Kontrola A Dominancia Ako Znak Návykových Vzťahov

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

O závislostiach a prokrastinácii

Na túto tému neexistuje jediný možný pohľad, existujú rôzne a sú legitímne. Závislosť je komplexný jav. Je naivné počítať s jednoduchým vzorcom a všeliekom. Budem písať o jednom z pohľadov, ktorý je mi najbližší.

Tieto myšlienky nie sú nové a nie sú moje. Sám som ich skontroloval v čreve. A je logické, že ostatní ľudia myslia sami za seba, pýtajú sa, vyberajú si svojich.

Ľudia s vážnou tvárou často deklarujú svoju závislosť na internete. (Výber televízie, porno, alkohol, cigarety, sekty atď.) Iní sa zaväzujú liečiť toto nešťastie. A niekedy to dokonca vyjde. V tomto prípade sa stane, že človek prestane fajčiť, ale nemôže sa dostať von zo siete. Alebo jedáva, keď nie je hladný. Alebo to spláchlo. Prvú závislosť som vyliečil, s druhou sa môžete začať liečiť.

A kto lieči ako - niektorí so strachom a znechutením, niektorí s CBT, hypnózou alebo Anonymní alkoholici. Nejde o to. A záverom je, že často títo hodní ľudia bojujú proti následkom a nechávajú dôvody nedotknuté.

Podľa mňa je závislosť reakciou. Je to druhoradé a úzko súvisí s inými javmi.

Stojí za to začať od začiatku. Z tej vážnej tváre, s ktorou ten človek prišiel. Prezentuje svoju nedokonalosť, hovorí - oprav ma, som zlomený.

Sú tu dva body. Prvý je dobrý v tom, že človek už pripúšťa prítomnosť zdroja javu v sebe, pretože predtým, ako bol sám ničím, a všetci naokolo boli na vine-práca, manželka, bastard, svokra, dostali to, kríza stredného veku, Boh potrestal atď. Všetky dôvody boli vonku. Tento krok (myslím) je dôležitý a obrovský, pri ňom všetko začína.

Zároveň sa niekedy chce človek skryť za „chorobu“alebo „závislosť“, za značku diagnózy - koniec koncov potom časť zodpovednosti padá na lekára. Som chorý, ošetruj ma. Práve teraz dokončím dym a začnem. Áno, a úzkosť sa upokojuje, existuje nejaké vysvetlenie inteligentným slovom.

Čo je na povrchu? Pocit - „niečo so mnou nie je v poriadku“. Môžete to nazvať hanbou. A najskôr stojí za to vysporiadať sa s týmto pocitom, pretože keď sedí, je takmer nemožné pracovať s hlbšími vrstvami. Táto práca prebieha rôznymi spôsobmi a môže trvať niekoľko dní až niekoľko rokov. Pri východe sa človek nezbavuje zodpovednosti, ale ani sa nebíja do krvi za to, že je tým, čím je. Prijíma sa tu a teraz - aspoň vo vzťahu k jednej vlastnosti. V tomto zmysle volania a príkazy - „Nefajčite“- fungujú presne opačným smerom, spravidla sú málo použiteľné.

Tu si dajte pozor. Druhým extrémom je „ja nepotrebujem nikoho pomoc, ja sám“. Stereotyp, že žiadosť o pomoc nie je ako dieťa, slabosť a zapadlo. Nemyslím si. Naopak, za silu a dôvod považujem požiadať o pomoc, ak človek pochopí, že má problém a že sa s ním nevie sám vyrovnať, navyše v procese samoliečby škodí sebe i druhým. (Podľa mňa sa pod rečami o sile a slabosti skrýva aj stigma, hanba a strach).

Závislosť na závislosti je iná. Nikotín, heroín a kofeín sú stimulanty. Nikotín zároveň nespôsobuje „biologickú závislosť“ako heroín. Cigareta odkladá syndróm kocoviny a tento biologický jav sám o sebe zmizne za niekoľko týždňov. Závislosť na cigaretách je psychologická. Je zaujímavé počúvať napríklad fajčiarov, že „cigareta upokojuje“. Nafig je tu prednáška, ktorá biologicky, naopak, stimulant je vzrušujúca. Tu je dôležitá ešte jedna vec. Osoba sa chce upokojiť. Nejako nie je vo vnútri.

Čo sa deje vo vnútri - existuje veľa možností. Môže to byť úzkosť, depresia, bipolárna porucha, trauma, hanba, vina atď. Človek spravidla nevie, čo to je. A nechce to vedieť, je to bolestivé. Človek nahradí jedného druhým a prejde do alternatívnej reality. Nechce byť zaplavený týmito nepríjemnými vecami vo svojom vnútri, ale nedokáže sa s nimi vyrovnať, zahŕňa ochranu.

Závislosť a prokrastinácia sú v zásade psychologickou obranou metódou substitúcie alebo, únikom, stiahnutím.

Otázka - z čoho?

Tu môžete prepnúť na odkladanie. Človek si vyčíta, že nič nerobil, že je lenivý, gúľa atď. Že v týchto alternatívnych aktivitách nemá zmysel a že odkladá niečo dôležité a zmysluplné.

Chcel by som povedať, drahý priateľ, že ak niečo robíš, potrebuješ to z nejakého dôvodu. Každú sekundu svojho života človek niečo robí a v každej z týchto činností má zmysel. Neexistuje „nerobím nič“, neexistuje. Má zmysel spať, dáva to zmysel. To je často dôležitejšie ako trasenie palmy. Čaj, surfovanie na internete atď. Má zmysel. Môžete to zatiaľ považovať za samozrejmosť, dovoliť si to a zabaviť sa. K čomu to vedie? Hanba odchádza a môžete robiť to, čo je vo vnútri.

Nahradením jedného zamestnania iným zamestnaním sa človek rozhodne. Existuje to, čo robí a z čoho odchádza. Môžete liečiť to, čo robí. A môžete urobiť to, čo odíde, a pýtať sa - prečo?

Odpovede na túto otázku sú individuálne a komplexné. Vyžadujú často prácu, trpezlivosť