Zapletenie: Keď Sa Stratia Orientačné Body

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Naposledy zmenené: 2023-12-17 15:53

Pravdepodobne každý psychológ má „kľúčové slovo“, ktoré definuje JEHO klientov. Taká požiadavka na zvýrazňovač. Určuje typ klienta, ktorý je vhodný pre štýl práce a osobnosť konkrétneho psychológa. Toto slovo definuje špecializáciu práce a rozsah problému, ktorý je možné vyriešiť s konkrétnym odborníkom. V mojej praxi je toto slovo „zmätené“. Bez ohľadu na to, s akou požiadavkou človek príde, toto slovo znie v jeho príbehu.

Moji klienti sú zvyčajne zmätení v prístupe k niekomu alebo niečomu, vo svojich pocitoch alebo myšlienkach. A rozpletáme sa spolu. Toto je veľmi obohacujúci proces! Zakaždým som šťastne prekvapený, keď ja a klient vnesieme do procesu jasnosť. S príchodom jasnosti má človek skutočne veľa možností, čo môže v súčasnej situácii urobiť. A čo je najdôležitejšie, úzkosť klesá, objavuje sa energia.

Ako sa tvorí spleť

Možno ste už čítali moje a viete, že naša osobnosť pozostáva z troch stavov ega - Rodič (postoje a hodnoty), Dospelý (povedomie) a Dieťa (emócie a závery z minulých skúseností, telesné vnemy a prvé rozhodnutia). Vnútorné Dieťa teda hrá hlavnú úlohu v pocite zmätku.

Vnútorné dieťa je obsahom našich skúseností do veku 16-18 rokov. Ak sa nám v tomto období stane niečo, čo sme vnímali ako traumatické, vytvorí sa takzvaná fixácia. Naša psychika akoby vytvárala vytrvalý tunel zo súčasnosti, kde ste dospelým uvedomelým človekom a riaditeľom napríklad veľkej spoločnosti, do minulosti - v ktorej ste boli vystrašeným dieťaťom. A keď sa ocitnete v podobnej situácii alebo stretnete niekoho príliš podobného … spadnete do tohto tunela a „vyletíte“vo veku, v ktorom došlo k fixácii detského vnímania. A teraz riaditeľ veľkej spoločnosti cíti, že mu asi vyskočí srdce a v očiach sú slzy. A strašidelné až hrôza. A dokonca si myslí, že ani jeho hlava nie je v poriadku.

Dôvodom tohto javu je neúplnosť. Naša psychika nie je schopná pustiť z rúk niečo, čo nemalo logický záver. A bude situáciu riešiť, kým nebudú tí profesionáli, kým nepríde toto dokončenie. Takto sa tvoria záchvaty paniky, fóbie, strachy, chronické pochybnosti alebo neustále sa opakujúce vzťahové scenáre.

Ak sa vrátime k zmätku, potom sa objaví, keď sa predstavy o svete formujú od úpadku raného veku. Toto veľmi Vnútorné dieťa sa vždy drží postojov, ktoré formovali jeho svet. Toto je podmienka jeho bezpečnosti, toto je mechanizmus prežitia. Veriť slovám a hodnotám valcov je predpokladom bezpečnosti. A samotní rodičia sú prvým a najdôležitejším zdrojom informácií pre malé dieťa. Viete si predstaviť, aký šok (aj keď vnútorný) toto dieťa zažije, keď spadne celý obraz sveta, ktorý sa v priebehu rokov vytvoril?

Zmätok a frustrácia

Keď hovoríme o spleti, existuje niekoľko typov:

• Zmätok vo vašich pocitoch a emóciách. Rozvíja sa, ak rodičia nie sú zapojení do rozvoja emocionálnej gramotnosti dieťaťa. Inými slovami, ak dieťaťu nebolo vysvetlené, čo sa s ním deje a ako sa volajú jeho pocity a stavy. Potom dospelý človek nebude schopný porozumieť sebe a svojim stavom. Ďalším príbehom vývoja emocionálneho zmätku sú nejednoznačné, protichodné správy a reakcie významných ľudí.
• Zmätok v myšlienkach vzniká, keď človek nemá dôveru v seba a pochybuje o svojich myšlienkach. Ďalšou možnosťou je, ak by dieťa nebolo naučené riadiť sa vlastným názorom a „myslieť na neho“.
• Zmätok v hodnotách a smerniciach. Vzniká, keď obvyklé hodnoty človeka začnú vyvolávať vnútorný protest bez zjavného dôvodu. Hovorí sa tomu existenciálny konflikt. Tento stav je veľmi vážny a bolestivý.

Zvláštny druh zapletenia je zmätok v situácii uvedomenia si reality … Najčastejšie človek už nejaký čas žije s myšlienkou, že jeho problém je variantom normy a malo by to tak byť. Že správanie blízkych, ktoré mu škodí, je normálne a spravodlivé. To poníženie zo strany šéfa je ako ostatné. A v určitom okamihu šedé okuliare spadnú a človek vidí, že je tam čierna a biela. Ale oddeliť jedného od druhého je desivé, ťažké. Koniec koncov, obracia svet naruby. Presnejšie, naopak. Musíte sa však tiež naučiť stáť na nohách odznova. Prelomenie ilúzií a oslabenie obrany je vždy ťažké a vždy desivé.

Práve v takých chvíľach ľudia prichádzajú na terapiu. Prichádzajú tak, aby ich vystrašené Vnútorné dieťa dostalo odpovede, vedenie a pochopilo, čo je čo. Potom môže vidieť realitu a rozhodnúť sa. Pochopenie = bezpečnosť.

Cesta k porozumeniu nie je rýchla ani príjemná. Výsledkom tejto cesty je však získanie moci nad vašim životom. A práve to je autonómia.

Pevne verím, že v terapii musí byť zapracované hlboké traumatické zapletenie. Je veľmi dôležité mať osobu, ktorá nie je zahrnutá v situácii, s ktorou si môžete vyjasniť, čo je čierne a čo biele.

Napríklad v rodine so zvyčajným násilím je mojím dospievaním človek, ktorý to považuje za normu. Až som čelil neznesiteľným pocitom (pocit, že niečo nie je v poriadku). Toto je silné otrasy. Toto je prestávka vo všetkých vzoroch. Hľadať medzníky v rodine nemá zmysel. Koniec koncov, v tomto prostredí sa vyvinulo nepohodlie. V terapii bude možné vytvoriť si vlastný zdravý postoj k situácii. Pre človeka, ktorý nie je zmätený, sú také veci zrejmé - násilie je zlé. Pre človeka so zmäteným vnútorným dieťaťom je to chúlostivá rovnica. A najhoršia časť je strata dôvery vo svet, kde neexistuje predvídateľnosť a jednoznačnosť. Verte mi, je to veľmi desivé. A nie je možné zvládnuť to sami.

Nie každý zmätený človek však okamžite príde na terapiu. A ty musíš nejako žiť. V takom prípade odporúčam nasledujúce cvičenie:

Rozdeľte list A4 do troch stĺpcov: predchádzajúca viera a pohľad na svet(ak napríklad pracujete, kým nespadnete, budete bývať na ulici), do druhého stĺpca napíšte svoj emočný stav teraz, keď vyvstali pochybnosti a otázky (Ako žijú ostatní? Stáva sa to inak? Čo môžete urobiť inak? Je to skutočne tak?), a v tretej - realita.

Ak chcete zistiť realitu, musíte hľadať odpovede z tých zdrojov, ktoré môžu byť nestranné (čítajte knihy a články, pýtajte sa ľudí, ktorí žijú inak, vyhľadajte psychoterapeuta, sledujte ľudí okolo). Skúste pozorovať z neutrálnej polohy, emocionálne sa oddeliť a nespoliehať sa na minulé presvedčenie.

Vytvorte si ucelený obraz o realite a novom presvedčení: „Aby ste sa cítili dobre a nežili na ulici, musíte vykonať potrebnú časť práce kvalitne a požadovať slušné platy.“Toto je príklad.

Toto jednoduché cvičenie pomôže vášmu dospelému prevziať kontrolu nad situáciou a dodá vášmu vnútornému dieťaťu pocit bezpečia.

Ak sa rozhodnete prísť na terapiu a pracovať hlbšie, ponúknem vám nasledujúci plán:

1. Budovanie povedomia a dobrého kontaktu so sebou samým (čo sa vám deje, čo môžete robiť, emocionálna gramotnosť).
2. Zvýšenie sily dospelého vo vašej osobnosti - informovanie o tom, aká je realita v skutočnosti.
3. Prieskum vnútorného dieťaťa (ako bol predchádzajúci obraz sveta prinútený, aké to bolo, žiť v tejto realite).
4. Vnútorná detská terapia (odstráňte fixácie, budujte porozumenie a bezpečnosť).
5. Formovanie starostlivého rodiča (nový zdravý a autentický hodnotový systém a citlivosť na seba a svoje potreby).

Výsledkom takejto terapie bude prestavaná osobnosť, ktorá jasne rozumie jej orientačným bodom a hraniciam. Stabilný v meniacom sa svete a pokojne sa posúvajúci dopredu.

Úprimne vám želám, aby ste nečelili silnému zmätku a nestratili ste orientáciu, ale ak sa tak stane, kontaktujte ma. Toto nie je veta, je to len úloha, ktorú treba vyriešiť.