PRIJAŤ SÁM SEBA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Svojim klientom často hovorím, že sa musíte prijať, mať sa radi. Často počujem niečo také:

„Vyzerám dobre, užívam si úspech s opačným pohlavím, preto sa milujem a prijímam.“

„Jazdím na takom aute, že je jednoducho nemožné neprijať sa!“

„Mám skvelú postavu, starám sa o seba, chodím športovať, takže je všetko v poriadku“

A súhlasne by som prikývol, len je tu jedna nuance: sebaprijatie je NEpodmienečné! Všetky uvedené príklady sa týkajú sebaúcty. Keď sa človek pozrel okolo seba a na to, čo videl, páčilo sa mu to. Dobre to ocenil.

Sebaláska a sebaprijatie nemajú žiadne podmienky. To je vtedy, keď „milujem seba samého. Darmo sa milujem. Len preto, že som.“

Zdravé prijatie je, keď už svoje vlastnosti a vlastnosti nedelíte na „silné stránky“a „slabé stránky“, na „slabé stránky“a „silné stránky“. Jednoducho existujú - vlastnosti, jednoducho sú - vlastnosti, vlastnosti. A čo je - obleky. S ničím netreba bojovať, nič vyhladzovať. Existujú iba funkcie, na ktoré sa musíte bližšie pozrieť, existujú funkcie a vlastnosti, ktoré chcete rozvíjať.

Človek sa prestáva rozdeľovať na „zlých“a „dobrých“. Keď totiž v sebe niečo definujeme ako „zlé“, potom s tým chceme niečo urobiť: zničiť, prerobiť, zmeniť. To znamená, vezmite a zoškrabte kúsok seba. Ale človek je spočiatku integrálny. Pre úplný vývoj a úspešnú sebarealizáciu sú dôležité VŠETKY jeho vlastnosti a vlastnosti. Absolútne všetky vlastnosti a vlastnosti vytvárajú osobitnú a vynikajúcu jedinečnosť každého jednotlivca.

Prijmite sa a milujte sa - vtedy sa milujem nielen líčením a učesaním, ale aj vtedy, keď sa mi sliny skĺznuté po líci rozstrapatené a ospalé strhnú z vankúša. Nielen v peknom obleku, ale aj v obyčajnom domácom oblečení. Nielen „v tomto aute“, ale dokonca bez všetkých materiálnych atribútov.

Vtedy pri pohľade na seba v zrkadle po celom tele prekypuje teplo a v srdci je cítiť blažené uspokojenie. Takýto stav je možný s akýmkoľvek materiálnym bohatstvom, s akýmkoľvek vzhľadom, s akýmkoľvek sociálnym postavením.

Ak mi pri pohľade na seba ako človeka príde myšlienka, že schudnúť / napumpovať sa / zarobiť si peniaze / učiť sa / zariadiť si osobný život / porodiť dieťa / prísť o panenstvo ma stojí o niečo viac potom sa môžem milovať - potom k skutočnej, skutočnej sebaláske je stále veľmi ďaleko.

Skutočný sebarozvoj je možný zo stavu sebaprijatia. Keď študujem, športujem, sledujem svoje zdravie, čítam nie preto, aby som prestal byť hlúpy, tenký, tučný, škaredý a nejakým spôsobom „nie taký“, ale aby som bol TERAZ ešte lepší ako ja.

Vychádza z tvrdenia „U mňa je všetko v poriadku“, ale dá sa to urobiť ešte lepšie. Dokonalosti sa medze nekladú! Zmeniť sa z túžby prestať byť zlým, neslušným a nemilovaným sa zmení na neurotickú rasu s vlastnými komplexmi.

Sebaprijatie je rešpekt pred KAŽDÝM z vašich myšlienok, pocitov, pocitov. Toto je rešpekt k vášmu telu, starať sa oň zo stavu lásky a úcty a nesnažiť sa ho „prispôsobiť modernej norme“. Ide o rešpektovanie ich záujmov, hodnôt, vnútorných noriem. Toto je úctivý postoj k osobným hraniciam, k vášmu vnútornému svetu.

Toto je pocit seba samého ako najlepšieho priateľa, kamaráta, spojenca - seba samého. Je to vnútorná konzistencia, pocit integrity. Toto je svet vo vnútri, pocit harmónie so sebou samým. Toto je teraz sebauspokojenie. Nie tam a potom (keď som bol malý, kedy si kúpim auto, kedy budú propagovaní), ale práve tu a teraz.

Vykonajte jedno jednoduché cvičenie. Práve teraz takto sedíte (alebo stojíte alebo ležíte), cítite svoje telo a mentálne po ňom „behajte“. Si pohodlny? Je to pohodlné? Skúste sa teraz, akoby zvonku, pozrieť na svoje myšlienky, na ich bláznivý rytmus. Len ich chvíľu sledujte, bez toho, aby ste sa ich pokúšali urýchliť alebo zastaviť. Nechaj ich byť. Počúvajte svoje srdce, priložte si dlaň na hruď a vnímajte tlkot svojho vnútra. Počúvajte svoj dych, ako sa váš hrudník dvíha a klesá. Sledujte všetky svoje pocity. Teraz mi povedzte - páči sa vám, čo ste cítili? Počúvali ste svoje pocity, vnemy svojho tela, sledovali ste úlet svojich myšlienok (a možno dokonca aj útek!). Ako sa ti to páči? Cítite vo svojom tele život? Cítite sa ako živý, teplý, dýchajúci človek so živým, bijúcim srdcom vo svojom vnútri?

Nie je to náročné cvičenie, ale prináša vás späť k sebe. Tomu človeku, na ktorého všetci niekedy (alebo neustále) zabúdame, tam niekde žijúci. Buď v minulosti, alebo v budúcnosti. Alebo s manželom. Alebo s deťmi. Alebo s rodičmi. Ale nie so sebou. Nie s tým skutočným.

Ale je to práve pocit, aký som, aký som - to je prvý krok k sebaprijatiu. Pretože ak neprijmeme, potom neakceptujeme ani to, čo bolo v minulosti, ani to, čo sa prezentuje v budúcnosti. Nie je však možné neprijať to, čo sa teraz cíti. Tvoj dych. Tlkot tvojho srdca. Žiť vo svojom tele. Vrelo. Vaše pocity a vnemy. Ja sám.