O Psychoterapii

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Keď v živote nastane ťažká situácia a pochopíte, že je potrebné obrátiť sa na psychoterapeuta, je užitočné a zaujímavé vedieť, ako je všetko zorganizované a ako prebieha samotný proces. Pokúsim sa stručne porozprávať o začiatku psychoterapie a o tom, ako je proces organizovaný.

Psychoterapia môže byť krátka alebo dlhá. Krátkodobá terapia môže trvať niekoľko mesiacov a dlhodobá terapia vo svojej podstate nemá definitívny koniec a môže trvať aj niekoľko rokov. V tomto prípade sa rozhodnutie o ukončení psychoterapie robí priamo v samotnom procese a závisí od mnohých faktorov (prítomnosť stabilných pozitívnych zmien, absencia kritických oblastí pre psychoterapeutickú prácu, túžba pacienta dokončiť terapiu atď. Atď.)).

Pri prvom stretnutí sa rozhodne, ako často sa schôdze budú konať. Frekvencia stretnutí sa môže pohybovať od jedného týždenne po päť alebo šesť. Čím sú stretnutia častejšie, tým je práca dynamickejšia a psychoterapeut lepšie spozná svojho pacienta. Lepšie rozvíjajte vzťahy, v ktorých môže pacient slobodne hovoriť o všetkom, čo mu napadne, o všetkých jeho pocitoch, o všetkých udalostiach, ktoré sa mu stali a dejú, aj keď spôsobujú hanbu. Stojí za to pripomenúť, že psychoterapeut vo väčšine prípadov nehodnotí dobré ani zlé, človek mu to povie, správa sa správne alebo nesprávne a argumentuje. Všetko, čo je povedané, je dôležité. Častejšie stretnutia tiež podporujú pacienta a pomáhajú mu ľahšie prežiť ťažké chvíle života.

Po počte stretnutí za týždeň, sume a spôsobe platby (za každé stretnutie, platba vopred za mesiac, platba poštou), spôsob vedenia terapeutického sedenia (osobné stretnutie, telefonická konzultácia, Skype konzultácia) má bolo stanovené, práca pokračuje.

V skutočnosti je fáza stanovovania pravidiel a hraníc v terapii veľmi dôležitá. Jasné pochopenie toho, kedy a ako sa terapeutické sedenie uskutoční, pacientovi pomôže cítiť sa bezpečne. Odstraňuje zbytočné a nepotrebné chvíle, v ktorých môžete pociťovať úzkosť. Platba musí uspokojiť obe strany. Terapeut nebude účinný, ak nebude mať pocit, že jeho plat je skutočne slušný. Samotný pacient sa teda nebude snažiť pracovať, ak je suma za stretnutie pre neho nevýznamná. V tomto prípade neexistuje pocit, že by ste pre seba skutočne niečo robili a že by to bolo významné. Je normálne, keď je mesačný rozpočet pacienta na psychoterapiu dvadsať až tridsať percent jeho príjmu.

Na efektívnu prácu medzi pacientom a terapeutom je potrebná terapeutická aliancia. Fáza vytvorenia terapeutickej aliancie trvá určitý čas a prebieha v počiatočnej fáze. Terapeutická aliancia je racionálny vzťah medzi terapeutom a pacientom, ktorý umožňuje obom stranám plodne pracovať v priebehu psychodynamickej psychoterapie. Bez tejto aliancie si nemožno predstaviť, že by človek, ktorý príde pre pomoc, povedal terapeutovi všetko, aj to najintímnejšie. Ak existuje tajomstvo, je už ťažké hovoriť o efektívnej terapeutickej práci.

To je v skratke to, čo sa dá povedať o začiatku psychodynamickej psychoterapie. Ostatné kroky popíšem v nasledujúcich materiáloch.

Ak máte akékoľvek otázky, môžete sa ma opýtať a ja som pripravený ich zodpovedať.