Zamrznutie Zmizne. Keď Hanba Vezme život (1. časť)

Obsah:

Video: Zamrznutie Zmizne. Keď Hanba Vezme život (1. časť)

Video: Zamrznutie Zmizne. Keď Hanba Vezme život (1. časť)
Video: Забудешь О Таблетках, Зрение Как В 17 , Ясный УМ, Крепкий Иммунитет! Отличная Память 2024, Marec
Zamrznutie Zmizne. Keď Hanba Vezme život (1. časť)
Zamrznutie Zmizne. Keď Hanba Vezme život (1. časť)
Anonim

Hanba nás odlišuje od zvierat a robí z nás ľudí. Hanba je relevantná, ak žijeme v spoločnosti. Ak sme na opustenom ostrove sami, otázka hanby nás nebude veľmi trápiť.

V prvom rade hanba poskytuje zastávku. Predstavte si, ako fungujú brzdové platničky v aute. Kolesá sa točia, točia sa a potom ich niečo mechanicky začne brzdiť, nejaké statické zariadenie, ktoré na koleso postupne vyvíja tlak a spomaľuje ho, inými slovami, bráni jeho pretočeniu.

Takto v ľudskom tele funguje pocit hanby - zastavuje aktivitu, spôsobuje určitú necitlivosť, svalové napätie - blokujúce pohyby vpred, vzrušenie a agresiu.

Hanba, ako by to bolo, nás informuje, že medzi ľuďmi existuje niekoľko užitočných, dobrých akcií a foriem života, ale neexistujú žiadne užitočné, neoceniteľné, „zlé“.

Práve vďaka pocitu hanby sa správame „slušne“. Môžeme vytvárať spoločnosť, hranice, systémy, princípy, hierarchiu atď. Vieme, v akom rámci musíme byť, ako sa prejaviť, aby nás ostatní ľudia akceptovali, aby sme s nimi udržali vzťah a získali ochranu a podporu.

Nechodíme von nahí, vítame sa, riadime sa pravidlami slušnosti. V divadle napríklad vypíname mobil. Je to pocit hanby, ktorý nám to pomáha pozorovať, ktorý je založený na skúsenosti s vlastnou „dobrotou“a primeranosťou v spoločnosti.

Všetko, čo je popísané vyššie, sa týka čisto regulačného, to znamená zdravého pocitu hanby človeka.

Nezdravá alebo toxická hanba

Keď vyrastieme, ako a za čo sa máme hanbiť, učíme sa predovšetkým od svojich rodičov. Kde je „miera“hanby, ktorá pomôže udržať sa v spoločnosti ľudí, pričom nezasahuje do života a neuspokojuje vaše potreby.

Ale veľmi často dochádza k silnému skresleniu s hanbou. A rodičia učia svoje deti hanbiť sa oveľa viac, ako je potrebné. Potom v živote takéhoto človeka môžu prísť najťažšie časy. Koniec koncov, nemôže úplne uspokojiť svoje potreby, jeho telo začne mrznúť tam, kde môžete žiť, zastaviť sa tam, kde je otvorená cesta.

Toxická hanba sa prejavuje v takých situáciách, keď hlavou pochopíte, že sa zdá, že je všetko v poriadku a nie je nič hrozné, ale z nejakého dôvodu nemôžete „otvoriť ústa“.

Nemôžeš niekomu niečo povedať. Nemôžete ísť za dievčaťom a spoznať sa. Nemôžete sa pýtať. Proste telo to tam nepustí, hoci hlava chápe, že to chce naozaj …

Druhy hanby

Hanbu možno kategorizovať ako:

1. sútok. Od slova „sútok“- zlúčenie. Existujú rodiny, kde je všetko postavené na zlúčení. To znamená, že aby sme spolu prežili, musíme byť rovnakí - správať sa rovnako, myslieť, vybavovať život, chcieť a cítiť sa rovnako. Ak je niekto „vyradený“zo všeobecnej hmotnosti - je to alarmujúce znamenie, pretože systém sa môže rozpadnúť. Príkladom takejto sútokovej rodiny je bývalá sovietska spoločnosť, kde ľudia dostávali rovnaké platy, nosili rovnaké oblečenie a dokonca rovnaké kľúče chodili do rôznych bytov (ako to ukázal milovaný film Eldar Ryazanov).

V splývajúcich sa rodinách vzniká sútoková hanba - teda hanba byť sám sebou. Koniec koncov, okrem skutočnosti, že sme všetci rovnakí, sme všetci veľmi odlišní. A v rôznych časoch môžeme mať veľmi odlišné potreby. Ale sútoková hanba nám nedovoľuje cítiť našu autonómiu, musíme byť ako ostatní, aby nás neodmietli. V opačnom prípade zažijeme bolestivý pocit hrôzy z vlastnej nevhodnosti a strachu z odmietnutia.

Hanba je silne spojená so strachom z odmietnutia. Ak sa veľmi bojíme opustenia a opustenia, určite sa budeme hanbiť za vlastnú inakosť a nepríjemnosti voči druhým.

2. Introjektívna hanba. Ak má sútoková hanba difúzny charakter, to znamená, že sa v zásade hanbím za to, že som taký, potom je projektívna hanba skôr miestna. Súvisí to s niektorými stereotypmi, pravidlami, postojmi (introjektmi), ktoré sme boli naučení. V skutočnosti sú tieto postoje dobre odhalené pod slovami „nesmie“a „musí“, čo matky a otcovia často radi hovoria. „Nemôžeš hovoriť zlé slová“, „nemôžeš na mamu kričať“, „nemôžeš robiť hluk“, „musíš byť poslušný, tichý“, „musíš poslúchať svoju matku“, „ musíš sa správať sám “atď. Introjektívna hanba je vždy viazaná na predmety, udalosti, okolnosti. Môžete to prestať cítiť tým, že zmeníte formu správania - to znamená, že sa prestanete správať „zle“alebo začnete robiť „dobre“, aby ste zodpovedali (introjektu). Prestal napríklad na mamu kričať - to je všetko, dobre urobené, zbavil sa hanby!

3. Projektívna hanba. Tento typ hanby nie je spojený ani tak so sémantickým zaťažením, ako s jeho nosičmi. Napríklad sa s niekým stretneme a zdá sa nám, že tento konkrétny človek nás za niečo rozhodne odsúdi. My to, samozrejme, nevieme s istotou, ale zažívame pocit hanby. Rovnako ako dvaja tínedžeri, ktorí sa zavreli v miestnosti a bozkávajú sa, môžu fantazírovať a majú strach, že „niekto“vojde a bude ich hanbiť, zastavovať ich, odsudzovať. Tu funguje projekčný mechanizmus - v skutočnosti hlavný, na ktorom je postavená práca psychiky. Vo vonkajšom svete vidíme iba to, čo je v nás. Ak odniekiaľ vieme (projektívna hanba), že bozkávanie v miestnosti je zakázané, premietneme tieto znalosti na tých, ktorí môžu prísť a vidieť. A samozrejme, keď zažívate nejaký druh stagnácie - vyblednutie v tele, zlyhanie dýchania.

4. Retroflexívna hanba. Od slova retroflexia - „obrátenie sa k sebe samému“, to znamená obrátenie energie vydanej telom späť do seba. V zásade možno akýkoľvek druh hanby nazvať retroflexívnym, pretože tento pocit je charakterizovaný zastavením energie a jej akumuláciou v tele. Ale tu je tento typ vybraný s cieľom zdôrazniť možné dôsledky silnej hanby, prejavenej somatizáciou, chorobami a niekedy aj dezorganizáciou duševnej činnosti. Panické záchvaty sú napríklad dobrou možnosťou na následky retroflexívnej hanby, keď je hanby také veľké, že telo reaguje silnými telesnými reakciami.

Za čo sa najviac hanbíme?

Keď pracujem s klientmi, každý v určitom okamihu prináša svoj vlastný „príbeh o hanbe“. Starostlivo a starostlivo analyzujeme jeho detaily. V mnohých prípadoch počúvam podobné témy o tom, za čo sa ženy často hanbia a za čo sú muži. Tu som vyzdvihol hlavné body, za ktoré sa ľudia najčastejšie hanbia a ktorými ľudia trpia. Každý má samozrejme svoje vlastné odtiene, vlastnosti. Sú to dosť hrubé zovšeobecnenia, ktoré vám môžu pomôcť niekde sa vidieť.

Hanba zlyhania (chyby, zlyhania)

Pravdepodobne je to najobľúbenejšia téma prežívania hanby, možno v živote každého človeka existuje taká skúsenosť - keď sa hanbil, že niekde uvoľnil, nemal čas, nemohol, nesplnil, nesplnil vyhrať …

Hanba zo zlyhania je často vlastná mužom, ale môže ňou trpieť mnoho žien.

Hanba za zlyhanie zvyčajne súvisí s požiadavkami, ktoré na seba kladieme. A ak sú tieto požiadavky príliš prísne, nadhodnotené, potom určite budeme cítiť divoké nepohodlie z ich nesplnenia, ako aj strach z toho, že urobíme vôbec niečo, strach znova prežiť tento silný pocit bezvýznamnosti.

Aktualizovaná hanba zo zlyhania sa objavuje u tých ľudí, od ktorých sa očakávalo, že sa v detstve vyvinú rýchlejšie, ako si dieťa mohlo dovoliť. Toto je bežná pasca rodičov, keď sú rast a vývoj (ako faktor zdravia) hodnotou, a teda nehodnotou - jednoduchým „vyznačením času“alebo iba prítomnosťou dieťaťa v určitom bode pre niektorých. čas. Nie je znepokojené rizikom nedostatočného rozvoja, aby matky posielali veľmi malé deti do materských škôl, škôl a rozvojových kurzov. A tým robia svojim deťom službu. Dieťa sa začne učiť klásť na seba vyššie nároky, ako môže v tomto momente poskytnúť.

V dospelosti sa taký človek bojí zastaviť, má strach zo zlyhania, bojí sa spomaliť a dávať horšie výsledky. Koniec koncov, kvôli tomu ho jeho matka odmietla, mala strach a nedovolila mu byť tak, ako to dopadne. Bolo potrebné ísť stále vpred.

Hanba zo sexuálneho vzrušenia

„A Verka je z piateho vchodu, ako prostitútka!“Snáď každý z nás aspoň raz v živote počul niečo podobné od starších tetičiek na lavičkách na dvore.

Tento príbeh je živým príkladom nerealizovaného sexuálneho vzrušenia týchto žien. Priznať si svoje vzrušenie je predsa veľmi trápne, je jednoduchšie a bezpečnejšie premietnuť ho na svojho mladého suseda.

Hanba sexuálneho vzrušenia je charakteristická pre ľudí z post -sovietskej spoločnosti - mužov i ženy.

Na bunkovej úrovni vieme: nie je možné zažiť sexuálne vzrušenie a byť si všimnutý pri vzrušení je ako smrť!

Ak by som zrazu mal pre ženu vzrušenie - určite s ňou musím mať sex, a ak je to teraz nemožné - potlačiť k nej akúkoľvek príťažlivosť, utiecť, zmiznúť, skamenieť!

Toxická hanba vlastného sexuálneho vzrušenia vzniká z prvého zážitku vzťahu medzi chlapcom a matkou, dievčaťom a otcom. Ak bolo dieťa zahanbené a odmietnuté (vyhýbané) za prvé detské pokusy uvedomiť si jeho vzrušenie pre dospelého opačného pohlavia, bude sa hanbiť aj vo vzťahoch s inými mužmi a ženami.

Napríklad matka, ktorá si všimla, že jej syn už začína mať erekciu, sa od neho vzdiali, prestáva sa všemožne dotýkať, bojí sa dokonca priblížiť. Chlapec môže byť zároveň hlboko urazený, keď číta také odmietnutie a všemožne potláča svoje sexuálne vzrušenie (zostať malým chlapcom), aby bol prijatý a blízky svojej matke.

Alebo dievča, ktoré prejavuje záujem a flirtuje so svojim otcom, môže naraziť na „zmrazený“stav svojho otca, ktorý sa začína veľmi namáhať a snaží sa nejako vyhnúť nepríjemnej kombinácii hanby a vzrušenia voči vlastnej dcére a vyhnúť sa jej. Otec sa stane veľmi formálnym, prísnym, neschopným nehy a vrúcnosti. Dievča tomu rozumie: potrebuje skryť svoje vzrušenie, udržať sa v medziach, zatiaľ čo pocit hlbokého odporu a odmietnutia ju nenechá vo vzťahoch so svojimi budúcimi mužmi. „Nemôžeš byť vzrušená žena vedľa muža“- to je taký poľutovaniahodný výsledok tohto podvedomého postoja.

Práve muži a ženy, ktorí sa hanbia za vzrušenie, často vytvárajú páry. Spolu sú v bezpečí - obaja sa hanbia za to isté, a preto si dávajú veľký pozor, aby obišli „hanebné miesta“.

Každý zároveň môže cítiť svoju vnútornú nespokojnosť a snažiť sa pozrieť „do strany“, na ostatné ženy a mužov. Alebo uspokojuje svoj záujem niekde vo virtuálnej realite - napríklad pri sledovaní porno filmov, kde sa môžete nejako spojiť s vzrušením z hercov a dovoliť si konečne naplno zažiť ten svoj.

Hanba byť slabá - mentálne aj fyzicky

Nemôžeš byť slabý. Slabý - fyzicky aj morálne - nikto nepotrebuje ľudí. Ak na sebe spozorujete slabosť, musíte ju naliehavo prekonať a určite ju skryť pred ostatnými!

Sú to veľmi kruté a rúhačské postoje. Často strašia mužov, ale sú charakteristické aj pre ženy.

Ukázať svoju zraniteľnosť je desivé. To nás učia naši rodičia, ktorí boli vychovávaní svojimi rodičmi, ktorí prežili vojnu. A tam naozaj nemôžete byť slabí. Zabije.

Celá mrzutosť je, že hanba z vlastnej slabosti nás necháva v hlbokej samote - bez podpory, náklonnosti, súcitu, vrúcnosti, podpory - keď to všetko skutočne potrebujeme! Je to ako nechať niekoho s chrípkou bez čaju, citrónu a teplej postele, ale prinútiť ho ísť von a pracovať. Ľudia, ktorí sa hanbia za svoju vlastnú slabosť, často veľmi rýchlo vyhoria, pričom si nevšimnú a nerešpektujú svoje vlastné obmedzenia - v skutočnosti sa zabijú.

Hanba byť odmietnutá ostatnými

Prijať odmietnutie, počuť ako odpoveď slovo „nie“- toho sa môžeme veľmi báť a hanbiť sa. Akoby sa po odmietnutí a odmietnutí nejakým spôsobom zrútila naša osobná hodnota, už nemôžeme byť rovnakí ako predtým, stávame sa horšími, nedôležitými. Nedajbože preto prijmite toto odmietnutie. Radšej sa nikdy nepýtam, nikdy. Aby som nepočul odpoveď „nie“…

Ak som odmietnutý, potom som zlý a nepopulárny. Ale koniec koncov, každému by sa to malo páčiť, byť pre každého ideálny!

Ak chcem byť prijatý, musím byť niečím jedinečným, potrebným a dôležitým pre všetkých okolo. No rovnako ako stodolárovka!

Pravdou je, že je nemožné byť vždy úplne a úplne príjemný pre každého. A v skutočnosti je v živote dospelého človeka veľa odmietnutí. Hanbiť sa za odmietnutie je niekedy pokus ochrániť sa pred bolestivejšími zážitkami - odporom, túžbou, bolesťou, smútkom, bezmocnosťou.

V druhej časti článku - Hanbím sa ukázať, že sa hanbím. Zosilnená hanba: Ako sa dostať späť do života - hovorím o vyhýbaní sa hanbe. Toto sú spôsoby, ktorými sa môžeme brániť pred touto skúsenosťou, a tým si spôsobiť nenapraviteľnú ujmu. Hanba je naším spojencom, keď ju chápeme a rešpektujeme. Hanba sa stáva naším nepriateľom, keď sa jej snažíme vyhnúť a ignorovať ju.

Ako psychológ samozrejme so svojimi klientmi pracujem s hanblivými témami. Toto je bežná téma, ktorá vzniká v procese skúmania seba a svojich prejavov. Ako odhaliť hanbu, ako ju vyriešiť, ako ju použiť - v akých prípadoch, s kým, prečo. Ako preložiť formu toxickej hanby do regulačnej formy. To všetko sa dosahuje pomocou psychoterapie.

Odporúča: