„Nič Sa Nezlepšilo !!!“- Ako Rozoznám, že Vám Terapia Pomáha?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Smutný muž vojde do obchodu:

- Ahoj! Pamätáš si ma? Včera som od vás kúpil balóny.

- Pamätám si. Viac loptičiek pre vás?

- Nie, sťažujem sa vám - sú chybné.

- Čo sa deje? Nemôžete udržať vzduch?

- Nie, to je v poriadku.

- A potom čo?

- Nie sú povzbudzujúce

Nebudem sa oddávať sentimentálnym výzvam na prijatie a lásku.do hrobu, obzvlášť „urážať a nenávidieť“. Poviem jednu vec: nie každému sa dá pomôcť. Navyše nie každý potrebuje pomoc. A navyše si človek pomáha sám. Ale častejšie namiesto toho presúva bremeno problémov na ostatných: príbuzných, spolupracovníkov, psychológov.

Ach, keby to bolo také jednoduché! Prišiel som k psychológovi (alebo čarodejníkovi), povedal mi o jeho situácii, on mávol rukou - labute (vrany) mu vyleteli z rukáva a všetko sa odrazu zlepšilo a vyriešilo samo!

Je to možné? No čo keby!

Keď ľudia chodia k psychológovi, vo všeobecnosti majú dva typy požiadaviek:

• Konkrétne: Mám hrudku v krku. Za iných priaznivých podmienok zvyčajne trvá dve alebo tri, niekoľko sedení, kým sa stanoví konkrétny príznak.
• Zložité a vágne: „Chcem“schudnúť, viac peňazí, stať sa šťastným, prestať fajčiť.

Ľudia často predkladajú druhý typ žiadosti.ktoré trvajú mnoho relácií. Problém môže obsahovať niekoľko uzlov a metaforicky sa podobá na palacinkový koláč s medzivrstvami, kde je jeden spojený s druhým a to všetko je nasiaknuté a hojne zlepené nuansami, navyše ochutené vanilkou a práškovým cukrom - skryté za psychologickou obranou a maskované ako „koláč“- a tam - ho -ba! - palacinky.

Varenie v tejto komplexnej „kuchyni“klient nemôže určiť, či došlo k zlepšeniu. Čo Vasya robí: vezmite a zastavte všetku prácu do pekla, peniaze nie sú verejné peniaze! Úprimne verí, že sa nič nemení. Mimochodom, možno sa vlastne nič nemení. Koniec koncov, je to rovnaké ako s harmóniou: týždeň / mesiac / tri mesiace metaforická Vasya správne jedla a kráča desiatky kilometrov. A nič sa nemení! Čo robiť?

Ak sa vám zdá, že všetko je jednoduché s harmóniou - treba hlúpo pokračovať, potom je to s terapiou čoraz ťažšie. Aj keď sú situácie na jednej strane podobné a pri iných priaznivých podmienkach a je lepšie pokračovať v terapii, len nie hlúpi …

Moja úvaha je presne zameraná na to, aby pomohla klientovi zistiť, či sú na jeho žiadosť zmeny a vylepšenia. Na tento účel bol článok napísaný.

Čo sa teda stane a ako zmeny fungujú a prejavujú sa?

Kumulatívny účinok. Zmeny sa postupne hromadia, kvantita sa mení na kvalitu. Naučili ste sa niekedy korčuľovať, bicyklovať, jazdiť na aute? Hneď ste to zvládli rýchlo a sebavedomo? Vooot.

Máte napríklad obrovský hrniec boršče, ale nie je slaný. Osolíte, ochutíte a boršč je stále čerstvý. No čo to je! Zvoláš. A pridajte soľ stále viac, aby ste dosiahli požadovanú chuť.

Formát vylepšenia … Zmeny sa hromadia postupne a stav sa mení po etapách. Človek porovnáva zmeny s nedávnym stavom, a nie s predchádzajúcim, a opäť sa mu zdá, že sa nič nemení.

Najlepším nepriateľom dobra. Už si nepamätáme, ako sme sa správali a cítili na samom začiatku. Chceme viac, viac, viac. Napríklad ste predložili komplexnú požiadavku - postaviť, vo vnútri ktorej je mnoho vrstiev - čo presne vás chráni nadváha, prečo vám to „prišlo“a čo nahrádzate jedlom. V priebehu terapie ste za 2 mesiace schudli 7 kg. A ešte ste nezačali zásadnú zmenu v strave - práve ste zmenili denný režim, začali ste skôr vstávať a raňajkovať. Ale vy nestačíte, nestačí, nestačíte !!! A stále nenávidíte svoje opuchnuté telo.

A to je normálna dynamika dvoch mesiacov, ste v prechodnom stave a stále je pre vás ťažké uvedomiť si skutočnosť, že telo vás doslova počuje a chápe: nechcete vzťahy s mužmi - najľahší spôsob, ako zachránime vás pred tým, že ho zasypete tukom.

Dones to, neviem čo. Človek povie nejasný cieľ, ale myslí konkrétneho človeka alebo situáciu, ale nevysloví to, pretože si to buď neuvedomuje, alebo váha to vysloviť, alebo hrá hru „milý psychológ, uhádni sám seba“. A zdá sa mu, že sa nič nezlepšilo.

Napríklad vyjadrujete svoju túžbu byť šťastnejší. Ale v skutočnosti chcete zlepšiť svoj vzťah s konkrétnou osobou (manžel / milenka / mama / priateľka / priateľ /). Ale sám si to neuvedomuješ alebo to nepovieš. A v procese terapie sa otrasie celý váš existujúci obraz vrátane tejto osoby a váš vzťah s ním sa zmení, ale nie okamžite. Ale. Zdá sa vám, že váš cieľ nebol dosiahnutý, nestali ste sa šťastnejšími.

Okrem toho

Keď človek začne pracovať s hlbokými témami, aktivuje sa jeho psychická obrana (ktorej aktivita sa od začiatku terapie zvýšila) a môže sa zdať, že sa všetko zhoršilo. Všetky stavy, než sa prepracujú, sú zhoršené. Je to ako najtemnejšia doba pred svitaním. Takéto exacerbácie naznačujú, že vo vnútri prebieha práca a že ste na pokraji vhľadu.

Zapnú sa najnásilnejšie psychologické obrany potom, keď sa priblížite k vyriešeniu konfliktu a žiadosti: od znehodnotenia psychológa a vašich úspechov až po chorobu, únavu, generické opakovania a sekundárne výhody.

Kedy terapia skutočne zlyhá?

Ak je to počas terapie nudné, je to kritérium, ktoré si podvedomie nezaplo. Sedíte na sedení a zaspávate. Počas terapie môže byť čokoľvek, len nie nudné. To je len znak toho, že terapia nefunguje, a má zmysel ísť na to.

ČO ROBIŤ?

Aby ste napriek všetkým ťažkostiam a exacerbáciám mohli pokračovať a dokončiť terapiu, navrhujem dodržiavať nasledujúce odporúčania.

Po prvé, pochopiť a naladiť, že účinok môže byť nerovnomerný: nepozerajte sa na vylepšenia po konkrétnom sedení ako na indikátor toho, ako sa všetko vo všeobecnosti pohybuje.

Po druhé, prijmite fakt, že každá zmena je smrťou predchádzajúceho stavu. Ale po akejkoľvek smrti nasleduje znovuzrodenie alebo znovuzrodenie. Pritom sa môže krátkodobo zhoršiť. Hneď sa to môže veľmi zhoršiť. Nie je to dôvod (ani dôvod) na ukončenie terapie. Tu by bolo vhodné uvedomiť si: vy a špecialista by ste sa mohli okamžite dostať do najbolestivejšej oblasti. A v prípade potreby je možné tento bolestivý účinok znížiť a vypracovať.

Po tretie, je dôležité úprimne sa porozprávať so sebou a pochopiť, prečo ste vlastne prišli k psychológovi. Je to možno trochu hanebná požiadavka a spoločensky neprijateľná, ale kým nie je úplne spokojná, bude sa zdať, že sa nič nemení. Tu je dôležité, aby ste boli prinajmenšom k sebe úprimní.

A kolegovia v takýchto prípadoch (keď máte podozrenie, že ide o komplexný problém a môžu sa pri tom aktivovať rôzne odpory) Odporúčam:

Prediskutujte s klientom vopred, že výsledky môžu byť z prvého, alebo z desiateho času. Hovorte o možnom zhoršení. Najlepšie je uzavrieť zmluvu alebo písomný dokument, kde sú zaznamenané podmienky a komplikácie možné pri terapii.

Je efektívnejšie venovať sa prvým sedeniam nie hlboké štúdie, ale situačné a operačné, rýchle (aj keď dočasné) zlepšenia súčasného stavu klienta. V opačnom prípade si väčšina ľudí bude myslieť, že im to nepomohlo, ani sa to nezlepšilo.

Cítite sa intuitívne na čo klient narazí, a jemne to s ním prediskutujte. Kde bude táto posledná obranná línia? Možno, keď klient pristúpi k tomuto zlepšeniu, bude chcieť, aby ste „nasilu“a za uši ho vytiahli zo stavu „Cítim sa zle“okamžite do stavu „Cítim sa dobre“. Navrhli by mu napríklad nejaký spoločensky neprijateľný spôsob alebo niečo neobvyklé, aby neskôr, ak niečo, povedal: „Toto poradil psychológ a nepomohlo to alebo nepomohlo ja “. Zbaviť sa zodpovednosti za zlyhanie aj za úspech.

Preto budete mať skutočnú príležitosť všetko zlepšiť a vyriešiť svoje problémy a požiadavky, napriek tomu, že to bude náročné, namiesto toho, aby ste nevylepšovali vôbec nič. A terapia nie je spôsob, ako sa vrátiť do sladkého spánku matkinho lona. Nie Toto je spôsob, ako sa v tomto svete lepšie uzdraviť, a to predovšetkým skvelou, vlastnou, prácou, vytrvalosťou, vášňou a aktivitou.