Ako Funguje Psychoterapia

Video: Ako Funguje Psychoterapia

Video: Ako Funguje Psychoterapia
Video: Ako fungujú emócie 2024, Marec
Ako Funguje Psychoterapia
Ako Funguje Psychoterapia
Anonim

Niektorí moji známi sa pýtajú, čo sa stane počas terapie, že ľudia na to chodia roky.

Odpovedám všetkým záujemcom.

V priebehu terapie dochádza k postupnej (podľa pripravenosti klienta) zmene presvedčenia, myšlienok, reakcií človeka na životné udalosti a prijímania nových rozhodnutí. To, čo bolo za tie roky vytvorené a posilnené, sa nedá napraviť za hodinu alebo dve.

Ako k týmto zmenám dochádza?

Všetko to začína tým, že klient príde na sedenie a hovorí o tom, čo ho trápi. Psychológ mu počas rozhovoru pomáha uvedomiť si svoje pocity, lepšie porozumieť ich dôvodom, pozrieť sa na situáciu holistickejšie. Označuje „slepé miesta“, ktoré sám človek z jedného alebo iného dôvodu nevidí.

Za pocitmi sa spravidla skrývajú presvedčenia, ktoré sa v skutočnosti často prejavujú ako stereotypy. S vekom ľudia čoraz častejšie začínajú používať šablóny „čím by som mala byť“, „čím by mali byť ľudia okolo“, „čo je dovolené a čo nie“, „čo je možné a čo nie“atď. rôzne zdroje … Môžu to byť infantilné, zastarané nápady a závery vyvodené z traumy v minulosti. Mnohí, bohužiaľ, žijú, akoby bola táto šablóna skutočnou realitou, pričom zabúdajú, že ide iba o jeden kúsok skladačky z mnohých možných možností.

Psychológ pomáha klientovi zistiť, aké významy situácii pripisuje, aké stereotypy používa, ako sa rozhoduje. Ak tomu všetkému porozumieme a uvidíme, máme možnosť urobiť inú voľbu. A podľa toho získajte iný výsledok.

Psychológ tiež pomáha lepšie porozumieť tomu, ako si človek buduje vzťahy s ostatnými. Koho si vyberie a prečo. Aké vlastné potreby sa pokúšate naplniť prostredníctvom vzťahov. Klient si viac uvedomuje, ako sa cíti vo vzťahoch s určitými ľuďmi. Pochopiť, či je so vzťahom spokojný a čo v ňom spravidla potrebuje. Výsledkom je, že začne prehodnocovať svoje vzťahy s ostatnými. Rozprávanie o svojich pocitoch a potrebách častejšie - a to výrazne ovplyvňuje kvalitu vzťahu.

„Ružový závoj“romantických stereotypov sa pomaly vytráca a človek začína vidieť, čo v skutočnosti je. Preberá svoju časť zodpovednosti a dáva jej druhú časť, čím získava väčšiu stabilitu vo vzťahu. Prestáva používať ostatných ako barlu. Prestáva manipulovať, aby dosiahol cieľ, a učí sa otvorene komunikovať. Zastaví manipulácie s vašou adresou. Uvedomuje si a stanovuje svoje vlastné psychologické hranice, pričom chápe, čo je pre neho prijateľné a čo nie. Postupne okolo neho začína vytvárať podporné prostredie.

A samozrejme, psychológ pomáha klientovi prehodnotiť svoj vlastný postoj k sebe. V dôsledku chápania a odhaľovania stereotypov dochádza k zmene predstavy o sebe ako osobe.

Stáva sa holistickejším a úplnejším v otázkach:

- Kto som?

- Čo sa mi páči a nepáči?

- Čo je pre mňa dôležité?

- V čom som dobrý? Aké sú moje silné stránky?

- Aké sú moje schopnosti a potenciál?

- Aké sú moje obmedzenia? atď.

Lepším porozumením a rozpoznaním seba samého sa človek stále menej odsudzuje a stále viac prijíma. Učí sa dávať sebaúctu, nachádza oporu, vďaka ktorej môže dosiahnuť úspech v aktivitách, ktoré sú pre neho zmysluplné. Naučí sa požiadať o pomoc a prijať ju, starať sa o seba.

Všetky tieto zmeny v konečnom dôsledku úplne menia kvalitu ľudského života. Terapia v skutočnosti pomáha človeku dospieť, prechod od detského pohľadu na svet k zrelému. To neznamená, že taký človek bude teraz vždy šťastný - to znamená, že sa môže oprieť o seba, rozumne sa pozerať na to, čo sa deje v jeho živote, rozhodovať sa na základe reality, a nie na základe svojich fantázií o tom, čo je deje sa. Dokáže sa vyrovnať so situáciami, ktoré mu vstupujú do života, je menej náchylný na stres, buduje si pre seba pohodlné vzťahy s inými ľuďmi. Stanovuje si realistické ciele a dosahuje ich normálne, a nie cvičením. A, samozrejme, vie, ako si užívať život.

Ak máte otázky týkajúce sa terapie alebo jej fungovania, opýtajte sa ich v komentároch.

Odporúča: