Suicidalita Ako Porozumieť A Rozpoznať. Vhodná A Nevhodná Pomoc

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Stres, depresia, životné prevraty sa niekedy stávajú neznesiteľnými, zlomia nás. Keď utrpenie trvá dlho a neexistuje spôsob, ako situáciu nejako zmierniť. Bezmocnosť, nedostatok kontroly, zhoršenie utrpenia.

Teraz to môže byť nielen zlá nálada, ale aj vážna porucha, ktorá sa môže zakoreniť, vrátiť sa a zintenzívniť, ak sa psychologická a niekedy psychiatrická pomoc neposkytne včas. A čo je dôležitejšie, utrpenie niekedy vedie k samovražedným myšlienkam a činom, niekedy sa dokonca ani tí, ktorí nemajú psychické poruchy a depresie a samovraždu, neprejavili.

Neznášanlivosť voči zážitkom, neschopnosť čokoľvek zmeniť, ostrieľané spôsobuje intenzívne napätie a nevedomú túžbu rýchlo sa oslobodiť. Svedomie a sociálne obavy vám len zriedka umožňujú úplne si to uvedomiť. Hneváme sa na seba a na situáciu, na osud, na Boha, vedeného tajnou túžbou nájsť vinníka, potrestať a nechať všetko za sebou.

To isté platí pre samovraždu - chcete ukončiť cyklus neznesiteľného utrpenia a / alebo sa obetovať z lojality voči milovanej osobe.

Počas skúsenosti utrpenia v nás ožívajú archaické pocity a myšlienky naplnené drámou. Zážitky sú také intenzívne, že často sledujeme emocionálne impulzy, ktoré podliehajú skreslenej logike. Neriadi nás zdravý rozum, ale zápletky hrdinov mýtov a drám.

Zdravý rozum to vzdáva pod náporom strachu z neistoty, nezvratnosti a neschopnosti ovládať.

Bariéra. Niekedy postihnutý nechce opustiť oblasť pocitov v oblasti racionálnej mysle; môže to vyzerať ako zrada seba alebo spomienky na milovanú osobu. Hnev ako reakcia na bezmocnosť a potrebu relaxácie sa môže obrátiť proti partnerovi.

Mnoho silných emócií oživuje predchádzajúce skúsenosti, keď boli rovnaké skúsenosti prežívané aj v iných situáciách. Naša pamäť je usporiadaná tak, že jedným z mechanizmov klasifikácie pamätí je asociácia, zjednotenie podľa princípu podobnosti. Silné pocity v súvislosti s dnešnou udalosťou preto môžu „vyplaviť na povrch“podobné pocity súvisiace s minulosťou. Potom sa emocionálna bolesť zintenzívni a dokonca sa zdá byť neadekvátne silná - koniec koncov, iba časť sa týka skutočných udalostí a časť - udalostí uložených v pamäti, niekedy dosť starých.

Naša psychika funguje tak, že sa snažíme vyvodzovať závery o sebe a svete, v ktorom žijeme, snažíme sa zefektívniť svoje skúsenosti. V priebehu života preto neustále verdiktujeme o všetkých významných skúsenostiach, ktoré sa nám stali - pozitívnych alebo negatívnych. Silné emócie môžu zdeformovať myseľ pozostalých. Potom človek urobí zovšeobecnenie, ktoré nezodpovedá realite, ale je diktované pocitmi.

A na pozadí neznesiteľného utrpenia existuje silná túžba ukončiť všetko jedným šmahom.

Logika ustupuje emóciám. Niekedy je utrpenie sprevádzané pocitmi viny a túžbu po úľave dopĺňa túžba po treste, skrytá potreba vykúpenia.

A počujete: „Už nechcem takto žiť“, „Je to neznesiteľné“, „Chcem s tým skončiť“.

Takéto myšlienky nemožno ignorovať, nechajme ich samé - v budúcnosti, keď sa stane niečo podobné, mozog použije predtým urobené závery, ktoré možno pomohli prežiť v minulej dráme s minulou stratou (možno, ale nie fakt - pretože „pomoc“a užitočnosť takýchto myšlienok hodnotí subjektívne a často nevedome samotný smútiaci človek), ktoré sú však nelogické, iracionálne.

Najničivejšie z týchto myšlienok sú myšlienky o sebe. A väčšina z týchto myšlienok bude obsahovať nesprávne zovšeobecnenie alebo by malo. „Teraz už vždy budem …“(alebo „Nikdy nebudem“), „Absolútne musím …“atď. Napríklad „Už nikdy nebudem šťastne ženatý po tomto rozvode“alebo „Ja za všetko vďačím tomu, aby som venoval čas svojim blízkym, aby som predišiel kohokoľvek chorobe “, alebo„ potom, čo som bol nútený k sexu, si ho už nikdy nebudem môcť užiť - som špinavý “. Ak existujú také myšlienky, je dôležité ich analyzovať a určiť, čo je logické, užitočné a čo môže v živote pomôcť a čo bolo spôsobené strachom, bolesťou, vinou atď.

Trpiaci človek sa často po svojich skúsenostiach stiahne do seba. Za neochotou rozprávať sa skrýva šok a neochota upadnúť do bezmocnosti. Ale počas rozhovoru začneme uvoľňovať potlačené pocity, pomáhame prehodnotiť, triediť pocity, myšlienky, reakcie a plány na policiach. Pomáhať v rozhovore prejsť od rozprávania o jeho utrpení k zážitkom smútiaceho človeka. je dôležité nenechať ho zavrieť a zároveň nepripraviť o súkromie.

Môžete si spomenúť na starodávnu múdrosť: „Spoločný smútok sa stáva o polovicu menší a radosť - dvakrát toľko.“

Má zmysel nenápadne nazvať skúsenosti klienta: „Neviem, ako by som to na vašom mieste zvládal, tieto pocity sa môžu zdať neznesiteľné, zdá sa, že život sa navždy zmenil …“. Počas prestávky sledujte reakcie toho druhého, umožnite mu dostať sa do kontaktu s pocitmi a začať o nich hovoriť.

Pre laika je veľmi ťažké skúmať tému samovražedných myšlienok. Nie je ľahké diskutovať o tom a zvyčajne sa zdá, že je možné vyvolať myšlienku samovraždy. Diskusia o týchto témach zvyčajne nie je provokatívna, ale skôr upokojujúca. Moji klienti začínajú rozlišovať medzi myšlienkami a činmi. "Je normálne, že v takej neznesiteľnej situácii prichádzajú rôzne nápady ako nádej na úľavu, niekedy sa dokonca aj myšlienky stávajú pokojnejšími." Činnosť je iná vec, tak či onak pochopíte, že pocity prejdú, a jedného pekného dňa, keď sa opäť uzdravíte naplno, budete na to so súcitom a úsmevom spomínať. Napokon ste mali situácie, ktoré sa zdali neznesiteľné, a potom bolo po všetkom. “

Skúsenosť, ktorá je často súčasťou reakcie na akékoľvek dramatické udalosti, je bezmocnosť, pocit neschopnosti nič zmeniť („Nemôžem s tým nič urobiť, som bezmocný“, „Zem odchádza zpod seba“moje nohy “,„ padli na mňa problémy, som zlomený, zdrvený “atď.). V situáciách straty je normálne cítiť sa bezmocní, samotná podstata udalostí často naznačuje, že sa človek proti svojej vôli stal ich figurantom, najmä pokiaľ ide o smrť milovanej osoby, fyzické zranenie atď. V skutočnosti je smútok presne to, čo človek môže urobiť, čo má pod svojou kontrolou. V prípade, že sa vonkajšie okolnosti skutočne nedajú zmeniť, vráťte sa späť, má človek k dispozícii vlastnú psychiku so schopnosťou vydržať smútok, oplakávať stratu, prehodnotiť hodnoty a urobiť z tejto udalosti súčasť svojej skúsenosti (a, teda jeho duchovné bohatstvo).

Ak človek počas svojho života mnohokrát zažil šoky a pravidelne zažíval bezmocnosť, môže sa to stať súčasťou jeho obvyklej reakcie. V tomto prípade sa ani nesnaží urobiť niečo preto, aby zmiernil svoj stav, pretože je si istý, že aj tak nič nevyjde, nezlepší sa to. Táto zvyčajná reakcia na stres na začiatku dvadsiateho storočia sa nazýva naučená bezmocnosť. Túto reakciu majú aj zvieratá a u ľudí sa môže stať súčasťou komplexného správania a výrazne skomplikovať zážitok zo straty. Ak opakované opakovanie strát viedlo k formovaniu pasívne-pokorného správania, potom je psychologická práca určite dobrým rozhodnutím a dáva zmysel.

Je dobré prediskutovať situácie z minulosti, ktoré klient považoval za neznesiteľné, opýtať sa ho, ako sa s nimi vyrovnal, ako sa vrátil k plnohodnotnému životu, ako ho nakoniec posilnili, čím otriasli základom beznádeje.

Otázka „Ako sa s tým vyrovnávate?“Je celkom na mieste. Otvorená a nenápadná otázka naznačuje podrobný príbeh.

Pri skenovaní uvedenej témy sa opýtajte, čo si partner myslí o svojich budúcich plánoch, ako si robiť starosti, ako sa vyrovnať so životom.

Ak počujete: „Už nechcem takto žiť“, „Je to neznesiteľné“, „Chcem s tým skončiť“. - neprepadajte panike, ale neignorujte, opýtajte sa, čo to znamená pre partnera, normalizujte jeho pocity a opýtajte sa, čo si myslí, že s tým urobí.

Ak samovražedný človek hovorí o samovražedných myšlienkach a plánoch, najmä s podrobnosťami: „Niekedy si myslím, že je pre mňa lepšie obesiť sa v kuchyni“, nemali by ste kričať: „Neurobíte to?!“. Radšej sa opýtajte niečo ako: „Si si istý, že to urobíš, alebo sú tvoje emócie také silné, že to nemôžeš s istotou povedať?“

Uistite sa, že zariadite, aby vám alebo na horúcej linke zavolal (určite získajte číslo), ak tieto myšlienky začnú prevládať. Psychoterapeuti v takejto situácii často vyžadujú podpísanie dohody, to sú podmienky poskytovania terapie. Ak klient odmietne, psychoterapeut hovorí, že je povinný urobiť potrebné opatrenia, niekedy zavolať psychiatrickú ambulanciu. Potom klient spravidla súhlasí so zmluvou.

Má zmysel pritiahnuť priateľov a rodinu, prekonať iracionálne starosti a pochybnosti, to je dôležité. Pomáha vyjednať, ako poskytnúť príležitosť nahovoriť sa, vytvoriť príležitosť na relaxáciu, uľaviť pacientovi zdieľaním spoločných povinností a iných povinností.

Ak chcete získať kvalitnú liečbu symptómov a porúch, pracujúcich na základe deštruktívnych skúseností a návykov, kontaktujte: Viber: 380 96 881 9694.

Skype: ecoaching-skype

Psychoterapia, koučing. Tréningové programy v telesne orientovanej psychoterapii a práci s psychologickou traumou