Mužská Menopauza

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Andropauza (mužská menopauza) sa vyznačuje predovšetkým poklesom hladiny mužského pohlavného hormónu testosterónu v tele. Je to spôsobené znížením libida a mnohými ďalšími zmenami v tele. Tento proces je často vymazaný, takmer nepostrehnuteľne, oveľa pokojnejšie ako proces spravodlivého sexu. Napriek tomu sú niektoré špecifiká tohto obdobia do istej miery podobné ženskej menopauze.

Príčiny andropauzy:

1. Vek osoby.

U starších mužov sa často vyskytujú kvantitatívne a kvalitatívne zmeny spermií; múdra príroda „spomaľuje“ich libido a postupne ruší aj reprodukčnú funkciu. Nepredpokladajte, že zmeny nastanú iba v genitáliách, zodpovedajúce časti mozgu tiež začnú pracovať inak a spomaľujú príkazy virilu. Vonkajším znakom je niekedy gynekomastia (zväčšenie prsných žliaz u mužov), vnútorné - zníženie záujmu o sexuálnu aktivitu.

2. Choroba a zranenie.

Mechanizmus andropauzy môže spustiť aj množstvo potrebných chirurgických zákrokov, mechanických poranení a predčasného ošetrenia radu infekčných chorôb postihujúcich semenníky.

3. Užívanie množstva liekov.

Lekár na to pacienta pacienta najčastejšie upozorní a že (najmä pri liečbe zhubných nádorov alebo pokročilej prostatitídy) si musí vybrať medzi životným rizikom a sexuálnou silou. Niekedy je takýto vedľajší účinok lieku mimo dohľadu dozorujúceho lekára, samotný pacient si musí starostlivo prečítať anotáciu k lieku a požiadať o jeho nahradenie.

Zmeny v sexuálnom živote zahŕňajú: Znížená chuť na sex (nie je potrebný častý sex). Pomalší nástup erekcie. Neúplná erekcia. Predčasná alebo zbytočne oneskorená ejakulácia. Neschopnosť počať dieťa. Nedostatok úplného uspokojenia, pocit únavy po pohlavnom styku.

Fyzické zmeny v tele sú tiež časté: nárast veľkosti prostaty, ktorý sa prejavuje problémami s močením (spomalenie procesu, časté nutkanie) a nepohodlím v perineu. Degenerácia časti svalového tkaniva na tukové tkanivo, ktorá spôsobuje prírastok hmotnosti a pokles svalovej sily. Určitý pokles hustoty kostí, čo má za následok zmenšenie chrbtice, mierny pokles rastu. Zmena proporcií postavy („pivné brucho“, sklon). Nevyvolané bolesti chrbtice, kĺbov, chrbtových svalov. Náhle „uzavretie“(znecitlivenie, s nemožnosťou plného pohybu) svalov ramena, krku, tváre - zvyčajne to samo prejde za niekoľko minút. Krvný tlak, bolesti hlavy, srdcové arytmie alebo tachykardia. Pocit nedostatku vzduchu. Pocit tepla, potenie, závraty a iné vegetatívno-cievne zmeny. Rýchlejšia únava, znížený výkon. Stojí za to venovať pozornosť možným duševným a duševným zmenám, zmenám v stereotypoch správania: Zábudlivosť, ťažkosti s koncentráciou. Zníženie flexibility myslenia (je ťažké vnímať myšlienky, ktoré sú v rozpore s vašim názorom, komplexne posúdiť situáciu, robiť netriviálne rozhodnutia).

Podráždenosť, nervozita, poruchy spánku. Denná ospalosť, apatia, ľahostajnosť k tomu, čo ho predtým zaujímalo (šport, autá, sudoku a podobne). Zvýšená citlivosť na stres, sklon k depresiám. Túžba „zmestiť“všetko pre seba, kritizovať oponentov, rodinných príslušníkov a podriadených. Neznášanlivosť voči kritike, jej nedostatočné vnímanie. Žiadna osoba nemá všetky príznaky súčasne.

Keď si však všimnete najmenej 4-5 z vyššie uvedeného dlhého zoznamu, mali by ste premýšľať o svojom zdravotnom stave a poradiť sa s lekárom: urológom, andrológom, psychológom, aby ste zmiernili identifikované javy a maximalizovali ich opravu. Človek by nemal poprieť možnosť výskytu niektorých zmien v tele, ako aj ísť do druhého extrému: neustále sa monitorujte, či sa objavili „poplašné zvony“.

Súvislosť medzi objavujúcimi sa neobvyklými javmi a vekom môže adekvátne posúdiť iba lekár a pesimizmus sa môže stať jedným z faktorov, v dôsledku ktorého sa zdanlivé problémy môžu rozvinúť do skutočných.

Andropauza - nie je choroba, ale prirodzená etapa života.

Musíte sledovať svoje zdravie, ale naozaj nestojí za to, aby ste z každej malej zmeny v tele urobili tragédiu.

Prevenciu zmien súvisiacich s vekom stojí za to urobiť dlho pred ich prejavom:

V prvom rade sa zaťažte fyzickou a duševnou prácou: časť testosterónu sa v tomto prípade spotrebuje, sexuálna aktivita sa stáva menej výraznou. Čím milujúci je muž v strednom veku (po 35 rokoch), čím vyššia je jeho túžba odložiť bokom, aby mohla začať ďalšiu romantiku, tým ťažšie bude pre neho následne andropauza, a to na fyzickej aj psychickej úrovni. U ľudí so strednou a nízkou hladinou testosterónu je starnutie oveľa jednoduchšie, dlhšie a neviditeľnejšie. Urobte si pre seba pravidlo ranné cvičenia (s činkami, kettlebellmi, elastickým obväzom a iným vybavením), beh, víkendy cez víkendy, plávanie v bazéne. Ovládajte cudzie jazyky, ponorte sa do noviniek svojho povolania alebo študujte príbuzný, premýšľajte a formulujte svoj názor v rôznych oblastiach verejného života.

Nabite sa! S vekom sa snažte neznižovať alebo mierne obmedzovať mentálnu aj fyzickú aktivitu (koniec koncov, hladina testosterónu v krvi klesá len o 0,7 - 1% ročne, to nie je veľa!). Dole výťahom: vyšplhanie sa po schodoch na tretie poschodie dáva človeku pešo najmenej desať minút. Obmedzte čas sedenia pred televízorom: aj hranie Tetrisu na počítači urobí viac pre to, aby bol váš mozog aktívny. Skúste si niečo naplánovať dlhodobo a uviesť do života nápady, čo vám umožní udržiavať nervový systém vo výbornom stave (cvičte jogu, napíšte knihu, naučte sa navrhovať domáce spotrebiče, zostavovať telefónny zoznam v počítači, získajte a vycvičiť psa a podobne). Musíte prekonať vlastnú lenivosť. Ak viete, že vám to pomôže zostať mladší a zdravý dlhšie, akú ďalšiu motiváciu potrebujete? Nesnažte sa všetkým dokazovať, že ste stále „hoo“! Pokojne prijmite fakt, že vám vlasy rednú alebo šedivejú, že nemôžete bez prestávky kráčať po turistickom chodníku celý deň, že sa dievčatá venujú iným mužom. Nie je nič zábavnejšie, keď sa na to pozriete zvonku, ako starnúci muž s odfarbenými vlasmi, ktorý sa snaží prísť na prvé miesto v lyžiarskych pretekoch a nedarí sa mu to. Ukážte sa, aké ste: nikto nepovedal, že sivovlasý elegantný gentleman má menšie kúzlo ako rozmarný spotený dáma. Nerobte drámy o erektilnej funkcii alebo o znížení libida. Vaša partnerka potrebuje nežnosť, dlhodobé maznanie oveľa viac ako násilný styk (ani ona neomladne!). Skúsenosti, mužské skúsenosti sú pre plnohodnotný pohlavný styk oveľa dôležitejšie ako aktívne pohyby mladého dieťaťa. Vek nie je prekážkou experimentov, sexuálny život si môžete vždy diverzifikovať. O tom, či používať Viagru, rozhodne lekár. Niekomu to neškodí, ak nie je týrané, ale hypertonikovi alebo srdcu sa už prvá pilulka môže stať osudnou. Je lepšie zveriť výber jednotlivých prostriedkov, ktoré zlepšujú sexuálne funkcie, špecialistovi, urológovi alebo andrológovi. Skontrolujte svoju diétu.

S vekom sa metabolizmus tela stáva menej intenzívnym, preto je lepšie znížiť obsah uhľohydrátov v strave. Pohár piva 1-2 krát týždenne je dosť, je lepšie prejsť zo sladkých vín na suché a vysokokalorické destiláty menej často. Vyhnite sa jedlu pizze a cheeseburgerov, obsahujú málo živín a obsah kalórií je veľmi vysoký. Zjedené jablko vám však umožní nasýtiť telo vlákninou, minerálmi, vitamínmi a posilniť svaly tváre, čím predídete ochabnutiu pokožky a vzniku vrások. Paradajka je verným priateľom muža, je vynikajúcim prostriedkom na prevenciu prostatitídy! Na večeru nezabudnite pridať šalát z čerstvej alebo nakladanej zeleniny, ochutený nie majonézou, ale rastlinným olejom, octom a citrónom. Vyhnete sa tak pomalému črevu súvisiacemu s vekom, prinútite telo minúť viac kalórií na trávenie jedla, a tým zabránite hromadeniu prebytočného tuku. Soľte jedlo o niečo menej, snažte sa jesť zeleninu bez soli: tým sa vrátia vaše detské pocity prirodzenej chuti jedál. Nežijeme v období hladomoru, nesnažte sa jesť viac chleba alebo zemiakov, postačí vám jeden krajec čierneho alebo celozrnného chleba a zemiaky - dvakrát týždenne. Tuky nemožno obzvlášť obmedziť, sú menej škodlivé ako sacharidy.

Je lepšie, ak ide o prírodné produkty: maslo, masť, bohatá polievka s dobrým kusom mäsa, ucho s „medailami“na povrchu ako spracované výrobky: údené klobásy, mäso z konzervy atď.

Kebab varený na otvorenom ohni je oveľa zdravší ako párky, pečená hydina je chutnejšia a zdravšia ako vyprážané. Čím skôr optimalizujete svoju fyzickú a duševnú aktivitu, upravíte stravu, tým neskoršia a menej nápadná andropauza sa stane. Ďalší dôležitý bod.

Po 50 rokoch sa určite nechajte vyšetriť urológom, skontrolujte stav svojej prostaty. Začínajúcu prostatitídu je možné naozaj spomaliť, tú zanedbanú treba vyoperovať. Vašou úlohou je znížiť riziko.