Nauč Sa Mať Rád Sám Seba

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Vo väčšine prípadov sme k druhým oveľa láskavejší a povýšeneckí než k sebe samým. Ako sa naučiť milovať seba, sa naučíte z nášho článku.

Prečo tak veľmi bojujeme so sebaláskou? Niekedy sa to stane, pretože namiesto toho, aby sme sa o seba dobre starali, sme príliš často odkázaní na súhlas ostatných. V tomto článku sa dozviete, ako vystopovať svoje obmedzujúce presvedčenie a naučiť sa odpúšťať si a byť milovaná.

Milovať seba - čo to je?

Kedy ste si naposledy položili tieto otázky:

• Ako ja?
• Čo cítim?
• Čo si myslím?
• Aké sú moje želania?

Muselo to byť veľmi dávno. Toto sú však vaše potreby, ktoré musíte najskôr splniť, aby ste zažili šťastie, spokojnosť a pohodu. Sebaláska je základom vašich pocitov a v konečnom dôsledku aj zdravia. Vy sami ste najdôležitejšia vec vo vašom živote a mali by ste si to vážiť.

Milovať seba neznamená, že ste do seba zamilovaní. Nejde o to, že odteraz sa musíte na seba neustále pozerať do zrkadla a konať iba sebecky. Sebaláska znamená rešpekt, prijatie a neignorovanie seba, svojich potrieb a pocitov. Zároveň to tiež znamená, že vaša sebahodnota nezávisí od náklonnosti a ocenenia druhých, ale od toho, ako si vážite sami seba. Môžete sa naučiť tejto láske.

Prečo je sebaláska taká dôležitá

Zvýšená sebaláska nás robí nezraniteľnejšími, sebavedomejšími a nakoniec aj šťastnejšími. Vnútorná sila a spokojnosť vás vyvážia na všetkých úrovniach. To prospeje nielen vašej duši, ale aj fyzickému zdraviu. Ste dôležití, pretože sa musíte každý deň cítiť dobre a vychádzať so sebou.

Keď sa naučíte milovať sami seba, je úplne jedno, čo o vás hovoria alebo si druhí myslia. Často nás iní ľudia súdia, aj keď nás nepoznajú. Mali by ste však byť k ich názoru úplne ľahostajní, pretože viete, že ste skutočne úžasný a milý človek.

Prečo je také ťažké naučiť sa milovať seba?

Je pre teba ťažké milovať sa? Kľúčom sú teda väčšinou negatívne presvedčenia. Zvyčajné pochybnosti a pocity menejcennosti, ktoré rodičia v detstve často udržiavali v našom myslení, nás držia uväznené v starých vzorcoch aj v dospelosti. Obvykle sa to deje v podvedomí, úplne nepostrehnuteľne, ale silne to ovplyvňuje naše vnímanie seba samého a náš život.

Tieto presvedčenia sú väčšinou založené na názore ostatných, ale napriek tomu vás ovplyvňujú, keď sa rozvíjate a obmedzujete svoju osobnosť. Typické myšlienky, ktoré vám bránia milovať sa za to, kým ste, napríklad:

Som nádherný iba vtedy, keď som dokonalý.

Nesmiem dávať najavo žiadne pocity, inak sa urazím.

Som bezcenný

Ale s trochou trpezlivosti a praxe môže ktokoľvek skutočne opustiť tieto obmedzujúce presvedčenia a preformulovať ich. Akonáhle obrátite svoje myšlienky o sebaláske, postupne si všimnete, ako sa mení vaše blaho, pocity a činy.

11 rád, ako sa naučiť mať rád sám seba

Položte si otázku: „Kto je najdôležitejšia osoba v mojom živote?“Ak potrebujete dlhšie premýšľať a mentálne prejsť nad svojou rodinou a celým okruhom priateľov, rozhodne by ste si mali prečítať tu. Pretože odpoveď na otázku je bez váhania: I.

Ste najdôležitejšia osoba, ale zároveň váš najlepší priateľ. Starajte sa o seba teda láskyplne a naučte sa byť na prvom mieste pomocou týchto 11 tipov:

1. Napíšte, čo sa vám na sebe páči

Dobre si premyslite, čo sa vám na sebe páči. Za týmto účelom vezmite list papiera a pero a uveďte všetky pozitíva. Aj to môžu byť maličkosti. Čím viac sa budete venovať sebe a svojim príjemným vlastnostiam, tým viac si uvedomíte, aký potenciál v skutočnosti máte. Časom sa môžete pridať do svojho zoznamu sebalásky, pretože kým urobíte prvý krok, vybaví sa vám stále viac vecí, ktoré na sebe máte radi. Neformálny pohľad na tento zoznam vám pomôže zamerať sa na vlastnosti, ktoré si na sebe vážite, a postupne sa naučiť milovať seba ešte viac.

2. Priznajte svoje negatívne presvedčenie

Rozpoznajte negatívne presvedčenia, ktoré vám bránia v slobodnom rozvoji a prijatí vašich slabostí. Nikto nie je dokonalý, čo je dobré. Napíšte si teda negatívne myšlienky, uvedomte si ich a začnite ich premieňať na pozitívne. Cez noc to nepôjde. Akonáhle sa však vo vašich myšlienkach uchytia nové pozitívne presvedčenia, budete sa cítiť uvoľnenejšie.

3. Prevezmite zodpovednosť

Vezmite svoj život do vlastných rúk. Pretože ste jediní zodpovední za to, aby ste boli emocionálne a fyzicky zdraví. V hĺbke duše ste už dokonalí, prestaňte sa teda snažiť o vonkajšiu dokonalosť, ktorú vám chcú druhí vnútiť. Nikdy nemôžete potešiť každého, ale môžete potešiť seba. To, čo vás brzdí, je osobné vnímanie správania ostatných voči vám. Pretože vo väčšine prípadov negatívne správanie s vami nemá nič spoločné, ale je odrazom emocionálneho sveta vášho súpera.

4. Pochváľte sa

Namiesto toho, aby ste sa na seba každý deň pozerali kriticky, by ste sa mali častejšie chváliť za to, čo sa vám darí, čo ste urobili a čo je na vás dobré. Odteraz sa na seba pozerajte pozitívne a zabudnite na názory ostatných. Minimalizovať počet chýb nie je absolútne potrebné, pretože práve vďaka vašim slabostiam a silným stránkam ste hodnotným a milým človekom. Naučte sa odpustiť si chyby a nehnevajte sa na minulosť.

5. Prijmite svoje slabé stránky

Každý človek na tomto svete má silné aj slabé stránky. Na tomto sa nedá nič zmeniť. Čo však môžete urobiť: prijmite svoje slabosti. Niektoré veci sú proste také. Bodka. Nenechajte sa tým premôcť, ale budujte seba a svoje sebavedomie stavaním na svojich silných stránkach.

6. Stanovte hranice

Možno ste sa vždy obetovali a starali sa o seba kvôli druhým, len aby ste získali uznanie. Vaše vlastné potreby však ustúpili do pozadia. Potom prišiel okamih, kedy musíte stanoviť jasné hranice. Užitočnosť je úžasná cnosť, ale nie vtedy, keď pochádza z vašich vlastných pocitov. Je v poriadku často hovoriť nie, keď vás ľudia žiadajú o pomoc. Svoju pomoc ponúkajte iba vo veciach, ktoré vám prinášajú potešenie a potešenie. Starosť o ostatných by nemala viesť k rozrušeniu seba samého.

7. Zvážte odbornú pomoc

Často sme tak zaseknutí vo svojom vnútri, že iba s pomocou ostatných sa dokážeme dostať zo starej rutiny a vidieť veci oveľa jasnejšie. Psychológ vám týmto spôsobom môže pomôcť spochybniť vaše obmedzujúce presvedčenie.

8. Doprajte si niečo dobré.

Aby ste sa naučili milovať sami seba, musíte venovať čas iba sebe. Prečítajte si dobrú knihu, dajte si dlhý kúpeľ, rozmaznajte sa masážou, choďte na víkend do kúpeľov - skrátka: robte to, čo je dobré pre vás a vašu dušu, čo vám dodáva energiu a kde sa úplne sústredíte na Well- bytie.

9. Pozri sa na seba

Nie je dobré porovnávať sa s ostatnými kedykoľvek a kdekoľvek. Nakoniec vás to robí nespokojnými a podkopáva to vaše sebavedomie. Navyše tieto porovnania často nie sú použiteľné, pretože rôzni ľudia majú rôzne pozadie a rôzne požiadavky. Často vnímate iba vonkajší krásny vzhľad ostatných. Za fasádou to môže niekedy vyzerať úplne inak. Pozrite sa teda na seba a postavte sa vo vzťahu k sebe. Zbavte sa ilúzií a na chvíľu si povedzte: „Odchádzam!“Dozviete sa o sebe veľa, že dnes to môžete zvládnuť lepšie ako predtým. Z tohto porozumenia môže vyrásť vaša sebaláska.

10. Trávte čas sami so sebou

Aby ste sa naučili milovať sami seba, je dôležité neustále sa na seba pozerať. To si vyžaduje chvíle, kedy môžete tráviť čas sám so sebou. Pretože potom budete mať čas premýšľať, počúvať svoj vnútorný hlas a robiť to, čo je pre vás dobré, bez ohľadu na potreby ostatných, ako obvykle. Takéto krátke prestávky nielenže pomáhajú rozvíjať sebalásku. Sú tiež skvelým spôsobom, ako udržať a ďalej posilniť vašu už existujúcu sebalásku. Ak si v týchto chvíľach doprajete niečo príjemné, môžete sa naučiť veľmi dobre milovať samého seba, čo sa premieta do ocenenia tela i duše. Tak sa naučíte milovať seba a svoje telo.

11. Myslite aj na svoje telo.

Okrem množstva vecí, ktoré môžete urobiť pre posilnenie mysle, je dôležité urobiť aj dobro pre svoje telo, ktoré je tiež vašou súčasťou. Môže to byť šport a cvičenie, ale aj lahodná večera a relaxačný kúpeľ. Keď sa cítite dobre vo svojom tele, vyjadruje to náklonnosť k sebe samému a posilňuje to vašu lásku k sebe. V žiadnom prípade by ste nemali bojovať so svojim telom alebo dokonca upadnúť do sebaoptimalizácie. Ide o to, rozpoznať potreby svojho tela a robiť to dobre, nepožadovať od toho viac: ak ste v strese, doprajte si masáž. Ak ste unavení a vyčerpaní, relaxujte na slnku.

Čím viac sebalásky, tým vyššie sebavedomie. Potrebujete na to iba trpezlivosť a vieru v seba, pretože zmena vyžaduje čas a môže dôjsť k určitému návratu k starým vzorcom. Potom je to o to dôležitejšie! Pretože odmenou je neoceniteľný pocit sebaprijatia a sebauspokojenia.

Ak sa vám článok páčil, zdieľajte ho so svojimi priateľmi! Vďaka