Zostaň Pokojný A Pokračuj! Alebo Ako Sa Nestať Zozbieranou Handrou

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Naozaj chceme riadiť svoj život: starostlivo plánujeme svoje záležitosti, vyhýbame sa neistote. Silvester je čas na stanovenie cieľov na budúci rok. Žiť bez účelu = žiť bez účelu.

Na druhý deň som tiež vypracoval pracovné plány na nasledujúci rok. Ciele, ciele, taktiky … V najlepších tradíciách strategického plánovania.

V jazyku time managementu bolo naplánovaných 5 „slonov“, ktoré mali byť v priebehu nasledujúcich šiestich mesiacov zjedené kus za kus. Zapísal som to, opravil, stanovil termíny - plány na papieri ma inšpirovali, nálada je nádherná.

Po chvíli si všimnem, že sa nálada zhoršuje, a po chvíli jednoducho zmizne. Rozprávam zvýšeným hlasom s blízkymi, hnevám sa, sledujem ostatných, ako nič nerobia. Čakám, kým urobia, čo potrebujem, odhodím projekcie a rozčuľujem sa, že im nekorešpondujú.

Náš život sa snaží dosiahnuť nedosiahnuteľný ideálny obraz. Osobnosť funguje podľa princípu protikladov. Gestaltisti rozlišujú „útočiace“a „chrániace“časti, ktorých vnútorný rozhovor určuje rozdelenie osobnosti na dve polarity. Jeden - obviňuje a potláča, druhý - protestuje a bráni sa. Jeden - hovorí vo frázach našich rodičov, apeluje na zmysel pre povinnosť, druhý - sabotuje a ospravedlňuje sa. Toto je mechanizmus vnútorného konfliktu.

Moje plánovanie vytvorilo podmienky, aby sa to mohlo stať. Jedna moja časť, ako šialená, kričala „poď, môžeš“, druhá s hrôzou vypúlenými očami začala prosiť o pomoc. Môj vnútorný obvinený sa nesmelo dostal do popredia. Už poznám jeho obvyklú chôdzu, jej šepkajúci hlas „áno, ale …?“.

Východisko z vnútorného konfliktu je možné v dialógu a integrácii protikladov.

Pozorne počúvam sám seba, nenechajte si ujsť ani jedno „ale“. Akoby som sa stretol dva: jeden sebavedomý a ovládajúci, druhý neistý a vystrašený. Druhá Tanya chce byť vypočutá. Hovorí, že je vydesená zo zoznamu cieľov, ktorý bol zostavený, že už zvoní zvon syndrómu „Začnem v pondelok“. Plány sú rozsiahle: musíte sa im podriadiť, a to spôsobuje vnútorný odpor.

Vediem dialóg s vystrašenou Táňou.

- Dobre čo robíš? Ty to dokážeš. Musíte si len starostlivo naplánovať deň, berúc do úvahy ročné batoľa a 12-ročné dieťa. Budete si musieť zvyknúť na skoré vstávanie. A zdá sa, že jeden deň v týždni nie vždy vyjde. No nie je to nič strašné! Ale pracujete pre seba, a nie pre strýka niekoho iného, čas a peniaze si riadite sami. Koniec koncov, hovoria: stanovte si nereálne úlohy a potom zamierte k Slnku a nevyhnutne sa dostanete na Mesiac. Súhlasíte?

- Nie, to nechcem. Ty a ja sme si tým už prešli. Pamätajte si túto jeseň, keď ste bez zjavného dôvodu stratili hlas, potom ste na mesiac vypadli z cvičenia a nakoniec ste skončili v skupinovej psychoterapii. Pamätáš si? Teraz si spomeňte, ako sa to všetko začalo. S povinnými zoznamami, s listom ambicióznych úloh a s lehotami po lehote splatnosti. Najprv vás pohrýzol perfekcionizmus a potom ste prepadli pocitu viny a hanby. Tanya, nemusíš! S istotou viem, že ráno nevstanem a presne viem, prečo. Povedz mi dôvod? Tento zvyk sabotujem už mnoho rokov. Toto je jediný spôsob, ako udržať svoje osobné zdroje pred vyčerpaním.

Ale druhá Tanya má pravdu. Vytvoril som plán, ktorý vôbec nezohľadňuje to, v akom bode sa nachádzam. Akoby som mal na sklade neobmedzený zdroj času, energie, vyhliadok, slávy, peňazí. Akoby som už vedela pokojne reagovať na nepredvídané okolnosti a rýchlo sa upokojiť, keď všetko nevyjde tak, ako by som chcela. Je to, akoby som bol ranné vtáča a vyskočil s kohútom, ktorý za úsvitu zakikiríkal. Akoby som bol pripravený dať jeden deň voľna na milosť a nemilosť.

NiePlán, ktorý som vypracoval, je príliš dokonalý a neznamená chyby. Nejde o mňa a neberie do úvahy moje dnešné schopnosti. Zo zadnej strany pamäte sa objaví teória lyžice, na ktorú som kedysi natrafil na internete. Podstata teórie je nasledovná: väčšina z nás si jednoducho nemyslí, že vnútorné možnosti nie sú neobmedzené a skôr alebo neskôr príde deň, keď už na elementárne veci nezostane žiadna sila. Teória je demonštrovaná vo forme toho, ako zdraví a chorí ľudia zvládajú svoje vlastné sily.

Deň chorého človeka je obmedzené množstvo energie, ktoré môže byť konvenčne reprezentované vo forme 20 lyžíc. Každý deň začína 20 lyžicami a každá malá činnosť (vstávanie z postele, čistenie zubov atď.) Je mínus 1 čajová lyžička energie. Predtým, ako dáte lyžicu osobnej sily nejakému podnikaniu, musíte zvážiť, či to stojí za to alebo nie, pretože lyžičiek je len 20 a ešte je pred vami celý deň. Zdravý človek má viac energie. Zdá sa mu, že vnútornými silami sú vagón a malý vozík, že v zásobe je nekonečne veľa lyžíc energie a hory sa dajú presúvať. Ale nie je tomu tak.

Každý z nás má svoju vlastnú konečnú silu a pri prekročení dnešných lyžíc energie dostane zajtra o 1 jednotku menej. Postupne zo seba vytlačíme všetky šťavy, zostaneme bez energie a prázdni. Akékoľvek sebavedomie zo série „Zostaň pokojný a pokračuj“ - neukladá. V najlepšom prípade sa staneme zozbieranou handrou, a nie energickými a energickými ľuďmi.

„Teória lyžičiek“je úžasná vizualizácia našich schopností a skutočnosti, že osobný zdroj nie je neobmedzený, ale má kapacitu. Aké dôležité je byť schopný počuť sám seba a správne stanoviť priority.

Dvaja Tanya súhlasili: nepremieňať túžby na ich závislosť, nezvyšovať dávku záťaže v čase, keď vnútorná sila nestačí. V práci, komunikácii, odpočinku by malo existovať opatrenie. Potvrdzuje to medicína. Lekár nepodáva zvýšenú dávku injekcií v zhone, aby to urobil lepšie. Extra dávka môže pacienta jednoducho zabiť, aj keď doktorove úmysly boli dobré. Dodatočná dávka námahy môže viesť k sebabotáži.

Len s mierou. Efektivita nie je schopnosť byť neustále v dobrej kondícii, ale schopnosť pracovať na limite a po dosiahnutí limitu vypnúť a odpočívať. Náš mozog nemá rád disciplínu a koncentráciu, potrebuje slobodu, pozitívne emócie, nízke hladiny stresu, schopnosť pokojne si užívať nečinnosť. Pocity sú silnejšie ako myšlienky. Keď zasvätíme svoj život cieľom, zabúdame na pocity.

Počúvajúc seba, sústrediac sa na svoje pocity, vytvoril som si nový plán. Z plánovaných 5 veľrýb zostali 3 a hneď bol pocit vnútornej slobody. Nasledujúcich šesť mesiacov sa naučím oddeliť sa od toho, čo mi ostatní vnucujú, zamerať sa na svoju vnútornú túžbu a schopnosť. Kráčajte vlastným tempom, zastavte sa tam, kde sa cítim unavený, a nechajte právo vybrať si. Pamätajte si, že plánovanie života je dôležité, ale nie je nič iné ako len žiť.