Nešetriac Bruchom

Video: Nešetriac Bruchom

Video: Nešetriac Bruchom
Video: Сцена из «Бунны» 2024, Marec
Nešetriac Bruchom
Nešetriac Bruchom
Anonim

Bez ohľadu na to, s čím za mnou klienti prichádzajú: či už majú nadváhu, depresiu, chronickú únavu alebo nejakú chorobu (ľudia málokedy chodia k odborníkovi na výživu, keď je s nimi všetko v poriadku), v práci sa vždy stretneme s jedným a ten istý vlnolam: ľudia vo všeobecnosti nevedia, ako sa ľutovať, sympatizovať so sebou, počuť signály svojho tela a svojej psychiky. Niekto im zrejme v ranom detstve vysvetlil, že „nemôžeš byť s tebou iný“, „rozumieš len takto“, „viac plačeš - menej schneš“alebo „potrebuješ byť železný, aby tvoj život robil“nerozbil."

Z evolučných dôvodov (zúženie panvy u ženy v dôsledku vzpriameného držania tela a súčasne nárast mozgu v dôsledku rozvoja inteligencie) sú ľudia ako biologický druh nútení narodiť sa nezrelí, v skutočnosti - v r. embryonálny stav, v ktorom trávime prvých 9 mesiacov života už mimo lona matky. Máme nezrelý nervový a tráviaci systém, od narodenia sterilný (čítaný - neprítomný) a postupne sa učiaci pod ochranou imunity materského mlieka a obrovskú, zdanlivo nenasýtenú, ako čiernu dieru - potrebu náklonnosti. Je to úplne prirodzené, pretože pripútanosť je mechanizmus, ktorý umožňuje nezrelým deťom prežiť vo svete plnom nebezpečenstiev. Náklonnosť je zárukou, že matka tam bude, kým mláďa dozreje na sebestačnosť a relatívnu autonómiu. A najmä pripútanosť zaručuje emocionálne udržanie dieťaťa matkou - opäť až do momentu zrelosti. A potom - zrelosť nezaručuje úplnú autonómiu a nezraniteľnosť, pretože človek od začiatku do konca svojich dní je otvorený systém a veľa potrebuje zvonku, a keď ho nedostáva, prežíva frustráciu a potrebuje podporu. A táto potreba nie je čerešničkou na torte, ale celkom základná a životne dôležitá, teda taká, bez ktorej bez preháňania nemôžu prežiť.

Malé dieťa v predverbálnom období z mnohých dôvodov, jedným z nich je nezrelosť mozgu, nie je schopné zvládnuť frustráciu samo, keď niektoré z potrieb práve teraz nemožno uspokojiť. Adresuje to svojej matke, aby na neho fúkali - doslova a do písmena. Aby matka alebo osoba, ktorá vykonáva svoje funkcie, mohla pomôcť prijať márnosť snahy uspokojiť potrebu práve teraz. Častejšie to vyzerá ako „ľútosť“. To znamená, priznať si, že áno, situácia je taká, áno, existuje pocit - a má na to právo, áno - som tu s tebou, som pre teba.

Ale nie všetky matky sú toho schopné, pretože nie všetky samy dostali v detstve takú službu a niekto nemal ani jedného dospelého, ku ktorému by mohol byť pripútaný. A potom deti, ktorých city nepomohli rozpoznať a žiť, sa nikdy nenaučia s nimi zaobchádzať s rešpektom. Neučia sa rozpoznávať hodnotu každého pocitu bez výnimky. Vrátane hodnoty pocitov z podmienečne negatívneho spektra: hnev, podráždenie, žiarlivosť, závisť, bolesť. Pre mnohých bude novinkou, že neexistujú žiadne zbytočné pocity, ktoré je možné jednoducho vyhodiť do koša. Rovnako tak, ako je nemožné jednoducho vystrihnúť „rušivý“dodatok, mandle alebo adenoidy bez zdravotných následkov - pretože všetky tieto orgány majú v tele vlastnú funkciu, nemožno „nežiaduce“pocity odmietnuť bez nepríjemných následkov pre psychika a telo. V skutočnosti má každá choroba psychosomatickú zložku a jej podstata spočíva v neživom blokovaní určitých emócií. Ak emócia nie je v emocionálnej sfére, migruje do psychosomatickej. A bude záležať na tom, ako silne obmedzíme tú či onú emóciu, či nám bude len tiecť z nosa alebo napríklad rakovina.

A napriek tomu - koľkokrát bolo svetu povedané, že nie je možné zablokovať emócie iba negatívneho spektra. Psychika ich až tak nerozlišuje, anestézia prejde všetkými emóciami a človek nakoniec zostane tuhý, zbavený skutočnej radosti a zmyslu pre zmysel. Akonáhle sa ťarcha nežitých emócií, ktoré prešli do menej prístupných vrstiev psychiky, objaví vo forme depresie, chronickej únavy alebo choroby.

god
god

Jedným z najčastejších priestupkov u ľudí, ktorí nevedia, ako sa ľutovať, hladkať, utešovať, je nadváha. Je to jeden zo znakov straty kontaktu s telom, s jazykom, ktorým nám telo hovorí o svojich potrebách, so svetom emócií, ktoré sú tiež jazykom našich potrieb. Čím hrubšie je brnenie, tým menej sa cítim - logika je taká. A na moju veľkú ľútosť, sú to práve takí ľudia, ktorí sú najmenej schopní sebadôvery. Zbožne veria v zásadu „mávni krídlami, inak zomrieš“a žijú pod heslom „handra, stiahni sa!“Trápia sa vylučovacími diétami, v telocvični zaženú sedem potov, strašne sa karhajú za každé ďalšie sústo, ktoré zjedia a neustále sa vážia.

Niekedy kvôli záujmu chodím na prednášky k svojim kolegom a najzaujímavejšie na tom pre mňa sú diskusie na konci, kde ľudia z tajného bratstva o chudnutí zažívajú skúsenosti. Najčastejšie chcem ku každému (najčastejšie samozrejme ku každému) pristúpiť, objať ho, potľapkať po hlave a povedať: „To je v poriadku, nezomrieš, ak prestaneš neustále mávať krídlami, nemusíš hneď schudni, si krásna, si v poriadku. “Ale aj tak mi neuveria.

Prvá vec, ktorú žiadam ľudí s takouto požiadavkou, je prestať sa vážiť počas trvania našej práce. Všeobecne. Úplne.

Toto je prvý krok k zastaveniu nadhodnotenia určitej hmotnosti. Neuróza pomaly odchádza. Vysvetľujem, že každá práca s nadváhou, v ktorej dúfame v dlhodobý a nezvratný výsledok, začína prijatím seba samého presne na takej váhe, akú máme teraz. A to je vždy najťažšie. Je to oveľa ťažšie ako naučiť sa piť vodu, jesť zdravé veci a nejesť škodlivé.

A tiež vysvetľujem stereotypy, ktoré ukladá kozmetický priemysel. Že v rôznych časoch sú považované za sexuálne (kľúčové slovo je „zvažované“, ale nie) sú úplne odlišné veci, zatiaľ čo v skutočnosti existuje amatér pre akýkoľvek typ. A skutočná láska vôbec nie je o tom, ako niekto vyzerá.

A tiež vysvetľujem, že typ, ktorý je aktuálny v súčasnej historickej dobe, má od zdravia veľmi, veľmi ďaleko. Zdravá žena by mala mať podkožný tuk a nemala by mať úplne ploché brucho na kocky. V opačnom prípade sa jej endokrinný systém upchá a vnútorné pohlavné orgány sa jednoducho nezmestia do pumpovaného žalúdka - dôjde k zlému krvnému obehu, a teda k výžive a očiste.

A tiež vysvetľujem, že leví podiel na strave a kondícii nemá absolútne nič spoločné so zdravím. Eliminačné diéty vedú k nedostatku chorôb a pekelné preťaženie telocviční vedie k opotrebovaniu. Krása nemôže predbehnúť zdravie, to sa nestáva - kráska za ňou musí ísť ako za prívesom a byť jej vedľajším efektom.

Ale je skutočne ťažké sprostredkovať to všetko ľuďom. Pretože im všetko okolo nich hovorí, že správna vec je, keď „rýchlejšie, vyššie je silnejšie“, „žiadne výhovorky“a nemenej stresujúce „duša je povinná pracovať vo dne v noci, vo dne v noci“.

A ľudia, ktorí v detstve dostatočne nedostali lásku, ochranu a uznanie od svojich rodičov, celý život zbožne veria, že sa musia veľmi snažiť a predstierať, že sú niečím sami sebou. Pretože ich nikto nepotrebuje takých, akí sú. Potrebujete sa neustále zlepšovať.

Na myšlienke sebazdokonaľovania nie je nič zlého, pokiaľ nie je povýšená na kult a nevychádza z nedostatku. Od myšlienky, že „ak sa nepolepším, potom umriem v zabudnutí a moju tvár po smrti ohlodá mačka“, ako aj „musím duchovne rásť, inak som v prdeli“. Ak vezmeme za základ myšlienku, že každý človek je už dobrý a dokonalý od narodenia (ak nie od počatia), potom dochádza k vývoju z nadbytku - jednoducho preto, že sa to môže stať, bez veľkého úsilia. A to jemným, prirodzeným spôsobom. Rovnakým spôsobom rastliny rastú od prírody predpísaným tempom a nebudú rásť rýchlejšie, ak sú ťahané zhora. S najväčšou pravdepodobnosťou bude účinok opačný.

Odmietnutie žiť všetky emócie (a nielen podmienečne pozitívne) a neschopnosť vypočuť si ich potreby (vrátane potreby odpočinku, v prestávkach, včas sa priznať - teraz to nemôžem / nechcem) nevedie nielen „zaplatiť za výhodu“, ale aj množstvo ďalších dôsledkov. Brnenie napríklad nemožno stavať len na tuku, ale aj na kožných chorobách. A najtrvalejšími cínovými vojakmi sú potenciálni pacienti s rakovinou. Tí, ktorí „nepijú, nefajčia“a vo všeobecnosti vedú viac -menej zdravý životný štýl.

V tomto mieste okamžite urobím rezerváciu, že „pracovať vo dne v noci a vo dne v noci“bez práva na chyby a slabosť nie je v žiadnom prípade zdravý životný štýl. To je veľmi zlý zvyk - nedovoliť si byť len ľudskou bytosťou, nie nadčlovekom. A tiež objasním, že zmena aktivity nie je odpočinok. Odpočinok je, keď nerobíte vôbec nič (bez ohľadu na to, ako to pre mnohých znie strašidelne). A 8-hodinový spánok je v dnešnej dobe hlboko podceňovaný.

Umožňujem svojim klientom kňučať, sťažovať sa, plakať na konzultáciách (nie som síce psychoterapeut, ale ak im to uľahčuje prácu - prečo nie), zmeniť sa svojim tempom. Navyše ich skutočne podporujem v tom, aby do troch rokov nesplnili päťročný plán, pretože jazdíte tichšie - budete pokračovať.

Postarajte sa o seba vo všeobecnosti. Čakajú nás veľké veci.

Odporúča: