy som si nedovolil premýšľať o svojej vnútornej hrôze.

Ale skôr alebo neskôr prišla fáza, keď ma aj komediálny film so šťastným koncom mohol prinútiť upadnúť do bezvedomia a znova sa ocitnúť na okraji priepasti. Tento švih trval roky, kým som sám dobrovoľne a cielene neskočil na úplné dno, do prázdnoty a tmy.

Tradície prežívania problémov a depresií v modernom svete sa obmedzili na frázu „Musíme ísť ďalej“. Fyzicky nie je dostatok času, energie a, čo je najzaujímavejšie, schopností „cítiť sa smutne“. Nevieme, ako byť smutní a prežívať smútok. Keď sa rozlúčime s milovanou osobou, stretneme sa so smrťou, prídeme o prácu - ideme vpred, žijeme ďalej, aj keď nám tieto straty najčastejšie spôsobujú obrovské škody. Problém blokujeme. Namiesto zastavenia a zbavenia sa potreby „vydržať“. Vplaz sa do svojej ulity a pomaly a kúsok po kúsku prežívaj bolesť.

Prvýkrát som sa s niečím takým stretol, keď mi zomrel najlepší priateľ. Pamätám si, ako sa ma všetci okolo mňa snažili zamestnať, priviesť ma k párom, zobrať ma do baru, viesť dialóg o všetkom, len nie o tom najhoršom. A keď som povedal jej meno (pretože to je všetko, o čom som chcel hovoriť), všetci zrazu v trápnom tichu zamrzli. A aby som nepokazil rozhovor a nespôsobil iným nepríjemnosti, musel som tému zmeniť sám.

Potom sa prvýkrát naučila lekcia, že hovoriť o problémoch je nepríjemné a nepríjemné a cítiť a prežívať bolesť je nevhodné. A koniec koncov desivé. Bolesť bola vždy prirovnávaná k niečomu negatívnemu, pohlcujúcemu, desivému, a ak existovali mechanizmy, ktoré umožňovali vyhnúť sa utrpeniu, chytil som ich.

Zdalo sa mi, že voda tečie z kohútika na plný výkon, a ja som stále zapchával dieru, cez ktorú sa mohla vyliať. Hudba, alkohol, humor, priatelia. Čokoľvek. Pretože nemohla inak a nikto nepovedal, že sa to dá aj inak. To isté som urobil so všetkými svojimi problémami a sťažnosťami a ďalej.

Teraz chápem, že takto sa ľudia stávajú emocionálnymi mrzákmi. Nedovolili sme si včas pocítiť vnútornú bolesť, ale nechali sme ju vnútri, zmrazíme a usadíme sa v nás navždy. A v budúcnosti sa stanete základom komplexov, neuróz a fóbií, ktoré určia naše činy a skutky, dajú veciam a ľuďom zelenú alebo červenú, opotrebujú nás a otrávia životy ostatných. Touto bolesťou môže byť čokoľvek - smrť, odlúčenie, odmietnutie, zranenie alebo strach - čokoľvek, čo vyvoláva rezonujúce emócie a spôsobuje škodu.

Svoju bolesť musíte prežiť. V psychoterapii dokonca existuje špeciálna technika „paradoxného zámeru“- pacient je požiadaný, aby túžil stretnúť sa so svojim strachom. Vyrazte klin klinom. Lekár napríklad ponúkol, že zaplatí 5 centov za každú mokrú plachtu chlapca, ktorý každú noc čúra do postele. Do konca týždňa dostalo dieťa iba 10 centov. Chlapec sa snažil tak, že bludný kruh bol prerušený. Akonáhle pacient prestal zápasiť s problémom a dovolil mu BYŤ, symptóm ustúpil.

To je veľmi dôležité pre to, aby bolesť fungovala - aby sa stala fyzicky hmatateľnou, aby prešla všetkými vnútornosťami s brázdami, aby zanechala jazvy. A na konci odíďte, aby bol človek uvedomelejší a starší. Interná práca s vlastným strachom nám dáva šancu dovoliť si byť slabšími, ako sme si mysleli alebo čo je v spoločnosti akceptované, a vyrovnať sa so sebou v prítomnosti. Zistite, kto skutočne sme. A potom bolesť a strach stratia všetku moc.

Len si musíte priznať, že je to bolestivé, desivé a urážlivé. A že to má svoj špecifický dôvod. Obvykle to intuitívne vieme a ak nie, musíme sa pýtať ďalej, kým sa odpoveď neobjaví o tretej ráno, buď v sprche, alebo pri čakaní v zápche. A potom stojí za to odstrániť brnenie. Pomenujte dôvod nahlas alebo ho napíšte, rozdeľte na kúsky, položte si otázku, prečo je ťažké o ňom hovoriť a premýšľať, prechádzať sa všetkými jeho aspektmi, lámať si ich, drážkovať, pozerať sa do každého jeho rohu. Nechajte ju rozveseliť. Je to ako s vakcínou - až po prijatí zlomku vírusu si môžeme vybudovať imunitu.

Vnútorných problémov sa nemôžeme navždy zbaviť a zostanú na nás jazvami, ale keď sme sa zmierili s našimi hrôzami, rozpoznali sme ich ako súčasť seba, máme príležitosť ich ovládať, zbaviť ich moci a ničivej sily., urob z nich naše zbrane. Zisťujeme, kto skutočne sme, kde sú naše zraniteľné miesta, učíme sa, že napriek porážke sme stále schopní milovať a bojovať. A tak sme múdrejší.

Prijmite svoju vnútornú bolesť nie ako nepriateľa, ale ako starého dobrého priateľa, pretože, pamätajte, je to ona, kto signalizuje nebezpečenstvo, keď sa necítite dobre. Vnímajte, kde to bolí, kde nastal zlom, prečo sa to stalo, ponorte sa na najhlbšie dno, aby ste z neho odskočili a spoznávajúc seba samého, voľne plávajte ďalej.