2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Strach je duševný šok spôsobený očakávaním problémov - slová Platóna. Človek sa bojí, keď mu niečo môže ublížiť alebo ublížiť. Nezáleží na tom, či je to fyzické alebo duševné, materiálne alebo iné. Toho sa človek bojí.
Strach (ako aj očakávanie) je teda očakávaním nejakej situácie, ktorá môže viesť k zraneniu, utrpeniu a sebaľútosti. Toto je osobný strach.
Je potrebné rozlišovať medzi dvoma hlavnými druhmi strachu (osobným a prirodzeným) - oba strachy poskytujú vykreslenie druhému, ale predstavujú ho zásadne odlišnými spôsobmi. Pre „strach-očakávanie“je niečo iné to, čo nezodpovedá očakávaniam, zatiaľ čo pre „prirodzený strach“je to to, čo nezodpovedá tomu, čo je známe.
Očakávania sú vyrovnanie niečoho a naša predstava o tom. Niečomu teda hovoríme: „Musíte zodpovedať mojej predstave o vás.“Keď je človek pripútaný k tejto myšlienke, prestáva vidieť realitu.
Skutočná funkcia prirodzeného strachu je znakom nevhodného pre známeho - varovaním pred neznámym a pred možnosťou ublíženia. Strach sa rodí na rozhraní dvoch funkcií živej bytosti. Ide o funkciu rozšírenia rozsahu činnosti (odtiaľ indikátor stretu s neznámym) a funkciu sebazáchovy (preto varovanie pred možnosťou poškodenia).
Očakávanie strachu sa líši od prirodzeného strachu v kvalite zážitku a v dôsledkoch na aktivitu. Predvídanie strachu je demoralizujúce a znemožňuje konať rýchlo a presne. Naopak, prirodzený strach, ako indikátor stretnutia s neznámym, zbystruje zmysly, naplní svaly tonusom, objasní vedomie, naladí sa na činy v mimoriadnych podmienkach, s možným rizikom. Ako je zrejmé z popisu dôsledkov, do života zasahuje strach z očakávaní. Čím menej očakávaní v živote človek bude, tým menej obáv bude mať tento druh. Práca s očakávaniami pomáha človeku prekonať svoju sebastrednosť.
Jadrom práce s očakávaním strachu je ten istý princíp premeny očakávania na túžbu, to znamená prechod z pasívnej životnej polohy do aktívnej. Nasledujúca metóda riešenia predvídania strachu nie je vhodná na riešenie fóbií a silných strachov. V takom prípade musíte kontaktovať psychoterapeuta.
Aby ste sa zbavili strachu z čakania, je potrebné:
1. Uvedomiť si prítomnosť strachu prostredníctvom otázky - aké nepríjemné očakávam?
2. Zamerajte sa na obraz toho, čo sa očakáva, čo môže spôsobiť ujmu alebo utrpenie. Tento negatívny obraz je potrebné objasniť.
3. Prijmite skutočnosť, že ste pripútaní k tomuto obrázku, ako keby sa tento očakávaný výsledok musel stať;
4. Posúďte skutočnú pravdepodobnosť ohrozenia;
5. Rozhodnite sa - čo robiť, aby ste minimalizovali dôsledky, ak je pravdepodobnosť vysoká a dôsledky sú významné.
6. Zamerajte sa na obraz toho, čo je potrebné urobiť.
7. Začnite to robiť.
Článok sa objavil vďaka dielam Vadima Levkina a Nossrata Pezeshkiana.
Dmitrij Dudalov
Odporúča:
Len Ma Neopúšťaj! Strach Zo Straty Partnera, Strach Z Opustenia. Trauma Z Opustenia
Na rozdiel od strachu z odmietnutia, ktorý je založený na pocite hanby za cítené potreby a osobné vlastnosti, strach z opustenia oveľa hlbšie pripomína panickú hrôzu zo stavu zábudlivosti, neexistencie. Ako pochopiť, či má človek tento strach?
Strach Z Pošmyknutia. Radosť A Strach. Analýza Jednej Práce
Požiadavka klienta. Alena, pomôž mi vyrovnať sa so strachom! Budúci týždeň ideme s manželom do lyžiarskeho strediska, všetko sa zdá byť úžasné - relax, romantika, krása, ale vopred viem: budem sa znova báť, prekonávať zúfalý, hrozný strach z riskantných zjazdov, aj keď je to nie je to prvýkrát, čo sprevádzam svojho manžela na cestách … Vo všeobecnosti som dobrý v snowboardingu, ale jazdím s pretvárkou, pričom vždy priznávam niečo zlé … Je za týmto strachom nejaký zvláštny dôvod
Strach Strach
Panická porucha sa v modernom svete stala takmer epidémiou. Jeho hlavnou charakteristikou je prítomnosť opakovaných a neočakávaných záchvatov paniky. V akom veku sa prejavuje panická porucha? Hoci sa panická porucha zvyčajne prvýkrát objaví v neskorom dospievaní alebo v ranej dospelosti, v niektorých prípadoch sa môže objaviť už v detstve alebo dokonca v dospelosti.
Zvláštny Vzťah
„Osobitný vzťah“(úryvky z knihy „Svet narcistických obetí“od Anastasie Dolganovej) "Narcistická obeť tvrdí, že má zvláštny vzťah - chýba jej to obvyklé. Potrebuje nakŕmiť svoju exkluzivitu, ako to vyžaduje jej narcizmus." Nebaví ju byť iba priateľkou, iba manželkou a iba klientom.
Zvláštny Vzťah: Denníky Mimozemšťanov
Raz, keď som diskutoval o jednom zo svojich príbehov, prečítal som kompliment od svojho priateľa na Facebooku: „No, trpezlivosť! To by som nemohol … “. Potom som odpovedal, že úlohou psychológa nie je poukázať klientovi na to, čo (podľa názoru ostatných) nevidí, ale dosiahnuť to, keďže uznáva a akceptuje realitu situácie, nesie za ňu zodpovednosť.
