Odpisy

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Odpisy

Znehodnotiť znamená zbaviť niekoho alebo niečoho hodnoty, významu a dôležitosti pre seba.

Znehodnocovaním znižujeme cenu a hodnotu toho, čo skutočne potrebujeme.

Našej psychike na nás vždy záleží, a preto, aby sme nemuseli čeliť bolesti sklamania, je pre nás jednoduchšie zbaviť sa významu predmetu vytúženého alebo nás samých vôbec.

Mnohí sú náchylní k devalvácii, obzvlášť tí, ktorí sú v pozícii obete. Namiesto toho, aby si uvedomil, čo sa deje: „Môj manžel ma podvádza“alebo „Som manželkou alkoholika“. Udalosť je znehodnotená a ukazuje sa, že „Všetci muži podvádzajú, chodia a pijú“, a v tomto prípade to až tak nebolí.

Tieto príklady ukazujú, ako človek znižuje význam udalosti, aby sa nestretol s pocitmi a nebol zodpovedný za seba, za svoj život.

Keď stojíme tvárou v tvár situácii, ktorú je ťažké alebo nemožné zvládnuť. Mnoho z nás má tendenciu sa úplne znehodnocovať. Nemôžem napríklad získať požadovanú pozíciu a rozhodnem sa, že som zlý odborník a slabá osobnosť. Najhoršie je, že devalvovaním seba úprimne zabúdame, vymazávame svoje minulé úspechy a osobnú dôstojnosť.

Ale touto formou myslenia sa na jednej strane chránime pred kritikou ostatných, pretože sami vyhlasujeme „Som nikto a nič ma nevolajú. Nepotrebujem nič hovoriť, všetko už viem. Na druhej strane odchádzame a utekáme zo situácie, pretože ak som „Nikto“, potom nemôžete nič robiť, ale trpieť. Pretože ak sa skutočne pozriete na nepríjemnú situáciu ohľadom požadovanej polohy, ale zároveň bez toho, aby ste sa znehodnotili, potom musíte analyzovať, čo vo mne chýba, aby ste zistili, čo chcem … a zistiť, čo ešte potrebujem k práci. na sebe (profesionálne schopnosti, skúsenosti, ústretový a flexibilný charakter).

Za odpisovaním je hanba, vina a obavy znehodnocujúceho človeka. Človek teda skrýva svoje potreby v zmysle vlastnej hodnoty, v prijatí seba samého.

Keď v osobnej komunikácii devalvujeme osobnosť iného, čím zvyšujeme vzdialenosť medzi nami. Manžel napríklad nepribil poličku … to znamená, že vôbec nie je mužom, nemôžete sa oňho oprieť, cítiť sa bezpečne atď. A jednoducho nepribil poličku včas.

Devalvácia vo vzťahu nás zachráni pred úprimnosťou a blízkym kontaktom s druhým.

Devalvujeme:

- svoje sny a ciele. Ak to napríklad nemôžem dosiahnuť, je to nezmysel.

- celý svet. Mne napríklad nič nefunguje, tk. Žijem v chudobnej krajine.

- ja sám. Ak napríklad nemôžem dosiahnuť to, čo chcem, potom nie som ničím sebe. Som lúzer.

Čo robiť, ak ste v sebe vysledovali tento mechanizmus psychologickej obrany ???

Dovoľte si byť nedokonalá. Napokon, iba idealizovaním seba a sveta okolo seba nemôžeme prijať chyby a slabosti. Absolútne hodnoty (dobré proti zlému, slabé proti silnému) sú ilúziou, ktorá vedie k sklamaniu. Sme nažive, a preto máme všetko v sebe a každý robí chyby, pričom konkrétna situácia nehovorí o osobnosti ako celku.

Prestaň Uvedomte si, čo robíte. Prečo devalvovať? Zámerne vráťte hodnotu sebe. Zapíšte si svoje zásluhy, úspechy v rôznych oblastiach svojho života.

Nechajte sa cítiť. Prestaňte rozdeľovať pocity na dobré a zlé. Každý z nás, v iných situáciách, má iné skúsenosti. A ak ste teraz smutní, bolestiví zo súčasnej situácie, nechajte sa v nej byť. Nie je potrebné, aby ste boli umelo posilňovaní. Blokovanie úzkosti váš stav iba zhorší.

Nezabudnite, že máte všetko, čo potrebujete, aby ste boli šťastným človekom.

A ak teraz v sebe necítite silu, neznamená to, že ste slabí. To znamená, že sa musíte starať o seba, uspokojovať svoje potreby. A sila príde v pravý čas. Nájdite si čas, precíťte svoje životné tempo.

Kuleshova Julia