2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Kde končí chémia a začína psychika? Alebo takto: ako pochopiť, čo sa so mnou deje - je to fyziologické (endogénne) alebo psychogénne ochorenie?
Podobná otázka je položená v dvoch prípadoch. Keď majú podozrenie, že majú ťažkú duševnú poruchu. A keď sa pokúšajú pochopiť, či má zmysel psychologická pomoc, alebo stojí za to spoliehať sa iba na lieky. Choď.
Povedzme teda, že máte nízku náladu, nič vás nerobí šťastnými, ťažko robíte každodenné veci a niekto (vy alebo vaše okolie) vám diagnostikuje depresiu. Ako to potvrdiť (alebo vyvrátiť) a pochopiť, odkiaľ to (depresia) pochádza (ak je to tak)?
Podľa definície je depresia poruchou, ktorá zahŕňa zníženie nálady a stratu schopnosti užívať si život. Tento pár je často doplnený stratou motivácie a schopnosti rozhodovať sa, pesimizmom, motorickou retardáciou, predstavami o vine, myšlienkami na smrť.
Čo je to depresia na chemickej úrovni? Toto je skutočný chemický kokteil (!), Ktorý obsahuje:
ALE) nedostatok serotonínu. Je to nedostatok serotonínu, ktorý zaisťuje stratu pocitu (menovite pocitu) pripravenosti na akúkoľvek produktívnu činnosť, stratu chuti niečo sa naučiť a schopnosť aktívne sa čudovať a zapájať sa do niečoho nového. Navyše definuje vaše pocity depresie. A serotonín tiež kontroluje citlivosť nervových buniek na adrenalín a norepinefrín. To znamená, že jeho nedostatok vám tiež poskytne akútne vnímanie životných udalostí, ktoré sa vám dejú.
B) Nadbytok melatonínu … Melatonín sa aktívne syntetizuje v noci a priamo závisí od množstva slnečného svetla (v jesennom a zimnom období sa syntetizuje viac). Táto látka potláča syntézu serotonínu (zvyšuje dôsledky jeho nedostatku) a taktiež narúša cirkadiánne rytmy, a preto sa depresia extrémne vyznačuje problémami so zaspávaním a so skorým prebúdzaním. Mimochodom, melatonín znižuje syntézu serotonínu stimuláciou produkcie GABA. To v niektorých prípadoch umožňuje znížiť úzkosť u osoby pomocou bežných voľne predajných aminolónov (rovnakých GABA), nie horších ako fenazepam na predpis.
IN) Nedostatok dopamínu … Dopamín je neurotransmiter, ktorý u ľudí poskytuje vôľovú aktivitu. Jeho nedostatok vedie k strate záujmu o život, chuti plánovať a rozhodovať sa. A tiež k strate schopnosti užívať si obvyklé radovánky. A poruchy príjmu potravy, strata záujmu o sex.
G) nedostatok endorfínov … Endorfíny sú látky, ktoré pomáhajú zažiť psycho-fyziologickú eufóriu. Ich nedostatok vedie k tomu, že je pre vás ťažké cítiť potešenie (anhedónia) a akékoľvek nepríjemné pocity sa stávajú stresujúcejšími a bolestivejšími.
D) Nadbytok adrenalínu a norepinefrínu … V prípade depresie je nerovnováha týchto látok dôsledkom nerovnováhy serotonínu a dopamínu, a nie nezávislým javom. Nadbytok adrenalínu prispieva k pridaniu úzkosti k celkovému obrazu a norepinefrínu - podráždenosti.
E) Nedostatok tryptofánu - aminokyselina, ktorá pochádza z potravy a zaisťuje syntézu serotonínu vo vašom tele. Ak pochádza z jedla menej, ako je potrebné, serotonín nie je dostatočne syntetizovaný a získa sa všetko, čo bolo popísané vyššie. Je to spojenie medzi tryptofánom a serotonínom, za ktoré vďačíme láske k čokoláde.
F) nedostatok inzulínu … Inzulín spúšťa rozklad bielkovín a uvoľňovanie tryptofánu do krvi. Jeho nedostatok vedie k patologickému reťazcu „malého tryptofánu, malého serotonínu“. Vzhľadom na skutočnosť, že inzulínová rezistencia sa často vyskytuje ako nezávislý jav (dôraz na slovo FREQUENTLY), ľudia s nadváhou a priori čelia mnohým problémom pri prekonávaní depresie. A odtiaľto rastú nohy pri chuti na depresiu po múke a sladkostiach (komplexný reťazec glukózy - inzulínu - tryptofánu - serotonínu).
H) H Nedostatok hormónu štítnej žľazy … Nesúvisí to priamo s depresiou. Ale takmer vždy, keď sa takýto jav objaví na pozadí depresie, očakávajte ťažkosti. V 50% prípadov hypotyreózy, ktorá je spojená s depresiou, antidepresíva nefungujú. A tu tiež začína slzotvornosť, zhoršenie čriev (v ktorých sa serotonín syntetizuje z 80%).
Teraz sa pozrime na všetko rovnako, ale z druhej strany. S psychogénnymi. Aké psychologické javy a okolnosti aktívne prispievajú k vzniku depresie u človeka?
A) obsadil čestné prvé miesto frustrácia … Frustrácia je pocit vlastnej bezmocnosti, znásobený nepochopením toho, čo robiť ďalej. Problémy vo vzťahoch, v práci, s financiami, na úrovni zdravia prispievajú k rozvoju depresie práve prostredníctvom frustrácie. Frustrácia nie je bodom vášho života, je to skôr rovnaká povestná čierna séria, keď sa zúfalo nemôžete vymaniť zo začarovaného kruhu problémov, ťažkostí a problémov.
B) druhé miesto pevne drží vaše emócie. Presnejšie - zdržanlivé emócie … Najčastejšie sa tu nachádza úzkosť, hnev, sklamanie, odpor, žiarlivosť, závisť, samota. Tie zážitky, ktoré sa na jednej strane môžu pravidelne vyskytovať vo vašej hlave. Na druhej strane vyžadujú veľa sily, aby ich udržali v sebe.
C) Tretie miesto je solídne obsadené kognitívne postoje … V zásade (a práve to robia kognitívni terapeuti) ich možno bezpečne zaradiť na prvé miesto, pretože sa priamo alebo nepriamo zúčastňujú na tvorbe všetkých psychogénnych mechanizmov depresie, ale to je už vec vkusu. Kognitívne postoje sú presvedčenia o sebe a svete okolo nás v štýle: „Som nikto a nič nemyslím,“„Musím byť silný“, „Vždy sa musím vyrovnať s problémami“atď. Kognitívne postoje spôsobujú osobitné ťažkosti kvôli triáde príčin - kvôli ich rozmanitosti, všadeprítomnému vplyvu a bezvedomiu.
G) Kognitívne skreslenia a negatívne myslenie … Kognitívne deformácie smerujú prúd vášho vedomia k tvrdému, akútnemu vnímaniu okolitej reality. V realite vidíte negatíva. Preháňaš to. Roztočíš to. Čakáš na neho. Znižujete svoju schopnosť ovplyvňovať okolnosti. A všetko vyššie uvedené robíte pravidelne. Výsledok je predvídateľný - vytvoríte si konštantné pozadie, ktoré tvorí základ depresie.
E) Štvrté miesto spočíva na ramenách pocity viny … Tento jedinečný pocit nie je potlačený. Rovnako ako profesionálny parazit napučiava vo vnútri psychiky a podmaňuje si váš čas a zdroje. Predstavy viny, seba -bičovania, výčitky svedomia - všetky tieto žieravé veci sú znásobené fyziologickou schopnosťou tohto pocitu zastaviť uvoľňovanie dopamínu v mozgu. To znamená, že vina vám nielenže pokazí náladu a pripraví vás o silu, ale aj o motiváciu k pozitívnej zmene.
E) Problém voľby … V tých chvíľach, keď je pre vás dôležité robiť rozhodnutia, ktoré majú pre vás zmysel, vaša psychika vyžaduje takmer maximálne energetické zdroje. Ak je rozhodnutie odložené, natiahnuté, bolestivo posúvané vo vašej hlave, máte všetky potrebné podmienky na to, aby ste sa dostali do stavu bez zdrojov.
F) Traumatické udalosti … Ak sa vám stanú udalosti, ktoré ohrozujú váš život, potom môžu viesť k tomu, že sa vaša psychika sama zrúti, uzavrie, ide smerom k opakovaným pokusom stráviť nedostupnú životnú skúsenosť. A súčasnú realitu môžete nechať vo svete minulosti a sprievodných vyčerpávajúcich zážitkoch.
Teraz späť k pôvodnej otázke. Aký je rozdiel medzi psychogénnou a endogénnou depresiou?
V jednom momente a na úrovni fyziológie - NIČ! A to je dôležité pochopiť. Frustrácia, emócie a emocionálne problémy vždy spustia kaskády chemických reakcií, ktoré vedú k úrovni stresu, ktorý telo nedokáže zvládnuť, k strate neurotransmiterov radosti a šťastia. Teda na rovnaké reakcie, ktoré sú typické pre endogénne stavy.
Rozdiely v dynamike však budú. Endogénna depresia nie je spojená s konkrétnymi udalosťami, ktoré udržiavate v centre pozornosti. Sú náchylné na cyklickosť, sezónnosť, zdĺhavý tok. Horšie reagujú na psychokorekciu, nemusia nijako reagovať na niektoré antidepresíva.
O svetle na konci tunela.
O liečiteľnosti depresie. Ak je vaša depresia psychogénna, pravdepodobnosť, že ju prekonáte, nie je len tam, ale je vyššia ako pravdepodobnosť, že pri nej dlho zostanete. S jednou dôležitou podmienkou - budete sa starať o seba a o depresiu.
Ak je vaša depresia endogénna, môžete ju tiež zastaviť. Presnejšie, pozastaviť. A trvanie tejto prestávky je priamo úmerné tomu, ako veľmi sa naučíte ovládať svoje myslenie, svoje presvedčenie, emócie a energiu. No a drogy.
Podeľte sa o svoj názor v komentároch! Budem vám tiež vďačný za vyjadrenie súhlasu s touto publikáciou formou „poďakovať“- nižšie
Tu sa môžete prihlásiť na odber mojich článkov a blogových príspevkov
Chcete sa naučiť zvládať náladu sami?
Absolvujte online kurz emocionálnej odolnosti!
Autor: Kuzmichev Alexander Sergeevich
Odporúča:
Sympatia Súcit. Empatia. Kde To Je A Kde Si?
Od ľudí, ktorí sú nám blízki, my čakanie na súcit v pre nás nepríjemnej chvíli. Keď sme boli urazení, ponížení a urážaní, chceme empatiu . Aby sme sa podelili o svoj smútok zo straty, my čakanie na súcit . Ak zdieľate svoje vlastné utrpenie s ostatnými, potom sa podľa aritmetických zákonov zníži, bude viac šancí vyrovnať sa so smútkom.
Kde Je „ja“, Kde „moje“?
Jedna z najťažšie pochopiteľných tém a zároveň možno aj najplodnejšia a najvďačnejšia. A poznanie tohto rozdielu sa veľa mení vo vnímaní seba, sveta a života. Aký to má zmysel? Ako príklad uvediem podobenstvo alebo príbeh, neviem s istotou.
Môžem Mať Prestávku ?! Kde Končí únava Na Ceste K Cieľu A Ako Prežiť Vo Zbesilej Rase života
Mali ste pocit nekonečnej únavy, keď na nič nemáte dostatok síl a jediné, čo chcete, je ľahnúť si a nič nerobiť, aby vás nič netrápilo a nakoniec si len oddýchnuť od bláznivých pretekov? Preteky, ktoré trvajú roky, keď sa cítite ako na horskej dráhe, práve ste dokončili všetky svoje záležitosti a potrebujete znova bežať a niečo robiť.
Kde žije Depresia Alebo Všetky Problémy Z Detstva?
Prípad v psychoterapii. Klientkou je mladé dievča, návrhárka. Žiadosť - záchvaty valiacej sa depresie po úspešnom projekte, neochota vyvíjať sa týmto smerom. Nie sú na to žiadne zjavné predpoklady. Dobrá práca, plat, priatelia, rodina, rodičia - všetko je tu v poriadku.
Čo Je To Psychika? Z čoho Pozostáva ľudská Psychika?
Zábavný a dosť nevysvetliteľný paradox - všetci psychológovia široko používajú hrozné slovo „psychika“na YouTube a rôznych sociálnych sieťach, ale … takmer nikto sa neobťažoval vysvetliť, čo to znamená! Začnime jednoduchým - významom tohto slova.
