2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Kríza stredného veku u žien. Jednoduchým spôsobom o jednej vedeckej štúdii. Tento článok nie je vôbec pre tých, ktorí veria, že nemajú krízu a nemali ju, aby boli zdraví! A vôbec - to všetko je výmysel chamtivých psychológov. Sme radi za týchto ľudí, držíme päste a prsty krížom. Tento článok je pre ostatných, ktorí do polovice života, ktorých závraty z úspechu plynule prešli do nevoľnosti z každodenného víru, ako aj pre tých, ktorých mozoľ z menších problémov sa zmenil na silný biceps ako rozvracač problémov. A stredný je vek, ktorý je dnes asi 37-45 rokov.
Zavolajte draka menom
I. V živote každého slušného človeka niekedy príde jedno nie príliš krásne ráno, keď sa v tele všeobecne a obzvlášť v hlave zrazu objaví pocit, že svetlo a vzduchový klzák pubertálneho nadšenia zrazu začína rýchlo strácať výšku. A najdesivejšie na tom je pochopenie, že už dlho stráca výšku a ja som si to všimol až teraz. A teraz by sa niekde v blízkosti zdalo, že je to prúd teplého vzduchu, o ktorý som sa pred pár rokmi tak sebavedomo opieral krídlom. Ale nie, teraz buď tok vyschol, alebo som vyrástol. Áno, a je pravda, že som sa stal ťažkým-pozerám sa do zrkadla 10-ročných fotografií a niečo si pre seba mrmlem o dlhšom spánku a dovolenke v teplom mori “.
Je zaujímavé, že niektorí vnímajú koncept stredného veku so silnou arómou blahosklonnosti a iní s horkou pachuťou zabudnutia. Pre niektorých je ešte veľa času, rozkvet rodinného života alebo kariéry, čaká vás odhalenie tvorivých schopností, pre iného sa stane bažinou každodenného života a sivým horizontom odchádzajúceho slnka.
To, či sa však kríza stredného veku stane prechodom na novú produktívnu fázu môjho vývoja alebo duchovnou a sociálnou slepou uličkou, závisí iba od porozumenia samému sebe, schopnosti počuť seba. "Dych veku je hmla strachu a obáv, ktorá predo mnou zatvára oblohu." Nazvať tohto draka menom znamená, že si ho podrobíte svojej vôli. “
***
„Všetci sú v kríze! Toto je fajn. Tu máte ďalší liter kávy. “Pre niekoho to môže byť normálne, pre iného to môže byť strašný a neznesiteľný zážitok.
Áno, veľa psychológov považuje krízy súvisiace s vekom za normu, za taký potrebný prvok našej existencie v spoločnosti. Suché teórie hovoria o osobnom rozvoji a potrebe vyriešiť vnútorné rozpory. A prechod tejto fázy sa redukuje na zmenu hodnotových priorít a sémantického obsahu jednotlivých hodnôt osoby. Ale to je všetko teoreticky, ale v praxi …
II. "Počúvaj, zdá sa mi, že všetko je už napísané na mojom čele!" Som normálna žena, nevyžadujem, aby mi niečo kúpil, mám všetko - auto, byt, prácu. Kedysi som si myslel, že sa muži boja starať sa o moje hmotné potreby, ale teraz nerozumiem vôbec ničomu - prečo do pekla chýbajú? “
Musíme priznať, že náhly smútok-melanchólia, ktorý na nás padá asi po 37-40 rokoch, u žien, nie je pre ostatných taký očividný. Táto hlboko osobná skúsenosť sa odráža v komplexných vnútorných pocitoch. A navonok … a čo navonok? Stále veselý, stále pripravený na ľahké šialenstvo. Len teraz s miernym podprúdom bolesti alebo nedôvery v kútiky očí.
III. Dobre, kríza je kríza, ale nejako to musíte vyriešiť a vyriešiť svoje skúsenosti - neduste v nich! Prostredníctvom pokusov a omylov, ako aj vďaka jedinečnej ženskej schopnosti nachádzať dobrodružstvá na jednom mieste, oni - teda ženy - nachádzajú určité pohodlie v jednom zo spôsobov, akými zaobchádzajú so svetom okolo seba. Ako veľmi táto metóda pomáha žiť chutne alebo existovať na diétnom základe - o tom budeme hovoriť ďalej. Do tej doby sa pozrime, čo je v ponuke.
1) Tri dievčatá pod oknom …
"Počúvajte, so mnou je všetko v poriadku - vediem svoje oddelenie / rodinu / dieťa, neustále na služobných cestách / pri domácich prácach / s priateľmi, vyzerám mladšie ako je môj vek / dobrý / muži lipnú. Áno, nefungovalo to s deťmi / s prácou / s manželom “. Nasleduje prestávka, pohľad trhne do strany a okamžite sa vráti. "No, možno by všetko bolo inak, keby bolo dieťa / podnik podľa môjho vkusu / možnosť všetko prediskutovať a napraviť." Na druhej strane si neviem predstaviť, ako by som uspel, keby to bolo s deťmi / s prácou / s touto kozou. Vo všeobecnosti verím, že môj život je dobrý. Šesťciferný plat / päť detí / osobná sloboda a cestovanie - to mi bude každý závidieť! “
Sebavedomie, že v mojom okolí je so mnou všetko v poriadku a ostatní len žiarlia, je to, ako často sa nadmerná kompenzácia prejavuje. Majitelia tejto metódy ochrany proti úzkosti majú tendenciu sa vysoko hodnotiť z hľadiska vonkajších sociálnych a normatívnych kritérií (morálka, úspech, vôľa, cieľavedomosť atď.). Pozorný partner si môže všimnúť výraznú tendenciu popierať svoje vlastné skúsenosti v ťažkých situáciách a prenos zodpovednosti na ostatných. A potom takáto pozícia hovorí o vnútornej dezorientácii. A v ťažkom životnom období (a kríza je práve takým obdobím) má takéto správanie obranný charakter - ako reakciu na vnútorný „nesúlad“.
2) Neopúšťajte miestnosť …
"Na nič mi nezostávajú sily." Nemám silu ísť do tejto hlúpej práce, nemám silu robiť domáce práce, nemám silu stretávať sa s priateľmi a nevidím v tom žiadny zmysel. Všetko je akési šedé a bezútešné. “
Poznám také ženy. Spustili ruky, zavesili hlavy a zmenili sa na tieň seba. Je úplne nepochopiteľné, v ktorom okamihu sa to stalo, ale začalo sa to diať pred mnohými rokmi. Jednoducho sme si to nejako nevšimli, pripísali sme to letmej únave a blues: „Budeš sa dobre vyspať a všetko prejde!“A potom tento pulček každodennej únavy prerástol do škaredej ropuchy každodennej depresie. Áno, kríza, áno, zmeny vnútornej osobnosti. Ale vysoká miera zodpovednosti a viny za to, čo sa deje so ženou samotnou a okolo nej, sa k tomu jednoducho nepridáva, ale spočíva ako ťažký kameň.
IV. Fenomenologický dotazník sa ukázal ako pohodlná metóda na štúdium krízy stredného veku u žien. Čo je najdôležitejšie v živote človeka? Jeho pocity a skúsenosti. Čo môže byť subjektívnejšie? Nevadí. Preto bol celý objem reakcií na také ťažké obdobie, akým je stred života, zhrnutý a zredukovaný na štyri základné vzorce a zodpovedajúce scenáre života a prekonania krízy.
Schéma 1: Kompenzácia v prevádzke.
Žena, ktorá si zvolí takúto stratégiu, sa uchýli k kompenzácii nedostatku v jednej oblasti svojho života vlastnou aktivitou v inej. Takáto kompenzácia môže byť, samozrejme, pozitívna alebo negatívna. A v skutočnosti má toto správanie veľa spoločného s normálnou psychologickou obranou - ich ciele a mechanizmy sú veľmi podobné a sú implementované „po ceste najmenšieho odporu“. Takáto osoba začne energeticky uplatňovať zvyšnú silu a energiu v oblasti, ktorá jej najbližšie leží, čo môže čo najrýchlejšie priniesť uspokojenie, zmierniť alebo zmierniť pochybnosti alebo nedajbože úzkosť. A vágny pocit, že „niečo mi chýbalo, akosi sa mi v živote veľmi nedarilo“sa nevedomky prejavuje akýmkoľvek bezprostredným spôsobom emocionálneho a fyzického uvoľnenia. A tak stretávame 40-ročnú zrelú ženu na „červených“zjazdovkách, v streleckých kluboch, baroch a na diskotékach s alkoholom alebo niečím silnejším …
Schéma 2: Sociálna aktivita.
"Priateľov je samozrejme menej a nie je čas na komunikáciu." Je pre mňa pokojnejšie sedieť doma a pozerať televíziu. Mám tiež dve mačky a nemôžem ich opustiť."
Áno, veľa mojich priateľov zažíva samotu, hovoria, že komunikácia nestačí. Čo sa stane s objemom komunikácie a sociálnych kontaktov? V zásade idú dole. Kontakty plynule prúdia do sociálnych sietí. Dokonca sa objavilo znamenie - „Bol som priateľmi, takže sa už nikdy nestretneme.“Existujú však tí, ktorí zvyšujú a rozširujú kruh komunikácie, rútia sa, akoby do bazéna s hlavou, k novým známostiam a koníčkom. Môže to byť taká „samota v dave“, ale môže to tiež naplniť život jasnými farbami a emóciami, a čo môže byť pre ženu dôležitejšie?
Schéma 3: Dobrovoľná samoregulácia.
„Čím viac sa usmievaš, tým lepšie sa cítiš.“
Tón tvárových svalov zodpovedných za úsmev podnecuje fyziológiu a teraz sa hormonálne pozadie ťahá až k fasáde dobrej nálady.
"Najťažšie pre mňa bolo reštrukturalizovať svoj denný režim." Teraz s dcérou ráno vstaneme, dáme si spoločné raňajky a ideme si zabehať. “
Irina má 42 rokov a stále je v rozpakoch, že jej nikto nedal viac ako 35.
„Nemôžem skrývať zmeny súvisiace s vekom, ale snažím sa venovať väčšiu pozornosť pozitívnym maličkostiam vo svojom živote, vo svete okolo. Som otvorený všetkému, čo sa deje okolo mňa, a snažím sa vždy nájsť pozitívne alebo užitočné stránky, nech sa deje čokoľvek. “
Dobrovoľné úsilie, vôľa - to je vedúci prvok v takejto schéme reakcie na vlastné skúsenosti. Často si spomínam na výraz, ktorý som počul pred dvadsiatimi rokmi: „funkcia trénuje orgán“. A bez záťaže svaly atrofujú a intelekt klesá a vôľa slabne, pričom všetok voľný čas vypĺňa únavou z nezmyselného toku každodennej rutiny. A potom príde …
Schéma 4: Pasivita, nečinnosť.
Emocionálna a aktivita regresia, močiar apatia. Psychika chvíľu odoláva. Sme tak usporiadaní, že všetko, čo sa deje, treba vysvetliť, inak sa s tým nedá nič robiť a s tým, čo nedokážeme vysvetliť, prichádza veľká úzkosť a strach z neznámeho. Včerajšia energická a mladá fit kráska, ktorá šťastne odmieta schémy 1, 2 a 3, používa najjednoduchšiu mentálnu obranu, ktorá umožňuje:
- problémy s prenosom do vonkajšej sféry (projekcia, projektívna identifikácia),
- ignorovať to (represia, popieranie),
- stiahnuť sa zo skúseností (disociácia, obranné fantazírovanie alebo izolácia).
Lekári a psychológovia sú však v tejto voľbe veľmi dobrí, pretože práve on im prináša značnú časť pacientov a klientov. Neurózy a psychosomatické poruchy sú blízkym spoločníkom pasivity a odmietania dynamickej aktivity. Žena nie je len podráždená, cíti hnev a agresiu, ale dokonca zosilňuje krízu, napríklad keď sa objaví pocit viny za svoje činy.
V. Päť. Tento rímsky kliešť by mal symbolizovať víťazstvo zdravého rozumu nad nevedomými bludmi. No tak, je to jednoduché - vyberte si efektívnu schému a riaďte sa ňou cestou na vlastnej, ak nie šťastnej, tak pokojnej duši! Ale vieme, priatelia, že ľudská psychika je prefíkaná a vynaliezavá v úsilí vyhnúť sa skutočnému stresu. Napríklad niečo, čo by ohrozilo stratu zmyslu celý predchádzajúci život. „Je to tak, že som to stále robil zle?“je jednou z najhorších otázok, ktoré si môže žena položiť. A takýmto pochybnostiam sa musíte vyhnúť takmer za každú cenu (áno, niekedy aj za cenu vlastného života, ale formát článku nie je rovnaký).
Vo všeobecnosti hovorím o klamstve pozitívnych stratégií. A tu môžu byť pasce (alebo nemusia, ale predsa):
1) S nárastom objemu komunikácie dostane žena príležitosť podporovať a na druhej strane zažije skutočne silnú a nevedomú úzkosť, ktorú treba zrazu odmietnuť. "Nie sme tínedžeri, nebudeš ku každému milý." A ak sa ukáže, že je bezcitný alebo nudný a vo všeobecnosti nie je môj? Prečo by som mal znova cítiť bolesť, pretože nie som potrebný?"
2) Neschopnosť alebo neschopnosť počuť vaše skutočné túžby vedie k zámene cieľov za významy. Fantázia, že dokonalá karoséria alebo drahé auto určite povedú k výrazným zmenám v živote, čelí samote a bielym prstom na drahej koži vyhrievaného volantu.
3) Áno, je známa cesta k spáse duše. Ženy, ktoré prežívajú svoju samotu a prázdnotu, prechádzajú k tradičnému náboženstvu alebo „Venujem sa vyšším duchovným praktikám“. Ale pretože neexistuje vnútorný oporný bod, hľadanie a používanie vonkajšieho je len zahaleným odmietnutím hľadať vlastný zdroj sily.
Odporúča:
Kríza Stredného Veku: Povstanie V 40. Rokoch
Kde je šťastie? Čo robiť ďalej, a čo je najdôležitejšie: prečo? Dospelý, vynikajúci človek na vrchole života, celkom úspešný, podľa názoru ostatných, zrazu bezdôvodne upadne do depresie alebo opustí prestížne zamestnanie alebo opustí prosperujúcu rodinu alebo náhle zmení smer činnosti atď.
Kríza Stredného Veku: Diagnostika Alebo Zastávka V Boxe Súvisiaca S Vekom?
"V tomto živote som nič nedosiahol, úplnú" 0 ". „Je nechutné pozerať sa na seba do zrkadla.“"Kto prišiel s myšlienkou, že život sa začína iba vo veku 40 rokov?!" „V mojom živote sú len čierne pruhy!“Stále častejšie počúvame podobné vyhlásenia od ľudí, ktorí sú nám blízki a milí, pokúšame sa pomôcť nájsť východisko z tejto situácie a len málokedy nájdeme odpoveď na otázku „O čo vlastne ide?
Kríza Stredného Veku U žien. Jedného Dňa Zrazu Pochopíš
Jedného dňa príde deň, keď si položíte otázku: čo ďalej? Je zrejmé, že hlavné vrcholy v ich kariére už boli dosiahnuté, deti vyrástli a žijú si vlastným životom, vzťah s jej manželom sa určitým spôsobom vyvinul (alebo nevyvinul) … A tu si mnohé ženy prvýkrát v živote vážne myslia:
Kríza Stredného Veku. Kríza Stredného Veku U Mužov
Kríza stredného veku je dočasná nepripravenosť vedomia človeka stanoviť si nové životné ciele po dosiahnutí štyridsiatich - štyridsiatich piatich rokov, keď bol hlavný súbor biologických a sociálnych úloh buď úspešne dokončený, alebo je zrejmé, že určite sa to nesplní.
O Odsúdení žien, Strachu žien Zo žien, Traumách žien A Ich Uzdravovaní
Téma tohto textu je pre mňa už dlho vo vzduchu, na zasadnutiach klientov, v tom, čo pozorujem v spoločnosti, v niektorých mojich osobných záležitostiach, a vtedy som uvidel video „Buď dáma. Povedali “a jeho veľký ohlas, rozhodol som sa napísať svoje myšlienky na tému odsúdenia žien, strachu žien zo žien, traumy žien a ich uzdravovania.