2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Debata o spoločnom spaní neutícha - je to správne alebo nie. Slávny pediater Jevgenij Komarovskij tvrdí, že na túto otázku neexistuje jednoznačná odpoveď, pretože hlavnou funkciou spánku je odpočinok. A ak sa nasledujúce ráno členovia rodiny cítia dobre, odpočinutí, potom im vyhovuje kĺb s dieťaťom alebo samostatný spánok. Tu je môj preklad rozhovoru s odborníkom uverejneného v Huffington Post. Arianna Huffington, šéfredaktorka, robí rozhovory s Jamesom McKennom
Dr. James J. McKenna je profesorom antropológie a riaditeľom laboratória spánkového správania matky a dieťaťa na univerzite v Notre Dame. Je medzinárodne uznávaným odborníkom na spánok dojčiat - najmä pokiaľ ide o spánok s dieťaťom počas dojčenia. V našom rozhovore sa podelil o svoje objavy o spoločnom spánku, dvojfázových režimoch spánku a ponúkol praktické rady rodičom novorodencov.
Podporovali ste zdieľaný spánok (ďalej CC) - povedzte nám o svojom výskume v organizácii tohto druhu spánku. Ktoré národy sú to všeobecne uznávané? Aké sú výhody?
Môj výskum CC matky a dieťaťa sa začal, keď sme sa s manželkou dozvedeli, že je tehotná. Ako väčšina rodičov čakajúcich na svoje prvé dieťa, ponáhľali sme sa kúpiť všetky knihy o starostlivosti o deti. Ale po prečítaní niekoľkých kníh o tom, ako sa lepšie starať o novorodenca, sme sa ocitli uprostred, medzi dvoma závermi: buď všetko, čo som študoval o antropológii, mojej špecializácii, bolo nesprávne, alebo západné schémy a rady, ako sa starať dieťa. nemajú vôbec nič spoločné s deťmi. Možno je to spôsobené tým, že v moderných západných kultúrnych ideológiách a sociálnych hodnotách existuje definícia toho, čo od detí chcú a kým by sa mali stať, keď vyrastú, namiesto toho, kto deti skutočne sú a čo potrebujú.
V ktorejkoľvek prvej úvodnej triede biologickej antropológie sa študenti naučia, že ľudské dieťa je najzraniteľnejšie, od kontaktu závislé, najpomalšie sa vyvíjajúce a najzávislejšie zo všetkých cicavčích primátov, pretože ľudia sa rodia neurologicky predčasne v porovnaní s inými cicavčími primátmi. Aby ľudské dieťa bezpečne prešlo dierou v panve matky, ktorú človek potrebuje na to, aby mohol chodiť vzpriamene, musí sa dieťa narodiť iba s 25% objemu svojho budúceho dospelého mozgu. To znamená, že fyziologické systémy nemôžu fungovať optimálne bez kontaktu s telom matky, ktoré naďalej „reguluje“dieťa podobne ako počas tehotenstva. Ashley Montagu, moja osobná intelektuálna hrdinka, nazýva ľudské deti „exterogestačné“, to znamená, vyliahnuté zvonku. Dotyk dieťaťa zmení jeho dýchanie, telesnú teplotu, rýchlosť rastu, krvný tlak, úroveň stresu atď. Inými slovami, telo matky je jediným prostredím, na ktoré je ľudské dieťa prispôsobené. Ako povedal doktor Winnicott (Donald Winnicott, renomovaný detský fyziológ): „Neexistuje nič také -„ novorodenec “, vždy existuje„ novorodenec a niekto iný “.
Tu je hlboko pravdivý a vedecký východiskový bod pre pochopenie toho, prečo deti nikdy neprijímajú alebo nesúhlasia so správou, že by mali spať samy. Samotný spánok dojčiat spôsobuje pre novorodenca človeka neurobiologickú krízu, pretože toto mikroprostredie je ekologicky neplatné (neopodstatnené) a nespĺňa základné potreby ľudských detí. V skutočnosti je spánok sám v miestnosti a nedojčenie v súčasnosti uznávaný ako samostatný rizikový faktor SIDS (syndróm náhleho úmrtia dojčiat) - toto je skutočnosť, ktorá vysvetľuje, prečo väčšina sveta o SIDS nikdy nepočula.
Keď sa mi narodil syn, zistil som, že môžem zmeniť jeho dýchanie a zmeniť tak svoje vlastné, ako keby sme boli navzájom synchronizovaní. Môj výskum neskôr potvrdil, že dýchanie matky a dieťaťa je regulované vzájomnou prítomnosťou - zvuky nádychu a výdychu, zdvíhanie a spúšťanie buniek hrudníka, oxid uhličitý, ktorý jeden vydýcha a druhý vdýchne, k zrýchleniu ďalšej vdýchnutia! Vo vedeckých článkoch som poznamenal, že toto je ďalší signál, ktorý má deťom pripomenúť dýchanie, bezpečnostný systém pre prípad prerušenia dýchania dieťaťa. Moja žena a ja sme boli šokovaní, keď sme si prečítali, čo výskumníci v oblasti detského spánku hovoria o normálnom spánku u ľudských detí. myšlienka, že deti by sa mali „samé upokojiť“. Už vtedy sme pochopili, že nejde o nič iné ako o kultúrny konštrukt bez empirickej dôkazovej základne.
Študoval som negatívne fyziologické účinky krátkodobého odlúčenia od matky u novorodencov, ako sú účinky na srdcový tep, dýchanie, telesnú teplotu, citlivosť na vírusy, hladiny kortizolu, trávenie a rast všeobecne. Ako sa môžem čudovať, že najzrelejší primát zo všetkých - my -, je ešte citlivejší na všetky zmyslové signály? Vzatie na ruky, nosenie dieťaťa na rukách, spanie s ním nie je len skvelý sociálny nápad, ale aj dôležitá investícia do jeho blaha. Rozhodol som sa vziať svoje znalosti o správaní primátov a aplikovať ich na nás ľudí a otestovať, či nočný kontakt (HV a ST) skutočne ovplyvňuje ľudské deti spôsobom, ktorý som popísal, a čo sa stane, keď deti spia samy. Viedla som tím vedcov, ktorí najskôr zdokumentovali behaviorálne a fyziologické účinky spánku osamote s dieťaťom a ako to vyzerá, keď spíte s dojčeným dieťaťom.
Ukázali sme, ako sa senzorické systémy matiek a detí navzájom ovplyvňujú. Matka nielenže mení kvalitu spánku dieťaťa a fyziologický stav - ale dieťa tiež reguluje správanie matky a jej fyziologický stav.
Je dôležité mať na pamäti, že zatiaľ čo sa myšlienka SS šíri a vyvíja, moderné postele a posteľné prádlo nie. Potrebujeme bezpečné prostredie pre SS. Ale v kombinácii s dojčením môže byť spoločné spanie ochranné. Teraz vieme, že mnoho dojčiacich matiek si vyberá CC, pretože vám umožňuje viac spať, zlepšuje dojčenie a puto s vašim dieťaťom.
Keď je CC organizovaná bezpečne, robí mamičky (a otcov!) A batoľatá šťastnejšími a má pozitívny vplyv na rastúce deti. Matky by samozrejme nemali byť súdené ani obviňované z nezodpovednosti za spánok so svojim dieťaťom. V skutočnosti 90% všetkých ľudských bytostí v tej či onej forme praktizuje STS so svojimi deťmi!
Citujú vás, že ľudia sú skutočne náchylní na dvojfázový spánok, hovoria: „V Amerike je to normálne a predpokladá sa, že idete spať o 23:00 a spíte mŕtve do 7:00, a ak nie, máte patológia - nespavosť. “
Ako reagujete na titulky, ktoré uvádzajú rigidnú škatuľku o množstve spánku, ktorý je človek „povinný“získať?
Ľudský metabolizmus má tendenciu sa popoludní spomaľovať a s najväčšou pravdepodobnosťou naša biológia smeruje k nejakej forme dvojfázového spánku. Skutočnosť, že v rôznych kultúrach je väčšina ľudí schopná modifikovať túto biologickú vlastnosť, nepochybne odráža našu evolučnú minulosť, ktorá sa vyvinula v trópoch, keď bolo potrebné vyhnúť sa silnému teplu dňa.
Kultúrne hodnoty zdôrazňujú, ak nie regulujú, ako a kedy spíme. V USA existuje výraz „nechcem, aby ma chytili, keď spím“, čo naznačuje spánok ako druh rušenia. V iných kultúrach sa mimochodom odporúča denný spánok alebo siesta.
Evolučná potreba byť ostražitá počas spánku a rýchleho prebúdzania umožnila ranému ľudstvu prispôsobiť sa meniacim sa sociálnym, fyziologickým a emocionálnym výzvam. Preto je také dôležité rešpektovať individualitu normy a pozerať sa na celkové zdravie z viacerých perspektív. Je mi nepríjemné čítať tieto titulky so rozsiahlymi vyhláseniami, ktoré môžu u ľudí s rôznymi spánkovými návykmi vyvolávať úzkosť a úzkosť, najmä ak sa počas dňa cítia dobre odpočinutí. A keď sú všetky choroby a syndrómy vysvetlené chronickým nedostatkom spánku, treba uznať, že v skutočnosti je tu veľmi ťažké posúdiť príčiny a dôsledky.
Čo by ste ako odborník na spánok dojčiat mohli dať rodičom novorodencov, aby pomohli svojmu dieťaťu (a sebe) spať?
Robte to, čo funguje vo vašej rodine, dôverujte si, poznáte svoje dieťa lepšie ako akékoľvek vonkajšie orgány. So svojim dieťaťom trávite najviac času a každé dieťa je iné. Deti, deti a ich rodičia komunikujú rôznymi spôsobmi. V skutočnosti neexistuje jediný vzor pre žiadny zo vzťahov, ktoré rozvíjame. Pokiaľ ide o manažment spánku, mnohé rodiny sú veľmi nejasné v tom, kde by ich dieťa „malo“spať. Rodičia s menej rigidnými a strnulými predstavami o tom, ako a kde by malo ich dieťa spať, sú oveľa šťastnejší a je menej pravdepodobné, že by boli frustrovaní, keď ich deti nedokážu robiť to, čo by „mali“- napríklad ako by spali napríklad celú noc.
A predovšetkým si pamätajte, že deti nemajú program; nesnažia sa na vás tlačiť ani vás nemanipulovať. S takýmto nevyvinutým malým mozgom sú svojim génom a inštinktom tak blízko, ako len človek môže, a veľmi málo na to, aby ovládali svoje správanie. Prvých šesť až sedem mesiacov života nemajú žiadne „chcenie“, existujú iba potreby. Vždy pamätajte, že deti sú rovnako „obeťami“svojho správania, ako ste možno vy.
Kľúčom k spokojnému rodičovstvu je neprijať to, čo si ostatní myslia, že musíte urobiť, ak vám to nefunguje. Buďte radšej otvorení tomu, ako súhvezdia vzťahov, ktoré držia vašu rodinu pohromade, interagujú a spájajú sa s riešeniami, ktoré vám fungujú. Snažte sa neposudzovať spánok vášho dieťaťa. Nemýľte si medicínske výhody nočného spánku s morálkou myšlienky, že „dobré deti“spia pokojne celú noc. Koniec koncov, koncept „dobrého dieťaťa“sa stal najhorším vynálezom kultúry pre všetkých rodičov.
Odporúča:
Žiadny Kontakt !!! Alebo 5 Znakov, že Váš Vzťah S Dieťaťom Je Narušený
- Ani neviem, kde začať. Rozumiete, v poslednej dobe som úplne prestal rozumieť svojej dcére. Nepočúva ma, ignoruje všetky požiadavky alebo ich plní po desiatej alebo tridsiatej pripomienke. Úplne zanedbala svoju izbu: oblečenie bolo rozhádzané, osobné veci ležali okolo, pri stole mohli byť týždne týždne obaly od sladkostí, prach a špina.
Rodinné Drámy V Nás Alebo Ako Komunikovať S Vnútorným Dieťaťom
Nedávno som svojmu manželovi povedala o koncepte Vnútorného dieťaťa. Povedal som, že vďaka Vnútornému dieťaťu sa môžeme radovať, tvoriť, tvoriť. Toto je ten, kto nás robí živými a dáva nám farby života. Po vypočutí položil veľmi zaujímavé otázky:
Ako Sa Môžete Naučiť Porozumieť Svojim Snom A Mať Z Nich úžitok?
Každý z nás má sny - svetlé a šťastné, niekedy znepokojujúce, so vzrušujúcimi zápletkami alebo nesúrodými, abstraktnými obrazmi. Každá osoba, aspoň raz v živote, ktorá chcela odhaliť tajomstvo spánku, otvorila pri hľadaní interpretácie množstvo kníh snov.
„Povedzte Slovo O Chudobnom Husárovi“alebo Slovo Na Obranu Konkurencie
Možno je to len môj subjektívny názor, ale často som sa začal stretávať s tým, že ani v psychologickej komunite nemajú radi konkurenciu, alebo aspoň nesúhlasia. „Súťažíte“alebo „ona je veľmi súťaživá“sa najčastejšie mračí. „Len s tebou súťaží“ako možnosť útechy.
Aký úžitok Máte Z Neúspechu?
Takmer každý sa usiluje o úspech. Chuť víťazstva intoxikuje a inšpiruje, robí nás šťastnými. Všetko okolo sa zdá byť také krásne. Cesta k víťazstvám sa však nezaobíde bez porážok a zlyhaní. Porážka je utrpenie a nie každý to vydrží. Porážka vás doslova zrazí.
