Čo Vám Môže Poskytnúť Psychoterapia

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Keď hovorím o psychoterapii, mám na mysli dlhodobú, niekedy dlhodobú zmluvu so psychoterapeutom, pozostávajúcu z pravidelných, špeciálne organizovaných stretnutí, na ktorých sú ovplyvnené takmer všetky aspekty života človeka, ktorý sa stal klientom.

Táto forma práce je pre mňa ako terapeuta najzaujímavejšia. Rád pracujem dlho a pomaly. Zvažujte život klienta, pomaly sa zoznamujte so zariadením tohto konkrétneho človeka, prežívajte s ním okamihy jeho života. Vidieť, ako sa časom v jeho vnútri niečo mení - miesta zlomov rastú spolu, okraje rán sú stiahnuté, prázdnota je naplnená niečím dôležitým. Sledovať, ako čas, slzy a teplo vyhladzujú ostré miesta vnútorných zlomenín, ako keby more mlelo ostnaté úlomky skla.

Moja dôvera a láska k psychoterapii je daná aj tým, že ja sám som klientom viac ako osem rokov - a vidím obrovské zmeny, ktoré táto práca priniesla do môjho života.

Pokúsim sa porozprávať o tom, čo práca klienta dáva - a to je práca a niekedy je mimoriadne náročná. Body sú usporiadané zhruba v poradí, v akom si myslím, že vznikajú v procese psychoterapie - berúc do úvahy prirodzené zvraty a skoky vpred.

Takže.

1. Úľava

Idú k psychológovi, k neznámemu človeku za veľa peňazí, keď je to už neznesiteľné. A takmer vždy sa netolerancia znižuje s prvými stretnutiami - jednoducho preto, že je tu príležitosť porozprávať sa, len sa vydať von, ktorá sa už nezmestí dovnútra, zdieľať bolesť a zúfalstvo s iným človekom. A úľava od rozvíjajúcej sa nádeje na zmenu je tiež dôležitým faktorom.

2. Užitočné znalosti

Psychológovia majú obrovské množstvo odborných informácií, ktoré sú mimoriadne užitočné pre takmer každú osobu. Preboha, sám som z toho niekedy prekvapený. Som prekvapený a rozhorčený, prečo nám v školách nehovoria, že ľudia majú hranice a sú hodní rešpektu, že sami sme zodpovední za svoj život a potešenie v ňom; o tom, ako prežiť smútok a krízy, ako sú usporiadané mechanizmy psychologickej obrany, na čom sú založené zdravé vzťahy a o veľkom množstve vecí, ktoré môžu radikálne zmeniť pohľad na svet, ak viete o samotnom fakte ich existencie.

3. Spoznávanie samého seba

Zdá sa, že veľa ľudí vôbec nevie, čo je zač. Sami, s túžbami a stavmi, mimo „správnych“vzorcov správania a programov zaužívaného života. Osoba, ktorá sa obráti na psychológa o pomoc, môže často pociťovať len veľmi vysoký stupeň nepohodlia, dokonca ani nechápe, s čím presne sa nepohodlie spája.

Široká škála skúseností a ašpirácií je mimo vedomia. Človek vlastne nevie, v akom je stave, ani čo chce od svojho života. Predstavte si cestovateľa, ktorý nemá mapu svojej vlastnej cesty a spôsobov, ako nájsť svoju skutočnú polohu - nie najpríjemnejší stav, však?

4. A znalosť vlastných spôsobov života

Pre klientov to najčastejšie znie ako otázka „Čo robím zle?“. V psychoterapii je otázka položená inak: „Ako presne to urobím?“Ako sa človek dostane do vyčerpania, čo robí, aby zničil vzťah, čo mu bráni dosiahnuť to, čo chce - na tieto otázky už existuje množstvo odpovedí.

Rozumne je možné zmeniť čokoľvek, iba pochopením toho, ako je toto „niečo“usporiadané. Často často stačí postaviť sa čelom k svojim vlastným spôsobom života, začať si ich všímať, aby zmeny začali prebiehať samy.

5. Tvárou v tvár obmedzeniam

A prečo sú obmedzenia, pýtate sa? A tak je to pochopiteľné, keďže človek skončil v kancelárii psychológa, znamená to, že bol konfrontovaný s neznesiteľným množstvom práve týchto obmedzení. Zraziť sa však neznamená žiť. Môžete sa donekonečna vlámať do zatvorených dverí, tráviť na nich čas a energiu - a nevšimnete si, že na tomto mieste nie sú vôbec žiadne dvere.

Väčšina problémov, ktoré ľudia majú, je spôsobená tým, že jednoducho ignorujú obmedzenia. A niekedy je užitočné zistiť, že áno, nikdy to nebude také, ako by ste chceli. Rozčúlite sa, zmierte sa a choďte hľadať - čo najrozmanitejšie.

Občas je dobré si napríklad všimnúť, že sme smrteľní. Sú skutočne smrteľní. Preniknúť a vystrašiť sa, že možno nie ste včas, nie ste hotoví, nehovorte.

Rozpoznať nemožnosť znamená načrtnúť kruh skutočného možného a nasmerovať úsilie na jeho získanie.

6. Dôvera vo svet a vlastnú kreativitu

Kreativita tu znamená všetko, čo robíme prirodzeným, nenásilným spôsobom. Zdá sa, že to, čo sa deje v živote, je „samo od seba“, ale v skutočnosti je to hlboký prejav sebectva.

Veriť sebe a svojim túžbam, svojim spôsobom oddychu, lásky, práce alebo výchovy detí, vaša potreba zastaviť alebo spomaliť je pre mnohých ľudí veľmi ťažké. Málokedy je možné dať bokom znalosti „ako to má byť“a žiť tak, ako človek žije zvnútra. Ale je to práve tento spôsob života, ktorý môže priniesť harmóniu a výrazne znížiť napätie.

7. Schopnosť budovať vzťahy s druhým

V skutočnosti nie je také ľahké byť vo vzťahu s iným človekom. Skutočne byť - úprimný a prirodzený, prežívať celú škálu emócií, ktoré vznikajú, keď sú ľudia spolu.

Naučiť sa vytvárať a udržiavať vzťahy, pristupovať a odsťahovať sa, zachovať si seba a rešpektovať druhého, zostať v ťažkej alebo ukončenej spolupatričnosti, ak to už nie je potrebné, je podľa mňa jedna z najdôležitejších a najťažších akvizícií v psychoterapii.