2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Existuje taká anekdota: „Psychológ mi povedal:„ Napíšte list osobe, ktorá vás rozzúri, a popáľte ho.”- Dobré. A čo robiť s listom? Teraz vážne. Téma je veľmi všeobecná a každý môže pod pojmom „rozzúrený“myslieť niečo vlastné. A napriek tomu existuje niekoľko všeobecných pravidiel - ak sa nimi budete riadiť, bude jednoduchšie zistiť, kto koho naštve a prečo, a tiež čo s tým všetkým robiť.
1. Práve tento pocit „rozzúri“
Pravdepodobne takmer každý aspoň raz v živote povedal, že ho všetko rozzúri. Zároveň pre každého človeka bude toto najviac „pobúreného“jeho vlastné, špeciálne. Napríklad pre jedného to bude len hnev, v ktorom chcete udrieť do tváre (to znamená zaútočiť) a vízia sa zakalí. Ďalší bude mať pocit „som zahnaný do kúta“(a chce sa mi plakať a ťažko sa dýcha). Tretí a štvrtý majú niečo iné. Možností je veľa.
Takže: prvá a hlavná vec, ktorú je možné urobiť, je nazvať svojich „rozhorčených“akousi metaforou (na odpoveď na otázku: ako to vyzerá?), A potom hľadať, kde, kedy a s kým v minulosti toto pocit sa opakoval. A ak aspoň raz v minulosti bol ten istý pocit, potom nejde o osobu, ktorá rozzúri, ale o to, že akonáhle ste mali emocionálnu reakciu, a táto emocionálna reakcia sa opakuje a bude sa opakovať, a s rôznych ľudí a v rôznych kontextoch, a musíte s tým pracovať.
Nlpersove techniky (napríklad „Zmena osobnej histórie“, „Reimprinting“a niektoré ďalšie) dobre fungujú s opakujúcimi sa emocionálnymi reakciami. V iných oblastiach samozrejme existujú aj nástroje na prácu s týmto.
2. rozhorčuje sa, že človek niečo robí (alebo si niečo dovolí)
Existujú tu dva aspekty: prvý je o prelomení hraníc, druhý je o tieni. Najprv o prvom. Napríklad, ak sa človek pri komunikácii s vami zmestí do telesných hraníc alebo si dá na pracovisku cesnakový chlebíček (v skutočnosti neuvažuje o tom, aké je to v tejto chvíli pre kolegov), alebo sa pýta príliš osobné otázky alebo dáva nevyžiadaný rady, potom reč je o prelomení hraníc. Čo je v tomto prípade potrebné obhájiť. Minimálne vyslovte hlas, že vám to nevyhovuje (najlepšie bez zbytočných emócií). Možno si myslíte, že ten človek mal hádať, že sa vám nepáči cesnaková vôňa na pracovisku - ale pre neho je to normálne, to znamená, že nevie. Musíte znieť. A potom sa pozrite na situáciu.
Druhý aspekt. Dráždivé správanie inej osoby môže naznačovať, že si niečo zakazujete, chcete to a druhá osoba to dáva najavo. Shadow je téma, ktorá je jednoduchá i zložitá zároveň. Na jednej strane je všetko geniálne jednoduché: ak som si raz v detstve zakázal pohrávať sa, potom mi budú vadiť ľudia, ktorí si to dovolia. V tomto prípade je moje podráždenie znakom skutočnosti, že som sa zranil. Problém je v tom, že keď sa pokúšate prepracovať, zvyčajne narazíte na silný odpor. Plusom je, že pri vytváraní tieňa sa spravidla uvoľní zdroj, ktorý je často veľmi neobvyklý.
Nikto skutočne nemusí biť tvár) Popálenie tiež)
Odporúča:
Rich Snowdon „Zaobchádzanie S Násilníkmi Z Incestu: Výhovorky, Výhovorky, Výhovorky“
Kto znásilňuje svoje vlastné deti? Kto sú títo muži? „Perverzní … Psychos … Neadekvátni muži … Psychopati … Monštrá.“Povedal to muž na ulici a donedávna by som hovoril to isté, predtým ako som sa dobrovoľne prihlásil do skupiny psychoterapie pre takýchto mužov.
Stratégie Zvládania: Ako Sa Správame V Stresových Situáciách A Sú Všetky Stratégie účinné
Stratégie zvládania - stratégie na prekonávanie stresových situácií (zvládnuť - zvládnuť). Existujú rôzne prístupy k štúdiu zvládania situácie: zdrojové, osobné a situačné. Zdrojový prístup predpokladá, že každý človek má určitý prísun zdrojov (materiálnych, sociálnych, fyzických, duchovných), ktorý mu pomáha prekonať stresovú situáciu.
ZAOBCHÁDZANIE S ÚRAZOM: TERAPEUTICKÉ OKNO
Terapeutické okno (alebo okno tolerancie) sa týka rozsahu medzi nedostatočnou a nadmernou aktiváciou emočných stavov spojených s traumou. V rámci terapeutického okna je klient počas sedenia schopný premýšľať, hovoriť a znova prežívať svoje skúsenosti bez toho, aby stratil svoj normálny zmysel pre seba, t.
Ako Vyjednávať S ľuďmi, Ktorí Vás Obťažujú
Keď hovoríme s osobou, ktorá spôsobuje negatívne emócie - strach, podráždenie, hnev, pohŕdanie, úzkosť atď. - v prvom rade pociťujeme zmeny na fyzickej úrovni. Máme rôzne príznaky v podobe bolestí brucha, chvenia rúk, zrýchleného dýchania, začervenania pokožky, hrkotajúceho hlasu atď.
Nespravodlivé Zaobchádzanie S Dieťaťom Ako Faktor Neurotizácie Jednotlivca
Tento článok sa zameria na konkrétny aspekt vplyvu prostredia na proces vývoja jednotlivca, a najmä na vzťah medzi nespravodlivosťou vo vzťahoch s dieťaťom a procesom jeho neurotizácie. Článok sa bude opierať o psychoanalytický prístup a kognitívno-behaviorálny prístup.