2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Chcem sa s vami porozprávať o dôležitom a v živote rozšírenom na tejto planéte … O depresii.
Vzdialenie sa od všeobecného hanlivého klamu väčšiny ľudí a ich jednoduchých rád: „Nech sa páči, nenechajte sa deprimovať, prečo ste sa odlepili, dajte sa dokopy!“- Chcem povedať, že depresia … je veľmi ťažké vydržať. Je ťažké vydržať neustály nudný pocit extrémnej únavy a útlak neustálych starostí, pocit beznádeje, zúfalstva a pád do pasce nekonečnej samoty.
Bohužiaľ, mnoho ľudí v boji proti depresii si svoju situáciu veľmi sťažuje … používaním obranných mechanizmov, ktoré proti nim skutočne pôsobia a vedú k väčšiemu utrpeniu.
Ako sa vyrovnávame s bolesťou v duši?
Človek je od prírody adaptívny. Každý z nás, do tej či onej miery, má schopnosť znášať bolesť, bojovať proti nej. Aj hladné dieťa, aj keď kričí a plače, môže „počkať“na chvíľu, keď je matka pripravená ho nakŕmiť. Je to vrodená schopnosť, naša prirodzenosť. Človek sa musí prispôsobiť a prežiť nielen fyzicky, ale aj emocionálne.
Rovnako ako sa rastlina formuje vo svojom prostredí, ktoré niekedy musí otáčať stonkou, listami a púčikmi, aby získalo slnečné svetlo a potrebné živiny, ľudia tiež menia svoj zmysel pre realitu, aby sa chránili a získali to, čo potrebujú. potrebujú (láska, bezpečie, spolupatričnosť a pod.).
Bohužiaľ, mnohé z úprav, ktoré sú navrhnuté tak, aby slúžili ľuďom, sa môžu stať pre seba zaťažujúce a deštruktívne. Tieto mechanizmy môžu zahŕňať izoláciu, prejedanie sa, nadmerné používanie videohier a obsedantné myslenie.
Depresiu je ťažké zvládnuť a zvládnuť ju sami môže byť náročné. Zvlášť ak ste vyrastali v prostredí, kde bola „neustále vo vzduchu“. Potom jednoducho nemôžete urobiť niečo, aby ste sa ochránili pred samotou a „infekciou“samotnou depresiou.
Možno ste nevedomky museli zapnúť vážnejšiu obrannú reakciu, odlišnú od štandardných mechanizmov, tých, ktoré vám kedysi mohli zachrániť život. Teraz vám spôsobujú iba ďalšie utrpenie. Myslím si, že sa to dá vyjadriť nízkym sebavedomím, sebazaprením, vytrvalými a silnými pochybnosťami, … obsedantnými myšlienkami. Tieto mechanizmy a depresívne myšlienky, ktoré v určitom čase mohli byť ochranárske, teraz vedú k sebazničeniu.
Položte si sériu malých otázok:
Na aké negatívne myšlienky najčastejšie myslím?
Čo sa stane, keď je moja myseľ plná negatívnych myšlienok?
Sú tieto negatívne myšlienky mojou súčasťou?
Aké funkcie vykonávajú tieto negatívne myšlienky pre moje vedomie?
Majú ma tieto negatívne myšlienky chrániť?
Aké alternatívne spôsoby mi môžu pomôcť s depresiou?
Ak sú negatívne myšlienky skutočne mechanizmom riešenia problémov, potom je lepšie požiadať o pomoc niekoho, kto vie pracovať s jemnosťami nevedomia a so zraniteľnosťami, ktoré sa v týchto obranách prejavujú. Kvalifikovaný a empatický terapeut môže byť neoceniteľný, pretože profesionál dokáže odraziť vplyv týchto myšlienok a ponúknuť priestor, v ktorom môžete začať cítiť skutočné pocity za týmito myšlienkami. Zdá sa mi, že je to skvelý spôsob, ako vidieť svoj vnútorný svet jasnejšie a objemnejšie a v konečnom dôsledku sa naučiť pracovať s depresiou dynamickejším spôsobom.
Odporúča:
Blokovanie Vašich Pocitov Vedie K Depresii, OCD, únave
Kedy u človeka dochádza k blokovaniu pocitov? Tazko povedat Presne skôr ako dnes a pravdepodobne v detstve a dospievaní. Presne ako v rodičovskej rodine alebo v interakcii s dôležitými dospelými. V určitom okamihu si dieťa uvedomí, že nie je bezpečné vyjadrovať a prežívať svoje pocity a emócie.
Čo Je To Depresia A Kto Sú ľudia V Depresii?
Všetci vieme, ako depresia vyzerá, mnohí z nás ju dokonca zažili: znášať smútok, pocit nedostatku energie, žiadnu radosť z bežných vecí, na niečo sa nedá sústrediť, neexistuje túžba komunikovať nielen s priateľmi, ale aj s blízkymi, ako aj s priateľmi, úplný alebo čiastočný nedostatok spánku, chuti do jedla, alebo naopak prejedanie sa.
Všetko, čo Je Potrebné Povedať O Depresii. Cyklus článkov. Časť 2
Časť 2. Druhy depresie. Depresia sa neobjavuje len z času na čas, je charakterizovaná zdrvujúcimi každodennými pocitmi smútku, beznádeje, bezcennosti a prázdnoty. Človek, ktorý zažíva depresiu, často nemôže vidieť svetlú budúcnosť - môže mať pocit, že svet okolo neho mizne.
„Typický Pre Mňa: Ráno Apatia, Popoludní Vtipy, Večer Smútok, V Noci Nespavosť“alebo O Depresii
Existuje realita a existuje psychologická realita. Tu človek žije doma - rodina - práca a zvonku sa zdá, že je s ním všetko normálne. Ale nie. Vo svojej vnútornej realite búrok a búrok má o niečo starosti, túži po niekom, nespokojnom sám so sebou.
Všetko, čo Je Potrebné Povedať O Depresii. Cyklus článkov. Časť 1
Časť 1. Čo je to depresia? Začnite. Malá lyrická odbočka. Veľa pracujem s depresiou, samovražednými myšlienkami, samovražedným správaním. V mojej hlave sa nahromadilo veľa materiálu o týchto chorobách, o ktoré sa chcem s vami podeliť, milí čitatelia.
