Spoľahlivá Ochrana Pred Urážlivými Slovami: Osem Spôsobov, Ako Si Udržať Sebavedomie

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Urážlivé slová na nás číhajú každý deň - často vtedy, keď sme na to najmenej pripravení: na cestách počas dopravných špičiek, keď sa v ľuďoch objavia tie najhoršie vlastnosti; v radoch, keď nám dôjde trpezlivosť; v práci a pri slávnostnom stole, kde ľudia považujú hrubosť za takmer prípustnú.

Kritické útoky sú také rozmanité, že popierajú klasifikáciu. Existujú „ľahké“injekcie na každý deň („konečne, konečne!“) A tie, keď oči zatrpknú od odporu („vidím, že ste zaneprázdnení tým, čo robíte najlepšie - znova jete“).

Niekedy slová prezrádzajú len necitlivosť. Syn nazbieral odvahu a povedal matke, že ho manželka opustila, a v odpovedi počul: „Trvalo dlho, kým sa pripravila.“

Verí sa, že v rodine sa môžeme skryť pred svetom. Ale v skutočnosti si príbuzní hovoria veci, ktoré by nikdy nepovedali cudzincovi, pričom často dodávajú výhovorku: „Vieš, hovorím to, pretože ťa milujem.“

Jedna žena si spomína, ako sa jedného dňa, keď mala 12 rokov, postavila pred zrkadlo a jej matka zrazu povedala: „Neboj sa, drahá. Ak nos stále rastie, bude možné ho operovať. “Do toho dňa sa dievčaťu ani nestalo, že by nemala dokonalý nos.

Obzvlášť „dobré“sú zastreté urážky, ktoré sa nazývajú „konštruktívna kritika“, hoci s tým nemajú nič spoločné. Sú ľahko rozpoznateľné sprievodnými frázami ako „Dúfam, že s vami môžem hovoriť úprimne“alebo „Hovorím vám to vo svoj vlastný prospech“. Ukazuje sa, že by ste mali takmer obdivovať úprimnosť kritika a vážiť si jeho starostlivosť, zatiaľ čo sa po dychu takmer spamätáte.

Pri obrane pred urážkami je ľahké ocitnúť sa v začarovanom kruhu úderov a protiútokov. Našťastie existujú spôsoby, ako útočníka odraziť bez straty dôstojnosti. Keď budete nabudúce kritizovaní, vyskúšajte tieto tipy.

1. Skúste porozumieť

Tí, ktorí kritizujú ostatných, sú často plní odporu. Ak nemôžete prísť na to, čo človeku, ktorý vás uráža, skutočne vadí, opýtajte sa ho na to. Pamätajte si, že odpor nie je vždy pre vás osobne. Pozrite sa na situáciu zvonku a pátrajte po dôvode.

Servírka je k vám hrubá nie preto, že by vás nejakým spôsobom nemala rada - len deň predtým, ako ju opustil jej milovaný. Vodič, ktorý vás „odstrihne“, vás nechce naštvať - ponáhľa sa k chorému dieťaťu. Prejdite ho dopredu, podporte ho. Keď sa pokúsite porozumieť tým, ktorých slová vás zrania, ľahšie unesiete odpor.

2. Analyzujte, čo bolo povedané

Suzette Hayden Elgin vo svojej knihe Jemné umenie verbálnej sebaobrany navrhuje rozobrať komentár, ktorý vás urazil, a reagovať na nevyslovenú výčitku bez toho, aby ste sa stali obeťou. Keď ste napríklad počuli „keby si ma miloval, schudol by si“, môžeš odpovedať takto: „Ako dávno ste sa rozhodli, že vás nemilujem?“

3. Otočte sa tvárou v tvár násilníkovi

Odolať urážkam nie je jednoduché. Pomáha najmä priamosť. Záporný náboj odstráňte napríklad otázkou: „Prečo ma musíš uraziť?“alebo „Rozumiete, ako je možné vnímať takéto slová?“

Môžete tiež požiadať osobu, aby objasnila význam komentára: „Čo tým myslíš?“alebo „Chcem skontrolovať, či som ťa správne pochopil?“Hneď ako bude mať váš kritik pocit, že je jeho hra vyriešená, nechá vás na pokoji. Keď vás totiž prichytia pri červenej ruke, je to veľmi trápne.

4. Používajte humor

Jedného dňa môj priateľ musel počuť: „Je to tvoja nová sukňa? Podľa mňa sú stoličky potiahnuté takouto tkaninou “. Nebola zaskočená a odpovedala: „No, sadni si mi na kolená.“

Matka mojej známej celý život horlila za čistotu domu. Jedného dňa našla web svojej dcéry a pýta sa: „Čo je to?“„Vediem vedecký experiment,“odpovedala jej dcéra. Najlepšou zbraňou proti ofenzívnej kritike je smiech. Vtipná odpoveď vám pomôže vysporiadať sa s takmer každým násilníkom.

5. Vymyslite konvenčné znamienko

Jedna žena mi povedala, že jej manžel ju na verejnosti určite kritizoval. Potom so sebou začala nosiť malý uterák a vždy, keď jej manžel povedal niečo zraňujúce, zakryla si hlavu uterákom. Tak sa hanbil, že sa zbavil svojho zlozvyku.

6. Nevadí

So všetkým súhlas. Ak vaša žena povie: „Zdá sa mi, že si nabral desať kilogramov, drahý,“odpovedz: „Presne dvanásť.“Ak neustúpi: „Čo teda budete robiť s nadváhou?“- vyskúšajte toto: „Pravdepodobne nič. Chvíľu budem tučný muž. Urážlivá poznámka je taká silná, ako si ju zmocníte sami. Súhlasom s kritikou kritika odzbrojíte.

7. Ignorujte injekciu

Vypočujte si komentár, povedzte si, že je na zlom mieste, a zabudnite. Odpustenie je jednou z najdôležitejších schopností, ktoré nám pomáhajú žiť a ktoré môžeme v sebe rozvíjať.

Ak ešte nie ste celkom pripravení odpustiť, dajte rečníkovi najavo, že jeho poznámka bola vypočutá, ale nedostane odpoveď. Keď budete nabudúce dostávať bodnutie, utrite si imaginárnu škvrnu z košele. Keď sa vás ten, kto vám ublížil, pýta, čo robíte, povedzte: „Zdalo sa mi, že ma niečo zasiahlo, ale pravdepodobne som sa mýlil.“

Keď násilník vie, že to viete aj vy, začne byť oveľa opatrnejší. Alebo predstierajte, že vás to nezaujíma. Mrkni, zívni a odvráť sa, akoby si chcel povedať: „Koho to zaujíma?“Ľudia nenávidia, ak sú považovaní za nudných.

8. Pridajte 10 percent

Nikdy sa nebudete môcť úplne ubrániť urážlivým poznámkam. Skúste niektoré z nich vnímať ako prirodzené podráždenie, ktoré sa stane každému. Väčšina z nás sa snaží neuraziť ostatných, ale niekedy robí chyby. Bráňte sa, keď si myslíte, že je to nevyhnutné, ale vezmite do úvahy aj pravidlo 10 percent:

- v 10 percentách prípadov sa ukazuje, že vec, ktorú ste kúpili na inom mieste, je lacnejšia.

- v 10 percentách prípadov vám vec, ktorú ste niekomu požičali, vráti poškodenú.

- 10 percent času, dokonca aj váš najlepší priateľ, môže niečo povedať bez premýšľania a potom to ľutovať.

Inými slovami, urobte svoju pokožku silnejšou. Obvykle je najľahšie predpokladať, že sa ľudia pokúšajú vydať zo seba maximum a mnohí si jednoducho neuvedomujú, ako ich správanie ovplyvňuje ostatných.

Neustále sa brániť, dokazovať svoj prípad a kontrolovať situáciu je príliš nákladné. Skúste odpustiť a na oplátku získate oveľa menšiu nevôľu a problémy ako tých povestných 10 percent.

Keď človek urazil Budhu, povedal: „Môj synu, ak niekto odmietne prijať dar, komu patrí?“"Tomu, kto dáva," odpovedal človek. "Takže," pokračoval Buddha, "odmietam prijať tvoje urážlivé slová

Svet je plný ľudí, ktorí ponižujú ostatných, aby sa presadili. Neprijímajte urážky, aj keď sú nimi sprchované ako dary lásky. Tým, že im nebudete venovať pozornosť, uvoľníte napätie, posilníte vzťahy s ostatnými a urobíte svoj život radostnejším.