Neubližujte Mi Ani Ako Sa Neutopiť V Negativite

Obsah:

Video: Neubližujte Mi Ani Ako Sa Neutopiť V Negativite

Video: Neubližujte Mi Ani Ako Sa Neutopiť V Negativite
Video: БЛЮДО ПОКОРИВШЕЕ МИЛЛИОНЫ СЕРДЕЦ. хашлама в казане на костре 2024, Marec
Neubližujte Mi Ani Ako Sa Neutopiť V Negativite
Neubližujte Mi Ani Ako Sa Neutopiť V Negativite
Anonim

Rodinné konflikty sú dosť paradoxným javom. Paradoxom je, že účastníci vzťahu sa v nich cítia úplne inak: jeden z manželov považuje vzťah v rodine za úspešný a stabilný a druhý sa cíti hlboko nešťastný. S vonkajšou pohodou sa človek začne vzďaľovať, zatvárať sa a zažíva hlbokú nespokojnosť so svojim rodinným životom

Nespokojnosť sa stáva podmienkou pozadia. Takéto postoje sú častejšie vlastné ženám, aj keď ich môžu zažiť aj muži. Zdá sa, že ide o vážny základ pre vnútorný konflikt. Na jednej strane je to stále dobré, nie je dôvod byť smutný, ale na druhej strane je všetko zlé, všetko je také zlé, že sa človek vzdáva. Je ťažké porozumieť sebe a o to viac pre partnera. Napokon bolo všetko v poriadku, ale v okamihu začnete uvažovať o rozvode.

Vnútri sa nahromadila masa nevysloveného, skrytého, neprejaveného. Pokúšate sa svojmu partnerovi niečo vysvetliť, ale vyjde to ťažko. Vaše argumenty sú podobné neopodstatneným tvrdeniam a muž začne vyčítať, že vám z neho vybuchne mozog. Preto medzi mužmi panuje klam, že je nemožné v zásade uspokojiť ženy a bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, vždy im to nestačí. A pretože to nie je možné, nechcete to skúšať. Preto tie reči o nepochopiteľnej ženskej logike. Muži to poznamenávajú nie bez irónie, ženy sú v sebe ešte uzavretejšie.

Jedného dňa sa ale táto Pandorina skrinka otvorí a vypadne z nej všetko, čo sa hromadilo mesiace a roky. Všetky nevyslovené sťažnosti, všetky nároky. Mohlo by to vyzerať ako cunami. Vlna deštruktívnych pocitov padá na muža, ktorý si ako oparená rakovina zmätene zakrúti očami. Zdá sa mu, že urazená žena je pripravená na všetko, okrem adekvátnych akcií. Odkiaľ to všetko pochádza, odkiaľ pochádza taká hanba? V lavíne obvinení sa mi vybaví všetko: vrece odpadkov, ktoré sa ráno nevyhodilo, „dôležitý“dátum, vaše „pravidelné“stretnutia s priateľmi a skutočnosť, že ste svojich rodičov nenavštívili tri týždne.. Je nemožné, aby muž strávil takú porciu obvinení naraz a sám si opäť všimne, že je nemožné vás potešiť. V zásade nie je pripravený opäť sa vrátiť k diskusii o týchto udalostiach, ktorých premlčanie už uplynulo. Pre neho sú to problémy nasávané z prsta, ktoré sa objavili od nuly a ktoré ste vymysleli vy. Z mnohých z nich nemal ani sluch, ani ducha, ani len netušil, že svojimi činmi zranil ženu. V súčasnosti nie je dôvod na hádku, a ak áno, potom vaše správanie určite nie je dostatočné na príčinu.

Čo sa vlastne stane so ženou?

Povaha ženy je zvlnená. Potom balansuje na vzostupe, potom upadá do blues a depresie. Dobrou správou je, že sa dokáže zdvihnúť na vrchol vlny. Zlou správou je, že keď sa dostane na dno svojich emócií, k svojim súčasným ťažkostiam pridá minulé sklamania a výčitky. Navyše, ženy majú s časom špeciálny vzťah. Muži sa v čase riadia pojmami „dávno“, „nedávno“a „teraz“. Táto gradácia času sa rozširuje do sféry osobných vzťahov, pretože v obchode a obchode muži dokonale ovládajú rôzne techniky riadenia času a fungujú majstrovsky. Ženy naopak vždy presne vedia, kedy dieťa navštívilo zubára, kedy malo dieťa prvý zub, kedy ste mali prvé rande a čo mala oblečené. Ak sa niečo opakuje viac ako dvakrát, automaticky sa to stane „trvalým“. To znamená, že ak muž v nedávnej minulosti viackrát meškal z práce alebo sa stretol s priateľmi, bude počuť obvinenie, že to robí stále. Mimochodom, to tiež vysvetľuje túžbu pravidelne aktualizovať šatník - nechcete "neustále" nosiť ten istý.

Vlnové správanie ženy sa vysvetľuje aj tým, že Mesiac ovplyvňuje ženskú povahu a jej energiu. A ako viete, poloha Mesiaca voči Zemi vytvára také prírodné javy, ako je odliv a príliv v moriach a oceánoch. Existujú teda celkom prirodzené dôvody pre ženské správanie.

Vráťme sa k vzťahu. Bezvýznamná hádka, ktorá prerástla do grandiózneho škandálu, naznačuje, že jeden alebo obaja partneri majú vnútorný konflikt. Je to spôsobené nesúladom medzi očakávaniami a súčasnou realitou. Tieto očakávania sa môžu vo vnútri hromadiť dlho, čo vyvoláva samotnú nespokojnosť na pozadí vonkajšej pohody, o ktorej som hovoril na začiatku článku. Ako spiaca sopka: do určitej doby je úplne bezpečná, ale akonáhle sa prebudí, katastrofa je neodvratná. Nedajbože, ak nie sú žiadne obete. Negatívne emócie sa môžu hromadiť roky, ale nevyhnutne a často nečakane sa dajú pocítiť.

Hĺbku ich akcie môžete pochopiť pomocou princípu 90/10. Čo nám tento princíp hovorí?

Keď cítime zášť, sme pre niečo rozrušení, neustále listujeme v hlave rozbúreným tanierom negatívnych myšlienok, potom 90% týchto skúseností súvisí s predchádzajúcimi skúsenosťami a iba 10% so súčasnou situáciou. Inými slovami: 10% je to, čo sa objektívne odohráva a 90% sú naše myšlienky o tom, čo sa deje. Tento princíp je univerzálny pre mužov i ženy. Ak vezmeme do úvahy vlnovitý charakter správania žien a zásadu 90/10, potom môžeme súhlasiť s francúzskym príslovím - skutočná žena dokáže z ničoho urobiť tri veci: šalát, klobúk a škandál. Toto je, samozrejme, humor, ale v každom vtipu je len zlomok humoru, všetko ostatné je pravda.

Prečo som sa tak podrobne zaoberal témou nevyslovených sťažností? Ako som už poznamenal, princíp vyvolávania konfliktov je univerzálny pre mužov i ženy. Skutočnosť, že to ženy robia častejšie, naznačuje iba to, že ženy sú kreatívne. Vždy vie, ktoré tapety je najlepšie nalepiť na chodbu, obývaciu izbu atď. Šikovne kombinuje rôzne položky šatníka do nového vzhľadu. Pozrite sa na toaletný stolík pre ženu: existujú šperky pre rôzne šaty, všetky druhy odtieňov lakov pre rôzny vzhľad. Iba vo svete žien sa môžu objaviť farby ako tmavá mliečna alebo tmavo biela. U mužov je to len sivé. Neustále experimentuje. A ako každý tvorca sa snaží všetko vylepšovať a upravovať. Vyjadrením svojich pocitov nechce uraziť muža, snaží sa porozumieť vzťahu, vysloviť svoje pocity a obavy, dosiahnuť novú úroveň vzájomného porozumenia. V tejto chvíli potrebuje mužskú podporu a starostlivosť viac ako kedykoľvek predtým. Muži to, naopak, chápu ako tvrdenia a kritiku.

Vôbec nezáleží na tom, kto prvý vybuchne a začne veci triediť. Je dôležité, aby sa to stalo. Nevypovedané sťažnosti sú ako hnisajúce rany na tele vašej rodiny. Každý lekár vám povie: ak vyjde hnis, je to dobré; ak je vo vnútri infekcia. Konflikt by podľa definície nemal byť vnímaný ako zlý. Pozrite sa na ne optikou rozvíjania a záchrany vášho vzťahu.

Samozrejme, existujú ťažké prípady, keď sú konflikty spôsobom emocionálnej zábavy, ale teraz nie o týchto pároch. Hovorím o zrelých vzťahoch a konfliktoch ako o spôsobe, ako odhaliť vnútornú bolesť.

Ľudia spravidla prichádzajú do rodinných vzťahov s určitou emocionálnou batožinou. Zdá sa nám, že náš nový vzťah začíname od nuly. V skutočnosti je však iba dnešná stránka prázdna. Pred touto stránkou už existujú záznamy o predchádzajúcich vzťahoch, životných skúsenostiach. A prvé stránky našej knihy života nie sú nami vôbec naplnené. Sú napísané rukopisom našich rodičov, pedagógov, priateľov, učiteľov, ktorí prispeli k našej emocionálnej pamäti. Čo je tam iba: zákazy, obvinenia, postoje, proroctvá, obmedzujúce šablóny. A najmenšia rodinná nezhoda môže byť silným spúšťačom veľkého konfliktu, ktorého korene siahajú ďaleko do minulosti.

Jednoduchý príklad: dievča z detstva počuje o svojej tenkosti a nerovných formách. Priatelia jej rodičov sa jej smiali, bola predmetom posmechu chlapcov z triedy. V čase, keď jej rovesníčky už začínali skúšať podprsenky, mala na sebe pod blúzkou tričko, pretože na plochých prsiach nie sú ušité žiadne podprsenky. Táto situácia zostala v období dospievania traumatizujúcim zážitkom a prešla hlboko do podvedomia v podobe postoja k jej nedokonalosti. V závažných prípadoch sa môžu objaviť komplexy. S nimi príde do rodiny a pri najmenšom náznaku, často ani úmyselnom, o svojej postave sa žena môže vzplanúť, správať sa príliš agresívne alebo sa rozplakať. Muž bude, samozrejme, zmätený a bude považovať reakciu za neadekvátnu.

Sťažnosti vyjadrené v nesprávny čas teraz budú slúžiť ako zámienka pre konflikty v budúcnosti. Skôr alebo neskôr absces praskne. Radšej skoro. Jedna útecha: ak sa zrazu ocitneme pod kontrolou svojich negatívnych emócií a nevyslovených sťažností, dokážeme sa ich rýchlo zbaviť. A konflikty nám v tom pomáhajú. Pri ich vykonávaní je dôležité len dodržiavať bezpečnostné opatrenia.

Ako to spraviť?

Po prvé: zbavte sa obviňovania a sťažovania sa na svojich bývalých násilníkov. Nechajte ich napísať knihu života, ale nikto nevyužil príležitosť pokračovať vo svojom životnom príbehu a dokončiť ho ako šťastný koniec. Nikto nemôže za to, že ste si v prasiatku svojej emočnej pamäte nahromadili nesprávnu vec. Pamätajte si: iba 10% vášho stavu súvisí so situáciou, zvyšok je váš postoj k nej. Ak stále chcete nájsť vinníka vašich nešťastí, choďte do zrkadla a spoznajte ho. Toto pravidlo aplikujte nielen na páchateľov v minulosti, ale aj na súčasných a budúcich.

Za druhé: Urobte si čas. Minimálne hodinu. Ideálne na 24 hodín.

"Slávny mystik a filozof Gurdjieff povedal, že celý jeho život bol obrátený naruby vďaka jednej praxi."

Keď mal Gurdjieff iba deväť rokov, jeho otec zomrel. Otec bol chudobný. Zomrel, zavolal Gurdjieffa bližšie a povedal mu:

- Nemám vám čo zanechať ako odkaz. Som chudobný a môj otec bol tiež chudobný, ale dal mi iba jednu vec, a to zo mňa urobilo najbohatšieho muža na svete, aj keď som navonok zostal chudobný. To isté ti môžem povedať aj ja.

Toto je jednoznačná rada. Možno ste príliš mladí na to, aby ste to práve teraz dodržiavali, ale pamätajte si to. Keď môžete podľa tejto rady konať, urobte to. Rada je jednoduchá. Budem to opakovať a keďže umieram, pozorne počúvajte a opakujte to po mne, aby som umrel spokojný, že som odovzdal správu, ktorá sa možno odovzdáva z otca na syna po stáročia.

Správa bola jednoduchá. Otec povedal:

- Ak ťa niekto uráža, otravuje, provokuje, povedz mu to: „Rozumela som tvojmu odkazu, ale sľúbila som otcovi, že odpoviem až o dvadsaťštyri hodín. Viem, že sa hneváš, pochopil som to. Prídem a odpoviem vám o dvadsaťštyri hodín. “A tak vo všetkom. Sledujte dvadsaťštyrihodinový odstup.

Deväťročný chlapec zopakoval, čo mu povedal jeho otec, a jeho otec zomrel, ale správa odovzdaná v takom momente bola natlačená navždy. Keď správu zopakoval, otec povedal:

- Dobre. Nech je s vami moje požehnanie; Môžem v pokoji zomrieť.

Zavrel oči a zomrel. A Gurdjieff, hoci mal iba deväť rokov, to začal praktizovať. Niekto ho urazil a povedal:

"Vrátim sa o dvadsaťštyri hodín, aby som ti odpovedal, pretože som to sľúbil svojmu umierajúcemu otcovi." Teraz vám nemôžem odpovedať.

Možno ho niekto zbil a povedal:

- Môžete ma poraziť; Teraz nemôžem odpovedať. O dvadsaťštyri hodín vám prídem odpovedať, pretože som dal taký sľub svojmu umierajúcemu otcovi.

A neskôr povedal svojim učeníkom:

"Táto jednoduchá správa ma úplne zmenila." Tento muž ma porazil, ale v tejto chvíli som nechcel reagovať a neostávalo mi nič iné, len to pozorovať. Nemal som čo robiť: teraz ma tento muž bije a ja by som mal byť len divákom. Dvadsaťštyri hodín nebolo čo robiť.

A pozorovanie tejto osoby vo mne vytvorilo nový druh kryštalizácie. O dvadsaťštyri hodín neskôr som už videl jasnejšie. Moje oči boli plné hnevu. Ak by som v tej chvíli odpovedal správne, bojoval by som s touto osobou, zasiahol by som ju a všetko by bolo v bezvedomí. Ale po dvadsiatich štyroch hodinách som na to mohol myslieť pokojnejšie, tichšie. Buď má pravdu - urobil som niečo zle a potreboval som, zaslúžil som si byť bitý, urazený - alebo sa úplne mýlil. Ak mal pravdu, nedalo sa nič robiť, len prísť za ním a poďakovať sa mu. Ak sa úplne mýlil … potom nemalo zmysel bojovať s mužom, ktorý bol taký hlúpy a robil úplne zlé veci. Je to zbytočné, je to len strata času. Nezaslúži si žiadnu odpoveď.

A po dvadsiatich štyroch hodinách všetko zapadlo na svoje miesto a bolo tam jasno.

Ste vždy vonku.

Len pozeraj."

Aby ste sa vyrovnali s narastajúcou negativitou, musíte sa v prvom rade vzdialiť od objektu svojej agresie. Fyzicky sa dištancujte: choďte do inej miestnosti, choďte von. Sám so sebou, snaž sa dostať do jadra svojich emócií. Neodháňajte ich, nepokúšajte sa ich vytlačiť zo svojho vedomia. Potlačená emócia nikam nezmizne, pôjde na okraj vašej emocionálnej pamäte a v podobnej situácii sa opäť prejaví. Pozorujte emócie, správajte sa k nim ako k hosťom vo svojom dome: prijmete ich a pokojne ich pustíte. Tomu sa hovorí vedomie.

Spravujte svoje emócie, opýtajte sa sami seba.

Čo práve cítim?

Prečo to cítim? Čo vo mne vyvoláva tento pocit?

Čo je pre jedného zbytočný odpad, pre iného - nebeské darčeky. Je dôležité pochopiť, čo je vo vás, čo odoláva tomu, čo sa stalo.

Bola to situácia alebo môj postoj k situácii, ktorá vo mne vyvolala záblesk hnevu?

Má môj partner niečo spoločné s mojou reakciou?

Akú cenu budem musieť zaplatiť, ak budem o svojich emóciách teraz mlčať a túto situáciu budem ignorovať?

Akú cenu budem musieť zaplatiť, ak otvorene prejavím všetky svoje emócie?

Nikto vás nemôže uraziť bez vášho súhlasu.

Po tretie: Udalosť plus odpoveď sa rovná výsledku. Vy a iba vy rozhodujete, čo budete robiť. V akejkoľvek životnej situácii - iba vy rozhodujete, čo budete cítiť, čo budete cítiť, premýšľať a robiť. Nesnažte sa ospravedlňovať svoje činy a rozhodnutia správaním inej osoby. Zdá sa, že je všetko jednoduché, ale nie … …

"Cítiš sa zle." Môžete za to, akú mám náladu “- takto začína väčšina konfliktov.

Ale naša reakcia je slobodná voľba. Pán odmenil človeka slobodnou vôľou, ale človek sa stále pokúša zvaliť vinu za svoje reakcie na niekoho iného: na manžela, manželku, deti, Boha atď.

Spravte spravidla nasledujúcu frázu: JA ROZHODUJEM.

Príklad: manžel mešká do práce. Čo je v tejto situácii TY ROZHODNI: urazte sa a nehovorte s ním týždeň; urobte škandál, hneď ako sa objaví; pokojne sa stretnite a opýtajte sa na dôvod oneskorenia; zavolajte priateľovi a prediskutujte pre vás dôležitú tému; rozmaznávajte svoje vlasy novou maskou; buď rád, že tam ešte nie je, zapni si nahlas hudbu a tancuj, kým ťa nebudú bolieť svaly.

ČO ROZHODUJETE?

A výsledok, ktorý získate, bude závisieť od toho, pre čo sa rozhodnete.

Upravte svoj stav a myšlienky - priamo ovplyvňujú vaše činy.

Po štvrté: ak sa oslobodíte od svojich projekcií, minulých sťažností, pozastavíte sa, budete mať čo povedať svojmu partnerovi a vaša reakcia je na 100% prítomného okamihu - povedzte o svojich pocitoch. Ak máte čo povedať - povedzte mi to.

Nevnímajte to ako konflikt. To, čo chcete vidieť, je to, čo vidíte. „Jeden sa pozerá do kaluže a vidí blato, druhý vidí odrazené hviezdy.“

Varujte svojho partnera, že ho nechcete obviňovať alebo zraňovať jeho city. Chcete sa len porozprávať o tom, ako sa v danej situácii cítite. Povedzte nám, prečo to cítite, aby vaše slová neboli vnímané ako pretvárka a prehnaná emocionalita. A určite mi povedzte, čo chcete do budúcna a prečo je to pre vás dôležité.

V tomto momente je dôležité si pripomenúť, za akým účelom ste do tohto vzťahu prišli. S najväčšou pravdepodobnosťou ste chceli starostlivosť, lásku, vzájomný rešpekt. S ohľadom na to sa pokúsite hovoriť o svojich pocitoch bez pretvárok alebo priamych obvinení. Útok so šabľou plešatý je nepravdepodobné, že zo vzťahu dokážete získať všetko, čo chcete. Je pravdepodobné, že váš útok narazí na rovnako emocionálny odpor.

Keď sme vo vzťahu, sme uväznení v pasci vlastných presvedčení, požiadaviek, projekcií, pravidiel, kto a čo by mal robiť, pričom úplne zabúdame na Osobnosť, ktorá je pred ním, ale ktorú nevidíme z bezprostrednej blízkosti. Vložíme pečiatky „manžel“, „manželka“, vybavíme ich zoznamom povinností a povahových vlastností. Pozeráme sa na seba a okrem vlastnej pečiatky nič nevidíme.

Pri vyjadrovaní svojich pocitov sa naučte nepozerať na pečiatkovanie, ale na jedinečného človeka, s jeho vnútorným svetom, spomienkami na detstvo, presvedčením a traumami. Pred vami nie je „manžel“ani „manželka“- pred vami je jedinečný človek. Uvedomte si, že taký druhý človek neexistuje, nebol a už nikdy nebude.

Život je plný možností. Môžeme sa rozhodnúť, či budeme mať pravdu alebo byť milovaní; odpustiť alebo pomstiť sa; byť sám alebo v spoločnosti. To všetko sú voľby. Bez ohľadu na to, v akom ste štádiu života, bez ohľadu na to, aká je vaša životná situácia, je to takto, pretože ste si to vybrali. A len vy to môžete zmeniť.

Odporúča: