2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Hlava začala byť ťažká, myšlienky viseli v sivej vate, hrudka sa mi vyhrnula až do krku, v očiach mi zamrzli slzy. Nie je síl ani hovoriť, ani plakať. Požiadať o pomoc, zavolať niekomu, o to viac neexistuje sila.
Tu je stav - „vôbec zlý“.
- Čo teraz chceš?
- Nič nechcem. Chcem, aby ma všetci nechali na pokoji. A je lepšie, aby som vo všeobecnosti nikdy neexistoval. Aby sa zabránilo tomuto počiatočnému bodu správy …
- Je to globálne. Čo chceš pre seba teraz veľmi malý?
- ….. aby v okolí nebol hluk, … aby bolo všetko tiché a ja som zostal úplne sám …
- Čo môžeš pre seba teraz urobiť?
Hľadanie odpovede na otázku „Čo môžem pre seba teraz urobiť?“spustí program na zotavenie sa z depresie, zúfalstva a vyčerpania.
Nie som nikto iný. Mobilizácia vlastných síl, hľadanie zdroja.
Môžem - určite môžem. Hľadajte riešenie a výber akcie podľa síl.
Robiť neznamená len nad tým premýšľať, ale aj to robiť. Pohyb ku konkrétnym činom
zmeny situácie.
Teraz - v tomto okamihu, nie niekedy v budúcnosti, ale teraz. Rozhodovanie a okamžité opatrenia.
Táto akcia je zvyčajne dosť malá, vytiahne osobu spod kapoty a spustí mechanizmus sebazáchrany.
Akú najmenšiu vec chcem pre seba a čo môžem pre seba urobiť práve teraz?
-Chcem tieto steny nevidieť, aby ma nikto nedostal.
Môžem sa odtiaľto okamžite dostať vypnutím telefónu.
-Chcem, aby bolo ticho, a bol som sám.
Môžem všetkých požiadať, aby ste nabrali zostávajúce sily a odišli odtiaľto a nechali ma dve hodiny osamote.
Akonáhle dôjde k akcii, ktorá reaguje na naliehavú potrebu - to je všetko, mechanizmus sa spustí.
V tejto fáze výstupu by ste sa nemali pokúšať analyzovať situáciu. Je to plytvanie zdrojmi. Teraz už nemáte možnosť objektívne a adekvátne vnímať, čo príde.
Pokiaľ ste vo vnútri problému, nebudete sa naň môcť pozerať zvonku.
Skúste vypnúť hlavu. Vyhoďte všetky myšlienky, ktoré prídu, a snažte sa zostať v úplnej prázdnote.
Ovládnuť techniku „nič nemyslieť“, schopnosť zastaviť priebeh vlastných myšlienok, nie je jednoduché, ale možné.
Umožní vám to si oddýchnuť od vyčerpávajúcich „krízových riešení“a hľadania vinníka.
Buďte v tomto stave a v tejto fáze, tak dlho, ako budete potrebovať, aby ste sa zotavili a začali dýchať.
Prvá príležitosť analyzovať sa naskytne nasledujúci deň. Ani potom sa nepokúšajte robiť ďalekosiahle rozhodnutia.
Nabudúce už nebudete môcť pochopiť, čo sa skutočne stalo a ako to urobiť inak a čím viac času uplynie, tým bude váš pohľad objektívnejší. „Skvelé je vidieť z diaľky.“
Preto by ste nemali robiť násilné rozhodnutia „pod kapotou“: „To je ono! Rozvádzam sa! alebo napíšte rezignáciu. Možno sa oplatí poflakovať sa a z tejto práce ste už dlho vyrástli, ale to sa dá len s čerstvou mysľou. A je lepšie neodísť „od“, ale „do“.
Keď skáčete s padákom, hlavnou vecou je nezabudnúť včas vytiahnuť krúžok.
Pamätajte si to a možno vám to raz zachráni život
„Čo môžem pre seba teraz urobiť?“
Odporúča:
Naozaj Potrebujem Súhlas, čo Mám Robiť?
Čo keď potrebujete neustály súhlas ostatných? Niečo ste urobili a na to, aby ste výsledok akceptovali, potrebujete niekoho súhlas - inými slovami, neveríte sami sebe ani neponižujete výsledok. Na školení je táto problematika venovaná tretej časti (o akceptovaní ich výsledkov), v ktorej analyzujeme krízy zdrojov a zdrojov úspechu.
Nemôžem žiť Bez Toho, čo By Ma Ničilo. Závislé Správanie: Výstupný Bod
Žiadneho človeka nemožno nazvať úplne nezávislou bytosťou. Sme Tamagotchi. V závislosti od vzduchu, vody, jedla všetci potrebujeme svoje vlastné územie, vzťahy s inými ľuďmi, všetci musíme patriť do spoločnosti. Keď hovoríme o návykovom správaní, máme na mysli určitý sklon k silnej závislosti na niečom, čo náš život prestane živiť, ale začne ho ničiť.
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Druhá časť
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Druhá časť Začiatok článku na tomto odkaze: Pokračovanie článku. Druhá časť Čo s tým robiť? Otázka je dôležitá a veľmi rozsiahla a bohužiaľ na ňu neexistuje krátka odpoveď. Ale so stavom „nechcem nič robiť“sa dá vyrovnať.
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Časť Prvá
ČO ROBIŤ, KEĎ NECHCETE ROBIŤ NIČ? Časť prvá Niekedy v živote príde obdobie, kedy sa vám nechce nič robiť a dokonca aj bežné veci vyžadujú značné úsilie. Čo robiť, keď sa vám nechce nič robiť? Túto požiadavku pravidelne počúvam od svojich klientov počas psychologických konzultácií a svojho času bola pre mňa relevantná.
Chcem, Ale Nemôžem Čo Robiť, Keď Nemáš Silu Robiť To, čo Chceš?
Uvažujte o situácii, keď chcete niečo urobiť, naozaj chcete, ale nemáte silu. Neexistuje žiadna fyzická sila, ľahnete si a ľahnete si. A naozaj chcem pre teba urobiť niečo extrémne, ale nemôžeš. Nemôžeš, to je všetko. Ak sa vám to stane, teraz vám poviem, ako sa z toho môžete dostať rovnako.
