2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53
Autor: Elena Mitina Zdroj: elenamitina.com.ua
Správame sa k sebe tak, ako sa k nám správali naši rodičia v detstve. Ak nás zahanbili za našu prirodzenú spontánnosť, zahanbíme sa a zastavíme sa v aktivite. Ak nás obviňujú a hnevajú sa na nás, budeme si vyčítať vždy, keď sa niečo pokazí. Budeme sa báť cítiť toxickú hanbu a toxickú vinu, takže potlačíme vlastnú agresiu, budeme sa cítiť pohodlne s ostatnými. Okradneme sa o spontánnosť a šliapeme si na krk. Každý deň páchate na sebe násilie
A skúsenosť šťastia je v skutočnosti opačná. Čím viac si dovolíme žiť, úprimné a spontánne prejavy, tým bude náš život plnší, rozmanitejší a bohatší. Navyše to nie sú len prejavy radosti a potešenia. Je dôležité dať právo na život takzvaným „negatívnym skúsenostiam“medzi ľuďmi - hnev, hnev, odpor …
Práve pri prežívaní týchto „zlých“emócií sa často zastavíme. Vďaka tomu máme menší prístup k príjemným zážitkom. Koniec koncov, zdržanlivé pocity sa hromadia a v dôsledku toho naplnia všetkých ostatných sami sebou. Je ťažké nájsť v sebe napríklad nehu pre iného človeka, ak voči nemu dlhodobo hromadíte podráždenie.
Prežívanie hnevu alebo odporu je často blokované hanbou. Je škoda byť nahnevaný a urazený - musíte byť láskaví a silní! Vždy! Ako viete, hanba je zážitok, ktorý zastavuje životné procesy. Na telesnej úrovni zhoršujúce sa dýchanie, paralyzujúca aktivita. Toto je pocit „zmrazenia“svalov. Od hanby sa chcem „ponoriť do zeme“alebo prestať byť.
Aj keď zažívate toxickú, všeobjímajúcu hanbu, nemôžete cítiť nič iné. Neexistuje žiadny prístup k zdravej agresii. Tento stav vnímame ako izoláciu, akoby ste boli „za sklom“.
Ak je hanby príliš veľa a vyskytuje sa príliš často, agresivita sa zastaví a prejaví sa. A podobne ako voda, ktorá preplňuje vedro, začne pretekať bez povolenia alebo hľadať trhliny, z ktorých by sa dalo vyjsť. To sa môže prejaviť napríklad nekontrolovateľnými výbuchmi podráždenia a hnevu pri rôznych malých príležitostiach alebo jednoducho v neustálom difúznom stave podráždenia - keď je celý svet otravný! V mnohých prípadoch je potlačená agresia, ktorá v žiadnom prípade nenachádza východisko, pričom prechádza do pretrvávajúceho depresívneho stavu.
To znamená, že energia nie je zameraná na uspokojovanie skutočných potrieb človeka. Jeho tok je blokovaný „priehradou“hanby alebo strachu z viny.
A potom sa človek jednoducho nemôže cítiť šťastný a naplnený. Jeho potreby zostávajú neuspokojené, je hladný v každom zmysle.
Hanba napríklad bráni vrúcnosti alebo prijatiu vo vzťahu. A strach z pocitu viny vám bráni urobiť niečo osobne pre seba, čo vás núti neustále pracovať pre ostatných.
A v týchto chvíľach v skutočnosti nežijeme v plnej sile, ako by sme mohli žiť. Psychologicky samozrejme žijeme, ale morálne, psychologicky prežijeme, vydržíme.
V Gestalt terapii podporujeme prežívanie všetkých emócií a pocitov, ktoré vznikajú bez ohľadu na to, či sú „dobré“alebo „zlé“. V priebehu terapie je možné získať inú skúsenosť - očakáva sa skúsenosť s prijatím seba takého, aký je. A to stojí veľa. Ak si môžeme a priori dovoliť rôzne pocity, máme vedomú voľbu - ktorý z nich prejaviť a akú formu na to zvoliť. Môžeme si vybrať - hanbiť sa alebo nehanbiť sa, prijať niektoré záväzky alebo nie. Mať na výber vo svojich emocionálnych reakciách je ten požadovaný pocit slobody.
Odporúča:
Zvrátený Narcizmus - Hlboké Hrdlo Vírusu Strachu
Článok pojednáva o ľuďoch (každý z nás pozná podobných), ktorým sa hovorí „zvrátení narcisti“. Je to vynikajúci príklad infekcie vírusom strachu v hlbokom štádiu, keď vírusová látka vytesňuje dušu človeka a preberá kontrolu nad telom a šíri sa ďalej k blízkym.
Podvádzací List O Pocitoch A Emóciách Pre Nepsychológov
Ak sa vyznáte vo vlastných emóciách, dokážete ľahko povedať, čo cítite, pomenovať tieto zážitky, potom už viete všetko, čo sa tu píše. A to je napísané pre inú kategóriu ľudí. Pre tých, ktorí nevedia, čo presne cítia. Presnejšie povedané, nevie, ako pomenovať svoje emócie, rozlíšiť ich a kto sa v dôsledku toho bojí vlastných i druhých pocitov.
O Našich Skutočných Pocitoch A O Pôvode Hodnotenia Ostatných
Často môžete nájsť podobné odporúčania: „nemyslite na ostatných zle“, „ďakujte druhým“, „milujte svojich rodičov“a podobne. A mnohí, keď si to prečítate, skúste to urobiť. Háčik je však v tom, že keď viem, že musím milovať svojich rodičov - môžem si len myslieť, že ich milujem.
Porozprávajme Sa Dnes O Pocitoch?
Porozprávajme sa dnes o pocitoch? Veľmi dôležitá je schopnosť uvedomovať si a vyjadrovať verbálne (slovne) pocity, navzájom ich rozlišovať. Ľudia, ktorí si nie sú vedomí svojich pocitov, nieto ich vyjadrovať adekvátnou priamou formou, sú náchylní k zvýšenej úzkosti, depresiám, bolestiam hlavy a mnohým psychosomatickým ochoreniam.
O Pocitoch
Pocity sa nikoho nepýtajú, kedy a v akom množstve sa objavujú, či majú pravdu alebo nie, či môžu alebo nie. Nestane sa, že by neboli žiadne pocity, častejšie si ich nevšímame, alebo jednoducho nie sú tými, ktoré by sme chceli zažiť. Pocity sú zastavené akcie.
